8 պատվիրաններ նրանց համար, ովքեր ցանկանում են սովորել «ոչ» ասել

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 04:00

Անհարմարություն, ամոթ, վախ մեզանից շատերը զգում են, երբ փորձում են հրաժարվել մեկ ուրիշից: Իմացեք, թե ինչպես ասել ոչ՝ չնայած ձեր ներքին տառապանքին:

Զզվելի զգացողություն, երբ ուզում ես «ոչ» ասել, բայց չի ստացվում։ Մենք համաձայն ենք հնարավորինս արագ ազատվել դրանից։ Բայց համաձայնության հատուցումն ավելի է վատացնում այն. հիմա մեզ ծանրաբեռնում է զոհի, սեփական թույլ բնավորության պատանդի դերը: Ութ աշխատանքային խորհուրդներ կօգնեն ձեզ փոխել իրավիճակը։

1. Հիշեք՝ դուք չեք կարող բոլորին գոհացնել:

«Դու չես կարող բոլորի փրկիչը լինել» առաջին կանոնն է, որը պետք է կրկնել այնքան ժամանակ, քանի դեռ այն չի փոխել քո վարքագիծը: Եթե հստակ գիծ չկա, ինչպես և երբ պետք է ասել ոչ, սպասեք բարոյական հյուծում։ Մերժելով այլ մարդկանց՝ դուք վտանգում եք փչացնել ձեր հարաբերությունները նրանց հետ, բայց ձեզ չեն օգտագործի։

2. Մի մոռացեք ձեր հետաքրքրությունների մասին

Յուրաքանչյուր մետաղադրամ ունի իր հակառակ կողմը. մի բանին կարճ «ոչ»-ը ոչ այլ ինչ է, քան տարողունակ «այո» մեկ այլ բանի: Պարզապես մտածեք այն բաների մասին, որոնք կարող եք անել, եթե հոգսերը ձեզ վրա չփոխեք: Այս մոտեցմամբ մեղքի զգացումը կվերանա ու այլեւս իր մասին չի հիշեցնի։

3. Խուսափեք արդարացումներից

Որպես կանոն, մենք ցանկանում ենք մեր մերժումը հիմնավորել բազմաթիվ պատճառներով և մանրամասներով: Բայց ավելի լավ է լինել պարզ և հակիրճ: Մանրամասների մեջ մտնելու դեպքում դուք վտանգի եք ենթարկում սայթաքելու, շփոթվելու կամ ոչ անկեղծության ենթարկվելու: Այստեղ դուք պետք է համաձայնեք, և դա ներառված չէ ձեր ծրագրերի մեջ։

4. Մտածեք եւ նախապես պատրաստվեք մերժմանը։

Ռազմավարությունը միշտ զգոն լինելն է: Դուք կարող եք ժամանակից շուտ պատրաստել հարցերի շղթա, որը կօգնի ձեզ գտնել հրաժարվելու լավ պատճառ: Օրինակ՝ ընդմիջեք և ինքներդ ձեզ հարց տվեք՝ ժամանակ ունե՞ք դրա համար, արդյո՞ք դա ձեռնտու է ձեզ, ի՞նչ ռիսկեր կարող է սպառնալ մարդու հետ հարաբերություններին։ Ապա պատասխանեք «ոչ» վստահորեն, բայց ոչ խիստ:

5. Վերլուծեք, թե նախկինում ինչ ազդեցություն է ունեցել ձեր որոշման վրա

Մեզանից յուրաքանչյուրը բազմիցս ասել է «այո» նույն տեսակի իրավիճակներում նույն մարդկանց հետ: Ձեզ անընդհատ ցած են մղում այս անհաջող ուղու վրա, և ժամանակն է սովորելու, թե ինչպես անջատել այն: Ընդունեք, որ ձեր դեմ կեղտոտ հնարքներ են կիրառվում և փորձում են ձեզ մանիպուլացնել։ Մնացեք հանգստություն և վստահորեն շարժվեք դեպի կողմը:

6. Հոմանիշներ մի հորինեք, ձեզ համար կա միայն «ոչ»

Սահմանափակեք ձեր բառապաշարը մեկ բառով ոչ: Մոռացեք գուցե, գուցե, և նույնիսկ ոչ: Ուժը - միանշանակորեն, նույնիսկ սխալ մեկնաբանության նշույլ չպետք է թույլ տալ: Ձեր բառախաղը մյուս կողմից մեկնաբանվում է որպես անվստահ այո: Ընդունելի է միայն անսխալ «ոչ»-ը։

7. Առաջարկեք այլընտրանք

Պատահում է, որ մարդիկ հուսահատությունից դիմում են քեզ, երբ մտքերը սպառվում են, իսկ խնդրի լուծումը պատվում է մշուշով։ Նման իրավիճակում դուք հանդես եք գալիս որպես պահապան հրեշտակ, ով ավելի լավ գիտի վերեւից։ Գնահատեք ձեր զանգակատան հարցը և առաջարկեք այլընտրանք: Սերմանիր միտք ուրիշի գլխում, և մարդը երախտապարտ կլինի քեզ այն բանի համար, որ դու, փաստորեն, մերժել ես։

8. Զգուշացեք ներողություններից

Մի մտածեք, «ներողություն եմ խնդրում» նման բան ասելը դեռ արժե: Բայց մեջքը աղեղի մեջ թեքելն արդեն ավելորդ է։ Մենք չափազանցնում ենք, քանի որ ձեր քաղաքավարությունը կարող է սխալմամբ ընկալվել որպես թուլություն: Դու կայծքար ես, իսկ քո ոչ-ն անսասան է։