Ինչպես շփվել հարազատների հետ, եթե նրանք ձեզ դուր չեն գալիս

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Պատահում է, որ հարազատներն օգտագործում են քեզ, իսկ դու չգիտես ինչպես դա կանգնեցնել։ Կյանքի հաքերը հասկանում է, թե ինչպես դա անել:

Այս հոդվածը ոչ միայն կարելի է կարդալ, այլև լսել։ Եթե դա ձեզ ավելի հարմար է, միացրեք փոդքաստը:

Անմիջապես վերապահում կանեմ՝ այս հոդվածում ոչ մի խոսք երեխաների և ծնողների մասին, քանի որ սա առանձին թեմա է։ Եվ ոչ մի խոսք տարեց կամ հիվանդ հարազատների մասին, ովքեր խնամքի կարիք ունեն. սա չափազանց դժվար հարց է անհատական հիմունքներով պատասխանելու համար:

Խոսենք հեռավոր ազգականների մասին։

Նրանք ապրում են երկրի մյուս ծայրում, միայն բծախնդիր գենետիկը կարող է գտնել ձեր հարաբերությունները: Սրանք ընդհանրապես անծանոթ մարդիկ են, որոնց հետ դուք երբեք չէիք ընկերանա, բայց նրանք ձեր հարազատներն են, ուստի շփվում եք նրանց հետ։ Եվ նրանք բարձրանում են ձեր կյանք, փչացնում ձեր ծրագրերն ու տրամադրությունը: Եվ միայն ընտանեկան կապն է խանգարում ձեզ ընդմիշտ հրաժարվել նրանց հետ շփումից։ Չնայած երբեմն դա հենց այն է, ինչ դուք պետք է անեք:

Life հաքերը փորձել է պարզել, թե ինչ անել նման դեպքերում և հավաքել իրական պատմություններ ընկերների կյանքից։ Նրանք չցանկացան ցուցադրել իրենց լուսանկարները, բայց հարազատների հետ կիսվեցին դժվար շփման փորձով։

Ինչու չեք կարող ասել ոչ:

Թվում է, թե հարազատների խնդիրը հեռու է. Լավ, ո՞վ է խանգարում, որ հրաժարվես անհարմար խնդրանքից, աննրբանկատ հարցին ի պատասխան դիտողություն անես, ինչ-որ մեկի կոպտությունն անտեսես։

Մարդիկ, ովքեր կարող են դա անել, խնդիրներ չունեն իրենց հարազատների հետ: Բայց ամենից հաճախ պարզվում է, որ ամենաքաղաքավարի, կիրթ ու բարեխիղճ մարդիկ տառապում են հարազատ ապօրինություններից։ Անհնար է պարզապես վերցնել և ասել «ոչ», գլխի մեջ մխրճված ինստալացիաները խանգարում են.

• Նրանք հարազատներ են։
• Սա ընդունված չէ։
• Դա քաղաքավարի չէ։
• Դուք չեք կարող դա անել ձեր ընտանիքի հետ:
• Հարազատներն օգնության կարիք ունեն.

Ծանո՞թ է հնչում: Սրանք նորմեր են, որոնց հատելը հեշտ չէ: Ժամանակին ընտանիքի նկատմամբ նման վերաբերմունքը գոյատևման երաշխիք էր, իսկ այն ժամանակների հիշողությունը պահպանվում էր դաստիարակության և ավանդույթների մեջ։

Սակայն, չգիտես ինչու, նյարդայնացնող հարազատները կարող են խախտել չգրված օրենքները:

Իննա Սեմիկաշևա հոգեբանության գիտությունների թեկնածու, հոգեբան խորհրդատու, psi-center.ru հեռահար խորհրդատվական կայքի խմբագիր

Դժվար է ասել՝ արժե արդյոք հարաբերություններ պահպանել այն մարդկանց հետ, ում դուր չեք գալիս: Օրինակ՝ տոն օրերին ընտանիքը հավաքվում է նույն սեղանի շուրջ, իսկ հարազատների մեջ քեզ համար տհաճ մարդ կա (քույր, հորեղբոր տղա, խնամին, դա նշանակություն չունի): Ապա դուք պետք է փորձեք ինչ-որ կերպ հաղթահարել ձեր մերժումը, բայց դա սովորաբար դժվար չէ, մի երեկո դուք բավական ուժ ունեք դիմանալու համար:

Բայց եթե այս շփումը դառնում է կանոնավոր, ապա պետք չէ ինքդ քեզ ստիպել։ Ոչ մի ընտանեկան կապ արժանի չէ մեր զսպված, չասված հույզերին, որոնք մենք թաքցրել ենք հարազատ սիրո քողի տակ: Սա ուղիղ ճանապարհ է դեպի հոգեսոմատիկ՝ հիպերտոնիա, սրտի հետ կապված խնդիրներ, ստամոքս-աղիքային խնդիրներ կամ նույնիսկ ավելի վատ:

Զգացմունքները ձեզ կասեն, թե արդյոք դիմանալ: Ձեր տրամադրությունը թթվե՞լ է։ Ձեռքերն ընկան և ուզում էին լաց լինել, թեև պատճառ չկա՞: Արդյո՞ք սա գրգռվածություն է, որ ուզում եք ինչ-որ բան կոտրել կամ գոռալ: Ատելության ալիք է բարձրանում ներսից, բայց թվում է՝ մանրուք է տեղի ունեցել։ Սրանք հենց այն նշաններն են, երբ հոգեկանը ազդանշան է տալիս՝ ինչ-որ բան այն չէ: Բայց մենք հազվադեպ ենք նույնքան զգայուն ինքներս մեզ, որքան այլ մարդկանց: Փորձեք հասկանալ ոչ միայն ձեր հարազատներին, այլ ինքներդ ձեզ:

Պետք է գիտակցել՝ եթե մարդ իրեն աննրբանկատ ու տգեղ է պահում, նա առաջինն է դուրս եկել ընտանեկան շփումներից, ուստի ձեր քաղաքավարի «ոչ»-ը ոչ մի կերպ չի փչացնի հարաբերությունները։ Որովհետև փչացնելու բան չկա։

Հեշտ է ասել, բայց ինչպե՞ս եք դա անում: Կախված է նրանից, թե ինչ են անում ձեր հարազատները։

Շանտաժ

Ընտանեկան կյանքում շանտաժն ավելի տարածված է, քան ֆիլմերում:

Երբ հարազատներն իրենց բարեհաճության դիմաց քեզնից ինչ-որ բան են պահանջում, սա շանտաժ է։Օրինակ, երբ մորաքույրը ձեզ բնակարան է կտակում, բայց բնակելի տարածքի համար դուք պետք է կռվեք այլ պոտենցիալ ժառանգների հետ՝ ցույց տալով, թե ով է ավելի շատ սիրում ձեր մորաքրոջը։ Երբեմն շանտաժը հատկապես այլասերված ձևեր է ընդունում։

Երբ Լեշան պատրաստվում էր ամուսնանալ, նրան ասացին՝ մորաքույր Սվետան բնակարանը կտակել է իր հարսնացուին, ուստի մորաքույր Սվետային պետք է սիրել, հարգել, շնորհավորել և հրավիրել այցելելու։

Առաջին հանդիպումից հետո պարզ դարձավ, որ մորաքույր Սվետան աղետ է։ Ալկոհոլի և սկանդալների լկտի, վատ դաստիարակված սիրահար: Նա զանգահարեց ուշ գիշերը կամ աշխատանքային ժամին՝ ուշադրություն գրավելու և անպայման հիշեցնելու, որ իրեն պետք է ենթարկվեն։

Լյոշան երկու տարի դիմացավ, հետո ուղարկեց Սվետա մորաքույրի մոտ հայտնի հասցեով։ Մեկ շաբաթ անց բնակարանը վերագրվել է ավելի հարմարվող հարազատներից մեկին։

Այդ ժամանակվանից Լյոշան չի տեսել մորաքրոջը։ Եվ երջանիկ:

Շանտաժիստից ազատվելու միայն մեկ ճանապարհ կա՝ վերացնել շանտաժի թեման։ Եթե դրանք նյութական արժեքներ են, ապա ստացե՛ք ձերը:

Դա հեշտ չէ, բայց մեր նյարդերն ու ժամանակը շատ ավելի արժեքավոր ռեսուրս են, քան փողը: Արժե փորձել հանուն քեզ:

Սիրո պահանջ

Մեզանում ներդրումներ կատարած մարդիկ ի պատասխան նույնն են պահանջում։ Օրինակ՝ նրանք փոքր ժամանակ խնամում էին երեխաներին։ Բայց երեխաները մեծացել են, իսկ մեծերը դրա դիմաց սեր, հարգանք ու ուշադրություն են պահանջում։

Ես քեզ մեծացրել եմ, քո պատճառով գիշերները չեմ քնել, իսկ դու գնացքով գնում ես:

M/f «Արձակուրդներ Պրոստոկվաշինոյում»

Հարաբերական զգացմունքները հիվանդանոցում չեն արտահայտվում։ Իսկ սերը պարտականություն չէ։ Բայց եթե հարազատներիդ չես տալիս այն, ինչ ուզում ես, ճնշում է սկսվում մեղքի զգացման վրա, այսինքն՝ խոսակցությունները վերածվում են նույն շանտաժի, միայն զգացմունքային։

Կա մարդկային երախտագիտություն, նորմեր ու ավանդույթներ, վերջում կա խիղճ, որի պատճառով չես դադարի շփվել։ Բայց ոչ մի պարտավորություն չի ստիպի ձեզ սիրել մարդուն: Կրճատեք հաղորդակցությունը մի վիճակի, երբ ձեր խիղճը հանգիստ քնած է, և հաճախ հիշեք, որ զգացմունքները չեն հայտնվում հրամանով:

Օգնության խնդրանք կամ պարտք տալ

«Մենք հարազատներ ենք». Այս պատրվակով նրանք ամենից հաճախ գումար են ուզում, ծառայություններ և ցանկացած գործողություն, որը որոշ ժամանակ անց կվճարեն։ Եթե կլինի. Ի վերջո, ընտանեկան փողկապն ինքնին լավ գին է ցանկացած բիզնեսի համար (իրենց կարծիքով):

Դժվար է հրաժարվել՝ ոչ մեկին չվիրավորելու համար։ Բայց վտանգ կա, որ ձեր վզին կնստեն։

Դիման դասական իրավիճակ ունի. Դիման տեղափոխվեց Մոսկվա։ Կռահեք, թե ինչ եղավ հետո: Նրա հետ ապրելու համար հավաքված հեռավոր հարազատների ներխուժում։ Երբ հորեղբայրը որոշեց, որ Դիմայի բնակարանը մայրաքաղաքում աշխատանք փնտրելու լավագույն վայրն է (բնակարանի վարձակալության կամ գոնե կոմունալ ծախսերի փոխհատուցման մասին խոսք չկար, իհարկե), Դիման վարձեց մեկ այլ բնակարան և փոխեց հեռախոսը։ թիվ. Վեց ամիս ամեն ինչ լավ էր ընթանում, սակայն վերջերս ծնողները նոր համար են տվել հարազատներին, ովքեր պետք է մի քանի օր անցկացնեն Մոսկվայում։

Ինչպե՞ս հրաժարվել խնդրանքներով պարտադրված հարազատներից. Ստիպեք նրանց մտածել, որ ձեր օգնությունը չեն ուզում:

Օրինակ՝ բարձրաձայնել այն պայմանները, որոնց դեպքում ինչ-որ բան եք անելու։

• Իհարկե, արի, կարող ես անմիջապես մեկ ամսով, փողի խնդիր ունեմ, բնակարանի կեսը վճարես։ Սա 15 հազար ռուբլի է:
• Ես կօգնեմ, իհարկե, ցույց կտամ քաղաքը, միայն կեսգիշերից հետո այստեղ քիչ աշխատանք կա, և մինչև կեսգիշեր ես զբաղված եմ:
• Իհարկե, պարտքով փող կտամ։ Ե՞րբ է ձեզ հարմար գնալ նոտարի մոտ և անդորրագիր կազմել:

Հրաժարվելու մեկ այլ միջոց՝ չվիրավորելու համար, անմիջապես վերադարձի ծառայություն խնդրելն է, ցանկալի է՝ նույնը: Միայն նշելու այն ժամկետը, որում ազգականը պետք է մարի «պարտքը», ցանկալի է՝ որքան հնարավոր է շուտ։ Ոչ «որոշ ժամանակ անց»:

• Այո, ես քեզ կօգնեմ շարժվելիս, ես քեզ միայն կատու կբերեմ - ես արձակուրդ եմ գնում, այնպես որ նայիր կենդանուն:
• Վերանորոգման փողը մի կողմ եմ դրել, կարող եմ ձեզ պարտքով տալ, բայց վերանորոգումն արդեն ընթանում է, դե եկեք տեղափոխողների փոխարեն աղբը հանեք, քանի որ հիմա ինձ հերիք չի տեղափոխողները։

Պարզապես նկատի ունեցեք, որ նման մեթոդները առողջ հարաբերությունների և համաշխարհային խաղաղության համար չեն։

Իննա Սեմիկաշևա հոգեբանության գիտությունների թեկնածու, հոգեբան խորհրդատու, psi-center.ru հեռահար խորհրդատվական կայքի խմբագիր

Այս օրինակները ոչ թե քաղաքավարի «ոչ» են հնչում, այլ բոլորովին այլ՝ մանիպուլյացիաներին մոտ։ Եվ ես ենթադրում եմ, որ այս դեպքում շատ ավելի շատ իրավախախտումներ կլինեն, քան եթե ուղղակիորեն հրաժարվես։

Կոպտություն

«Ինչու՞ մեքենա չունես, փող աշխատել չգիտես», «Ինչո՞ւ հիփոթեքի մեջ ես դրել, բնակարան չունե՞ս», «Ինչո՞ւ չես հագնում կիսաշրջազգեստ։ «Ինչու՞ փեսացու չունես»: -Հարցերի բովանդակությունը տարբեր է, իմաստը նույնն է՝ ուշադիր նայեք, թե ինչպես եք սխալ ապրում, ոչ ինձ (կամ երեխաներիս նման):

Եվ իմ հոգում միշտ աճում է ցանկությունը այս հարազատին եռահարկ խսիրով ծածկելու, բայց ներքին արգելքները չափազանց ամուր են։

Լենան իր բազմաթիվ հարազատների մեջ ցուցադրական նմուշի պես մի բան էր։ Նա հիանալի է սովորել և ստացել մեդալներ ու դիպլոմներ, որոնցով ծնողներն անընդհատ պարծենում էին։ Կա՛մ այս պատճառով, կա՛մ ինչ-որ այլ պատճառով, բայց հարազատները չասված մրցույթ են կազմակերպել «Լենային առե՛ք»։ Նրանք նկատել են ցանկացած սխալ։ Այդ զգեստը շատ ձանձրալի է, հետո չամուսնացա, հետո դուրս եկա, բայց ոչ այնքան, հետո ուրիշ բան։ Արդեն չափահաս Լենային խնդրեցին, որ նա երկրորդ երեխա չի ծնի, ի վերջո, նա արդեն փոքր չէ:

Լենան նախ հարցրեց, թե ինչու է մորաքույրն այդքան անհանգստանում այս հարցով. «Ինչո՞ւ ես հարցնում: Կարծում եք, որ ես ու ամուսինս չգիտե՞նք ինչպես սեքսով զբաղվել։ Կամ ուզում եք մեզ հիշեցնել, որ մենք բավարար միջոցներ չունենք։ Թե՞ կարծում եք, որ մենք առողջական խնդիրներ ունենք, ուզում եք մի անգամ էլ խփեք ցավոտ տեղը։ Ի՞նչ եք ուզում լսել ի պատասխան: Սպասվող ծննդյան ամսաթիվը. Անկեղծ ասած»:

Պատասխան չստացա, բայց դադարեցին հարցնել։

Մի զսպեք, հակառակ դեպքում ամբարտակը վաղ թե ուշ կպայթի, և դա կհանգեցնի էմոցիոնալ սկանդալի: Ասա այն, ինչ մտածում ես, բայց առանց անպարկեշտ խոսքերի։

Իննա Սեմիկաշևա հոգեբանության գիտությունների թեկնածու, հոգեբան խորհրդատու, psi-center.ru հեռահար խորհրդատվական կայքի խմբագիր

Մեծահասակների և ճիշտ մեթոդը ձեր զգացմունքները բարձրաձայնելն է։ Իսկապես, այս դեպքում հարազատները Էրիկ Բիրնի խոսքով խաղ են խաղում՝ նրանց «քաղցրությունն» այն է, որ կզզվացնեն մարդուն, բայց միաժամանակ նա կժպտա նրանց։ Դուք կարող եք խլել «կոնֆետը»՝ ուղղակիորեն ասելով. «Կներեք, բայց ինձ համար տհաճ է, երբ խոսում եք դրա մասին (հարցնում եք)»: Եվ ավելին բացատրելու ոչինչ: Նայելով աչքերի մեջ և հանգիստ տոնով: Այլևս չեն բարձրանա։

Չպահանջված խորհուրդ

Սա մի տեսակ կոպտություն է, միայն մի փոքր ավելի խնամքով ծածկված։ Ոչ ոք հարցեր չի տալիս, բայց բոլորը տալիս են խորհուրդներ, որոնք ձեզ պետք չեն։

Ստիպողական ուշադրության այս ձևի դեմ պայքարելու երկու եղանակ կա. Առաջինը անընդհատ ժպտալն ու իմաստության հետ համաձայնվելն է, իհարկե, պաշտոնապես։ Բայց դա պահանջում է տոկունություն և ուժեղացված ինքնավստահություն, հակառակ դեպքում կտուժի ինքնագնահատականը: Երկրորդ ճանապարհը դրա դիմաց խորհուրդ տալն է։ Անմիջապես, առանց հարցի սպասելու։

Ալլայի համար ոչ մի ընտանեկան արձակուրդ ամբողջական չէր առանց խորհուրդների, թե ինչպես ավելի արագ ամուսնանալ: Հատկապես խելացիորեն փորձարկված մեթոդներ էին առաջարկում այն կանայք, որոնց ընտանեկան կյանքը հեռու էր իդեալական լինելուց։ Երբ Ալլան հոգնեց գլխով անելուց, նա սկսեց ասել, որ սովորել է ճշգրիտ բաղադրատոմսը, որը կօգնի իր ամուսնուն բուժել ալկոհոլիզմից։ Կամ, որ հոգեբանները հայտնաբերել են, թե ինչպես կարելի է տղամարդուն զերծ պահել դավաճանությունից: Դրանից հետո խորհրդատուներն անցնում են բողոքների, և Ալլան կարող է հանգիստ շունչ քաշել:

Թեև եթե ուրիշի խորհուրդն իսկապես վիրավորում է ձեզ, ապա միգուցե սա ազդանշան է, որ հարազատները հարվածել են հիվանդին: Հիշեք այս պահը և լուծեք ներքին խնդիրը, ապա դրա հետ կապված շաղակրատությունները անտարբեր կդառնան։

Պարզությունն ավելի վատ է, քան գողանալը

Սա ներառում է վատ կրթված մարդկանց լայն կատեգորիա: - Աչոտակովա՞։ սովորական հարց է, երբ տեսնում են քո գունատ դեմքը:

Մինչ այժմ Օլգան իր մղձավանջների մեջ տեսնում է մի հսկայական թեյի հավաքածու, որը գնել է բարեկամը հեռավոր շուկայում։ Հակառակ դեպքում այս ծառայությունը չի կարելի հիվանդագին անվանել։ Անհայտ պոլիմերից՝ «ոսկով» և նախշերով, որոնք պետք է նշանակեին «հարստություն»։ Հարազատը, սակայն, թանկագին չի պոկել.

Օլգան չի վիրավորվել. Դե, սա գեղեցիկի մասին հարազատի պատկերացումն է։ Նա ցանկանում էր լավագույնը:

Օրինակները շատ են։ Սրանք պարտադիր շնորհավորանքներ են կրոնական տոների կապակցությամբ այն մարդկանց կողմից, ովքեր չեն մտածում, որ դուք այլ կրոնի եք (քանի որ նրանց աշխարհում ուրիշներ չկան, նրանք դիտավորյալ չեն): Ծննդյան օրվա պարտադիր (և զզվելի) բանաստեղծություններ. Հերթապահ նվերներ. Հիմար ավանդույթներ.

Քանի դեռ այս ամենը չի վնասում, ներիր մարդկանց իրենց մանր թերությունների համար։ Երևի նրանց կողմից դու նմանվում ես սնոբի և էշի, ինչն ավելի լավ չէ։

Ոչ բոլոր հարազատներն են ընկերներ

Ինչ-որ մեկը կարող է մտածել, որ բոլոր հայրենի մարդիկ գոռոզ բոզեր են, ովքեր պարզապես սպասում են հիվանդին հարվածելու պահին: Իհարկե, այդպես չէ։ Բայց իսկապես մտերիմ մարդկանց, իրականում մտերիմների մոտ նման խնդիրներ չեն առաջանում։

Թեև նյարդայնացնող հարազատները ցուցիչ են այն բանի, թե ինչ եք զգում ձեր հանդեպ: Եթե չեք կարողանում հանգիստ «ոչ» ասել կամ դադարեցնել տհաճ խոսակցությունը, մտածեք՝ ի՞նչն է ձեզ խանգարում։ Ինչու՞ եք ենթարկվում այլ մարդկանց վերաբերմունքին և հանդուրժում հարձակումները ձեր ուղղությամբ: Որքա՞ն խորն է ձեր ինքնագնահատականն ու վստահությունը թաղված, եթե պատրաստ չեք դա բաց թողնել: Այս հարցերին պատասխանելն ավելի շատ կօգնի, քան հարազատներին սև ցուցակում ընդգրկելը: