11 առասպել կյանքի մասին 40 տարի անց, որոնց ժամանակն է դադարել հավատալ

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Թե ինչպիսին կլինեն այս տարիները, մեծապես կախված է ձեզանից:

1. Բոլոր հիմնական սահմանները մնացել են ետևում

Երևի երեխաներդ արդեն մեծացել են կամ դու հաջողությունների ես հասել քո կարիերայում։ Սակայն դա չի նշանակում, որ առջևում հիշարժան բան չի լինի, և սպասելու են միայն թոռները։

Դուք դեռ կարող եք փորձել ինքներդ ձեզ գործունեության այլ ոլորտում, սկսել ձեր սեփական բիզնեսը, սկսել նոր հոբբի կամ նույնիսկ նոր հարաբերություններ: Եվ իհարկե, դուք կարող եք ավելի շատ ճանապարհորդել, զբաղվել արվեստով կամ կամավորական աշխատանքով: Ձեր կյանքը ձեր ձեռքերում է, նոր նպատակներ դրեք ինքներդ ձեզ և հասեք նոր սահմանների:

2. Դուք հասել եք կարիերայի գագաթնակետին, և ձեզ այլևս չեն ընդունի նոր աշխատանքի։

Դուք ունեք այն, ինչի մասին երազում են աշխատանքի ընդունող բոլոր մասնագետները՝ մեծ փորձ, այնպես որ ձեզ դուրս մի գրեք: Բացի այդ, այս պահին կուտակված գիտելիքները (և հնարավոր է նաև գումար) օգտակար կլինեն, եթե ցանկանում եք սկսել ձեր սեփական բիզնեսը:

3. Դուք կսկսեք գիրանալ, և դուք ոչինչ չեք կարող անել դրա դեմ

Տարիքի հետ նյութափոխանակությունը դանդաղում է, բայց սա մահապատժի դատավճիռ չէ: Եթե հետևեք ձեր սննդակարգին և ակտիվ լինեք, կարող եք երկար ժամանակ մնալ լավ ֆիզիկական վիճակում։

4. Ստիպված կլինեք հագնվել ըստ ձեր տարիքի

Չկա ոչ մի տրամաբանական բացատրություն, թե ինչու պետք է 40-ից հետո հրաժարվել վառ հագուստից, պատռված ջինսերից կամ բաց լողազգեստներից։ Հագեք այն, ինչ ձեզ հարմար է, անկախ տարիքից։

5. Սեռական կյանքն անցյալում է

Շատերը սովոր են մտածել, որ տարեց մարդիկ չպետք է, չեն ցանկանում կամ չեն կարող սեռական հարաբերություն ունենալ, բայց լիբիդոն ընդհանրապես չի անհետանում քառասուներորդ տարեդարձի հետ: Եվ չնայած որոշ ֆիզիոլոգիական փոփոխություններ անխուսափելի են, դրանք ինքնին անհաղթահարելի խոչընդոտ չեն դառնա սեռական կյանքի համար։

Իսկ թուլացած էրեկցիան, նվազեցված բնական յուղումը կամ պակաս ինտենսիվ օրգազմը չի նշանակում, որ դուք այլևս չեք հետաքրքրվում զուգընկերոջ կամ ընդհանրապես սեքսի նկատմամբ: Շատ զույգերի համար այս փոփոխությունները խթան են՝ սիրով զբաղվելու նոր ուղիներ փնտրելու։ Ավելին, ըստ հետազոտությունների, շատերն էլ ավելի գոհ են իրենց սեռական կյանքից 40-ից հետո, հատկապես՝ կանայք։

6. Ձեր մազերը կգորշանան

Այո, 40-ից հետո օրգանիզմն ավելի քիչ մելանին է արտադրում, որը նույնպես պատասխանատու է մազերի գույնի համար։ Բայց յուրաքանչյուր մարդ եզակի է, և քառասուներորդ տարեդարձը ինչ-որ կախարդական հանգրվան չէ, որից հետո անմիջապես մոխրանում ես: Այս գործընթացի վրա ազդում են գենետիկան, առողջական վիճակը և այլ գործոններ: Իսկ L'Oréal-ի հետազոտության համաձայն՝ 60-ն անց մարդկանց 10%-ը սպիտակ մազեր չունի:

7. Ձեր լսողությունը կվատանա

Դեռ վաղ է անհանգստանալ այդ մասին: Մարդկանց մեծամասնության համար լսողության խնդիրները սկսվում են մոտ 65 տարեկանում, երբ փոխվում է ականջի ներքին կառուցվածքը:

8. Դուք կսկսեք խոսել ինքներդ ձեզ հետ և կդառնաք մոռացկոտ։

Հավանական է, որ դուք երկար ժամանակ խոսում եք ինքներդ ձեզ հետ: Դա ամենևին էլ ծերության նշան չէ (և հոգեկան խանգարման ախտանիշ): Սա ներքին երկխոսության բնական գործընթաց է։ «Խոսելը ստիպում է մեզ դանդաղեցնել և տարբեր կերպ մշակել մեր մտքերը, քանի որ ներգրավված են ուղեղի լեզվական կենտրոնները», - բացատրում է կլինիկական հոգեբան Ջեսիկա Նիկոլոզին:

Երբ մենք խոսում ենք ինքներս մեզ հետ, մենք ավելի դանդաղ ենք մտածում, ուստի մեզ համար ավելի հեշտ է վարվել մեր զգացմունքների հետ և որոշում կայացնել: Ինչ վերաբերում է մոռացկոտությանը, ապա 40 տարեկանում հիմնարար փոփոխություններ չկան։ Ուղեղն ընդունակ է ցանկացած տարիքում նոր բջիջներ արտադրել։ Պարզապես պետք է մարզել հիշողությունը և նոր բաներ սովորել։

9. Պետք է հաշտվել ծիծաղի անզսպության հետ

Հակառակ տարածված կարծիքի, սա ամենևին էլ տարիքային փոփոխությունների անհրաժեշտ ուղեկից չէ։ Սա իրականում միզուղիների սթրեսային անմիզապահության նշան է՝ խնդիր, որը կարելի է բուժել:

10. Դուք անխուսափելիորեն ակնկալում եք հեշտոցային չորություն կամ էրեկտիլ դիսֆունկցիա

Առաջինը պայմանավորված է կանանց օրգանիզմում էստրոգենի մակարդակի նվազմամբ, որն իսկապես կապված է տարիքի հետ։ Բայց դա չի նշանակում, որ հեշտոցային չորությունը 40-ից հետո բոլորի համար անխուսափելի երեւույթ է։

Բրիտանական Women’s Health Concern բժշկական կազմակերպության տվյալներով՝ 50-59 տարեկան կանանց միայն մեկ քառորդն ունի այս խնդիրը, իսկ 18-50 տարեկանների շրջանում՝ ընդամենը 17%-ը։ Հատուկ խոնավեցնող միջոցները, քսուքները և կանոնավոր սեռական կյանքը կօգնեն հաղթահարել անհարմարությունը:

Հետազոտությունների համաձայն՝ էրեկտիլ դիսֆունկցիայով բժշկի դիմած յուրաքանչյուր չորրորդ տղամարդը 40 տարեկանից ցածր է: Այսպիսով, միայն տարիքը այս խնդրի անմիջական պատճառ չէ:

11. Հաստատ կսկսեք նվազել հասակով

1-2 սանտիմետրով ցածրանալն իսկապես նորմալ է։ Տարիների ընթացքում միջողային սկավառակները բարակում են, մկանային զանգվածը սկսում է կորցնել, իսկ հոդերի միջև բացերը նեղանում են։ Սակայն աճի զգալի կորուստը ազդանշան է տալիս օստեոպորոզի մասին: Այս վիճակը նվազեցնում է ոսկրերի խտությունը և մեծացնում կոտրվածքների վտանգը:

«Կոտրվածքներից խուսափելու լավագույն միջոցը ոսկորների կորուստը կանխելն է», - ասում է ռևմատոլոգ Էբի Աբելսոնը: Դիետան և ապրելակերպը երկու հիմնական ռիսկային գործոններն են, որոնք դուք կարող եք վերահսկել՝ օգնելու պաշտպանվել օստեոպորոզից: Դա անելու համար ողջ կյանքի ընթացքում կերեք կալցիումով հարուստ մթերքներ և պարբերաբար մարզվեք: Քայլելը, վազքը, աերոբիկ վարժությունները և ուժային վարժությունները կօգնեն ամրացնել ձեր ոսկորները: