Ինչպես ընտրել վազող կոշիկներ մարաթոնի համար

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Կոշիկի ընտրության գաղտնիքները, որոնք կօգնեն հաղթահարել հեռավորությունը առանց կոշտուկների և վնասվածքների։

Ես կրքոտ եմ վազքով և վեց տարի է, ինչ օգնում եմ գնորդներին ընտրել սպորտային սարքավորումներ: Առաջին հարցը, որ տալիս եմ մարաթոնի համար վազքի կոշիկներ ընտրելուց առաջ, հետևյալն է. «Ի՞նչն է ձեզ համար կարևոր վազքի կոշիկների մասին»: Տասից ինը պատասխանում է՝ «Հարմարավետություն»։

Պրոֆեսիոնալները վերջին անգամ վազում են մարաթոն: Նրանք ընտրում են թեթև կոշիկ՝ առանց բարձի, քանի որ պրոֆեսիոնալների համար արագությունն ավելի կարևոր է, քան հարմարավետությունը: Հոբբիստները մարաթոնն ընկալում են որպես անձնական մարտահրավեր կամ սպորտային զբոսաշրջություն։ Նրանց համար ավելի կարևոր է հաղթահարել տարածությունն առանց կոշտուկների և վնասվածքների։

Հոդվածը օգտակար կլինի նրանց, ում համար վազքի հարմարավետությունն ավելի կարևոր է, քան արագությունը։ Առաջարկություններն ավելի քիչ տեղին են այն մարզիկների համար, ովքեր կիսամարաթոն են վազում 2 ժամից պակաս ժամանակում:

Ինչպիսի՞ն պետք է լինեն սպորտային կոշիկները մարաթոնի համար

Վազքի կոշիկը ունի երեք հիմնական մաս՝ վերնամաս, ներբան և արտաքին ներբան: Յուրաքանչյուր մաս յուրովի ազդում է վազելու զգացողության վրա։ Վերին մասը պատասխանատու է հարմարության և հարմարավետության համար: Արտաքին ներբանն ազդում է բարձման և կայունության վրա: Արտաքին ներբանը պատասխանատու է ձգման և ամրության համար:

Կախված մարզիկի քաշից, տարածության չափից, վազքի տեսակից ու նպատակից, փոխվում են մարզակոշիկի մասերի չափանիշները։ Մինչ պրոֆեսիոնալ մարզիկները փոխհատուցում են ամորտիզացիայի պակասը ճիշտ վազքի տեխնիկայի միջոցով, սիրողականներին անհրաժեշտ է ամորտիզացիայի բարձր մակարդակ: Սկսնակը կարող է վնասել իր ծնկները, եթե նա վազում է սպորտային կոշիկներով, առանց բարձիկների:

Որպեսզի մարաթոնը հիշվի վառ հույզերով, այլ ոչ թե վնասվածքով, դուք պետք է իմանաք, թե ինչպիսի սպորտային կոշիկներ պետք է լինեն մարաթոնի համար:

• Վերին մասը ամուր է պահում ոտքը: Եթե վազելիս ձեր ոտքը կախված է կոշիկի մեջ, ապա կոճի վնասվածքի մեծ վտանգ կա: Վնասվածքներից խուսափելու համար ուշադրություն դարձրեք կրունկի կողպեքին, կողային կողպեքին և վերին նյութին:
• Արտաքին ներբանը բարձված է։ Բարձեցնող կոշիկը կլանում է ցնցումները իր փափկության շնորհիվ: Եթե ներբանը կոշտ է, հարվածային բեռը դրվում է ծնկների վրա և մեծացնում է վնասվածքների վտանգը: Վազքի կոշիկների ներբանը պատրաստված է տարբեր տեսակի փրփուրից։ Եվան և Բոոստը լավագույնն են:

Boost - փրփուր միջնամասում: Այն բաղկացած է միատարր զանգվածի մեջ սերտորեն սեղմված պոլիուրեթանային հատիկներից։ Փափուկ և միևնույն ժամանակ առաձգական նյութ՝ Adidas-ի արտոնագրված մշակում: Եվան փրփուր է, որը բաղկացած է ռետինից, փոշիներից և հատիկներից։ Շատ բրենդներ արդիականացնում են Եվային՝ մշակելով այն տարբեր ջերմաստիճաններում և ավելացնելով նոր բաղադրիչներ: Սա տարբեր աստիճաններով բարելավում է կոշիկի երեսպատումը և թեթևությունը: Փրփուրն օգտագործվում է նաև սովորական սպորտային կոշիկների մեջ, սակայն նման մարզակոշիկները չեն աշխատի մարաթոնի համար։

Դեմպինգը հատկապես կարևոր է 35-րդ կիլոմետրից հետո։ Այս ժամանակահատվածում մարաթոն վազորդը կարող է զգալ հետագա վազելու կտրուկ անկարողություն: Մարզիկները այս պայմանն անվանում են մարաթոնի պատ: Կոշիկի բարձումը օգնում է հոգնած մարզիկին վազել՝ նվազեցնելով մկանների լարվածությունը:

• Արտաքին ներբանը դիմացկուն է և չի սահում: Մարաթոնի ժամանակ կարող է անձրեւ, իսկ 20-րդ կիլոմետրին ոտքերդ նկատելիորեն կհոգնեն։ Սահելուց խուսափելու համար կոշիկի ներբանը պետք է լավ կպչի մակերեսին։ Արտաքին ներբանի բռնելու և ամրության վրա ազդում է արտաքին տակացուի նյութը և նախշը: Դուք կարող եք ստուգել՝ արդյոք ներբանը սահում է, թե ոչ, վազքուղու վրա Sportmaster-ում: Մոսկվայում և Սանկտ Պետերբուրգում RunLab վազքի լաբորատորիան կօգնի փորձարկել սպորտային կոշիկները։
• Թեթև քաշ։ Որքան թեթև լինի կոշիկը, այնքան քիչ ընդհանուր քաշը կկրի վազորդը: Սպորտային կոշիկների քաշը պարզելու համար կարդացեք կայքում տեղադրված կոնկրետ մոդելների տեխնիկական բնութագրերը: Օրինակ, Nike-ի կայքում կոշիկի քաշը կարելի է գտնել «Product Information» ներդիրի տակ: Adidas-ի կայքում մարզակոշիկի քաշը Նկարագրություն ներդիրում է։

Ինչ սխալներ են հաճախ թույլ տալիս սպորտային կոշիկներ ընտրելիս

Օգտագործված սպորտային կոշիկներ գնելը

Լուսանկարներում սպորտային կոշիկները նորի տեսք ունեն։ Բայց վազող կոշիկների մաշվածությունը գնահատվում է արտաքին ներբանով:Մաշված արտաքին ներբանով սպորտային կոշիկների երեսպատումը և ձգումը խաթարված են: Վնասվածքներից խուսափելու համար խորհուրդ եմ տալիս սպորտային կոշիկներ գնել խանութից։

Գնել սպորտային կոշիկներ՝ չփորձելով վազող գուլպաներ

Վազքի գուլպաները ավելի հաստ են, քան սովորական գուլպաները: Եթե դուք սովորական գուլպաներով սպորտային կոշիկներ եք փորձում, ապա հեշտ է սխալվել չափի հետ: Այսպիսով, ձեր վազող գուլպաները ձեզ հետ վերցրեք խանութ, որպեսզի ի վերջո չգնեք վազող կոշիկներ:

Սպորտային կոշիկներ գնելը մեջքի մեջ

Խանութում կոշիկները փորձում են ստատիկ կերպով՝ նստած կամ կանգնած։ Բայց վազելիս ոտքը թեքված է։ Դրա պատճառով մատները հենվում են սպորտային կոշիկների վրա և սեղմում մատների վրա։ Եթե վազքի կոշիկ եք գնում մեջքի մեջքի վրա, կարող եք վնասել ձեր եղունգները: Վնասվածքներից խուսափելու համար խորհուրդ եմ տալիս վազքի կոշիկներ գնել կես չափով ավելի մեծ։

Մարաթոնից մեկ օր առաջ սպորտային կոշիկներ գնելը

Չմաշված սպորտային կոշիկներով վազելը հղի է բշտիկներով և ճաքճքանքներով: Որպեսզի օգնեք ձեր ոտքերը հարմարվել ձեր սպորտային կոշիկների համապատասխանությանը, խորհուրդ եմ տալիս մարաթոնից առաջ առնվազն երեք անգամ վազել նոր կոշիկներով:

Գնել սպորտային կոշիկներ միայն գեղեցիկ դիզայնի պատճառով

Կոշիկի գեղեցկությունը կարևոր է սկզբում, քանի դեռ վազորդները ուժ ունեն միմյանց նայելու: Սակայն 30-րդ կիլոմետրն ավելի հեշտ է վազել նրանց համար, ովքեր հույսը դրել են սպորտային կոշիկների հարմարավետության և անվտանգության վրա: Ուստի խորհուրդ եմ տալիս ընտրել սպորտային կոշիկներ՝ հաշվի առնելով դրանց արտադրական հնարավորությունը։

Ո՞ր մարաթոնյան սպորտային կոշիկներ գնել:

Sportmaster խանութի վազքի հրահանգիչ Արտյոմ Բաուտինի և Streat Beat խանութի մենեջեր Դմիտրի Բուբնովի հետ մենք հավաքել ենք համապատասխան մոդելներ, որոնք արժե ավելի ուշադիր նայել։

Տղամարդկանց համար

• Hoka One One BONDI 6 →
• Hoka One One CLIFTON 6 →
• Asics GEL - NIMBUS 22 →
• Adidas ULTRABOOST 20 →
• Adidas ADIZERO BOSTON 9 →
• Nike Zoom Pegasus Turbo 2 →
• Nike Zoom Fly 3 →

Կանանց համար

• Asics GEL - CUMULUS 21 →
• Hoka One One CARBON X →
• Asics GEL ‑ KAYANO 26 →
• Adidas SOLARBOOST ST 19 →
• Nike Air Zoom Vomero 14 →
• Nike Zoom Pegasus Turbo 2 →