2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 04:00
Lifehacker-ի վաղեմի ծանոթ Լեո Բաբաուտան մեկ այլ փորձով է հանդես եկել՝ ընտանիքի հետ ճամփորդելիս նա փորձել է ստիպել իրեն աշխատել և չհրաժարվել սպորտից։ Եվ դա նրան հաջողվեց։ Հոդվածում նա խոսում է այն մասին, թե որ կանոններն են օգնել իրեն։
Երկու շաբաթ է, ինչ ճանապարհորդության մեջ եմ և շտապում եմ կիսվել իմ հաջողություններով։ Ամենամեծը՝ ես կարողանում էի ամեն օր աշխատել և կատարել մարզումները: Ես էլ ժամանակ ունեի, ոչ այնքան, որքան տանը, բայց դեռ։ Եվ ինչն էլ շատ կարևոր է, ես գրեթե միշտ հասցրել եմ չչարաշահել, թեև ճանապարհորդության ժամանակ դժվար է։
Այս հոդվածում ես կխոսեմ ճանապարհորդելիս իմ փորձառության և մի քանի կանոնների մասին, որոնք օգնեցին ինձ չհրաժարվել այս փորձից։ Հատկապես հետաքրքիր էր աշխատանքի համար էներգիա գտնելը, քանի որ ճամփորդելիս այն միշտ խիստ պակասում է։
Ի՞նչ եմ արել նախկինում: Ավարտեց ամեն ինչ մինչև ճամփորդությունը, որպեսզի ամբողջությամբ ընկղմվի ճանապարհորդության մեջ: Բայց դա հաճախ շատ դժվար է և պահանջում է լրացուցիչ ժամանակ և բարոյական ուժ։ Որոշեցի, որ եթե ճանապարհորդելիս ինձ չկարողանան ընդհատել, ապա ես ավելի հանգիստ և հաստատուն կկատարեմ իմ աշխատանքը։ Այս անգամ ես միտումնավոր նախապես չէի նախապատրաստվել ճամփորդությանը, որպեսզի ուղղակի ընտրություն չունեի։
Իմ ծրագիրը հետևյալն էր.արթնացեք նախքան երեխաները վեր կենան, գնացեք սրճարան և աշխատեք այնտեղ մեկ ժամ: Հետո վերադարձեք և միասին գնացեք զբոսանքի և քաղաքային շրջագայությունների:
Ինչպե՞ս դա իրականում տեղի ունեցավ. Ես միայն մի երկու անգամ գնացի սրճարան։ Չափազանց շատ ժամանակ պահանջվեց այնտեղ հասնելու համար, մեկ ժամ աշխատել, հետո հետդարձի ճանապարհը: Այսպիսով, ես շուտ արթնացա և նոր սկսեցի աշխատել: Իհարկե, երբ վեց երեխաներս և կինս արթնացան, շուրջը աղմուկ ու եռուզեռ դարձավ։ Բացի այդ, ես էներգիայի ահավոր պակաս էի զգում, քանի որ մենք անհավանական շատ էինք քայլում։ Եվ այնուամենայնիվ ես աշխատեցի՝ չնայած բոլոր հակասական գործոններին։
Աշխատանքային կանոններ ճանապարհորդելիս
Ես ինքս ինձ ընտրություն չտվեցի
Դուք հավանաբար գիտեք այս զգացողությունները՝ նստում եք աշխատանքի, բայց մինչ սարեր տեղափոխելը ձեզ մի փոքր հանգստացնում եք։ Եվ պարզվում է, որ կան շատ այլ հետաքրքիր բաներ՝ թերթել սոցիալական ցանցերը, կարդալ նորություններ, դիտել հաջորդ նկարները և կիսվել դրանք չաթում…
Երբ ես նստեցի աշխատանքի, ես ինքս ինձ ասացի. «Չկան տարբերակներ, միայն աշխատանք և ընտրություն», թեև կեռից դուրս գալու և փորձից հրաժարվելու գայթակղությունը անընդհատ հետապնդում էր ինձ: Ինքներդ ձեզ տալով ընտրության հնարավորությունը, թե ինչ պետք է անեք հիմա, դուք ինքներդ ձեզ դրդում եք ձախողման:
Ես հրապարակայնորեն հայտարարեցի փորձի մասին
Երբ որոշեցի ընտանիքիս հետ մի քանի շաբաթով մեկնել ճամփորդության և փորձել այդ ընթացքում աշխատել, այդ մասին հրապարակավ հայտարարեցի իմ ընթերցողներին։ Ես գիտեի, որ պետք է զեկուցեմ իմ արդյունքները, և, բնականաբար, չէի ուզում ընդունել անհաջողությունը։ Եվ ես միշտ հիշում էի, որ ես ընդամենը երկու տարբերակ ունեմ՝ կամ կհաղթահարեմ հաջորդ քայլը կատարելության ճանապարհին, կամ կհանձնվեմ։ Կարծում եմ՝ բոլորս էլ ավելի լավը դառնալու ցանկություն ունենք, բայց միշտ չէ, որ գիտակցում ենք, ավելի հաճախ կուրորեն հետևում ենք դրան։ Ես իմ ձգտումը վերածեցի մրցույթի, որը դիտեց նաև հանդիսատեսը, և իմ ընտրությունը դարձավ գիտակցված՝ հաղթել։
Ես չէի կարող խաբել մարդկանց, ովքեր սպասում էին աշխատանքի ավարտին
Որքան հիանալի է, որ կան իմ բլոգի ընթերցողներ և Sea Change ակումբի անդամներ, ովքեր ցանկանում են կանոնավոր կերպով կարդալ իմ հոդվածները և ստանալ տեղեկագրեր: Ինչպե՞ս կարող էի խաբել մարդկանց սպասելիքները։ Կրկին, ես այլ ելք չունեի, քան աշխատել:
Երբ ես կատարեցի աշխատանքը, կարող էի մոռանալ դրա մասին
Երբ մենք ընտանիքիս հետ գնացինք զբոսնելու քաղաքում, ես չէի ուզում զգալ այս ձգող զգացումը, որ ես չեմ արել այն ամենը, ինչ պետք է անեի այսօր: Եվ դա լավագույն դրդապատճառն էր առավոտյան աշխատանքիս վրա կենտրոնացած պահելու համար: Ես ինձ տվեցի կամ այդպես:Եվ այս պահին ես հավաքված էի և կենտրոնացած էի միայն առաջադրանքների վրա, որից հետո ստացա շքեղ նվեր՝ բոլոր աշխատանքային մտքերը գլխիցս շպրտելու հնարավորություն մինչև հաջորդ օրը։
Ես չեմ ուզում, որ դուք մտածեք, որ իմ փորձը լավ էր ընթանում։ Մի երկու օր հոգնած էի, ծույլ, հիվանդ էի, երբեմն էլ ուղղակի ուզում էինք շուտ դուրս գալ տնից զբոսնելու։ Եվ այս բոլոր պահերին ես ուզում էի հրաժարվել աշխատանքից, բայց հասկացա, որ դա սխալ է, և ամեն գնով փորձեցի դա անել։
Կարծում եմ՝ թվարկված կանոնները միանգամայն կիրառելի են ոչ միայն արձակուրդում աշխատելու, այլև առօրյա աշխատանքի համար։ Զարմանալի է, որ ճամփորդելիս ես կարողացա անել իմ սովորական բաների մեծ մասը ավելի քիչ ժամանակում, այնպես որ, միգուցե ես շատ երկար եմ տանում դրանց հետ, և կարո՞ղ եմ փոխել դա: Սա մտորումների առիթ է։
Խորհուրդ ենք տալիս:
Լեո Բաբաուտա. Ամենադժվար գործերն ամենակարևորն են
Հայտնի բլոգեր Լեո Բաբաուտան անդրադառնում է «ծանրաձողի մեթոդին»՝ ինչպես դժվար առաջադրանքներ կատարելու վճռականությունը կարող է փոխել մեր կյանքը դեպի լավը։ Փորձել եմ մարզումների բազմաթիվ տեսակներ, բայց ծախսած ժամանակի համար ստացված արդյունքների համակցման առումով ծանրաձողով վարժություններից լավ բան չգտա։ 10-15 րոպե ծանրաձողով մարզվելը զգալիորեն բարելավում է կազմվածքն ու առողջությունը, մեծացնում է մկանների ուժն ու ծավալը, ինչպես նաև այրում է ճարպը:
Լեո Բաբաուտա. ինչպես մնալ ընթացքի մեջ
Լեո Բաբաուտան խոսում է մեր կյանքի փոփոխությունների մասին։ Ինչպե՞ս կարող ենք համոզվել, որ նրանք մեզ ճանապարհից չեն տանում: Հաճախ է պատահում, որ, փորձելով փոխել մեր որոշ սովորություններ, մենք արագ կորցնում ենք հետաքրքրությունը մեր վերահսկողությունից անկախ հանգամանքների պատճառով:
Լեո Բաբաուտա. Արագ արդյունքների մի սպասեք
Լեո Բաբաուտան խոսում է այն մասին, թե ինչու պետք չէ արագ արդյունքներ ակնկալել, այլ դրա փոխարեն պետք է լարվել հյուծող մարաթոնյան վազքի: Եթե ցանկանում եք ինչ-որ բանում գերազանցել, իհարկե… Ծառերը, որոնք ուշ են ծաղկում, մեզ ամենալավ պտուղներն են բերում։ Մոլիեր Ինչ էլ որ անենք, բոլորս էլ ցանկանում ենք որքան հնարավոր է շուտ արդյունքի հասնել։ Աշխատելով մեր մարմնի վրա՝ ուզում ենք 1-2 շաբաթվա դասերի ընթացքում ստանալ մամուլի «խորանարդիկները», իսկ մեկ ամսից նմանվել Հյու Ջեք
Լեո Բաբաուտա. Դադարեցրեք կենդանիներին տանջել. Գնացեք վեգան:
Մենք նույնիսկ թույլ չենք տալիս մտածել, որ սխալ ենք ապրում, սխալվում ենք մեր համոզմունքներում և կատարում դաժան ու անարդար արարքներ։ Մենք բոլորս ուզում ենք լավ լինել ինքներս մեզ հետ: Ես գիտեմ, թե ինչի մասին եմ խոսում, որովհետև ես ինքս պաշտպանողական դիրք գրավեցի, երբ առաջին անգամ լսեցի քննադատություն իմ հագուստի, սպառման գաղափարախոսության, ինչպես նաև գենդերային անհավասարության և մեր մշակույթի համար ավանդական հոմոֆոբիայի վերաբերյալ:
Լեո Բաբաուտա. էլփոստի իմ 10 սովորությունները
Ինչպես դարձնել էլփոստի ստուգումը արդյունավետ, ժամանակ խնայող գործունեություն ողջ օրվա ընթացքում