Դեպրեսիան դեմք չունի. ինչու են մարդիկ ժպտում, նույնիսկ երբ դա նրանց համար շատ դժվար է

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Եթե մարդն իրեն սովորականի նման է պահում, դա չի նշանակում, որ նա օգնության կարիք չունի։

Ո՞րն է դեպրեսիայի դեմքը

2017 թվականին Linkin Park-ի ղեկավար Չեսթեր Բենինգթոնի այրին՝ Թալինդա Բենինգթոնը, Twitter-ում տեսանյութ է հրապարակել, որն արվել է ամուսնու ինքնասպանությունից 36 ժամ առաջ։ Տեսանյութում երաժիշտը նվագում է որդու հետ ու ծիծաղում։

Ոմանք խոսում էին ինքնասպանություն գործած իրենց սիրելիների մասին, իսկ լուսանկարներում պատկերված մարդիկ նույնպես բոլորովին չէին համապատասխանում դեպրեսիա ունեցող հիվանդի դասական կերպարին։

Կարելի է ասել, որ ֆլեշմոբը շարունակվում է մինչ օրս, գրառումները տեղադրված են #FaceOfDepression, #faceDepression, #depressioninfo հեշթեգերով։

Դեպրեսիան բազմաթիվ դրսեւորումներ ունի

Եվ սա հեռու է միայն տխրությունից, արցունքներից ու ինքնասպանության մտքերից։ Եթե մենք հիմնվում ենք ICD-10-ում թվարկված ֆորմալ ախտորոշման չափանիշների վրա, դեպրեսիվ դրվագը կամ կրկնվող դեպրեսիան ախտորոշելու համար (այն նաև լուրջ կամ կլինիկական է), բժիշկը պետք է բացահայտի առնվազն երկու հիմնական ախտանիշ ունեցող անձի և առնվազն. երեք լրացուցիչ.

Դեպրեսիայի հիմնական ախտանշաններն ունեն հետևյալ տեսքը.

• մարդը երկու շաբաթից ավելի դեպրեսիվ տրամադրության մեջ է, և դա միշտ չէ, որ կախված է արտաքին հանգամանքներից.
• ապրում է անհեդոնիա - գրեթե ոչինչ նրան հաճույք չի պատճառում, նրա սիրելի գործունեությունը դադարում է գոհացնել և այլևս չի առաջացնում հետաքրքրություն.
• արագ է հոգնում, անընդհատ հոգնածություն է զգում, փլուզում է ապրում:

Բայց որո՞նք են լրացուցիչ ախտանիշները.

• մարդը աշխարհը տեսնում է մռայլ երանգներով, հոռետեսորեն է նայում իր կյանքին և հեռանկարներին.
• զգում է մեղքի զգացում, անհանգստություն և/կամ վախ, իրեն անպետք է զգում.
• նրա ինքնագնահատականը նվազում է;
• դժվարանում է կենտրոնանալը և որոշումներ կայացնելը.
• հայտնվում են մահվան և (կամ) ինքնասպանության մտքեր.
• ախորժակը փոխվում է, մարդը հրաժարվում է ուտելուց կամ (ավելի հազվադեպ) չափից շատ է ուտում և արդյունքում կորցնում կամ ավելացնում է քաշը.
• քնի խանգարումներ (անքնություն, չափից շատ քուն):

Այսինքն՝ դեպրեսիա ունեցող հիվանդը միշտ չէ, որ նիհարած, գունատ ու լացող մարդ է, ով չի շփվում ոչ մեկի հետ։

Նա կարող է լինել ամեն ինչ, օրինակ՝ լավ սնված կամ հիպերակտիվ։ Նա կարող է ծիծաղել, շատ աշխատել, լավ քնել, ճանապարհորդել, սկսել նոր նախագծեր, խաղալ երեխաների հետ։ Հատկապես, եթե տվյալ պահին գտնվում է երկու դեպրեսիվ դրվագների միջև «թեթև ինտերվալում»: Կամ եթե նա լավ է թաքցնում իր զգացմունքները:

Բացի այդ, ի լրումն կրկնվող դեպրեսիայի և մեկուսացված դեպրեսիվ դրվագների, կա նաև դիսթիմիա կամ մշտական դեպրեսիվ խանգարում: Այս վիճակը տևում է ավելի երկար՝ սկսած երկու տարուց, բայց դրա ախտանիշներն ավելի մեղմ են։ Եվ մի մոռացեք ցիկլոտիմիայի և երկբևեռ խանգարման մասին, որոնց դեպքում դեպրեսիան կամ դեպրեսիվ տրամադրությունը փոխվում են բարձրացման կամ նույնիսկ մոլուցքի ժամանակաշրջաններով:

Դեպրեսիան տարբեր կերպ է դրսևորվում նաև կանանց և տղամարդկանց մոտ: Օրինակ՝ առաջինների մոտ անհանգստություն է առաջանում, իսկ երկրորդները՝ ավելի ճնշված։

Ինչու է դա կարևոր

Մարդիկ չեն հասկանում, որ դեպրեսիայի ճշգրիտ դիմանկար չկա, և թերագնահատում են իրենց վիճակի ծանրությունը։ Կամ արժեզրկում են ուրիշների դժվարությունները։

Մարդը, ում դեպրեսիան դրսևորվում է քիչ թե շատ մեղմ կամ առանց «դասական» ախտանիշների, ինչպիսիք են ծանր դեպրեսիան, ապատիան, քաշի կորուստը, կարող է ինքն իրեն ասել. ու փոխել միջավայրը, գրում են համացանցում, ինչը պետք է օգնի»։ Նրանք, ովքեր տխուր են «բավականին չէ», խորհուրդ է տրվում չխաբել իրենց, հանգստանալ, շոկոլադե սալիկ ուտել կամ զբաղվել գործի։ Ի վերջո, դեպրեսիան բուժվում է հոգեբուժարաններում, և դուք ունեք այդպիսին, փոքրիկ մեխլունդիա:

Արդյունքում մարդիկ չեն դիմում բժշկի և ժամանակին օգնություն չեն ստանում։Եվ սա կարող է շատ վատ ավարտ ունենալ՝ դեպրեսիան այն պայմաններից է, որը մեծացնում է ինքնասպանության մտքերի հավանականությունը։

Ինչպես օգնել դեպրեսիա ունեցող մեկին

Բժիշկների և հոգեբանների մի քանի գաղափարներ.

1. Լսիր

Թող խոսի, մի ընդհատեք։ Եղեք ուշադիր և հարցեր տվեք: Մի թերագնահատեք կամ մի արհամարհեք նրա զգացմունքները: Իմացեք, որ նրա համար դժվար է, և նա իրավունք ունի զգալու այն, ինչ զգում է։

2. Առաջարկեք դիմել մասնագետի օգնությանը

Բացատրեք, որ դրանում ոչ մի վատ կամ ամոթալի բան չկա: Օգնեք գտնել լավ մասնագետ, եթե մարդու համար դժվար է դա ինքնուրույն անել։

3. Ընդլայնել ձեր գիտելիքները

Կարդացեք դեպրեսիայի մասին հոդվածներ վստահելի աղբյուրներում, ուսումնասիրեք մարդկանց փորձը, ովքեր պայքարում են այս վիճակի հետ: Սա կօգնի ձեզ ավելին իմանալ խնդրի մասին և հրաժարվել վտանգավոր կարծրատիպերից:

4. Օգնեք առօրյա գործերում

Աշխատանքը, առօրյան ու այլ գործերը շատ դժվար են ընկճված մարդու համար։ Եվ նա երախտապարտ կլինի, եթե նրա համար գնաք խանութ, բարձրացնեք նրան ճիշտ տեղում, օգնեք մաքրման հարցում:

5. Եղեք մոտ

Տեղեկացրեք մարդուն, որ ցանկացած պահի կարող է դիմել ձեզ՝ խոսելու կամ օգնություն խնդրելու համար: