Ինչպես է մեղքի զգացումը սպանում մոտիվացիան

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Մեզանից յուրաքանչյուրը երբեմն իրեն մեղավոր է զգում մեր սխալ արարքի համար: Այնուամենայնիվ, այս զգացումը մեզ ցած է քաշում բազմաթիվ պատճառներով:

Մեղքի զգացումը հեռացնում է հոգեկան առողջությունը

Եթե դուք մոտիվացիա եք փնտրում վաղուց սկսված աշխատանքային նախագիծն ավարտելու համար, ապա գուցե ձեր ղեկավարի զայրույթը կծառայի ձեզ, եթե նախագիծը ժամանակին չավարտվի: Դուք սկսում եք մեղադրել ինքներդ ձեզ և ավելի շատ աշխատել: Այնուամենայնիվ, այս մոտիվացիան դժվար թե ձեզ ավելի արդյունավետ դարձնի:

Ինքնագնահատականը ընկնում է մեղքի զգացման պատճառով, քանի որ դուք կենտրոնանում եք ձեր թերությունների և թուլությունների վրա: Դուք ամենաարդյունավետն եք, երբ վստահ եք և երջանիկ: Բացասական հույզերի վրա էներգիա վատնելով՝ դուք չեք կարողանա կենտրոնանալ ձեր առջեւ դրված խնդիրների վրա։ Ուստի մեղքի զգացումը մեծ բեռ է ուղեղի վրա։

Շատ ավելի արդյունավետ կլինի կենտրոնանալ ճիշտ բաներ անելու վրա, քան սխալներից խուսափելը: Փորձեք լինել լավ մարդ, ոչ թե փորձեք վատը թաքցնել ձեր մեջ։

Այսպիսով, մի մեղադրեք ինքներդ ձեզ մի նախագծի համար, որը դեռ ավարտված չէ: Մոտիվացրե՛ք ձեզ, որ նա օգտակար կլինի, և ձեր ղեկավարը կգնահատի ձեր աշխատանքը։ Այս մոտիվացիան ձեզ ավելի երջանիկ և արդյունավետ կդարձնի:

Դուք պատժում եք ինքներդ ձեզ

Ի՞նչ եք զգում, երբ, օրինակ, արձակվել եք և, այնուամենայնիվ, կերել եք տորթի հսկայական կտոր դիետա պահելիս: Արդյո՞ք մեղքի զգացումն օգնեց ձեզ վերադառնալ ուղու վրա: Ավելի շուտ հակառակն է։ Դու քեզ սարսափելի ես զգում, իսկ հետո որոշում ես, որ մեկ այլ կտոր տորթ ոչ մի կերպ չի փոխի իրավիճակը։

Եթե վստահ ես, որ վատ բան ես արել, սկսում ես մտածել, որ արժանի ես պատժվելու։ Ինքնախարազանումը ձեր վատ խիղճը հանգստացնելու փորձ է: Դուք ինքներդ ձեզ պատժում եք այն բանի համար, ինչի համար մեղավոր եք զգում: Միայն ավելի մեծ չափսերով։ Դուք ուտում եք ևս մեկ կտոր տորթ և ավելի շատ եք մեղավոր զգում դրա համար: Արդյունքում դուք հայտնվում եք ինքնախարազանման արատավոր շրջանակում։

Երբ մեկ այլ սխալ եք թույլ տալիս, մի մեղադրեք կամ պատժեք ինքներդ ձեզ: Գովաբանեք ինքներդ ձեզ այն ամենի համար, ինչ արդեն հասել եք: Ի վերջո, մինչ այդ դժբախտ տորթի կտորը, դուք կարողացաք որոշ ժամանակ պահպանել դիետան: Գովասանքը և սեփական հաջողության հանդեպ հավատը ձեզ ավելի արագ կվերադարձնեն ուղու վրա, քան մեղքի զգացումը:

Մեղքի զգացումը դրսից դրդված է և կարճաժամկետ ազդեցություն է ունենում:

Դժվար թե դուք ինչ-որ բան անեք միայն մեղքի զգացումից խուսափելու համար։ Դուք ամբողջ գիշերներ եք անցկացնում դասագրքերով լցնելով ոչ թե դրա համար, այլ ձեր ծնողներին չտխրեցնելու համար։ Հավանաբար, քրտնաջան աշխատելը և առաջադրանքները վերջնաժամկետից առաջ կատարելը ստիպում է ձեզ վախենալ, որ ձեր ղեկավարի աչքին ընկնեք: Այլ կերպ ասած, դուք դրսից եք փնտրում մոտիվացիա, ոչ թե ձեր ներսում:

Մեղքի զգացումից խուսափելու ցանկությունը արտաքին դրդապատճառ է: Պատկերացրեք, որ դուք աշխատում եք ձեզ համար և չունեք ղեկավարներ: Այս դեպքում դուք կկորցնեք այս շարժառիթը, որը ձեզ առաջ էր քաշում։

Փորձեք գտնել և զարգացնել ներքին մոտիվացիան: Պատրաստվեք նոր մարտահրավերներին ձեզ համար, ոչ թե ձեր ղեկավարի, ընտանիքի կամ մեկ ուրիշի համար: Սովորեք վայելել այն, ինչ անում եք:

Հաջորդ անգամ, երբ դուք մեղավոր զգաք, հիշեք, որ դուք պարզապես փչացնում եք ձեր առողջությունը, տրամադրությունը և ինքնագնահատականը։