Հիշողության 5 գաղտնիք՝ ինչպես հեշտությամբ և երկար հիշել

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Պարզ ուղեցույց նրանց համար, ովքեր պետք է հիշեն աշխատանքի կամ ուսման մասին շատ տեղեկություններ:

Գրքում «100% հիշողություն. Եկատերինա Դոդոնովան կիսվում է իր գաղտնիքներով, թե ինչպես սովորել արագ անգիր անել օտար բառապաշարը, ձեր գլխում պահել թվերի երկար շարքեր, ծավալուն տեքստեր, մարդկանց անուններ, փին կոդեր և շատ ավելին:

1. Հասկացեք

Շատ հաճախ մարդիկ պարզապես փորձում են անգիր անել անծանոթ բառերն ու արտահայտությունները՝ նույնիսկ չհասկանալով դրանց իմաստը: Թերեւս սա կբավականացնի մի քանի օր, ասենք, քննությունը հանձնելու համար։ Եթե, իհարկե, դասախոսը չխնդրի բացատրել, թե ինչ նկատի ունեք աբլացիա ասելով և որո՞նք են հենց այդ քրոմոսոմային շեղումների նշանները առաջին տոմսից։

Ուղեղը հիանալի կերպով հիշում է ասոցիատիվ հետ կապված բառերը։ Նա հրաժարվում է աղբի պես անհասկանալի տառերի համակցություններից՝ չցանկանալով ժամանակ վատնել դրանց վրա։

Այս պատճառով մարդկանց մեծամասնությունը դժվարությամբ է սովորում օտար լեզուներ։ Տարօրինակ հնչող բառը սրտին ծանոթ ու հասկանալի նկարներ չի առաջացնում:

Հետևաբար, ավելի լավ անգիր անելու համար նախ պետք է ապամոնտաժել և հասկանալ բոլոր նոր տերմինները: Փորձեք զգալ բառը և ձեր երևակայության մեջ այն կապել ծանոթ հասկացությունների հետ:

2. Գտեք ասոցիացիա

Երևակայության առկայությունը տեղեկատվություն անգիր անելու ամենահզոր գործիքներից է։ Մնեմոնիկները արհեստական ասոցիացիաների շնորհիվ մեծապես նպաստում են կարևոր զեկույցների, ներկայացումների, տեքստերի, այդ թվում՝ օտար լեզուներով անգիր անելու գործընթացին:

Վերցնենք «երկուշաբթի» բառը։ Ի՞նչ շրջանակներ են աշխատում ձեր ներքին էկրանին: Դա կարող է լինել առավոտ, սարսափելի խցանումներ, միտք, որը թրթռում է ձեր գլխում, օրացույցի օր, մանկության օրագրի էջ կամ գրասենյակում բզզող մրջնանոց: Ինչ եք դուք տեսնում?

Ասոցիատիվ կապերը ամուր և ամուր դարձնելու համար կարող եք օգտագործել հինգ մատների կանոնը. Յուրաքանչյուր մատ ունի իր ասոցիացիան՝ լցված այս կամ այն բովանդակությամբ:

Մատներ	Ասոցիացիա
Մեծ	«Չամիչ». Օրիգինալ, անհեթեթ, անհեթեթ
Ցույց տալով	«Զգացմունքներ». Օգտագործեք միայն դրական
Միջին	«Քո մասին, սիրելիս»: Ազատորեն կապեք հիշողության օբյեկտը ինքներդ ձեզ հետ
Անանուն	«Զգում»: Միացրեք ձեր զգայարանները՝ տեսողություն, լսողություն, հոտ, համ, շոշափելի սենսացիաներ
Փոքր մատը	«Շարժման մեջ». Ստիպեք ձեր առարկան շարժվել: Ուղեղը ժամանակի ընթացքում ավելի արագ է հիշում տեղեկատվությունը

Այսպիսով, անհրաժեշտ տեղեկատվությունը ձեր հիշողության մեջ միանգամից կտպվի զգացմունքների բոլոր մակարդակներում, ինչը թույլ կտա երկար օգտագործել այն։

3. Խաբեք 7 ± 2 կախարդական թիվը

Ամերիկացի հայտնի հոգեբան Ջորջ Միլլերը պարզել է, որ մարդու կարճատև հիշողությունը չի կարող հիշել և կրկնել ավելի քան 7 ± 2 տարր։ Մշտական տեղեկատվության գերբեռնվածության ռեժիմը նվազեցնում է այս թիվը մինչև 5 ± 2:

Այնուամենայնիվ, կա կարճաժամկետ հիշողության օրենքները խաբելու պարզ միջոց. պատմությունների մեթոդի կիրառում, որը ներառում է անգիր անհամաչափ առարկաների տրամաբանական կապը մեկ շղթայի մեջ: Դուք կարող եք իրական կյանքում հայտնվել զվարճալի, անհավանական և լիովին անհնար պատմության հետ: Գլխավորն այն է, որ դրա օգնությամբ դուք կարող եք միաժամանակ անգիր անել ավելի քան 15 տարր։

Ինչպես ռեժիսորը մտադիր է հաջորդ տեսարանում, պետք է լողալ ավազանով, որը մինչև ծայրը լցված է ձավարով: Այո, ուղղակի պատկերացրեք այս խելագարությունը վառ գույներով։ Զգացեք, թե ինչպես է ձավարը կպչում ձեր մաշկին։ Որքան դժվար է լողալ այս տաք հեղուկի մեջ, չնայած շիլան շատ թանձր չէ։ Օդում կաթի, կարագի ու մանկության հոտ է գալիս։

4. Կրկնեք ճիշտը

Մեր ուղեղը կարող է ծրագրավորվել. սա գիտական փաստ է: Նպատակին հասնելու համար անհրաժեշտ է գիտակցել այն և ամեն օր աշխատել ընտրված ուղղությամբ։Հետևաբար, եթե դուք վճռականորեն որոշել եք, որ ձեզ համար չափազանց կարևոր է անգլերեն սովորել վեց ամսում, ապա ուղեղն արդեն միացված է ինտենսիվ անգիրին: Բայց բացի կանոնավոր մարզումներից, կարևոր է նաև նյութի կանոնավոր կրկնությունը:

Լավագույն անգիր սովորելու համար օգտագործեք որոշակի ժամանակային ընդմիջումներ. կրկնել նյութը անմիջապես սովորելուց հետո, այնուհետև 15-20 րոպե հետո, 6-8 ժամ հետո (ցանկալի է քնելուց առաջ) և վերջին անգամ մեկ շաբաթ անց:

5. Լարվել

Թերևս ավելի վատ բան չկա, երբ մարդն իր մասին մտածում է բացասական երանգներով. «Ես երբեք չեմ գլուխ հանի սրանից», «Ինձ համար անհնար է հիշել սա», «Ես չեմ կարողանա սովորել նման դժվար զեկույց»: Օգտագործեք միայն դրական հաստատումներ, երբ ձեր ուղեղը ծրագրավորում եք աշխատանքի և արդյունքների համար:

Ճիշտ կարգավորեք, ասեք ինքներդ ձեզ. «Հիշում եմ», «Ես լավ հիշողություն ունեմ: Ես կհիշեմ »,« Ես կհիշեմ և հեշտությամբ կվերապատմեմ իմ բառերով երկու ժամում »: Անհատականացրեք ինքներդ: Ուղեղի ռեսուրսային վիճակը ձեր պատասխանատվության ոլորտն է:

Իմանալով հիշողության հինգ գաղտնիքները՝ դուք հեշտությամբ կարող եք սովորել անգիր անել իսկապես բարդ և բազմակողմանի նյութեր: Բացի այդ, մարդու համար հիշողությունը մարզելու և անգիր անելու անհրաժեշտ առարկաները ֆիքսելու շատ հետաքրքիր և բնական եղանակներ կան, որոնց մասին Եկատերինա Դոդոնովան նույնպես մանրամասնորեն խոսում է իր գրքում:

Հաճելի ընթերցանություն և հիանալի հիշողություն: