9 Android թրեքեր և հավելված՝ ձեր քնի որակը բարելավելու համար

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Բջջային հավելվածները կարող են փրկել ձեզ քնի հետ կապված խնդիրներից:

1. Քնել որպես Android

Sleep as Android-ը ոչ միայն ներկայումս առկա լավագույն քնի հետքերից մեկն է, այլև հիանալի զարթուցիչ. այն հետևում է ձեր քնի ցիկլերին և նրբորեն արթնացնում ձեզ ամենաօպտիմալ ժամանակին:

Սակայն հավելվածի օգտակար գործառույթներն այսքանով չեն ավարտվում։ Այն ինտեգրվում է Pebble, Android Wear և այլ կրելի ժամացույցների, ինչպես նաև առողջապահական հանրահայտ Google Fit և S Health հավելվածների հետ: Հետևում է, թե արդյոք դուք խռմփացնում եք գիշերը (նույնիսկ գոյություն ունի խռմփոցի դեմ գործառույթ), ձայնագրում է ձայնը, եթե խոսում եք երազում, օգնում է հաղթահարել ժամային գոտիները փոխելու ժամանակ ցնցումները:

2. Քնի ցիկլ

Հավելվածի սկզբունքը բավականին պարզ է՝ այն հետևում է քնի ցիկլերին և արթնացնում ձեզ ամենահեշտ փուլում: Կամ ձեր նախընտրած արթնանալու ժամից 30 րոպեի ընթացքում: Եթե այս ժամանակահատվածում դուք չեք ընկել հեշտ քնի ցիկլի մեջ, այն դեռ կարթնացնի ձեզ, և դուք չեք ուշանա։

3. Բարի լույս

Բարի լույս, ըստ էության, նույնն է, ինչ Քնի ցիկլը, միայն անվճար: Քնելուց առաջ անհրաժեշտ է սմարթֆոնը դնել կողքին։ Սարքը կհետևի ձեր քնի փուլերին և արթնացնի ձեզ օպտիմալ ժամանակին: Եվ ամեն առավոտ նա կուղարկի քնի որակի վիճակագրություն և այն բարելավելու առաջարկություններ։

Good Morning հավելվածը ոչ միայն վերահսկում է ձեր քունը, այլ նաև օգնում է հասնել որոշակի նպատակի՝ մշակել օպտիմալ ռեժիմ և չքնել ավելի քիչ, քան ձեր մարմնին անհրաժեշտ է:

4. Ավելի լավ քնել

Բացի քնի հետևելուց, Sleep Better-ն ունի այլ հետաքրքիր հնարավորություններ: Օրինակ, դուք կարող եք մուտքագրել լրացուցիչ փոփոխականներ (կոֆեին կամ ալկոհոլի օգտագործում) և տեսնել, թե ինչպես են դրանք ազդում ձեր քնի որակի վրա: Վճարովի տարբերակն ունի լրացուցիչ հնարավորություններ՝ խելացի զարթուցիչ, քնի պատմություն և տարբեր օրերի քնի փոփոխությունների մանրամասն վերլուծություն։

5. Քնի ժամանակը

Ինչպես արդեն հասկացաք, բոլոր քնի հետքերն աշխատում են նույն սկզբունքով. դու քնում ես, նրանք հետևում են, սովորում ես, թե ինչպես ես քնում: Հետևաբար, ընտրելիս ավելի շուտ պետք է հաշվի առնել, թե որ հավելվածն է ձեզ համար առավել հարմար օգտագործելու համար:

Sleep Time-ն ունի ամենապարզ, կոկիկ ինտերֆեյսը, ոչ մի ավելորդ բան: Հետեւաբար, շատ հարմար է այն օգտագործել: Այն, հավանաբար, չունի այլ տարբերություններ վերը ներկայացված թրեքերից:

6. Մթնշաղ

«Մթնշաղ» հավելվածը պետք է տեղադրվի Android-ի յուրաքանչյուր օգտագործողի վրա: Հավելվածում պարզապես պետք է նշել ձեր գտնվելու վայրը, իսկ օրվա ընթացքում «Մթնշաղը» ձեր էկրանը կդարձնի «ավելի տաք»։ Եզրակացությունն այն է, որ այն հեռացնում է էկրանի կապույտ փայլը ավելի մոտ գիշերը, ինչը բացասաբար է անդրադառնում ցիրկադային ռիթմերի վրա:

Նմանատիպ ծրագիր կա նաև համակարգչի համար՝ f.lux։ Ջերմ փայլով էկրանները սկզբնական շրջանում բավականին տարօրինակ են թվում, բայց դուք արագ վարժվում եք դրանց և շուտով դադարում եք նկատել:

7. Պզիզ

Pzizz հավելվածի առանձնահատկությունն այն է, որ քնելու համար պարզապես անհրաժեշտ է սեղմել կոճակը: Հնարավոր է, որ մշակողները մի փոքր չափազանցել են, բայց հավելվածի հայեցակարգն իսկապես աշխատում է: Pzizz-ն օգնում է այն մարդկանց, ովքեր գիշերները անհանգիստ են քնում կամ իրենց վատ են զգում, երբ քնելու են մի քանի ժամ:

Պարզապես պետք է սահմանել ժամանակի սահմանափակում, թե որքան եք ցանկանում քնել՝ 10 րոպեից մինչև 12 ժամ: Այս ընթացքում Pzizz-ը կհնչի երաժշտություն և ձայներ, որոնք կօգնեն ձեզ ավելի լավ քնել: Խորհուրդ է տրվում դրանք լսել ականջակալներով, բայց սմարթֆոնի բարձրախոսը նույնպես կաշխատի։

8. Հանգիստ

Հանգիստ հավելվածը հաճախ առաջարկվում է մեդիտացիայի, կենտրոնացման և սթրեսից ազատվելու համար: Այն նախատեսված չէր լինել քունը լավացնող հավելված, բայց այն հրաշքներ է գործում՝ օգնելով քնելուց առաջ ձեր միտքը մաքրել ավելորդ մտքերից: Պարզապես միացրեք ձայնը, երբ գնում եք քնելու:

9. SnoreLab

Դուք խռմփացնում եք: Եթե ձեր պատասխանը ոչ է, հավանական է, որ դուք պարզապես դեռ չգիտեք դրա մասին: Նրանց համար, ովքեր համոզված են, որ խռմփացնում են, մեկ այլ հարց՝ կարո՞ղ եք գոնե մասամբ ազատվել դրանից և ոչ այնքան բարձր խռմփացնել։

Խռմփոցը ոչ միայն նյարդայնացնում է ուրիշներին, այլև վատ է ձեր առողջության համար։Այն խաթարում է գիշերային քունը և, ընդհանուր առմամբ, բացասաբար է անդրադառնում քնի որակի վրա՝ հանգեցնելով սրտի խնդիրների և արյան մեջ թթվածնի ցածր մակարդակի:

SnoreLab-ը գրանցում և հետևում է ձեր խռմփոցին ամեն գիշեր: Այն թույլ է տալիս իմանալ, թե որքան բարձր եք խռմփացնում, որ ժամին է դա ամենից հաճախ տեղի ունենում, և խորհուրդներ է տալիս, թե ինչպես հաղթահարել խռմփոցը: Ճիշտ է, դա չի հերքում մասնագետի հետ խորհրդակցելու անհրաժեշտությունը: