3 սովորություն, որոնք կօգնեն ձեզ ավելին անել

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Ինչու՞ է կարևոր պլանավորել նույնիսկ առավոտյան ուղևորությունները դեպի զուգարան և չլսել ուրիշների խնդիրները:

Ժամանակի կառավարումը հիանալի օգնական է, երբ խոսքը վերաբերում է առողջության, արտադրողականության կամ անձնական աճի բարելավմանը: Երեք պարզ սովորություններ կարող են օգնել ձեզ ճիշտ կառավարել ձեր ժամանակը։

1. Կազմեք ստուգաթերթ օրվա ամենակարևոր ժամանակաշրջանների համար

Ստուգաթերթը հիանալի ժամանակ է խնայում, քանի որ այն օգնում է ձեզ ամեն ինչ վերահսկողության տակ պահել: Նման թերթիկ կազմելիս հատուկ ուշադրություն դարձրեք առավոտին և երեկոյան՝ ներկան և հաջորդ օրը սահմանող ժամանակաշրջաններին:

Արթնանալուց անմիջապես հետո հեշտ է ժամանակ վատնել՝ ստուգելով էլփոստը և սոցիալական ցանցերը: Ուստի ստուգաթերթում ներառեք նույնիսկ ակնհայտ բաները՝ խոզանակեք ատամները, նախաճաշեք, պլանավորեք ձեր օրը։ Գրեք այն 3-5 բաները, որոնք դուք պետք է անեք առաջին հերթին, անկախ ամեն ինչից:

2. Որոշեք ցանկալի արդյունքը մինչ աշխատանքի անցնելը

Ինչի վրա էլ որ աշխատես, պետք է իմանաս, թե ինչու ես դա անում: Կոնկրետ նպատակը թույլ կտա հստակ ձևակերպել դրան հասնելու գործողություններ՝ առանց երկրորդական բաների վրա ժամանակ վատնելու։ Ցանկալի արդյունքը, թեկուզ մոտավոր, կատարյալ դրդում է աշխատել։

3. Ազատվեք բոլոր ավելորդներից

Հավանաբար նկատել եք, որ որոշ մարդիկ, կարծես, ծծում են ձեր էներգիան, իսկ որոշ առարկաներ, հոտեր և ձայներ, ընդհակառակը, դրական են ազդում ձեր վիճակի և աշխատանքի վրա։ Ուստի կարևոր է լսել ինքներդ ձեզ:

Եթե ինչ-որ բան կամ ինչ-որ մեկը ձեզ սպառում է, ազատվեք դրանից:

Օրինակ՝ թանկարժեք ժամանակը մի վատնեք՝ լսելով թունավոր մարդկանց բողոքները և դրանից հետո վերականգնել ձեր մտքի խաղաղությունը: Ավելի լավ է այն ծախսեք ձեր և ձեր բիզնեսի օգտին:

Նաեւ ձերբազատվեք այն ամենից, ինչը բերում է երեւակայական հաճույք, բայց իրականում ձեզ չի մոտեցնում ձեր նպատակին։ Օրինակ, ծխի ընդմիջումը չի օգնում հանգստանալ և ուժ ձեռք բերել նոր ցնցողի համար: Այն խլում է միայն աշխատանքային ժամանակն ու վնասակար է առողջությանը։