Ինչ անել, եթե ինչ-որ մեկին ձեզ դուր չի գալիս

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 04:00

Անհնար է բոլորին գոհացնել։ Ընդունեք սա, մի հուսահատվեք և մի հարմարվեք ուրիշներին:

Հիշեք, որ ցավալի է:

Մենք ցավագին ենք արձագանքում մերժմանը, ինչ էլ որ լինի դա՝ ընկերություն, սիրավեպ կամ շփում գործընկերների հետ: Ժամանակին նման արձագանքն անհրաժեշտ էր գոյատևելու համար։ Երբ մենք ապրում էինք ցեղերով, մերժված լինելն ու համայնքից վտարվելը գրեթե մահվան պես էր: Հետեւաբար, եթե ինչ-որ մեկը մերժում է մեզ, ուղեղում այնպիսի ուժեղ քիմիական ռեակցիա է տեղի ունենում, որ դա ֆիզիկական ցավ է պատճառում։

Դրանից հետո մենք անցնում ենք մի քանի փուլ։ Նախ՝ մենք մեզ մեղադրում ենք։ Մեզ թվում է, թե ինչ-որ կերպ նեղացրել ենք դիմացինին։ Հետո մենք նվաստացում ու ամոթ ենք զգում, զգում ենք մեր սեփական թուլությունը։ Մենք նորից փորձում ենք շահել այդ մարդու բարեհաճությունը։ «Նույնիսկ այն պատճառով, որ մենք ցանկանում ենք գոհացնել նրան,- բացատրում է հոգեթերապևտ Շոն Գրովերը,- մենք պարզապես ատում ենք զգալ, որ ինչ-որ մեկը մեզ դուր չի գալիս»։ Ի վերջո, մենք մեզ անհաջողակ ենք զգում։

Այս սենսացիաները տհաճ են, բայց բացարձակապես նորմալ: Հիմնական բանը դրանց վրա չանդրադառնալն ու առաջ գնալն է:

Մի մեղադրեք ինքներդ ձեզ

Ուրիշների հանդեպ բացահայտ արտահայտված հակակրանքը շատերին ստիպում է կասկածել իրենք իրենց։ Բայց հիշեք, որ մարդկանց գործողությունները սովորաբար բացատրվում են սեփական խնդիրներով և փորձով: Խոսքը ոչ թե անձամբ քո կամ դիմացինի մասին է, այլ երկուսիդ:

Պարզապես այս կոնկրետ մարդը կյանքի այս պահին անհամատեղելի է քեզ հետ։

Բացի այդ, դիմացինի տրամադրվածությունը մեծապես կապված է այն բանի հետ, թե ինչպես եք նրան օգուտ տալիս, թեկուզ անգիտակցաբար։ «Դա նկատվում է նաև կենդանիների մոտ», - ասում է Դյուկի համալսարանի կենդանիների վարքագծի հետազոտող Ջենիֆեր Վերդոլինը: «Նրանք նախընտրում են ժամանակ անցկացնել այնպիսի անհատների հետ, որոնք իրենց նման են կարգավիճակով, բնավորությամբ կամ գենետիկական կապերով»:

Եթե երկու կողմերի համար արժեքավոր ընդհանուր ոչինչ չունեք, ձեզ կմերժեն։ Սա գրեթե անխուսափելի է։

Վերլուծեք ձեր վարքագիծը

Մի մեղադրեք ինքներդ ձեզ, որ ձեզ դուր չեք գալիս: Այնուամենայնիվ, եթե դա տեղի է ունենում անընդհատ, փորձեք օբյեկտիվորեն նայել ձեր վարքագծին:

Խնդրեք պատճառաբանել, թե ինչու եք մերժվել: Օրինակ, ձեզ ասել են, որ դուք շատ եք ցուցադրում կամ մոլեգնում եք ինքներդ ձեզ վրա: Մտածեք, թե արդյոք կա որոշակի ճշմարտություն այս հարցում: Վերլուծեք ձեր վարքագիծը. Եթե դուք իսկապես դա անում եք, և դա տհաճ է այլ մարդկանց համար, աշխատեք ինքներդ ձեզ վրա:

Պարզապես մի չափազանցեք այն: Իհարկե, ձեր որոշ սովորություններ կարող են զայրացնել մյուսներին: Բայց հաճախ դա պարզապես արտացոլում է այդ մարդու վախերը, նախապաշարմունքները կամ տհաճ հիշողությունները:

Նոր ընկերներ ձեռք բերեք աստիճանաբար

Մարդկանց նոր շրջապատում հայտնվելով՝ մենք մեզ միայնակ ենք զգում: Օրինակ՝ նոր աշխատանքի կամ մեկ այլ քաղաք տեղափոխվելուց հետո։ Նման իրավիճակներում մնացածների հարաբերություններն արդեն զարգացել են՝ հեշտ է քեզ օտար զգալ։

Դարձեք նոր միջավայրի մի մասը աստիճանաբար։ Օրինակ, հրավիրեք աշխատակցին միասին ճաշելու: Բայց մի փորձեք միանգամից միանալ խմբին: Կապվեք նրանց հետ, ով առավել ընկերասեր է:

Ոչ բոլորն են պատրաստ ձեզ անմիջապես գրկաբաց ընդունել։ Կենտրոնացեք նրանց վրա, ովքեր պատրաստ են քայլ առաջ գնալ:

Ավելի շատ ժամանակ անցկացրեք նրանց հետ, ովքեր գնահատում են ձեզ

Անշուշտ, դուք ունեք առնվազն մի քանի հոգի, որոնց վրա կարող եք հույս դնել դժվար պահերին: Ավելի հաճախ զրուցեք նրանց հետ: Դա կբարձրացնի ձեր ինքնագնահատականը և կվերականգնի ձեր ինքնավստահությունը։

Ամրապնդեք հարաբերությունները այն մարդկանց հետ, ովքեր գնահատում են ձեզ: Սա ավելի ձեռնտու է, քան անհանգստանալ նրանց համար, ովքեր մերժել են ձեզ:

Եվ հիշեք, որ իսկական ընկերություն հաստատելու լավագույն միջոցը անկեղծ լինելն է: Մի ակնկալեք, որ բոլորն ինքնուրույն կգնան ձեզ: Նման վերաբերմունքը բոլորովին չի գրավի ուրիշներին դեպի ձեզ։

Եվ ատողներին հեռացրու

Գոնե հոգեպես։Երբեմն պարզապես պետք է ընդունել, որ ինչ-որ մեկը քո դեմ է: «Ոչինչ, եթե թշնամի ունես», - ասում է Շոն Գրովերը: «Եթե մարդիկ նախանձում են ձեզ, արհամարհեք»:

Մի միտումնավոր մի դարձրեք ուրիշներին ձեր դեմ: Բայց եթե ինչ-որ մեկը ձեզ դուր չի գալիս, և այս զգացումը փոխադարձ է, ապա մի անհանգստացեք: Պետք չէ փորձել նրան հանգստացնել: