Ինչպես ազատվել կախազարդից. համապարփակ ուղեցույց

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Ինչպես վերադառնալ կյանքին և ինչ անել, որպեսզի խումարը չկրկնվի:

Սկսենք տխուր ճշմարտությունից. կախումարից խուսափելու միակ գործուն միջոցը չհարբելն է: Բայց մենք հասկանում ենք, որ արդեն ուշ է։ Ուստի նախ շտապ օգնություն՝ խումհարի դեմ պայքարելու համար, իսկ հետո խորհուրդներ ապագայի համար։

Ինչպես ազատվել կախազարդից

Խումարը, ըստ էության, թունավորում է: Մենք ինքներս մեզ թունավորում ենք էթանոլի քայքայման արտադրանքով, և այդ մթերքներն արդեն մեր արյան մեջ են, ուստի ամբողջ մարմինը ջերմության մեջ է, ոչ միայն ստամոքսը: Ցավոք, ժամանակ է պահանջվում ացետալդեհիդը հեռացնելու համար (հիմնական թույնը, որը մնացել է փոթորկոտ երեկոյից հետո): Չկան միջոցներ, որոնք կթեթևացնեն կախազարդը, բայց մենք կարող ենք թեթևացնել ախտանիշները:

Վերականգնել հեղուկի հավասարակշռությունը

Էթանոլն ունի միզամուղ ազդեցություն, այսինքն՝ հեռացնում է հեղուկը օրգանիզմից։ Առանց ջրի, մարմինը ավելի դանդաղ է ազատվում էթանոլի քայքայված արտադրանքներից, ինչը նշանակում է, որ կախազարդն ավելի երկար է տևում: Ցանկացած թունավորման դեպքում պետք է շատ խմել փոքր կումերով, խումհարի դեպքում՝ նույնը։

Մենք հասկանում ենք, որ դա դժվար է, բայց պետք է փորձել, թեյի երկրորդ բաժակից հետո ամեն ինչ ավելի լավ կլինի։ Ավելի լավ է խմել ռեհիդրացիոն լուծույթներ (օրինակ՝ դեղատնից) կամ հանքային ջուր: Բայց եթե դրանք չեն համապատասխանում, սկսեք քաղցր թեյից կամ լոլիկի հյութից կամ նույնիսկ թթու վարունգից: Բայց սուրճը չի օգնի:

Փորձեք մեղրով թեյ

Չկա 100% ապացույց, որ մեղրը կօգնի, բայց կախազարդի դեմ այս միջոցների դեպքում միշտ այսպիսին է՝ երբեք չգիտես, թե ինչն է հեշտացնելու: Եթե ալերգիա չկա, ապա մեղրը լավ բնական միջոց է՝ բազմաթիվ օգտակար հատկություններով։

Խմեք սորբենտներ

Աղիքային սորբենտները պետք էր խմել, իհարկե, նախքան կախազարդը, բայց թույները պետք է բոլոր հասանելի միջոցներով հեռացնել օրգանիզմից։ Ավելի լավ է նախապատվությունը տալ ոչ թե հին լավ ածուխին, այլ ժամանակակից միջոցներին, քանի որ 10-20 հաբ ածուխ կուլ տալը կախազարդով կասկածելի երջանկություն է։

Խմեք մրգային հյութեր և արգանակներ

Սա միանվագ բուժում չէ, սակայն այս հեղուկ մթերքը օգնում է թեթևացնել տհաճ ախտանիշները, իսկ հյութից ստացված ֆրուկտոզան էներգիա է հաղորդում:

Խմեք հատուկ խմիչք

Եթե մոտակայքում կա մեկը, ով կարող է օգնել, փոխանցեք նրան այս բաղադրատոմսը և խնդրեք պատրաստել: Թափահարելիս հյութերը չխառնել համեմունքների հետ։ Բայց հոգատար ձեռքերով բերված խմիչքը ձեզ արագ ոտքի կկանգնեցնի։

Մի ընկճվեք

Ալկոհոլի նոր չափաբաժինը լրացուցիչ բեռ է։ Մարմինն արդեն լի է ալկոհոլի քայքայման արտադրանքներով, գարեջուրը կամ այլ ըմպելիքները միայն բարդություն կհաղորդեն:

Երբ ալկոհոլն ուժի մեջ մտնի, ձեզ կթվա, թե դա ավելի հեշտ է դարձել։ Բայց ալկոհոլը «հին խմորիչի մեջ» արագ վերամշակվում է, քանի որ լյարդն արդեն թողարկել է շատ ֆերմենտներ՝ նախորդ բաժինը քայքայելու համար։ Այսպիսով, թունավորումը կսրվի:

Քնել

Տիպիկ կախազարդն անհետանում է 24 ժամում։ Պարզապես պետք է անցնել դրանց միջով: Ամենահարմարն է դա անել երազում:

Վերցրեք ցավազրկող միջոց

Եթե ձեր գլուխն այնքան է պառակտվել, որ նույնիսկ չեք կարողանում քնել, ապա ցավազրկող խմեք։ Այո, պարացետամոլն ու իբուպրոֆենը վնասակար են ստամոքսի և լյարդի համար, որոնք արդեն իսկ վնասակար են։ Բայց ինչ անել, երբեմն ստիպված ես լինում բարդ ընտրություն կատարել։ Բայց օգտագործեք միայն այն դեղերը, որոնք նախկինում փորձել եք. դուք պետք է վստահ լինեք, որ նրանց հետ նորմալ հարաբերություններ ունեք:

Զբոսնել

Գոնե տան շուրջը։ Շարժումն օգնում է շեղել ուշադրությունը, իսկ մաքուր օդում ավելի հեշտ է շնչառության միջոցով արյունից թափոնները հեռացնելը։

Ինչ անել, երբ ձեր կախազարդը իսկապես վատ է

Ալկոհոլային թունավորումը կարող է հանգեցնել ավելի քան ցավոտ առավոտի: Երբեմն այն առաջացնում է ավելի լուրջ պայմաններ՝ ընդհուպ մինչև ինսուլտ կամ սրտի կաթված։ Հետևաբար, շտապ օգնություն դիմեք, եթե նկատում եք.

1. Ուժեղ գլխացավ.
2. Կրծքավանդակի ետևում գտնվող ցավը, որը կարող է տարածվել դեպի ձախ ձեռքը:
3. Հաճախակի սրտխփոց.
4. Գունատություն մինչև կապույտ:
5. Մարմնի ջերմաստիճանի նվազում.
6. Փսխում, որը չի դադարում և թույլ չի տալիս խմել (ամեն ինչ միանգամից վերադառնում է):
7. Գիտակցության շփոթություն (դժվար է պատասխանել հարցերին, պարզ չէ, թե որտեղ եք դուք):

Ինչպես նորմալ տեսք ունենալ նույնիսկ խումհարի դեպքում

Այսպիսով, դուք արդեն կարող եք ձեր գլուխը ուղիղ պահել: Ժամանակն է ջանք գործադրել և հասնել հայելուն, վախենալ և հոգ տանել ձեր մասին:

1. Եվս մեկ բաժակ խմեք: Ջուր, ուղղակի ջուր: Նախ՝ խումարը դեռ չի ավարտվել։ Երկրորդ, դուք այնքան վատ տեսք ունեք հենց այն պատճառով, որ մաշկին պակասում է հենց այս ջուրը: Առաջ.
2. Լվացեք և սափրվեք: Հատկապես, եթե տուն վերադառնալուց հետո ուժ չունեիք կամ համակարգման հետ կապված խնդիրները թույլ չէին տալիս հիգիենայի ընթացակարգեր իրականացնել։
3. Լոգանք ընդունել. Ծովային աղով տաք լոգարանում 20 րոպե պառկելը անգին է։
4. Պատրաստեք վարսակի ալյուրից դիմակ կամ օգտագործեք պատրաստի սկրաբ։ Անհրաժեշտ է հեռացնել մաշկի մահացած բջիջները և մի փոքր բարձրացնել արյան շրջանառությունը։
5. Կանաչ թեյի կոմպրես պատրաստեք։ Եփած թեյի տոպրակները լավ միջոց են աչքերի տակ պարկերի համար:
6. Մի թեթև դիմահարդարում արեք։ Հիմնական բառը լույսն է: Հավասարեցրեք դեմքի երանգը թափանցիկ միջոցներով, առանց քանդակի: Բավական է թևաներկ՝ աչքերի դիմահարդարման համար, փայլ՝ շուրթերի համար։

Ինչպես ազատվել գոլորշիներից

Ալկոհոլի թարմ հոտը դեռևս կարելի է թաքցնել՝ ատամները խոզանակով և բերանը մանրակրկիտ ողողելով: Նույնիսկ պարզ ծամոնն ու մեկ բաժակ թունդ սուրճը կմաքրեն ձեր բերանը և կհեռացնեն ալկոհոլի հոտը։

Էթանոլի քայքայվող մթերքներից առաջացած գոլորշիներն այնքան էլ հեշտությամբ չեն հրաժարվում, քանի որ հենց այդ մթերքները միանգամից արտազատվում են ամբողջ օրգանիզմով։ Դուք դեռ պետք է խոզանակեք ձեր ատամները, բայց դա բավարար չէ, դուք պետք է այլ բան անեք.

1. Խմեք մաքուր ջուր։ Ջրի մեծ քանակությունն առաջացնում է միզամուղ ազդեցություն, և մեզի հետ միասին ալկոհոլի քայքայման արգասիքները կարտացվեն օրգանիզմից։ Միաժամանակ կնվազի տհաճ հոտը։ Հիմնականում մենք ինքներս ենք լվանում։
2. Ցնցուղ ընդունել. Մաշկից անհրաժեշտ է լվանալ այն ամենը, ինչ արդեն աչքի է ընկել քրտինքով։
3. Նախաճաշեք սպիտակուցային մթերքներով՝ միս, ձու, ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռ։ Սա կօգնի լյարդին ավելի արագ վերամշակել մնացած էթանոլը:
4. Նախաճաշը պետք է լինի տաք համեմունքներով։ Նույնիսկ նյութափոխանակության գործընթացների աննշան արագացումը, որը կառաջացնի համեմունքներ, կնվազեցնի օրգանիզմից գոլորշիների «թուլացման» ժամանակը:
5. Օգտագործեք սուկինինաթթու պարունակող դեղամիջոցներ: Խումհարի դեմ պայքարի շատ միջոցներ պարունակում են այս բաղադրիչը: Ու թեև դա շատ չի օգնի բուն տհաճ սենսացիաներից, այնուամենայնիվ, հոտի հետ ավելի հեշտ կլինի։

Ինչ անել, որպեսզի խումարը չկրկնվի

Հավանական է, որ այժմ դուք պատրաստ եք երդվել, որ այլևս երբեք, երբեք չեք անի: Բայց նախորդ անգամ էլ նույնն էր։ Ուստի, երբ ուշքի գաք, ուղղակի ուսումնասիրեք թեման և ավելի պատասխանատու եղեք, թե ինչ, երբ և ինչպես եք խմում։

Ինչպես ընտրել ալկոհոլը

Ալկոհոլը մահացու է, հատկապես, եթե դա կեղծ ալկոհոլ է: Մեթիլային սպիրտով թունավորումը, որն իմպրովիզացված մեթոդներով հնարավոր չէ հայտնաբերել շշի մեջ, ամեն տարի տասնյակ մահվան պատճառ է դառնում։ Ալկոհոլ գնելիս միշտ նայեք.

1. Գնման վայրը. Կասկածելի տաղավարներ կամ տաքսիների առաքումներ չկան:
2. Գինը։ Լավ խմիչքները չեն կարող էժան լինել: Ավելի լավ է փող կորցնել, քան առողջություն։
3. Փաթեթավորում. Սերտորեն փակ խցանը, պարանոցը դիսպենսերով, լավ պիտակի թուղթը լավ որակի ալկոհոլի նշաններ են: Շատ արտադրողներից դուք կարող եք ուսումնասիրել փաթեթավորումը կայքում՝ համեմատելու այն խանութում վաճառվողի հետ:
4. Ակցիզային դրոշմանիշ. Դուք կարող եք ստուգել իրական ալկոհոլը, օգտագործելով ապրանքանիշի համարները, օգտագործելով հատուկ ծառայություն:

Ինչ անել սեղանին մոտենալուց առաջ

Ցանկացած կախազարդ սկսվում է առաջին խմիչքից շատ առաջ: Չափից շատ չօգտագործելու և չապաշխարելու համար անհրաժեշտ է մարմնի տոնական նախապատրաստում ալկոհոլային ցնցումների համար.

1. Ջերմացեք երեկույթից առաջ: Օրինակ՝ վարժություններ արեք կամ գնացեք մարզասրահ։ Մարմնամարզությունն օգնում է պայքարել ալկոհոլի ազդեցության դեմ:
2. Լավ կերեք։ Յուղոտ մթերքները խանգարում են ալկոհոլի կլանմանը արյան մեջ:
3. Խմեք դեղամիջոցներ, որոնք օգնում են ալկոհոլի նյութափոխանակությանը: Սրանք աղիքային սորբենտներ են, ինչպիսիք են ակտիվացված ածխածինը (ժամանակակից գործընկերներն ավելի վատ չեն աշխատում, և դուք պետք է ավելի քիչ խմեք) և չոր խմորիչները, որոնք օգնում են քայքայել ալկոհոլը:

Ինչ անել երեկույթի ժամանակ

Մինչ դուք խմում եք, դուք արդեն հնարավորություն ունեք նվազեցնելու ձեր կախազարդի ախտանիշները: Հարցն այն է, թե ինչպես խմել.

1. Հիշեք ուտել և ընտրել սննդարար սնունդ:
2. Խմեք ոչ միայն ալկոհոլ, այլև հյութեր և ջուր։ Կախումի ցավը պայմանավորված է ջրազրկմամբ, ուստի բջիջները թրջեք հեղուկով: Միայն գազավորված ըմպելիք չկա. փուչիկները կուժեղացնեն թունավորումը: Սա վերաբերում է նաև հենց ալկոհոլային խմիչքներին։ Այնպես որ, շամպայնի չափը մի անցեք:
3. Մի խառնեք խմիչքները. Կարևոր չէ, թե որքան տարբեր տեսակի ալկոհոլ ենք խառնել և ինչ ենք խմել առաջինը և ինչ ենք խմել հետո: Մեր պետության վրա ազդում է միայն ալկոհոլի ընդհանուր քանակությունը, սակայն ուժի և ճաշակի տարբերության պատճառով հեշտ է շփոթվել սենսացիաներում և չափն անցնել։
4. Պար. Չե՞ս կարող։ Գնալ քայլելու. Հիմնական բանը ավելի շատ շարժվելն է, որպեսզի մի փոքր սթափվես կամ գոնե ինքդ քեզ զսպես. եթե ոտքերդ չեն բռնում, իսկ պատերը ցնցվում են, ուրեմն քեզ հաստատ կբավարարի։

Կարդացեք նաև ???

• Ինչպես իմանալ, երբ դուք սթափ եք
• Հնարավո՞ր է ալկոհոլը խառնել սոդայի հետ
• Ինչպես արագ սթափվել
• Ինչպես խմել քիչ