Ինչպես կառավարել ձեր էներգիան ավելի երջանիկ լինելու համար

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 04:00

Օգտագործեք տնտեսական Պարետոյի սկզբունքը:

Եկեք անկեղծ լինենք. Եթե այս պահին դժգոհ եք ձեր կյանքից և չեք արթնանում նոր օրվա ակնկալիքով, ապա պետք է ինչ-որ բան անեք դրա դեմ: Դուք արժանի եք լիարժեք կյանքով ապրելու: Ուստի ես ուզում եմ կիսվել մի գաղափարով, որը մեծապես ազդել է իմ սեփական կյանքի որակի վրա:

Ես հավատում եմ, որ դուք պետք է վայելեք այն: Ինչպես Ռիչարդ Կոխը գրել է իր «80/20 սկզբունքը» գրքում. «Արա այն, ինչ սիրում ես անել: Թող սա լինի ձեր գործը»: Նա հիմք է ընդունել իտալացի տնտեսագետ Վիլֆրեդո Պարետոյի (Վիլֆրեդո Ֆեդերիկո Դամասո Պարետո) հայտնագործությունը, որը հետագայում ձևակերպվել է համանուն սկզբունքով, ըստ որի ջանքերի 20%-ը բերում է արդյունքի 80%-ին։

Այս սկզբունքը հաճախ օգտագործվում է տնտեսագիտության մեջ, բայց այն կարող է կիրառվել կյանքի ցանկացած ոլորտում: Օրինակ, Կոխը կարծում էր, որ մեր արարքների մոտ 20%-ը մեզ երջանկության 80%-ով է բերում: Իհարկե, այս թվերը պայմանական են։ Երբեմն ձեր երջանկության 90%-ը գալիս է ձեր արարքների 10%-ից: Իմ դեպքում 100%-ը որոշվում է մեկ գործոնով՝ էներգիայով:

Հասկացեք, թե ինչպես է էներգիայի մակարդակն ազդում ձեր երջանկության վրա

Ես երկար մտածեցի այս մասին և, որպեսզի հասկանամ, անընդհատ ինքս ինձ հարցնում էի.

• Ինչու՞ ես այսօր լավ տրամադրություն ունեմ:
• Ինչու՞ ես այսօր վատ տրամադրություն ունեմ:
• Ինչու եմ ես հիմա երջանիկ:
• Ինչու՞ եմ ես հիմա սթրեսի մեջ:

Պատասխանները գրել եմ իմ օրագրում։ Ընդհանրապես, ես շատ օգտակար եմ համարում ամսագիր պահելը: Վերջում նկատեցի, որ անընդհատ նույն բանն է կրկնվում՝ իմ տրամադրությունը կախված է էներգիայի քանակից։

• Շատ էներգիան լավ տրամադրություն է: Ես վստահ եմ, անհամբեր սպասում եմ ապագային, ժպտում եմ, վայելում եմ կյանքը և անում եմ այն, ինչ ինձ դուր է գալիս:
• Ցածր էներգիա - վատ տրամադրություն: Տխուր եմ, վստահ չեմ ինքս ինձ, վախենում եմ ապագայի մասին մտածել, խուսափում եմ մարդկանց աչքերի մեջ նայելուց, նյարդայնանում եմ։

Այս ամենը կարծես թե ակնհայտ է, բայց ոչ ոք չի սովորեցնում, թե ինչպես կառավարել իրենց էներգիան՝ ոչ դպրոցում, ոչ աշխատավայրում: Թեեւ հենց դա է ազդում կյանքի որակի վրա։

Սովորեք կառավարել ձեր էներգիան

Նախ, ինքներդ ձեզ հարցրեք.

• Ո՞ր գործողություններն են քայքայում իմ տրամադրությունը և խլում իմ էներգիան:
• Ո՞ր զբաղմունքներն են բարձրացնում տրամադրությունս և աշխուժացնում ինձ:

Եվ չասենք՝ «ես սիրում եմ երեկույթների գնալ ու փող ծախսել»։ Սա լուրջ պատասխան չէ, և քանի որ դուք կարդում եք այս հոդվածը, ուրեմն իսկապես մտածում եք ձեր ապագայի մասին։

Հիմա ես իմ օրինակով կբացատրեմ. Հոդվածներ գրելն ինձ համար դժվար ու հոգնեցուցիչ գործ է, այն ինձ ամենևին դրական էմոցիաներ չի տալիս։ Բայց ինչ-որ բան գրելուց հետո գոհ եմ ինքս ինձնից, շատ էներգիա ունեմ։ Այնպես որ, դա արժե ինձ համար: Այսպիսով, խոսքը դժվարություններից խուսափելու մասին չէ: Այն դիտելու մասին է, թե ինչպես են որոշ գործողություններ ազդում էներգիայի մակարդակի և երջանկության զգացումների վրա:

1. Որոշեք, թե որ գործողությունների 20%-ն է տալիս առավել դրական արդյունքները: Անցեք կյանքի յուրաքանչյուր բնագավառ՝ առողջություն, աշխատանք, հարաբերություններ, ֆինանսներ: Հետո փորձեք ավելի հաճախ անել այս գործողությունները։
2. Անընդհատ գնահատեք՝ արդյոք իրավիճակը փոխվել է։ Դա անելու համար գրառումներ պահեք օրագրում և հարցրեք ինքներդ ձեզ՝ արդյոք ճիշտ ուղու վրա եք: Կյանքը ստատիկ չէ. դուք պետք է ձեռքով կարգավորեք ձեր ընթացքը:

Մի ձգտեք ամեն րոպե լավ տրամադրություն ունենալ. դա դեռ անհնար է։ Սովորեք կառավարել ձեր էներգիան, որպեսզի վայելեք այն, ինչ անում եք և ավելի հեշտ դիմանալ կյանքի դժվարություններին: Սկսեք հարցնելով. «Ի՞նչ կարող եմ անել այսօր իմ տրամադրությունը բարելավելու համար»: Խնդրում եմ վաղը կրկնել այս հարցը։ Իսկ վաղը մյուս օրը։ Եվ դրանից հետո ամեն օր։