Ինչ է քրոնիկ հոգնածության համախտանիշը և ինչպես բուժել այն

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Սա այն դեպքն է, երբ առաջարկվում է «Հավաքի՛ր, լաթի՛կ»։ ոչ միայն անօգուտ, այլեւ նույնիսկ վտանգավոր:

Ինչ է քրոնիկ հոգնածության համախտանիշը

Քրոնիկ հոգնածության համախտանիշը (CFS) քրոնիկ հոգնածության համախտանիշ է (CFS/ME) - NHS, որի դեպքում մարդը անընդհատ զգում է էներգիայի պակաս: Նույնիսկ եթե նա պատշաճ կերպով հանգստանում է:

«Անընդհատ» այս դեպքում բառացի հասկացություն է։ CFS-ն ախտորոշվում է միայն այն դեպքում, եթե ծայրահեղ թուլությունը հետևել է մարդուն առնվազն վեց ամիս Քրոնիկ հոգնածության համախտանիշ - Ախտանիշներ և պատճառներ - Mayo Clinic: Եվ այս ամբողջ ընթացքում հիվանդն այնպիսի զգացողություն է ունենում, կարծես մարտկոցն իրենից հանել են՝ դժվար է աշխատանքի գնալը, մարզասրահ, խանութ կամ զբոսանքի գնալը գրեթե անհնար է։ Անգամ անկողնուց վեր կենալն իսկական մարտահրավեր է շատերի համար։

Բոլորը, ներառյալ փոքր երեխաները, կարող են հիվանդանալ քրոնիկ հոգնածության համախտանիշով: Բայց ամենից հաճախ այն հանդիպում է Քրոնիկ հոգնածության համախտանիշի տարիքի կանանց մոտ | CFS | MedlinePlus 40-ից 60 տարեկան.

Թուլությունը մեծանում է ամենափոքր ֆիզիկական կամ մտավոր սթրեսի դեպքում: Եվ շատ ժամեր են պահանջվում, եթե ոչ օրեր, ապաքինվելու և նորից աշխատելու, սովորելու, սոցիալական կյանքով զբաղվելու համար:

Որտեղի՞ց է առաջանում քրոնիկ հոգնածության համախտանիշը:

Բժիշկները քրոնիկ հոգնածության համախտանիշը համարում են բարդ, բազմահամակարգային հիվանդություն, այսինքն՝ ազդում է մարդու մարմնի բազմաթիվ օրգանների և համակարգերի վրա - Քրոնիկ հոգնածության համախտանիշ | CFS | MedlinePlus. Իսկ թե կոնկրետ որն է դրա պատճառը, նրանք դժվարանում են ասել։

Պատճառների հաստատման հետ կապված խնդիրներն ակնհայտ են նույնիսկ այն պատճառով, որ խանգարումը չունի մեկ, հստակ անուն: Փաստերի վրա հիմնված բժշկության մեջ ակտիվորեն օգտագործվում է «քրոնիկ հոգնածության համախտանիշ» տերմինը։ Այնուամենայնիվ, CFS-ը մասնագետներին հայտնի է այլ անուններով, որոնցից յուրաքանչյուրը կոդավորում է հիվանդության ենթադրյալ պատճառը և ընդհանուր նշանակությունը: Ահա դրանցից ընդամենը մի քանիսը.

• Միալգիկ էնցեֆալոմիելիտ / Քրոնիկ հոգնածության համախտանիշ (ME): Սա հիվանդության ամենատարածված երկրորդ անունն է: Ահա թե ինչի վրա է հայտնվում ICD-10 Version: 2016 թ. G93.3 Հետվիրուսային հոգնածության համախտանիշը հիվանդությունների միջազգային դասակարգիչում (ICD-10): Բառացիորեն միալգիկ էնցեֆալոմիելիտը նշանակում է ուղեղի որոշակի բորբոքային պրոցես, որը դրսևորվում է, ի թիվս այլ բաների, մկանների ցավով և թուլությամբ:
• Հետվիրուսային հոգնածության համախտանիշ ICD-10 Տարբերակ՝ 2016թ. G93.3 Հետվիրուսային հոգնածության համախտանիշ. Այս անունը նույնպես ICD-10-ից է:
• Միալգիկ էնցեֆալոմիելիտից դուրս / Քրոնիկ հոգնածության համախտանիշ. հիվանդության վերաիմաստավորում:
• Համակարգային վարժությունների անհանդուրժողականության հիվանդություն Քրոնիկ հոգնածության համախտանիշ.

CFS տերմինը առաջին անգամ օգտագործվել է Քրոնիկ հոգնածության համախտանիշ 1988 թվականին, բայց բժիշկները բավականին հստակ նկարագրում են այս խանգարումը առնվազն 18-րդ դարի կեսերից: Այդ օրերին նա ուներ նաև այլընտրանքային անուններ՝ ընդհանուր վատառողջություն, նևրասթենիա, խրոնիկ բրուցելյոզ, նեյրոշրջանառու դիստոնիա և այլն։

Խանգարման պատճառները հասկանալու երկար տարիների փորձերը մինչ այժմ քիչ բանի են հանգեցրել: Ենթադրվում է, որ քրոնիկ հոգնածության համախտանիշ - Ախտանիշներ և պատճառներ - Mayo Clinic, որ քրոնիկ հոգնածության համախտանիշը կարող է պայմանավորված լինել բնածին նախատրամադրվածությամբ, ինչպես նաև մի քանի գործոնների համակցությամբ:

1. Վիրուսային վարակի ազդեցությունը

Որոշ մարդիկ զարգացնում են քրոնիկական հոգնածության համախտանիշ՝ վիրուսային հիվանդություն ունենալուց հետո: Հետևաբար, կա վարկած, որ խանգարումը հրահրվում է որոշ վիրուսների կողմից: Կասկածելի վարակները ներառում են Էպշտեյն-Բառի վիրուսները, մարդու հերպեսի տիպը 6-ը և, հնարավոր է, SARS-CoV-2 կորոնավիրուսը, որն առաջացնում է COVID-19:

Covid-ի երկարատև հետևանքները, որոնցով տառապում են որոշ մարդիկ, կարող են լինել միալգիական էնցեֆալոմիելիտ / քրոնիկ հոգնածության համախտանիշի քրոնիկ հոգնածության համախտանիշի դրսևորումներ:

Սակայն այս առումով ավելի շատ հետազոտություններ են անհրաժեշտ:

2. Իմունային համակարգի հետ կապված խնդիրներ

Գիտնականները կարծում են, որ CFS-ով տառապող մարդկանց իմունիտետը թուլացել է։Բայց դեռ պարզ չէ՝ սա բավարա՞ր է հիասթափություն առաջացնելու համար։

3. Հորմոնալ անհավասարակշռություն

Հազվադեպ չէ, երբ CFS-ով տառապող մարդկանց մոտ առկա է հիպոթալամուսի, հիպոֆիզի կամ մակերիկամի կողմից արտադրվող հորմոնների մակարդակի բարձրացում կամ նվազում: Բայց թե ինչպես են այս հորմոնները առաջացնում քրոնիկ հոգնածության համախտանիշ, դեռևս անհայտ է:

4. Ֆիզիկական տրավմա և հուզական անհանգստություն

Նման սթրեսները ազդում են մարմնի քիմիական գործընթացների վրա: Ենթադրվում է, որ քրոնիկ հոգնածության համախտանիշ. Սթրեսի տակ գտնվող համակարգը կարող է առաջացնել ինքնավար նյարդային համակարգի նևրոզ: Դրա պատճառով մարդու ուղեղը մշտական սթրեսի մեջ է, այսինքն՝ պարզապես չի հանգստանում։

5. Էներգետիկ նյութափոխանակության խանգարումներ

Քրոնիկ հոգնածությունը կարող է կապված լինել միալգիկ էնցեֆալոմիելիտի / քրոնիկ հոգնածության համախտանիշի հետ: Հնարավոր պատճառները պայմանավորված են նրանով, որ մարմնի բջիջները տարբեր պատճառներով բավարար էներգիա չեն ստանում կամ չեն կարողանում օգտագործել այն:

Ինչպես ճանաչել քրոնիկ հոգնածության համախտանիշը

Ծայրահեղ թուլությունը և առնվազն վեց ամիս տևողությամբ առօրյա գործունեությամբ զբաղվելու անկարողությունը հեռու են քրոնիկ հոգնածության համախտանիշի միակ ախտանիշներից:

Չնայած մարդկանց առնվազն 25%-ը համարում է, որ Քրոնիկ հոգնածության համախտանիշը ունեցել է CFS, միայն մոտ 0.5%-ն ունի ախտանիշներ, որոնք համապատասխանում են խանգարման չափանիշներին:

Հարվարդի բժշկական դպրոցի փորձագետները թվարկում են Քրոնիկ հոգնածության համախտանիշը՝ Հարվարդի առողջության ախտանիշները, որոնք անհրաժեշտ են ախտորոշման համար: Տուժած մարդիկ ունեն նրանցից առնվազն չորսը: Եվ դրանք տևում են առնվազն վեց ամիս:

• Հիշողության և համակենտրոնացման խանգարումներ. Այնքան նշանակալից, որ դրանք խանգարում են սովորելու, աշխատելու, մարդկանց հետ շփվելու և առհասարակ առօրյա կյանքի վրա:
• կոկորդի ցավ.
• Ընդլայնված ավշային հանգույցներ պարանոցի կամ թեւատակերում:
• Մկանային ցավեր.
• Հոդերի անորոշ ցավ, կարմրություն կամ այտուց չկա:
• Գլխացավ. Կարևոր կետ. CFS-ով նրանք տարբերվում են նրանցից, որոնք նախկինում զգացել են մարդը: Օրինակ, այն կարող է լինել ավելի ուժեղ, երկար կամ ազդել գլխի այն հատվածների վրա, որոնք նախկինում չեն ցավում:
• Քնի խանգարումներ. Օրինակ՝ անքնություն։ Կամ մեկ այլ տարբերակ՝ մարդն ամեն գիշեր հանկարծակի արթնանում է, օրինակ՝ ուղիղ ժամը 3-ին ու չի կարողանում քնել մինչեւ առավոտ։
• Բավարար քուն ստանալու անկարողություն: Քունը թարմացնող չէ, հանգստության զգացում չի տալիս։
• Անսովոր արձագանք վարժություններին. Դա կարող է լինել սրտխառնոց, կպչուն քրտինքը, ուժեղ գլխապտույտ, որը ստիպում է ձեզ նստել կամ պառկել: Ավելին, պարտադիր չէ, որ նման ախտանշանները ի հայտ գան մարզվելուց անմիջապես հետո։ Նրանք կարող են հայտնվել հաջորդ օրը։

Ինչ անել, եթե կասկածում եք, որ ունեք քրոնիկ հոգնածության համախտանիշ

Առաջին հերթին անհրաժեշտ է ճշգրիտ ախտորոշում կատարել: Ցավոք, չկան վերլուծություններ կամ թեստեր, որոնք կարող են միանշանակ հաստատել CFS-ը: Հետևաբար, սինդրոմը ախտորոշվում է Քրոնիկ հոգնածության համախտանիշով (CFS/ME) - NHS՝ հիմնվելով ախտանիշների վրա՝ բացառելով այլ հիվանդությունները, որոնք կարող են առաջացնել դրանք:

Առաջին բժիշկը, ով տեսել է, թե արդյոք դուք կասկածում եք քրոնիկ հոգնածության համախտանիշին, թերապևտ է: Նա ձեզ կհարցնի ձեր ինքնազգացողության մասին, կանցկացնի հետազոտություն և ուղեգիր կտա հիմնական անալիզների՝ մեզի, արյան: Եվ նա կփորձի որոշել, թե ինչ է կատարվում ձեր առողջության հետ։

Թերևս այն, ինչ դուք կարծում եք, քրոնիկ հոգնածության համախտանիշ է, իրականում բոլորովին այլ հիվանդություն է:

Ահա Քրոնիկ հոգնածության համախտանիշի մի քանի պայմաններ - Ախտորոշում և բուժում - Mayo Clinic, որոնց ախտանիշները նման են CFS-ին.

• Քնի խանգարումներ. Դուք կարող եք տառապել քնի apnea-ից՝ շնչառության կարճատև կանգից, որը ստիպում է ձեզ արթնանալ գիշերը շատ անգամներ կամ անհանգիստ ոտքերի համախտանիշ: Այս ամենը թույլ չի տալիս բավականաչափ քնել և հանգեցնում է մշտական հոգնածության զգացողության։
• Բժշկական խնդիրներ. Թուլությունը, հոգնածության բարձրացումը հաճախ հետևանք են այնպիսի հիվանդությունների, ինչպիսիք են անեմիան, շաքարախտը, հիպոթիրեոզը (վահանաձև գեղձի հորմոնների արտադրության նվազում): Այս շեղումները հեշտությամբ հայտնաբերվում են արյան թեստերի միջոցով:
• Հոգեկան առողջության հետ կապված խնդիրներ. Դեպրեսիան և տագնապային խանգարումը, օրինակ, դրսևորվում են որպես թուլություն և ապատիա։

Եթե թերապևտը կասկածում է այս հիվանդություններից որևէ մեկին, նա ձեզ կուղարկի մասնագիտացված մասնագետի մոտ՝ նյարդաբան, էնդոկրինոլոգ, հոգեթերապևտ, արյունաբան:

Ինչպես բուժել քրոնիկ հոգնածության համախտանիշը

Ցավոք, բուժում չկա: Այն ամենը, ինչ առաջարկում է Քրոնիկ հոգնածության համախտանիշը | CFS | MedlinePlus-ի ժամանակակից բժշկությունը պետք է ընդգծի այն ախտանիշները, որոնք ամենից շատ փչացնում են ձեր կյանքը և փորձում են մեղմել դրանք:

Օրինակ, եթե քնի հետ կապված խնդիրներ կան, բժիշկը կսկսի դրանցից։ Ձեզ կառաջարկեն փոքր-ինչ փոխել ձեր ապրելակերպը՝ ավելի լավ քնելու համար՝ գնալ քնելու և արթնանալ խիստ սահմանված ժամին, օդափոխել սենյակը, հրաժարվել գաջեթներից և երեկոյան հագեցած ընթրիքից։ Եթե դա չաշխատի, թերապևտը անքնության դեմ դեղամիջոց կնշանակի: Կամ ուղարկեք ձեզ քնի մասնագետի մոտ:

Եթե խնդիրը կապված է գլխացավերի և մկանային ցավերի հետ, ապա ձեզ համար կընտրվեն ամենաարդյունավետ և անվտանգ ցավազրկողները։ Կամ վերաբերում է ֆիզիկական թերապիայի, որը ներառում է մեղմ ձգում և մերսում:

Սիմպտոմատիկ թերապիայի մեկ այլ տարբերակ է, այսպես կոչված, միալգիկ էնցեֆալոմիելիտ / քրոնիկ հոգնածության համախտանիշի էներգիայի կեղևի ստեղծումը: Բուժում. Ձեր բժիշկը ձեզ կխնդրի օրագիր պահել վարժությունը և դրա հետևանքները գրանցելու համար: Օրինակ՝ այսպես. «Ես քայլեցի 100 մետր. Ես ուժասպառ ընկա»։ «Ես քայլեցի 50 մետր: Կարծես ինձ բավականին լավ եմ զգում»:

Նման ամսագիրը կօգնի ձեզ սահմանել ֆիզիկական և մտավոր գործունեության այն սահմանները, որոնք ձեզ ուժասպառ չեն թողնի։ Հաջորդը, դուք պետք է պլանավորեք բիզնեսը և ժամանցը այնպես, որ մնաք այս շրջանակում: Եվ, գուցե, աստիճանաբար ավելացրեք բեռը: Բայց միայն աստիճանաբար!

Մի փորձեք նոր բուժում ինքնուրույն՝ առանց ձեր բժշկի հետ խոսելու:

Մեթոդները, որոնք օգնել են նմանատիպ վիճակում գտնվող այլ մարդկանց, կարող են ոչ միայն անօգուտ լինել ձեզ համար, այլև նույնիսկ վտանգավոր: Օրինակ, ավելի շատ շարժվելու խորհուրդն իսկապես օգնում է շատ քրոնիկ հիվանդությունների դեպքում: Բայց քրոնիկ հոգնածության համախտանիշ ունեցող մարդկանց համար լրացուցիչ վարժությունները վատ են: Դա միայն վատացնում է վիճակը:

Բայց կա նաև լավ նորություն. Թեև քրոնիկ հոգնածության համախտանիշի դեպքում առողջական վիճակը վատանում է կամ երկար ժամանակ չի փոխվում (1-2 տարի Քրոնիկ հոգնածության համախտանիշ - Harvard Health), սակայն այս շրջանից հետո հիվանդների մեծ մասը դեռ վերադառնում է նորմալ կյանքի:

Ինչպես կանխել քրոնիկ հոգնածության համախտանիշը

Ոչ մի դեպքում. Քանի որ CFS-ի ճշգրիտ պատճառները դեռևս պարզ չեն, այս հիվանդության կանխարգելման հուսալի ուղիներ նույնպես չկան: Այն ամենը, ինչ կարելի է անել, փորձելն է բացառել այն գործոնները, որոնք, ամենայն հավանականությամբ, կարող են դեր խաղալ խանգարման զարգացման մեջ:

• Մի չափազանցեք ինքներդ ձեզ՝ ֆիզիկապես կամ էմոցիոնալ:
• Հնարավորության դեպքում խուսափեք վիրուսային վարակներից: Մասնավորապես, ամեն ինչ արեք՝ Covid-ով վարակվելու համար։ Կրե՛ք դիմակներ, լվացե՛ք ձեռքերը, պահպանե՛ք սոցիալական հեռավորություն։
• Ավելի շատ քայլեք, մաքուր օդ շնչեք, ճիշտ սնվեք։ Ձեր սննդակարգը պետք է պարունակի շատ բանջարեղեն, մրգեր, ձավարեղեն և հնարավորինս քիչ քաղցրավենիք և արագ սնունդ: Այս ամենը կօգնի աջակցել իմունային համակարգին և, հնարավոր է, փրկել ձեզ էներգետիկ նյութափոխանակության խանգարումներից։