Ինչ անել ամեն օր ավելի երջանիկ լինելու համար

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Այս չորս քայլերը կօգնեն ձեզ կարգավորել դրական տրամադրությունը և ամեն ինչին նայել այլ տեսանկյունից:

1. Հաշվի առեք ձեր կյանքի նպատակները

Հաճախ հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ կյանքի նպատակը շաբաթը հինգ օր օրական 10 ժամ աշխատելը չէ, այնուհետև թոշակի անցնելը և ինչ-որ տեղ դեպի հարավ տեղափոխվելը: Իսկական նպատակն է բացահայտել ձեր կոչումը և վայելել ճանապարհի յուրաքանչյուր քայլը: Ի վերջո, այն, ինչ կմնա ձեզանից, կհանգեցնի երկու հարցի. «Ինչպե՞ս եմ ես ազդել այլ մարդկանց կյանքի վրա»: և «Ինչի՞ն եմ ես ծառայել և ի՞նչն եմ ավելի լավ արել»:

2. Դադարեցրեք պարտվողական մտքերը

Կյանքը պարբերաբար կբերի դժվարություններ և անարդար իրավիճակներ: Նման դեպքերում կարևոր է չանդրադառնալ բացասականի վրա, չվերարտադրել ձեր անհանգստությունները, կասկածներն ու կանխատեսումները նորից ու նորից։ Ի վերջո, հաջողակ մարդկանց և մյուսների միջև տարբերությունն այն է, թե որքան ժամանակ են նրանք խղճում իրենց:

Վերցրեք օրինակ առաջինից. ոտքի կանգնեք, հարմարվեք, սովորեք ձախողումից և օգտագործեք այն: Եվ մի ընկեք անցյալի մեջ: Այս կերպ մտածելը կազատի ձեզ խեղդող մեղքի զգացումից և վերլուծական կաթվածից։

3. Ուրախություն կիսել ուրիշների հետ

Մենք անընդհատ լուրեր ենք լսում ինչ-որ վատ բանի մասին, և երբեմն դժվար է չխեղդվել բացասականի մեջ: Ընկերների, ընտանիքի և գործընկերների հետ լավ բաներով կիսելը կանոն դարձրեք: Գիտնականներն ապացուցել են, որ ձեզ հետ պատահող ուրախ իրադարձությունների մասին խոսելը երջանկության ճանապարհն է։ Հետազոտության այն մասնակիցները, ովքեր շաբաթը առնվազն երկու անգամ դրական փորձառություններ էին հայտնում մեկ այլ անձի հետ, ավելի գոհ էին իրենց կյանքից: Փորձեք ինքներդ:

Օգտագործեք բոլոր հնարավորությունները՝ կիսվելու ինչ-որ ուրախությամբ՝ մոտիվացնող մեջբերում, զվարճալի նկար, ոգեշնչող պատմություն, կատակ, օգտակար գիրք, հոդված, փոդքաստ կամ պարզապես լավ նորություն: Սա կուրախացնի դիմացինին, իսկ նրա արձագանքները ձեզ կոգեշնչեն։

4. Շփվեք դրական մարդկանց հետ

Հավերժ դժգոհ մարդիկ, անկոչ հիվանդության պես, իրենց տրամադրությամբ վարակում են բոլորին։ Իսկ բացասական մտածելակերպից սթրեսի ու անհանգստության մակարդակը բարձրանում է, երջանկության զգացումը նվազում։

Շփվելիս ուշադրություն դարձրեք, թե ինչպես են մարդիկ ընկալում իրենց շրջապատող աշխարհը: Եթե ինչ-որ մեկի համար բաժակը կիսով չափ դատարկ է, և մարդը միշտ միայն վատն է տեսնում, աշխատեք ավելի քիչ ժամանակ անցկացնել նրա հետ։ Ավելի շատ շփվեք նրանց հետ, ովքեր պատրաստ են աջակցել ձեզ և ոգեշնչել ձեզ, այլ ոչ թե ձեզ ցած քաշել: