Բովանդակություն:
- Կալորիականության հաշվիչ
- Ապրանքի քարտ
- Գործունեություն
- Օրագիր
- Իմ չափաբաժինը և սնունդը
- Դիետաներ
- Արդյունք
2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59
Այսօր Lifehacker-ը կխոսի իր սնուցումը վերահսկելու միջոցների մասին։ Գրեթե գարնան կեսն է, գալիս է ամառ, ինչը նշանակում է, որ պետք է մերկանալ: Ցավն այն է, որ շատերի համար ձեր մարմինը կարգի բերելու ծրագրերը մնում են պլաններ: Կարևոր է հասկանալ, որ ձեր մարմինը փոխելը բարդ գործընթաց է, որի ընթացքում պետք է լինի և՛ ֆիզիկական ակտիվություն, և՛ լավ կառուցվածքային դիետա։ Մենք անընդհատ և հաստատուն գրում ենք սպորտի մասին, իսկ այսօր ձեզ կպատմենք մեկ վեբ ծառայության մասին, որը կարող է տուն դառնալ յուրաքանչյուրի համար, ով մտածում է, թե ինչ է ուտում:
Խոսքը Dia-Life կոչվող ծառայության մասին է։ Մի խոսքով, այն առցանց սննդային վերլուծության և պլանավորման գործիքների հավաքածու է, որը ներառում է նաև բաժիններ շաքարախտով ապրող մարդկանց համար:
Կալորիականության հաշվիչ
Անվանումից պարզ է դառնում, որ այս գործիքը նախատեսված է մարդու սննդակարգի կալորիաների և քիմիական բաղադրության հաշվարկման համար: Օգտագործման ամենապարզ դեպքը «ուղղման ճանապարհի» սկիզբն է, այսինքն՝ ընթացիկ սննդակարգի վերլուծությունը։ Մենք հիշում ենք, թե ինչից է բաղկացած մեր կերակուրը, այնուհետև մուտքագրում ենք այս ապրանքները որոնման մեջ։ Ժամանակ խնայելու և հաշվարկի ճշգրտությունը բարելավելու համար որոնումը անմիջապես ընտրում է պատրաստի արտադրանքի տարբերակները, երբ մուտքագրում եք ապրանքի անվան առաջին տառերը:
Երբ ապրանքը հայտնաբերվում է, օգտագործողին հուշում են նշել այդ ապրանքի քանակությունը ճաշատեսակի մեջ:
Ապրանքների հավաքածուները կարող են համակցվել ճաշատեսակների մեջ՝ այդպիսով կազմելով անհատական մենյու, որին ապագայում կարող եք մուտք գործել համապատասխան «Իմ ուտեստները» ներդիրից:
Գործիքի շատ կարևոր և օգտակար առանձնահատկությունն այն է, որ բացի KBZhU-ի ստանդարտ ցուցանիշներից (կալորիականություն, սպիտակուցներ, ճարպեր, ածխաջրեր), յուրաքանչյուր ապրանքի համար ցուցադրվում է գլիկեմիկ ինդեքսը, իսկ ուտեստ պատրաստելիս՝ ապրանքների հարաբերակցությունը. ցուցադրվում է բարձր և ցածր գլիկեմիկ ինդեքս: Եթե GI-ի բուն հայեցակարգը պարզ չէ, ապա բարի գալուստ Վիքիպեդիա, լավ, մի խոսքով, սա այն հիմնական ցուցանիշն է, որին սննդակարգ կազմելիս ապավինում են մարզիկները, բժիշկները և այլ մարդիկ, ովքեր մասնագիտորեն մոտենում են սննդի խնդրին: Ավելի մեծ պարզության համար սննդամթերքի և ճաշատեսակների ածխաջրերի պարունակությունը լրացուցիչ ցուցադրվում է հացի միավորներում:
Ապրանքի քարտ
Երբ ձեր մասին և ձեր սննդակարգը հոգալու գաղափարն է գալիս, սննդի վերաբերյալ տեսակետներն ամբողջությամբ փոխվում են։ Այստեղ ամենահաճախակի հարցերն են՝ արդյոք այս ապրանքն ինձ համար օգտակար է: Արդյո՞ք դա կխանգարի ձեր սննդակարգին: Արդյո՞ք այն կտեղավորվի ներկայիս սննդակարգում: Ապրանքի կատալոգը կպատասխանի այս հարցին և բավականին համապարփակ:
Որոնումն աշխատում է այնպես, ինչպես կալորիականության հաշվիչում. մենք սկսում ենք մուտքագրել ապրանք, ընտրում ենք համընկնումների ցանկից տարբերակը, սեղմում ենք և մեր առջև տեսնում ենք այնպիսի մանրամասն ամփոփում, որը ներառում է ընդհանուր առմամբ ամբողջ տեղեկատվությունը: որը կարող է անհրաժեշտ լինել սնուցումը վերլուծելիս:
Ինչպես հաշվիչը, քարտը ցուցադրում է կարևոր տվյալներ արտադրանքի գլիկեմիկ ինդեքսի, ինչպես նաև ածխաջրերի փոխակերպման վերաբերյալ հացի միավորների:
Գործունեություն
Բացի սննդից, ծառայությունը թույլ է տալիս վերահսկել ֆիզիկական ակտիվությունը և դրա հետ կապված կալորիաների սպառումը: Գործունեության տեսակն ընտրվում է բացվող ցանկից և այնուհետև նշվում: Մնում է սահմանել այս տեսակի գործունեության վրա ծախսված ժամանակը, որից հետո ծառայությունը կցուցադրի գնահատված կալորիաների սպառումը:
Ֆիզիկական գործունեության շաբաթական գրաֆիկ կազմելով՝ կարող եք բավականին բարձր ճշգրտությամբ կարգավորել ընթացիկ սննդակարգը։
Օրագիր
Եվ ահա առաջընթացին հետևելու ամենակարևոր գործիքը: Օգտագործողին հասանելի են մի քանի գրաֆիկական օրացույցներ՝ որոշակի գործառույթներով՝ սննդի հսկողություն՝ նշելով սպառված կալորիաների առաջարկվող քանակությունը՝ հիմնվելով պրոֆիլում նշված անձնական տվյալների վրա, քաշի վերահսկման և սննդակարգի հաշվառման վրա:
Կան նաև գործիքներ շաքարախտով հիվանդ մարդկանց համար շաքարի մակարդակի մոնիտորինգի համար, բայց մենք մանրամասն չենք խոսի դրանց մասին, քանի որ մենք այնքան էլ չենք հասկանում այս հիվանդությունը և Dia-Life-ը դիտարկում ենք հիմնականում որպես նիհարելու ծառայություն: Հարկ է միայն նշել, որ արյան մեջ ածխաջրերի և գլյուկոզայի մակարդակին հետևելուց բացի, օգտագործողը կարող է մուտքագրված ցուցանիշների հիման վրա ստեղծել զեկույց (օրինակ), որը շատ օգտակար կլինի շաքարախտով հիվանդ հիվանդին վերահսկող բժշկի համար:
Իմ չափաբաժինը և սնունդը
Այս բաժինները պարունակում են բոլոր կերակուրներն ու կերակուրները, որոնք կազմվել են հենց օգտագործողի կողմից: Դրանց մասին մանրամասն անդրադառնալն անիմաստ է, քանի որ մենք արդեն խոսել ենք հենց ճաշատեսակների արտադրության մասին:
Դիետաներ
Այսպիսով, մենք հասանք ցուցակի վերջին հատվածին, բայց օգտակարության առումով հեռու վերջինից: Դժվար է նկարագրել այն հույզերը, որոնք ապրում է այն մարդը, ով ծանոթ է տարբեր դիետաների մեխանիկային և ընդհանրապես մարմնի քիմիայի, երբ բախվում է «հրաժարվել մեկ ապրանքից և նիհարել» բառակապակցությամբ: Չկան քաշի կորստի կախարդական տեխնիկա, բայց կան մի շարք բժշկական առողջ մեթոդներ, որոնք հիմնված են տարբեր գործոնների վրա, որոնք նպաստում են քաշի ավելացման/կորստի դինամիկան փոխելուն:
Ցանկը ներառում է նաև դիետոլոգների կողմից նշանակված բարձր թերապևտիկ դիետաներ, ցածր ածխաջրերով և առանց ածխաջրերի դիետաներ՝ հիմնված կետոզի վրա, մոնո դիետաներ և դիետաներ, որոնք հիմնված են կալորիաների ընդունման նվազեցման վրա: Միևնույն ժամանակ, կարևորն այն է, որ յուրաքանչյուր դիետայի համար մանրամասն նկարագրված է դրա գործողության մեխանիզմը, հակացուցումները և որոշակի իրավիճակներում դրա օգտագործման արդիականությունը:
Արդյունք
Ընդհանրապես, Dia-life-ը կարելի է անվանել հիանալի օգնական և ուղեկից բոլորի համար, ովքեր, այնուամենայնիվ, խորհել են «մենք այն ենք, ինչ ուտում ենք» ասացվածքի իմաստը: Ծառայության շրջանակներում ներկայացված գործիքները բավականին բավարար են ընթացիկ սննդակարգի մանրամասն վերլուծություն կատարելու և քաշի կորստին խոչընդոտող գործոնները բացահայտելու համար: Դիետաների մեծ հավաքածուի և սննդամթերքի քիմիական կազմի հանրագիտարանի հետ միասին պարզվում է, որ այն բավականին ինքնաբավ միջոց է ձեր սննդակարգը հասցնելու այն վիճակի, երբ ոչ թե սնունդը կորոշի ձեր կերպարը, այլ դուք որոշեք ձեր արտաքին տեսքը՝ ընտրելով ձեր նպատակներին համապատասխան սնունդ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Մանրուք, բայց գեղեցիկ. գեղեցիկ գաղափարներ փոքր բնակարանների ձևավորման համար
Փոքր բնակարանի դիզայնը կարող է գեղեցիկ և ֆունկցիոնալ լինել: Ահա մի քանի գաղափարներ, թե ինչպես կազմակերպել ձեր տարածքը իմաստուն և ճաշակով:
Սևագիր. տեքստի համագործակցության և տարբերակների վերահսկման լավագույն ծառայություն
Համագործակցության ծառայություն. Սևագիր. տեքստի համագործակցության և տարբերակների վերահսկման լավագույն ծառայություն
Ինչպես ընտրել լավ գնումների օգնական և ինչ անել, եթե ձեր բյուջեն սուղ է
Նույնիսկ սահմանափակ բյուջեի դեպքում դուք կարող եք օգնություն ստանալ ոճաբանից և կյանքի կոչել ձեր գաղափարները: Չնայած գործընթացի թվացյալ պարզությանը, գնումները պատասխանատու բիզնես է, քանի որ այստեղ է, որ կյանքի են կոչվում այն գաղափարներն ու գաղափարները, որոնք նախկինում աբստրակտ գեղեցիկ էին Pinterest-ի հավաքածուներում կամ ամսագրերի կոլաժներում:
Excel-ի օգտակար բանաձևեր ֆինանսների վերահսկման համար
MS Excel-ում կան 53 ֆինանսական բանաձևեր բոլոր առիթների համար, և ֆինանսների հաշվառման և բյուջեի պլանավորման համար օգտակար է իմանալ դրանցից երեքը:
6 օգտակար հավելված վերանորոգման, տարածքի պլանավորման և ինտերիերի ձևավորման համար
Roomle, Houzz և ինտերիերի դիզայնի այլ հավելվածներ, որոնք թույլ են տալիս ուսումնասիրել մի տոննա պատրաստի նախագծեր կամ սկսել ինքնուրույն նախագծել