Ինչպես ճիշտ հագնել կոմպրեսիոն գուլպաները

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 04:00

Դա այնքան էլ հեշտ չէ, որքան մենք կցանկանայինք:

Կոմպրեսիոն գուլպաները առաձգական ներքնազգեստ են՝ պատրաստված հատուկ խիտ տրիկոտաժից։ Դրանք կրում են ոտքերի այտուցը նվազեցնելու, արյան շրջանառությունը բարելավելու, վարիկոզով երակներին աջակցելու և թրոմբոզի ռիսկը նվազեցնելու համար:

Կան տարբեր տեսակի գուլպաներ՝ տարբեր աստիճանի սեղմումով (սեղմում), որը նույնպես փոխվում է ներքեւից վերեւ կամ հակառակը։ Միայն բժիշկը պետք է ընտրի ներքնազգեստ՝ կախված ոտքի խնդրից, որը ցանկանում եք լուծել:

Որպեսզի կոմպրեսիոն գուլպաները իսկապես արդյունավետ լինեն և հնարավորինս երկար աշխատեն, դուք պետք է ճիշտ վարվեք դրանցով:

Ինչ պետք է իմանաք կոմպրեսիոն գուլպա օգտագործելուց առաջ

Ահա մի քանի պարզ ուղեցույցներ, որոնք տալիս են ֆլեբոլոգները.

• Գուլպաները ձեռքով լվացեք գնելուց անմիջապես հետո: Սա կդարձնի տրիկոտաժե գործվածքն ավելի փափուկ և առաձգական:
• Գնեք միանգամից երկու զույգ, եթե կարող եք դա թույլ տալ: Գուլպաները պետք է կրել ամեն օր և մի կրեք թաց, որպեսզի չձգվի: Ուստի լավ կլինի, որ առաջին զույգը լվացվի, փոխարինող լինի։
• Գուլպաները պահեք ձեր մահճակալի մոտ: Այս կերպ դուք կարող եք դրանք դնել արթնանալուց անմիջապես հետո։ Այս պահին ոտքերի վրա այտուցը ամենաքիչն է։

Ինչ անել կոմպրեսիոն գուլպա հագնելուց առաջ

• Համոզվեք, որ ձեր ձեռքերի և ոտքերի եղունգները չեն փչացնում տրիկոտաժը: Իդեալում, դրանք պետք է ուղիղ կտրված լինեն կամ լցոնվեն:
• Համոզվեք, որ ձեր մատները և ոտքերը զերծ են կոպիտ կոշտուկներից և բշտիկներից: Նրանք նույնպես կարող են վնասել կամ նույնիսկ պատռել գուլպաները:
• Հեռացրեք զարդերը մատների և ոտքերի մատներից:
• Հնարավորության դեպքում գնեք հատուկ ձեռնոցներ սեղմման գուլպեղենի համար: Դրանք վաճառվում են դեղատներում և պարզապես անհրաժեշտ են նեղ գուլպա հագնելը հեշտացնելու համար։ Ձեռնոցները մատների վրա ունեն ակոսավոր մակերես, որպեսզի ձեռքերը չսահեն գործվածքից։
• Գուլպաները ավելի հեշտ հագնելու համար նախ կարող եք ոտքերի մաշկին մի քիչ տալկ փոշի կամ հատուկ սիլիկոնե լոսյոն քսել։ Նման արտադրանքը վաճառվում է նաև դեղատանը և բարելավում է տրիկոտաժի սահումը մաշկի վրա։
• Եթե առավոտյան ինչ-ինչ պատճառներով չեք կարողացել գուլպաներ հագնել, փորձեք նվազեցնել այտուցը։ Դա անելու համար պառկեք 5-10 րոպե՝ ձեր ոտքերը բարձրացնելով սրտի մակարդակից։ Օրինակ՝ դրանք դնելով բարձի կամ բազմոցի բարձի վրա։

Ինչպես հագնել կոմպրեսիոն գուլպաներ

Նման ներքնազգեստը շատ ամուր է ոտքի վրա: Հետեւաբար, գուլպաներ հագնելը, հատկապես, եթե դրանք սեղմման բարձր աստիճան ունեն, դեռ խնդիր է:

Ինչպես կրել փակ կոճերի կոմպրեսիոն գուլպաներ

Ձեր գուլպաները կամ գոլֆի դաշտը ամբողջովին շրջեք դեպի դուրս:

Պտուտակեք գուլպաների ոտքը նորից ներս: Տեղադրեք ձեր ոտքը ձևավորված «խողովակի» մեջ և նրբորեն քաշեք գուլպան այնպես, որ այն ծածկի կրունկը։

Այս փուլում կարող է գայթակղիչ լինել բռնել գուլպաների չամրացված վերնամասը և պարզապես բացել այն ձեր ոտքի վրա: Բայց դուք չեք կարող դա անել:

Բռնեք գուլպաը ձեր մատներով կրունկի մոտ: Իսկ կարճ շարժումներով աստիճանաբար և նրբորեն քաշեք այն ձեր ոտքի վրայով։

Զգույշ եղեք, որ չկնճռոտեք։ Անհրաժեշտության դեպքում գուլպան ուղղեք ոտքի վրա շոյող շարժումներով։

Ինչպես հագնել բաց քթի կոմպրեսիոն գուլպաներ

Նման մոդելները հաճախ գալիս են հատուկ «մետաքսե» գուլպաներով, որոնք հեշտացնում են սահելը։ Եթե կա, դրեք ձեր ոտքին։

Կոմպրեսիոն գուլպան ամբողջությամբ շրջեք դեպի դուրս:

Այնուհետև գուլպաների ներքևի մասը ետ փաթաթեք ձեր ոտքի երկարությամբ:

Տեղադրեք ձեր ոտքը ձևավորված «խողովակի» մեջ և նրբորեն քաշեք գուլպան այնպես, որ այն ծածկի կրունկը։

Ձեր մատներով բռնեք գուլպաների վերին շերտը ձեր ոտքի կեսին և նրբորեն քաշեք տրիկոտաժը ձեր կոճի վրայով: Զգույշ եղեք, որ չկնճռոտեք։

Քաշեք մարզաշապիկը ձեր ոտքի վրա՝ մատներով բռնելով գուլպաը և կարճ շարժումներով վեր քաշելով այն:

Հարթեցրեք ձեր ափերով՝ կնճիռները հեռացնելու և սահող գուլպաները ձգելու համար: