Կիտրոնի 12 հնարք՝ ձեր առողջությունը բարելավելու համար

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Մինչ սննդով հետաքրքրվելը, ես միայն կիտրոնն օգտագործում էի որպես ձկան ուտեստների հավելում և երբեմն սեպը թաթախում էի մի բաժակ թեյի մեջ: Բայց որքան խորանում էի առողջ սնվելու խնդիրների մեջ, այնքան ավելի շատ ձևեր էի սկսում օգտագործել կիտրոնը ինձ համար: Ստորև ես հավաքել եմ 12 կիտրոնի հաքեր, որոնք կօգնեն ձեզ բարելավել ձեր առողջությունը:

1. Կիտրոնը՝ որպես էլեկտրոլիտների աղբյուր

Կիտրոնը հարուստ է էլեկտրոլիտներով, ինչպիսիք են կալիումը, մագնեզիումը, նատրիումը և կալցիումը, և շատերը նույնիսկ չգիտեն, որ այս համադրությունը թույլ է տալիս ձեր սեփական ձեռքերով ստեղծել կատարյալ սպորտային ըմպելիք:

Շաքարավազ պարունակող ըմպելիքների վրա գումար ծախսելու փոխարեն դուք կարող եք շատ ավելի առողջարար ըմպելիք պատրաստել (և դա անել ավելի քիչ գնով) տանը:

Ահա հնարավոր բաղադրատոմսերից մեկը՝ 40 մլ կիտրոնի հյութը խառնել 1 լիտր ջրի մեջ, ավելացնել 3 ճաշի գդալ մեղր և քառորդ ճաշի գդալ աղ։ Ելքից մենք ստանում ենք ըմպելիք 4-5 չափաբաժնի համար։

2. Կիտրոնը՝ որպես իմունիտետը բարձրացնող միջոց

Եթե զգում եք, որ հիվանդանում եք, փորձեք մի բաժակ տաք ջուր խմել կիտրոնի հյութով և մեղրով, որպեսզի ամրացնեք ձեր իմունային համակարգը։

Մեկ կիտրոնը պարունակում է վիտամին C-ի օրական ընդհանուր արժեքի մոտ 50%-ը: Նման միներալների հետ միասին, ինչպիսիք են կալցիումը, երկաթը, մագնեզիումը, ֆոսֆորը, պղինձը, որոնք նույնպես առկա են կիտրոնում, մենք ստանում ենք բնական իմունային ուժեղացուցիչ:

3. Կիտրոնը՝ որպես սրտխառնոցի և շարժման հիվանդության դեմ

Շարժման հիվանդությունը ամենահաճելի բանը չէ, հատկապես, երբ այն տեղի է ունենում ճանապարհորդության կամ արձակուրդի ժամանակ։ Եթե ձեռքի տակ դեղ չկա, և մոտակայքում դեղատուն չկա, փորձեք բերանում կիտրոնի սեպ պահել: Դա կօգնի ձեզ ավելի լավ զգալ: Կիտրոնը հիանալի միջոց է սրտխառնոցի դեմ։

4. Կիտրոնը որպես բնական հակակախվածության միջոց

Երբեմն կյանքում լինում են իրավիճակներ, երբ առավոտյան ափսոսում ենք, որ երեկ չափազանց շատ թունդ խմիչք ենք խմել։ Եթե հանկարծ նման բան պատահեց ձեզ հետ, իմացեք, որ կիտրոնը կօգնի ձեզ։

Կիտրոնը ոչ միայն պայքարում է սրտխառնոցի դեմ և օրգանիզմին ապահովում էլեկտրոլիտներով (որոնք կորցնում էին ճաշի ընթացքում), այլ նաև օգնում է լյարդից հեռացնել տոքսինները։

Կիտրոնը քամել ջրի մեջ և խմել այս բաղադրությունը։

5. Կիտրոնը՝ որպես փքվածության միջոց

Փքվածությունը կարող է տարբեր պատճառներ ունենալ: Բայց ճիշտ այնպես, ինչպես շարժման հիվանդությունը, այս հիվանդությունը մեզ գաղտագողի է հայտնվում ամենաանպատեհ պահին:

Եթե առավոտյան արթնանում եք ու անհարմարավետ եք զգում որովայնում, խմեք հատուկ բաղադրատոմսով պատրաստված ըմպելիք։ Վերցրեք 4-5 շերտ վարունգ, կես կիտրոն, մեկ քառորդ նարինջ և մի քանի անանուխի տերեւ, կտրատեք շերտերով և այս ամենը լցրեք մեկ լիտր սառը ջրով (ցանկալի է սառույցով) անոթի մեջ։ Սա պետք է օգնի:

6. Կիտրոնը՝ որպես լյարդը մաքրող միջոց

Մարդու լյարդը շատ ավելի կարևոր օրգան է, քան մեզանից շատերը սովոր են մտածել: Եթե միայն այն պատճառով, որ այն պատասխանատու է մարմնի ավելի քան հարյուր տարբեր գործառույթների համար: Տոքսիններով խցանված լյարդը կարող է հանգեցնել մարմնում տեղի ունեցող բազմաթիվ գործընթացների խաթարման, ինչը կազդի առողջության և ինքնազգացողության վրա:

Լյարդը մաքրելու հիանալի միջոց է կիտրոնի կեղևը: Ցիտրուսային կեղեւները (կիտրոններ, նարինջներ) հարուստ են D-lemonene կոչվող նյութով։ Այն արդյունավետորեն հեռացնում է տոքսինները մարմնից, այդ թվում՝ լյարդից:

7. Կիտրոնը՝ որպես պաշտպանություն քաղցկեղային ուռուցքներից

Կիտրոնը և կիտրոնի հյութը բնական հակաօքսիդանտ վիտամին C-ի հզոր աղբյուրներն են: Վիտամին C-ն կանխում է օրգանիզմում ազատ ռադիկալները, որոնք հաճախ քաղցկեղի պատճառ են հանդիսանում:

Ուստի կանոն դարձրեք օրական առնվազն մեկ անգամ մի քիչ կիտրոնի կամ կիտրոնի հյութ օգտագործելը։

8. Կիտրոնը՝ որպես ճարպակալման դեմ պայքարի միջոց

Իհարկե, միայն այն փաստը, որ դուք կիտրոն եք ուտում, ձեր մարմինն ավելի բարակ չի դարձնի։Այնուամենայնիվ, դիետայի և ֆիզիկական վարժությունների հետ միասին կիտրոնի ամենօրյա օգտագործումը կօգնի ձեզ ավելի արագ ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից:

Բանն այն է, որ կիտրոնը արագացնում է նյութափոխանակությունը և էներգիա է մատակարարում օրգանիզմին՝ թույլ տալով ակտիվ մնալ ողջ օրվա ընթացքում։

Կիտրոնի հյութով խառնած ջրի մեջ փոքր քանակությամբ մանրացված կարմիր պղպեղ (չիլի) ավելացնելը ձեզ էներգիա կհաղորդի և կարագացնի նյութափոխանակությունը:

9. Կիտրոնը՝ որպես օրգանիզմում խոլեստերինի մակարդակն իջեցնող միջոց

2013 թվականին International Journal of Humanities and Social Science-ը հետազոտություն է անցկացրել արյան բարձր ճնշում ունեցող մարդկանց շրջանում։ Մասնակիցները բաժանվել են երեք խմբի. Առաջին խմբին մեկ բաժակ ջուր են տվել կիտրոնի հյութով։ Երկրորդ խմբի մասնակիցներին տրվել է մեկական խնձոր։ Իսկ երրորդ խմբին տրվեց և՛ խնձոր, և՛ մեկ բաժակ ջուր։ Եվ մենք նրանց խնդրեցինք մարզում անցկացնել։

Փորձի ավարտին առաջին խմբի մասնակիցներն ունեցել են խոլեստերինի մակարդակի ամենազգալի նվազում։ Երկրորդ տեղում են նրանք, ովքեր և՛ խնձորի, և՛ կիտրոնի հյութով են:

Սրանից գիտնականները եզրակացրել են, որ կիտրոն խմելն իրականում օգնում է նվազեցնել արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակը։

10. Կիտրոնը որպես պաշտպանություն երիկամների քարերից

Դուք արդեն հասկանում եք, թե որքան օգտակար է կիտրոնը մարդկանց համար։ Բայց մենք դեռ չենք նկարագրել նրա բոլոր հատկությունները:

Կիտրոն խմելը նաև կանխում է երիկամներում քարերի առաջացումը՝ դրա մեջ պարունակվող ցիտրատների պատճառով: Գիտնականներն արդեն ապացույցներ ունեն, որ մեզի մեջ պարունակվող ցիտրատները կանխում են կալցիումի կպչունությունը այլ նյութերի հետ, ինչը սովորաբար հանգեցնում է քարերի առաջացման:

Ամեն օր կիտրոնով ջուր խմեք, որպեսզի կանխեք երիկամների քարերի զարգացումը կամ աճը:

11. Կիտրոնը որպես ասթմայի թեթևացում

Իր հակաբորբոքային հատկությունների շնորհիվ կիտրոնը նաև օգտակար է ասթմայի ախտանիշները թեթևացնելու համար։ Այն նվազեցնում է բորբոքումը, շնչուղիները բացվում են, և մարդը կարող է ավելի հեշտ շնչել:

Ապացուցված է, որ մեկ ճաշի գդալ կիտրոնի հյութ ուտելուց մեկ ժամ առաջ ընդունելը թեթևացնում է ասթմայի ախտանիշները:

Կարևոր! Շշից կիտրոնի հյութը մեր օրգանիզմի վրա նույն ազդեցությունը չի թողնում, ինչ թարմ քամած հյութը։ Գիտնականները եկել են այն եզրակացության, որ շշից կիտրոնի հյութը կարող է ասթմայի նոպա առաջացնել։

12. Կիտրոնը՝ որպես սթրեսի եւ անքնության միջոց

Որպեսզի կիտրոնն ազդի ձեր տրամադրության և քնի որակի վրա, փորձեք օգտագործել այն որպես արոմաթերապիայի միջոց:

Պահանջվում է միայն թարմ կիտրոն և մեկ տարա ջուր։ Ջուրը եռացնել, մեջը քամել կիտրոնի հյութը և ավելացնել մնացած կիտրոնը։ Այնուհետև տեղադրեք խառնուրդով տարան կողքին և ուղղակի շնչեք այս բույրը։

Ապացուցված է, որ կիտրոնի բույրը նվազեցնում է սթրեսը, անհանգստությունը և հանգստացնում միտքը: Այն հիանալի այլընտրանք է քնաբեր և հանգստացնող դեղամիջոցներին։ Փորձիր.

Ինչպես տեսնում եք, կիտրոնի օգտակար հատկությունների ցանկը և այն, թե ինչպես կարելի է օգտագործել առողջությունը բարելավելու համար, բավականին երկար է։ Կարևոր չէ՝ դուք օգտագործում եք բոլոր խորհուրդները, թե ընդամենը մի քանիսը, փաստը մնում է փաստ՝ կիտրոնը պետք է լինի ձեր գնումների ցուցակի հիմնական կետերից մեկը: