Ավելի հաճախ եք երազել աշխատանքի մասին: Ամենայն հավանականությամբ, մեղավորը համաճարակն է

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Մասնագետները բացատրում են, թե ինչու են մեր երազները փոխվում դժվարին ժամանակներում և ինչ են նշանակում:

Եթե վերջերս պարբերաբար երազում էիք աշխատավայրում հրդեհի մասին, ապա միայնակ չեք: Երազների ուսումնասիրության միջազգային ասոցիացիայի անդամ, քսանամյա երազների վերլուծաբան Լորի Լոուենբերգի խոսքերով, երազներն այժմ շատ տարածված են, երբ կրակը պատում է գրասենյակը, և կրակն արագ բռնկվում և տարածվում է, ճիշտ այնպես, ինչպես վիրուսը:.

Թեև երազների մեկնաբանումը ճշգրիտ գիտություն չէ, սակայն ավելի հաճախակի և վառ երազները, որոնք բնորոշ են կոնկրետ ժամանակին, հոգեբանական բացատրություն ունեն։

Ճգնաժամերը սովորաբար առաջացնում են երազներ: Երբ մեր մտքերը արթուն ժամերին դառնում են ավելի դրամատիկ, ավելի զգացմունքային և լարված, դա ազդում է նաև երազների վրա:

Deirdre Barrett-ը Հարվարդի բժշկական դպրոցի հոգեբան է և Pandemic Dreams-ի հեղինակ

Նման դեպքում մարդն ընդհանուր առմամբ ավելի շատ երազներ է տեսնում, բայց հատկապես՝ անհանգստացնող։ Դեռևս մարտին Բարեթը սկսեց հարցում անցկացնել COVID-19-ի վառ երազանքների վերաբերյալ: Նա նկատեց, որ աշխատանքի մասին երազանքների մեծ մասը բացասական ենթատեքստ ունի:

Օրինակ՝ մարդիկ հաճախ երազում են, որ կորցնում են իրենց աշխատանքը կամ աշխատում են վտանգավոր պայմաններում։ Հարցման մասնակիցներից մեկը, ով սնունդ է հասցնում հիվանդանոց, անընդհատ երազում է, որ հիվանդանոցը հեղեղված է, միջանցքներով ինչ-որ հրեշ է թաքնվում, և ինքն այս պահին պարզապես փորձում է կատարել իր պարտականությունները։ Բարեթը նաև նշել է բժշկական մասնագետների կրկնվող մղձավանջները շնչառական սարքերի մասին, որոնք ձախողվում են բոլոր տեսակի ձևերով:

Իսկ հեռավոր աշխատողների երազներում Zoom-ը հաճախ ցուցադրվում է: Հարցման մասնակիցը պատմել է, որ իր մղձավանջի մեջ նա տեսնում է զանգ իր ղեկավարի հետ Zoom-ում: Իրական կյանքում նրա հետ շփումն այնքան սթրես է բերում նրան, և նա այնքան է վախենում աշխատանքը կորցնելուց, որ այն թափանցել է իր երազանքները:

Կան այլ տարածված սցենարներ՝ աշխատավայրում մերկ եք, ոչ մի կերպ չեք կարողանում գլուխ հանել առաջադրանքից կամ հաճախ եք երազում տեսնում գործընկերներից մեկին։ Կարող եք նաև երազել, որ սեքսով եք զբաղվում ձեր ղեկավարի հետ: Սա ամենևին չի նշանակում, որ դուք երազում եք դա կրկնել իրականում։ Ըստ Լոուենբերգի՝ հնարավոր բացատրություններից մեկն այն է, որ առաջնորդի աշխատանքում ձեզ գրավում են որոշ հատկանիշներ։ Եվ արժե մտածել, թե կյանքի որ ոլորտներում կարող եք կիրառել առաջնորդի որակներ, օրինակ՝ գործել ավելի վճռական կամ ավելի ակտիվ։

Երբեմն երազներն օգնում են մեզ լուծել իրական խնդիրները: Գիտնականները դա ապացուցել են մեկ փորձով։ Նախ, մասնակիցներին խնդրեցին հնարավորինս արագ ավարտել 3D լաբիրինթոսը համակարգչի վրա: Հետո նրանց մի մասը գնաց քնելու, իսկ մյուսը արթուն մնաց։ Առաջադրանքի հաջորդ ավարտին նրանք, ովքեր քնեցին և երազում տեսան լաբիրինթոս, զգալիորեն ավելի լավ արդյունքներ ցույց տվեցին, քան նրանք, ովքեր չեն քնել կամ երազներ չեն տեսել:

Բացի այդ, երազներն օգնում են մեզ պատրաստվել դժբախտություններին: Ըստ ֆինն նյարդաբան Անտի Ռևոնսուոյի՝ բացասական երազներն այնքան տարածված են, քանի որ դրանք մեր մարմնի կենսաբանական պաշտպանական մեխանիզմի մի մասն են կազմում: Revonsuo-ն այս երազանքի առանձնահատկությունն անվանել է սպառնալիքի մոդելավորում:

Կատարեք այս սովորական երազանքը. գալիս եք քննություն հանձնելու և տեսնում եք, որ մոռացել եք ձեր գրիչը: Քնի ժամանակ ուղեղը պտտվում է քննության հետ կապված անհանգստությունների միջով: Իսկ իրական կյանքում, սթրեսային իրավիճակում, դուք այլեւս այդքան վախեցած չեք լինի, քանի որ դա զգացել եք քնած ժամանակ։ Բացի այդ, նման մղձավանջից հետո կարող եք որոշել ավելի շատ աշխատել կամ նախօրեին դնել ձեր բոլոր իրերը, որպեսզի հաստատ ոչինչ չմոռանաք։

Այսպիսով, նույնիսկ եթե երազում եք, որ աշխատավայրում աղետ է տեղի ունենում, փորձեք դրան այլ տեսանկյունից նայել: Մտածեք, թե արդյոք այն, ինչ տեղի է ունեցել ձեր երազում, իրատեսական է, և պատկերացրեք, թե ինչպես կարող է ձեզ օգնել այն, ինչ տեսնում եք գիշերը, օրվա ընթացքում:

Եթե ցանկանում եք ավելի լավ հասկանալ ձեր երազանքները, սկսեք օրագիր պահել: Գրեք, թե ինչն է ձեզ անհանգստացրել ցերեկը և ինչ եք երազել գիշերը։ Եթե պատմությունը հաճախակի է կրկնվում, նկատեք այդ երազի հիմքում ընկած զգացմունքները: Միգուցե այնտեղ դուք վախենում եք, զայրացած, տխուր կամ սթրեսի մեջ եք: Մտածեք, թե ինչն է առաջացնում այս զգացումը ձեր ցերեկային կյանքում և ինչպես վարվել դրա հետ: