Ինչու՞ են զգացմունքները սառչում ժամանակի ընթացքում և ինչպես երկարացնել սերը

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Ուժեղ զգացմունքներն իսկապես անցողիկ են, բայց նյարդագիտությունը դրանք վերակենդանացնելու մի քանի եղանակ է առաջարկում:

Որտեղի՞ց են գալիս վառ զգացմունքները:

Դոպամինը ամենակարևոր դերն է խաղում կրքի և վառ ռոմանտիկ զգացմունքների առաջացման գործում, գրում է Լոնդոնի համալսարանական քոլեջի նյարդակենսաբանության պրոֆեսոր Սեմիր Զեքին: Գործելով ուղեղի որոշակի ընկալիչների վրա՝ այս նեյրոհաղորդիչը դրդում է մեզոլիմբիական դոֆամինն ազդարարում է աշխատանքի արժեքը՝ կատարելու մեր ցանկությունները և հասնելու նպատակներին, որոնք սովորաբար կապված են կյանքի համար օգտակար բանի հետ: Օրինակ՝ վերարտադրմամբ (համապատասխանաբար՝ կրքի առարկա ձեռք բերելու ցանկությամբ) կամ նոր գիտելիքների, տպավորությունների, փորձի ձեռքբերմամբ. որքան լավ իմանաս իրավիճակը և որքան շատ կարողանաս, այնքան մեծ կլինի գոյատևման հավանականությունը։

Դոպամինը կապված է նոր փորձառությունների ուրախության, ճանապարհորդության, վտանգի հաղթահարման, աշխատավարձի բարձրացման ցանկության և այս հոդվածն ավարտելու իմ ցանկության հետ: Դոպամինի և մոնոգամիայի ընկալիչները դոֆամինի D2-ի համար պատասխանատու են մեր սիրային ազդակների համար. դրանք ապահովագրված են D1-ով, որոնք արգելափակում են հետաքրքրությունը այլ պոտենցիալ գործընկերների նկատմամբ:

Այսպիսով, մենք լքում ենք ընկերներին, կորցնում ենք արտադրողականությունը, չենք կարողանում պոկվել միմյանցից, օրգազմը մթնում է մեր աչքերում։ Բայց սա ժամանակավոր է։

Ինչու է զգացումը սառչում

Ժամանակի ընթացքում նորության զգացումը բթացնում է։ Եվ նաև ծանոթ գործընկերը միշտ ձեռքի տակ է. այլևս կարիք չկա դոֆամինային մոտիվացիայի՝ նրան հաղթելու համար: Այս նեյրոհաղորդիչը, իհարկե, շարունակում է արտազատվել, բայց ոչ այդ քանակությամբ։

Արդյունքում կիրքն ինչ-որ չափով մարում է, զգացմունքներն այլևս այնքան էլ այրվող չեն, և ինչ-որ մեկին կարող է նույնիսկ ձգել ուրիշի հետ սիրախաղը:

Սեքս-թրեյնինգի հաղորդավարները շահարկում են այս թեման՝ մարդկանց կոչ անելով հանդես գալ անմատչելիությունից: Այս խոսքերի մեջ որոշակի ճշմարտություն կա, միայն թե մտերիմ հարաբերություններում դուք սովորաբար չեք անհանգստացնում և խոչընդոտների ճանապարհ չեք կազմակերպում ննջարան տանող ճանապարհին։

Կարևոր է, որ ուղեղի որոշ հատվածներում դոֆամինի հետևանքով առաջացած ակտիվությունը կապված է մյուսների աշխատանքի նվազման հետ. օրինակ, զուգընկերոջը քննադատաբար գնահատելու ունակությունը ճնշված է: Երբ սիրային էյֆորիան անցնում է, դուք ինքներդ գիտեք, թե ինչ է տեղի ունենում։

Ինչպես է սերը փոխվում ժամանակի ընթացքում

Եթե հանդարտված դոֆամինի ալիքը թյուրիմացությունից ու հիասթափությունից աղբի կույտ չի բացահայտել ափին, ապա իմաստ ունի խոսել վազոպրեսինի ու օքսիտոցինի մասին։ Դրանք ձեր հրավերներն են ընտանեկան հարմարավետ կյանքի:

Այս սոցիալական մոլեկուլները ձևավորում են հարազատ ջերմություն, քնքշություն և հանգստության և ապահովության զգացում են հաղորդում սիրելիների շրջապատում: Օքսիտոցինը դուրս է շպրտվում նույնիսկ ծանոթության փուլում, մեծ դեր է խաղում կապվածության ձևավորման գործում և, ի տարբերություն դոֆամինի, չի լքում ձեզ մեկ տարվա հարաբերություններից հետո։

Օքսիտոցինը հատկապես ակտիվ է կանանց մոտ (այն կապված է մայրական զգացմունքների հետ և մասնակցում է լակտացիային), իսկ տղամարդկանց մոտ կարևոր դեր է խաղում վազոպրեսինը, որը քիմիապես նման է նրան։ Նա ձևավորում է հայրական զգացմունքներ և «ներառում» է խնամք, ինչպես նաև ագրեսիա զուգընկերոջ այլ դիմորդների նկատմամբ։ Կանայք նույնպես ծանոթ են վազոպրեսինի սեփականության զգացմանը, թեև ավելի քիչ չափով:

Օքսիտոցինի և/կամ վազոպրեսինի մեծ ցատկումը վնասակար է դոֆամինի համար, ըստ Դանիել Լիբերմանի՝ հոգեբույժ և Dopamine. The Most Needed Hormone-ի հեղինակի: Մասամբ սա է պատճառը, որ երեխայի ծնվելուց անմիջապես հետո դուք սովորաբար իսկապես չեք ցանկանում սեքս: Բայց այս նյութերի չափավոր կոնցենտրացիան պարզապես նպաստում է ՍԵՐԻԱԿԱՆ ՄԵՆԱԳԱՄՈՒԹՅԱՆ ԵՎ ԳԱՂՏՆԱԿԱՆ շնության դոֆամինի արտազատմանը, որը կապված է գրգռման հետ, ասում է Ռաթգերսի համալսարանի մարդաբան Հելեն Ֆիշերը:

Երկարատև հարաբերություններում ակտիվանում են նաև ուղեղի այն հատվածները, որոնք կապված են համակրանքի հետ։ Դրանց վրա է հիմնված Բարեկամության անատոմիան, որն ուղեկցվում է օփիոիդների և էնդորֆինների արտազատմամբ (դրանք գործում են օփիոիդային ընկալիչների վրա էնդորֆինների վրա)։

Ինչպես վազոպրեսինը օքսիտոցինի հետ, չափավոր չափով այս նյութերն էլ ավելի են ակտիվացնում դոֆամինը (և դրա հետ մեկտեղ սեռական ցանկությունը): Օքսիտոցինը ուժեղացնում է ուղեղի պարգևատրման համակարգի արձագանքը տղամարդկանց մոտ, ովքեր դիտում են իրենց կին զուգընկերոջ դեմքը: Ուստի ամուր ընկերությունը կրքի բաղադրիչն է: Եվ նաև հավատարմություն: Համաձայն Օկլահոմայի համալսարանի հետազոտողների «Էնդոգեն օփիոիդների ազդեցությունը տեստոստերոնի և ռոմանտիկ կապի վրա» հոդվածի, բարեկամության հետ կապված օփիոիդները երկուսում էլ իջեցնում են տեստոստերոնի մակարդակը, բայց հատկապես նկատելի են տղամարդկանց մոտ, քանի որ բնականաբար ավելի շատ տեստոստերոն ունեն: (Ի դեպ, նման ազդեցություն ունեն վազոպրեսինը և օքսիտոցինը): Մինչդեռ այս հորմոնը սերտորեն միահյուսված է սեռական ցանկության հետ և աջակցում է ծննդաբերողին գտնելու ցանկությանը: Նրանք, ովքեր հաջողակ հարաբերությունների մեջ են, և հատկապես երեխաներ են դաստիարակում, տեստոստերոնի ավելի ցածր մակարդակ ունեն զույգերի կապի, հայրության և տեստոստերոնի դերի մեջ. Մետավերլուծական ակնարկ, քան միայնակները:

Բայց տղամարդկանց մոտ (ավելի հաճախ կանանց մոտ), որոնց ընտանիքում ինչ-որ բան պակասում է, տեստոստերոնը բարձրանում է, նրանք սկսում են ավելի ուժեղ ցանկանալ մտերմություն: Եվ հաշվի առնելով, որ հարաբերություններում ամեն ինչ չէ, որ լավ է, նրանք հաճախ են դիմում կողքից կապերի, եզրակացնում են փորձագետները:

Սա չպետք է ընկալվի որպես խաբեության արդարացում:

Ի վերջո, լավ ամուսնացած և ամուսնացած մարդիկ կարող են խաբել տեստոստերոնի ցածր մակարդակով, իսկ տեստոստերոնի բարձր կոնցենտրացիա ունեցողները դեռ կարող են հավատարիմ մնալ: Որովհետև խաբելը առաջին հերթին ընտրություն է, ոչ թե կենսաբանություն:

Այն, ինչ պահպանում է երկարատև սերը

Ըստ երևույթին, հենց բարեկամության շնորհիվ է գիտությունը ճանաչում մարդկանց, ովքեր վարդագույն հարսանիք են նշում դոֆամինային էյֆորիայի տեսքով: Արդեն հիշատակված Ռաթգերսի համալսարանի մի խումբ գիտնականներ ուսումնասիրել են երկարաժամկետ բուռն ռոմանտիկ սիրային զույգերի նյարդային կապերը, որոնք տարիների ընթացքում պահպանել են սերն ու կիրքը գրեթե իրենց սկզբնական տեսքով և վերլուծել նրանց հարաբերությունները: Պարզվել է, որ զուգընկերներին կապում է մտերիմ ընկերությունը և դրա միջոցով միմյանց անձնական աճի վրա ազդելու կարողությունը։

Սա ենթադրում է ոչ թե պարզապես հարմարավետ գոյություն, այլ ընդհանուր շահերի, հայացքների առկայություն, միասին ինչ-որ բան անելու, մեկ ուղղությամբ զարգանալու ցանկություն։

Տրամաբանությունը պարզ է՝ կիրք հրահրող դոֆամինի արտազատմանը նպաստում են շատ հաճելի, հետաքրքիր և օգտակար բաներ, որոնք կարող եք անել համախոհ զուգընկերոջ հետ։ Նա նաև սովորաբար զվարճանում է նրա հետ:

Ինչպես սովորական հոբբիները վերածվում են ցանկության

Համաձայն զգացմունքների երկու գործոն տեսության, Վիքիպեդիայի՝ հույզերի երկու գործոն տեսության և գրգռում-փոխանցման տեսության՝ ուղեղը հետաքրքիր հակվածություն ունի մեկնաբանելու միջին ինտենսիվության սենսացիաները՝ կախված համատեքստից։ Սա առաջին անգամ ապացուցվել է երկու կամուրջների փորձի ժամանակ: Տղամարդկանց երկու խումբ քայլում էր տարբեր կամուրջներով՝ կայուն և տատանվող: Ե՛վ այնտեղ, և՛ այնտեղ մասնակիցներին դիմավորեց մի գրավիչ աղջիկ՝ նա հարցաշարից հարցեր տվեց և թողեց իր համարը։ Վտանգավոր կամրջի վրա աղջկան հանդիպած տղամարդիկ ավելի հաճախ են զանգել ու պայմանավորվել։

Հետազոտողները կարծում են, որ համեմատաբար անվտանգ իրավիճակում ուղեղը կարողանում է թեթև վախը շփոթել գրգռման հետ (եթե ինչ-որ մեկը մոտակայքում է) և ուրախությամբ ծախսել արտադրված դոֆամինը դրա վրա: Այն կարող է աշխատել նաև այլ գրգռիչների և նյարդային հաղորդիչների հետ:

Մեկ այլ փորձի մեջ՝ Էրոտիկ գրգռմանն ի պատասխան, փորձված սեռական գրգռման ուժեղացում՝ անկապ մնացորդային գրգռման սխալ վերագրման միջոցով, տարբեր խմբերի առարկաները սկզբում ֆիզիկական ակտիվություն են ստացել՝ թեթև, միջին և ուժեղ, իսկ հետո դիտել են էրոտիկա: Ամենից արագ հուզվեցին երկրորդ խմբի մասնակիցները։ Սպորտով առաջացած գրգռվածության մնացորդները, հարմար առիթի դեպքում, վերածվել են սեռական ցանկության։

Ինչպես վերակենդանացնել կիրքը և ուժեղացնել զգացմունքները

Այսպիսով, ահա հիմնական գործոնների ցանկը, որոնք ազդում են դոֆամինի հակումների ձևավորման վրա: Ուշադրություն դարձրեք, թե որքան հաճախ են այս բաները տեղի ունենում ձեր կյանքում: Եթե ոչ, օգտագործեք ցուցակը որպես ձեր հարաբերությունները բարելավելու ուղեցույց:

1. Ստեղծել, զարգացնել և կիսվել փորձով

Ինչպես նշվեց, հետազոտողները նշում են, որ անձնական աճը, բացի բարեկամությունից, դեր է խաղում երկարաժամկետ երջանիկ հարաբերություններում:Այս գաղափարը նույնիսկ վերածվեց ինքնաընդլայնման ինքնաընդլայնման տեսության (Self-Expansion Theory) մի ամբողջ տեսության։ Նրա խոսքով, եթե զուգընկերը նպաստում է նոր փորձի, դա ամրապնդում է սերն ու կիրքը: Տեսությունը կարող եք բառացի ընդունել՝ մարդն ընդլայնում է ձեր գիտելիքներն ու հմտությունները, բացում է նոր հորիզոններ ձեզ համար, կյանքի է կոչում ինչ-որ նոր բան, աջակցում է ձեր գաղափարներին և օգնում դրանք իրականացնել: Կենսաբանորեն սա բարձրացնում է ձեր գիտակցությունն այս աշխարհի և այն մասին, թե ինչպես կյանքը դարձնել ավելի ապահով և բարեկեցիկ նոր մակարդակի վրա:

Այսպիսով, ճանապարհորդեք (մեր էվոլյուցիոն արմատները խրախուսում են նոր տարածքների զարգացումը), միասին ինչ-որ բան սովորեք, միմյանց օգնելը (կարևոր է, որ դա իսկապես հետաքրքիր լինի երկուսի համար), վարեք ընդհանուր բիզնես և այլն:

2. Կենտրոնացեք նորույթի վրա

Ամեն նորը շրջապատված է նաև դոֆամինի հոտով. սա նաև նոր փորձ է ուղեղի համար, նույնիսկ եթե այն չի զարգացնում ձեզ այնքան արդյունավետ, որքան նոր գիրքը, ստարտափ բացելը կամ արտասահման ճանապարհորդելը:

Նվերներ տվեք, փոխեք ձեր սիրելի վայրերը զբոսանքի համար նոր վայրերով: Զգեստ-up RPG-ները նույնպես նոր համով են, այնպես չէ՞:

3. Տրվեք ծայրահեղությունների (բայց չափավոր)

Շատ վառ զգացողություններով ուղեղն այլևս չի շփոթում գրգռիչները. վերը նկարագրված փորձի ժամանակ տղամարդիկ պարզապես քայլում էին քամու տակ ճոճվող կամրջով:

Ֆիլմերում հաճախ ենք հանդիպում մի զույգի, ով ողջ է մնացել քերծվածքից միասին՝ համբույրով: Վտանգի պահին մենք ժամանակ չունենք սիրավեպի համար, բայց երբ այն նահանջում է, դոֆամինը տիրում է: Դա անհրաժեշտ է դոպամինային նեյրոնները հանգստացնելու համար, որոնք մղում են վախի վերացման ուսուցումը՝ ազդարարելով սպասվող հակակրանքային արդյունքների բացթողումը, վախի զգացում, երբ ամեն ինչ ավարտված է: Եթե նա չլիներ, մենք ժամերով կցնցայինք մեզ վախեցնող անվնաս խշշոցից հետո։

4. Լուծել ընդհանուր խնդիրները

Սա ակտիվացնում է ՕՔՍԻՏՈՑԻՆԻ ԵՎ ՎԱԶՈՊՐԵՍԻՆԻ ԴԵՐԸ ԿՑՈՒՑՈՒՄՈՒՄ օքսիտոցինի և վազոպրեսինի դերը, որոնք ուժեղացնում են կապվածությունը: Ինքնաընդլայնման տեսության համաձայն՝ մտերիմ մարդիկ զուգընկերոջ խնդիրները ընկալում են որպես սեփական, ինչը նշանակում է, որ պատրաստ են մասնակցել դրանց լուծմանը։

Մի մեղադրեք ձեր զուգընկերոջը ձեր ընդհանուր անախորժությունների համար։ Օգնեք նրան հաղթահարել դժվարությունները և ինքներդ օգնություն փնտրեք:

5. Ծիծաղել

Շատերը հակված են սիրահարվել լավ հումորի զգացում ունեցողներին, և սա բացատրություն ունի։ «Դոպամինը կապված է դրական հույզերի հետ, որոնք կապված են նորության, կրեատիվության և հումորի հետ: Կատակը նաև մի տեսակ սիմուլյատոր իրավիճակ է, որի դեպքում կարող էր լինել սովորական ելք, բայց ձեզ անսովոր լուծում են առաջարկել, և դուք ծիծաղում եք », - ասում է կենսաբանական գիտությունների դոկտոր Վյաչեսլավ Դուբինինը, ուղեղի ֆիզիոլոգիայի մասնագետ Դոպամինը: Այսպիսով, հումորն անուղղակիորեն արձագանքում է աշխարհի մասին սովորելու ցանկությանը:

Անգամ պետք չէ ինքնուրույն կատակել, բավական է, որպեսզի միասին ծիծաղեք ինչ-որ բանի վրա։ Զվարճալի ֆիլմեր և YouTube-ի տեսանյութեր, զվարճալի խաղեր, ինչպիսիք են «Twister»-ը կամ «Imaginarium»-ը, լավ կլինեն:

Փնտրեք բաներ, որոնք երկուսիդ էլ դուր են գալիս, որոնք ձեզ ավելի են մտերմացնում և հուզում: Ի վերջո, գիտությունը ամեն ինչ չէ, որ գիտի քո սիրո մասին։