10 երաժշտական ծառայություն աշխատանքի, մեդիտացիայի և հանգստի համար

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Life hacker-ն առաջարկում է ծանոթանալ օգտակար հավելվածների և ծառայությունների ընտրանու հետ, որոնք կօգնեն ձեզ հանգստանալ կամ, ընդհակառակը, կենտրոնանալ աշխատանքի վրա:

1. Brain.fm

Գինը: անվճար / ամսական 530 ռուբլի:

Brain.fm-ն առաջարկում է ավտոմատ կերպով ստեղծվող երաժշտություն՝ բարելավելու կենտրոնացումը, մեդիտացիան, թուլացումը և քունը: 10 պիեսներ հասանելի են անվճար: Մեկ ամսվա բաժանորդագրությունը կարժենա 530 ռուբլի: Այն կարող եք լսել նաև կայքում։

2. Գլխի տարածություն

Գինը: անվճար / ամսական 1000 ռուբլի:

Այս հավելվածը բարելավում է կենտրոնացումը, մարզում է ինքնագիտակցությունը և գիտակցությունը, օգնում է ազատվել անհանգստությունից և նվազեցնել սթրեսի մակարդակը:

Headspace-ից օգտվելու համար ձեզ հարկավոր է անգլերենի տարրական գիտելիքներ՝ հրահանգներին հետևելու համար: Ծրագրի ընդլայնված տարբերակը հասանելի է ամսական 1000 ռուբլով:

3. Focusmusic.fm

Գինը: անվճար է։

Focusmusic.fm-ի գաղափարը պարզ է. սեղմում եք Play կոճակը և ստանում եք այն երաժշտությունը, որն անհրաժեշտ է արդյունավետ լինելու համար: Կա iOS հավելված, ինչպես նաև վեբ տարբերակ:

4. Պարզ սովորություն

Գինը: ամիս անվճար / ամսական 300 ռուբլի:

Simple Habit-ը մեդիտացիայի ևս մեկ հավելված է, որը ստեղծվել է մի խումբ փորձագետների կողմից, ներառյալ Search Inside Yourself ծրագրի նախկին տնօրենը և Հարվարդի հոգեբանը:

Հավելվածը նվազեցնում է սթրեսը, բարելավում է կենտրոնացումը և քունը: Simple Habit-ը 30 օր անվճար է: iOS-ի և Android-ի համար բաժանորդագրությունը կարժենա ամսական 300 ռուբլիից:

5. Շնչեք

Գինը: անվճար է։

Շնչելն օգնում է ձեզ հանգստանալ և նվազեցնել անհանգստությունը՝ օրվա ընթացքում խորը շնչելու հիշեցումներ ուղարկելով:

6. Հանգիստ

Գինը: անվճար / ամսական 750 ռուբլի:

Սա մեդիտացիայի միջոցով կյանքի պարզություն, լավ տրամադրություն և հանգստություն բերելու ծրագիր է: Հարմար է ինչպես սկսնակների, այնպես էլ մեդիտացիայի առաջադեմ օգտագործողների համար:

Մեդիտացիայի տևողությունը կարող է կարգավորվել 3-ից 25 րոպե՝ կախված դրված նպատակից՝ անհանգստության և սթրեսի մակարդակի նվազեցումից մինչև երեխաներին հանգստացնելը։ Լրացուցիչ հնարավորություններով բաժանորդագրությունը սկսվում է ամսական 750 ռուբլուց:

Հանգիստ - մեդիտացիա արեք, քնեք, հանգստացեք Calm.com, Inc.

7. Սատտվա

Գինը: անվճար է։

Sattva-ն հարմար ժամանակաչափ է, որը ներառում է առաջընթացի հետևում, առաջադրանքներ, պարգևներ և մեդիտացիայի ուղեցույց: Այն ունի նաև սրտի զարկերի և տրամադրության մոնիտոր, հարմար հիշեցումներ: Լրացուցիչ գործառույթները հասանելի են 75-ից 150 ռուբլի: Կան հավելվածներ, ինչպես նաև ծառայություն։

Sattva - մեդիտացիայի հավելված Sattva. Life

8. Սպիտակ աղմուկ

Գինը: անվճար է։

Սպիտակ աղմուկը կարող է լավացնել քունը: Այն օգտակար է գրգռիչները նվազեցնելու, սթրեսը նվազեցնելու, երեխաներին հանգստացնելու համար։ White Noise ծառայությունը օգտակար է միգրենով կամ ականջների ականջներում տառապող մարդկանց համար: Կան iOS-ի համար 75 և 230 ռուբլու և Android-ի համար՝ 65 և 190 ռուբլու տարբերակներ։

Կա նաև վեբ տարբերակ և ընդլայնում Chrome-ի համար:

White Noise Lite TMSOFT

Սպիտակ աղմուկ www.tmsoft.com

9. դադար

Գինը: 150 ռուբլի iOS-ի համար, 120 ռուբլի Android-ի համար:

PAUSE-ը հիմնված է Tai Chi-ի սկզբունքների և այլ տեխնիկայի վրա, որոնք օգնում են կենտրոնանալ և թեթևացնել սթրեսը: Հավելվածը մինի-խաղ է, որում հանգստացնող երաժշտություն լսելիս պետք է մատը կամաց շարժել էկրանի վրայով նշված ուղղությամբ: Մի քանի րոպեից կարող եք հանգստանալ և շեղվել, օրինակ՝ հասարակական տրանսպորտում կամ հերթում սպասելիս։

10. Պիկսելային մտքեր

Գինը: անվճար է։

Pixel Thoughts-ը ձեզ հրավիրում է մի քանի րոպե հանգստանալու համար: Կենտրոնացեք այն ամենի վրա, ինչ ձեզ անհանգստացնում է, և մեդիտացիայի միջոցով նվազեցրեք ձեր վախերը: Մուտքագրեք ձեր մտքերը տեքստային դաշտում, և Pixel Thoughts-ը ձեզ ցույց կտա, որ ձեր փորձառությունները տիեզերքի մասշտաբով այնքան էլ կարևոր չեն հանգստացնող երաժշտության համար: iOS-ի համար կա հավելված և.