7 առասպել առողջության և բժշկության մասին, որոնց ժամանակն է հրաժեշտ տալ

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Պերօքսիդն անօգուտ է մանրէների դեմ, իսկ մանթուն կարելի է թրջել։

Lifehacker-ը հավաքել է յոթ առասպել, որոնց հետ հրաժեշտ տալու ժամանակն է։

1. Mantoux թեստը չի կարելի թրջել

Սա ամենահայտնի սխալ պատկերացումներից մեկն է: Ենթադրվում է, որ մաշկի վրա հայտնված ջուրը կարող է ազդել մարմնի արձագանքի վրա, ինչի պատճառով ներարկումից առաջացած բծը մեծանալու է և տուբերկուլյոզի կասկածի տեղիք է տալիս: Այնուամենայնիվ, դա այդպես չէ:

Տուբերկուլինի ներարկումը ներարկվում է մաշկի խորը շերտերում։ Այնտեղ ներթափանցելու համար, հետևաբար, ջուրը չի կարող ազդել ռեակցիայի վրա: Այդ իսկ պատճառով մասնագետների առաջարկություններում մանտուից հետո լողանալու սահմանափակում չկա։ Բժիշկները խնդրում են միայն, հնարավորության դեպքում, չշփել կամ չքերել ներարկման տեղը:

2. Վերքերը և քերծվածքները պետք է մշակվեն ջրածնի պերօքսիդով

Ենթադրվում է, որ պերօքսիդը ախտահանում և արագացնում է բուժումը: Փաստորեն, ջրածնի պերօքսիդի երեք տոկոս լուծույթը (H₂Օ₂), որը հաճախ հանդիպում է տնային առաջին օգնության հավաքածուներում, գործնականում անօգուտ է վերքերի խնամքի առումով։

Գիտնականները ապացույցներ չեն գտել, որ պերօքսիդը արդյունավետ է որպես բուժիչ միջոց: Ինչ վերաբերում է ախտահանիչ հատկություններին, ապա հետազոտությունները դեռ շարունակվում են։ Այնուամենայնիվ, արդեն իսկ ապացույցներ կան, որ պերօքսիդը (ի դեպ, յոդի նման) լավագույն ընտրությունը չէ հակասեպտիկ տեսանկյունից։ Բանն այն է, որ շատ միկրոօրգանիզմներ պարունակում են ֆերմենտներ, որոնք արագ անջատում են Հ–ի գործողությունը₂Օ₂, հետեւաբար բակտերիաների քանակի նվազումը միայն կարճաժամկետ է։

Այնուամենայնիվ, պերօքսիդը չպետք է ամբողջությամբ դուրս գրվի հաշիվներից. այն արդյունավետ է վերքերի մեխանիկական մաքրման համար: Մոտավորապես նույնը, ինչ մաքուր հոսող ջուրը:

3. Հակավիրուսային դեղամիջոցները ձեզ փրկում են մրսածությունից

Ցավոք, ոչ. Հակավիրուսային միջոցներ, որոնք կարող են կանխել կամ թեթևացնել սուր շնչառական վիրուսային վարակների և մրսածության ընթացքը, այսօր գոյություն չունեն: Սահմանափակ քանակությամբ դեղերի արդյունավետությունը հաստատվել է միայն A տեսակի գրիպի դեպքում: Դրանք թեթևացնում են ախտանիշները և նվազեցնում հիվանդության տևողությունը մոտ մեկ օրով, ինչը, տեսնում եք, այնքան էլ շատ չէ: Այնուամենայնիվ, շնչառական վարակները չափազանց կոշտ են նրանց համար:

Բացի այդ, հակավիրուսային հաբերը կարող են վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար, և դա նույնպես պետք է հաշվի առնել:

4. Տեսողությունը վատանում է աղոտ լույսի ներքո կարդալուց

Աչքերն իսկապես չեն սիրում կարդալ մթնշաղի մեջ, սա փաստ է: Վատ լուսավորության պայմաններում դուք պետք է ավելի ուշադիր նայեք տեքստին: Դրա պատճառով թարթման հաճախականությունը նվազում է, իսկ լորձաթաղանթը դառնում է ավելի չոր: Արդյունքում աչքերն ավելի արագ են հոգնում։ Վատ լույսի ներքո կարդալն իսկապես անհարմար է: Բայց դա չի հանգեցնում տեսողական համակարգի անդառնալի հետեւանքների:

5. Ձգումներ մարզվելուց առաջ

Եթե դուք պատրաստվում եք վազել հարյուր մետրով ավելի արագ, քան Ուսեյն Բոլտը կամ հենց այսօր բարձրացնել ձեր ռեկորդային քաշը, ապա ավելորդ չի լինի լրացուցիչ պատրաստել ձեր մկանները ծայրահեղ ծանրաբեռնվածությունների համար:

Բայց մեծ հաշվով ձգվելն անօգուտ է։ Այն էական ազդեցություն չունի ցավի ուժգնության վրա մարզվելուց կամ վնասվածքների կանխարգելումից հետո: Եվ որոշ դեպքերում, եթե ձգումը չափազանց ինտենսիվ է, այն նաև խաթարում է մկանների ուժը և ընդհանուր կատարումը:

Վերը նշված բոլորը վերաբերում են բացառապես ձգվելուն, այլ ոչ թե ընդհանրապես մարզվելուց առաջ տաքանալուն։ Մկանները նախապես տաքացնելը դեռ ցանկալի է։ Միայն լրացուցիչ քաշքշելն ամենևին էլ անհրաժեշտ չէ։

6. Թարմ մրգերը պարունակում են ավելի շատ սննդարար նյութեր, քան սառեցվածները։

Սառեցված մրգերն ու բանջարեղենն ունեն ճիշտ նույն օգտակար հատկությունները, ինչ թարմը։Պատճառն այն է, որ դրանք սառեցնում են բերքահավաքից անմիջապես հետո, երբ կանաչեղենի սննդային արժեքը ամենաբարձրն է։ Իսկ որոշ սառեցված մրգեր, ինչպիսիք են եգիպտացորենը, հապալասը և կանաչ լոբիները, վիտամինների պարունակությամբ նույնիսկ գերազանցում են թարմ մրգերին:

Ամեն դեպքում, սառեցված մրգերն ու բանջարեղենն ավելի առողջարար են, քան «թարմը», որը առնվազն մեկ-երկու օր նստած է վաճառասեղանին կամ պահարանում. ջերմությունն ու հարաբերական խոնավությունը նպաստում են սննդային արժեքի կորստին:

Կանաչ ոլոռը կորցնում է իր վիտամին C-ի մոտ կեսը բերքահավաքից հետո 24-48 ժամվա ընթացքում:

7. Խոլեստերինով հարուստ մթերքները վնասակար են

Ընդհանուր առմամբ, խոլեստերինը վնասակար չէ, այլ, ընդհակառակը, կենսական նշանակություն ունի։ Այն ապահովում է Երկրի վրա գտնվող բոլոր կենդանի օրգանիզմների բջջային թաղանթների կայունությունը։ Բացի այդ, այն մասնակցում է արևի լույսի ազդեցության տակ վիտամին D-ի արտադրությանը, ստերոիդ հորմոնների, այդ թվում՝ կորտիզոլի, պրոգեստերոնի, էստրոգենների և տեստոստերոնի արտադրմանը։ Հանրահայտ HuffingtonPost հրատարակությունը ժամանակին հրապարակել է երկար հոդված այն մասին, թե որքան անարժանաբար դիվականացված է խոլեստերինը: Հետաքրքրասերը կարող են ծանոթանալ դրան:

Համառոտ ամփոփում (ոչ միայն հոդվածից, այլ նաև այլ գիտական հետազոտություններից). Սննդի մեջ պարունակվող խոլեստերինը չի վնասի ձեր առողջությունը և նվազագույն ազդեցություն չի թողնում սրտանոթային համակարգի վիճակի վրա։

Երբ բժիշկները խոսում են բարձր խոլեստերինի մասին, նրանք նկատի չունեն սննդից ստացված այս նյութի քանակությունը, օրինակ՝ հավի ձվերը։ Խոսքը բացառապես արյան մեջ շրջանառվող խոլեստերինի մասին է, նշում է ամերիկյան հայտնի WebMD բժշկական ռեսուրսը։

Օրգանիզմում խոլեստերինի նյութափոխանակության խանգարումները գլխավոր չարիքն են։ Իսկ դա կանխելու համար խորհուրդ է տրվում վերահսկել արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակը։ Դա արվում է ոչ թե սննդի սահմանափակումներով, այլ կանխարգելիչ մեթոդներով՝ արյան կանոնավոր անալիզների և ձեր վերահսկող թերապևտի հետ խորհրդակցությունների միջոցով: