Ինչպես չհիվանդանալ ARVI-ով

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Մանկության տարիներին մայրերը մեզ ստիպում էին տաքանալ, որպեսզի չմրսենք ու չմրսենք կամ գրիպ չբռնվենք: Կյանքի հաքերը պարզում է, թե արդյոք իսկապես հնարավոր է հիվանդանալ, եթե սառչում եք:

Մայրերը մեզ ստիպեցին գլխարկներ կրել, որոնք մենք հանեցինք առաջին անկյունում: Արժեր մի քիչ մեծանալ, և հիմա կենսաբանության դասերից կամ համացանցում կրթական գործունեությունից հետո մենք սովորում ենք.

Քթի, կոկորդի ցավը և ջերմությունը առաջանում են ոչ թե ցրտահարության կամ ցրտահարության, այլ վիրուսների և բակտերիաների պատճառով:

Սովորական մրսածությունը տարբեր հիվանդությունների ընդհանուր անվանումն է։

• Վիրուսային հիվանդությունները (ARVI) առավել տարածված են աշնանը և ձմռանը։ Նրանցից է, որ փռշտում ենք կամ չենք կարողանում շնչել, կես օրում մի տոննա թաշկինակ ենք հյուծում, հազում ենք ու տանջվում՝ պարացետամոլ կուլ տալով։ Սրանք համեմատաբար թեթեւ հիվանդություններ են։ Նրանք անցնում են ինքնուրույն, և մոտ 200 վիրուս կա, որոնք առաջացնում են դրանք։
• Գրիպի վիրուսը, որը սովորաբար առանձնանում է SARS-ից՝ հիվանդության ծանր ընթացքի պատճառով։
• Բակտերիալ հիվանդություններ, ինչպիսիք են տոնզիլիտը. Նման հիվանդությունների դեպքում առողջական վիճակն ավելի վատ է, իսկ ախտանշանները՝ ավելի լուրջ։ Երբեմն բակտերիաները հարձակվում են ինքնուրույն, երբեմն նրանք հարձակվում են մարմնի վրա վիրուսներից հետո՝ ահա թե ինչպես են առաջանում բակտերիալ բարդությունները։ Ուժեղ օրգանիզմը գլուխ կհանի դրանցից, բայց ավելի հաճախ պետք է հակաբիոտիկներով բուժել, որպեսզի խրոնիկական ձև չզարգանա։

Եթե մենք հիվանդ ենք ոչ թե դրսում օդի ջերմաստիճանի, այլ միկրոբների պատճառով, ապա ինչո՞ւ են բոլոր մրսածության համաճարակները տեղի ունենում ցուրտ սեզոնին։

Գիտնականները վաղուց էին մտածում, թե ինչու է դա այդպես: Հայտնի էր, որ ռինովիրուսներն ավելի լավ են բազմանում զով միջավայրում՝ քթի խոռոչում, որի ջերմաստիճանը ցածր է մարմնի ընդհանուր ջերմաստիճանից։ Ակտիվության պատճառները պարզ չեն՝ կա՛մ վիրուսը հատկապես ուժեղ է ցուրտ եղանակին, կա՛մ ցրտահարությունը թուլացնում է իմունային համակարգը, ուստի օրգանիզմը չի կարող դիմադրել միկրոբին։

Յեյլի համալսարանի ասիստենտ Հելեն Ֆոքսմանը իմունային համակարգի ուսումնասիրություն է անցկացրել. նա տարբեր ջերմաստիճաններում փորձարկել է ռինովիրուսի նկատմամբ բջիջների արձագանքը: Պարզվել է, որ 33 ° C ջերմաստիճանի դեպքում քթի լորձաթաղանթի բջիջները արտադրում են ավելի քիչ ինտերֆերոններ՝ սպիտակուցներ, որոնք ճնշում են վիրուսի զարգացումը: Այսպիսով, ցրտին ռինովիրուսը բազմապատկվում է հզոր և հիմնական: …

Այսպիսով, մայրերը ճիշտ էին: Դուք պետք է գլխարկ դնեք, ինչպես նաև քիթը փաթաթեք շարֆով, որպեսզի չհիվանդանաք։

Ուրիշ ի՞նչ կարող եք անել պաշտպանվելու համար:

Ամրապնդեք ձեր իմունային համակարգը

Ավելի շատ քայլեք, մարզվեք դրսում, լավ քնեք և կերեք առողջ սնունդ։ Միայն այս կերպ և ոչ մի այլ ձևով դուք մարմինն ամուր չեք դարձնի։

Ճիշտ հագնվեք

Խորհուրդը կարծես թե ակնհայտ է, բայց պրակտիկան ցույց է տալիս, որ ոչ բոլորն են դրան լուրջ վերաբերվում: Ճիշտ է, դա միայն ջերմություն չէ: Լավ ձմեռային հագուստ.

• չի խանգարում ակտիվ շարժմանը.
• չի քրտնում;
• չի թրջվում;
• պաշտպանում է քամուց.

Ի վերջո, դրա մեջ դուք պետք է իջնեք բլուրից զբոսանքների վրա, որպեսզի օգնեք իմունային համակարգին:

Հաճախ լվացեք ձեռքերը

Հնարավորության դեպքում լվացեք մանրէները և մի դիպչեք դեմքին կեղտոտ ձեռքերով՝ վարակը կանխելու համար:

Հաճախ մաքրեք

Վիրուսները ապրում են փոշու մեջ, ուստի փողոցի փոշին և կեղտը պետք է հեռացվեն: Ավելի լավ թաց մաքրում:

Խառնվածք

Քնեք բաց պատուհանով, տանը ոտաբոբիկ քայլեք, սառնարանից խմիչքները մի տաքացրեք և պաղպաղակ կերեք։ Սրանք ամենամատչելի միջոցներն են։