35 բան AliExpress-ից և այլ խանութներից՝ տանը արդյունավետ մարզվելու համար

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Մենք մարզավիճակ ենք պահպանում առանց ծանրաբեռնված մարզասարքերի և մարզասրահ հաճախելու:

AliExpress

1. Մարմնամարզական գորգ

Փափուկ գորգը կօգնի ձեզ չոր մնալ մարզումների ժամանակ, ինչպես նաև կպահի ձեզ տաք. այն տաք է, այնպես որ դուք ստիպված չեք լինի պառկել սառը հատակին: Չափսը՝ 183 × 61 սմ։

2. Համրեր

Համրերը գործիք են, որոնցով դուք կարող եք մղել գրեթե ամբողջ մարմինը: Բայց որպեսզի տանը չպահեք տարբեր քաշի պատյանների մի ամբողջ հավաքածու, ձեռք բերեք մի զույգ ջրային բլիթներով: Քաշը սահմանելու համար պարզապես անհրաժեշտ է դրանք լցնել հեղուկով։ Սկավառակները սերտորեն փակված են և չեն արտահոսում: Յուրաքանչյուրի ծավալը 5 լիտր է։

3. Հուպ

Փոքրիկ, ծալովի մարզասարք, որը գեղեցիկ կպահի ձեր գոտկատեղը: Հուլա Հուպ վարժությունների առավելությունն այն է, որ դրանք մարզումների ժամանակ մեծ կենտրոնացում չեն պահանջում: Դուք հեշտությամբ կարող եք համատեղել օղակի պտույտը հեռուստացույց դիտելու կամ հեռախոսով խոսելու հետ:

4. Կշռման միջոցներ

Մարզումների ընթացքում ծանրաբեռնվածությունը մեծացնելու համար կպահանջվեն կշիռներ։ Դրանք կարելի է կրել կոճերի կամ դաստակների վրա՝ դժվարացնելով նույնիսկ սովորական վարժությունները: Ժապավենի քաշը 500 գ է։

5. Ֆիտբոլ

Թռիչքի գնդակը, որը երեխաները շատ են սիրում, մեծ օգնություն է մարզումներին։ Ֆիթբոլը բազմազանություն կհաղորդի ձեր գործունեությանը. այն կօգնի մարզել մկանները և բացել նոր ձգվող վարժությունների հավաքածու: Այն նաև օգտակար է նրանով, որ ստիպում է շարժվելիս անընդհատ կենտրոնանալ հավասարակշռության վրա:

6. Պատի հորիզոնական բար և ձողեր

Խաչմերուկների և ճառագայթների հավաքածու, որը ամրացվում է պատին պտուտակներով: Դա պարզապես անհրաժեշտ է նրանց համար, ովքեր ցանկանում են տանը մղել մեջքը, ձեռքերն ու ուսերը՝ մարզվելով մարմնի քաշով։ Նաև հորիզոնական գծի և անհավասար ձողերի վրա կարող եք կատարել որովայնի վարժություններ՝ շեշտը դնելով ստորին հատվածի վրա։ Հաճելի բոնուս է ռուսական արտադրողը և արագ առաքումը:

7. Հայլետներ

Տարբերակ նրանց համար, ովքեր չեն ցանկանում սիմուլյատորը ամրացնել պատին: Ձողերը ունեն 75 սմ բարձրություն և հարմար են 185 սմ-ից ոչ ավել հասակ ունեցող մարդկանց համար:Նրանց մեծ առավելությունը առկա վարժությունների քանակն է: Դուք կարող եք անել triceps երկարացում, handstands եւ մարզել առջեւի կախել. Ամեն ինչ կախված է միայն ձեր երևակայությունից։

8. Մարզչական ձեռնոցներ

Մարզասրահի կաշվե ձեռնոցներ, որոնք նույնպես հիանալի են տնային մարզումների համար: Խիտ նյութը կպաշտպանի ափի մաշկը ձգումների կամ թաթերի ժամանակ:

9. Թռիչք պարանով

Արդյունավետ սարք տնային սիրտի համար՝ թեթև պարան՝ մեխանիկական ցատկող հաշվիչով, փափուկ հարմարավետ բռնակներով և կարգավորելի երկարությամբ: Վաճառվում է երեք գույներով։ Հաճախորդները ակնարկներում նշում են արագ առաքումը:

10. Ռետինե-ընդարձակող

Փոքր ձգվող ժապավեն, որը լրացուցիչ սթրես է առաջացնում մկանների վրա մարզումների ժամանակ: Այն արտադրվում է հինգ տարբերակով՝ տարբեր առաձգականությամբ։ Կա նաև երկար էքսպանդերով հետաքրքիր լոտ։ Այն օգտակար է ձգումների, squats-ի և ձգվող վարժությունների ժամանակ:

11. Ֆիտնես տեսանյութ

Պարզ սիմուլյատոր, որը շարժումների ճիշտ տեխնիկայով կստիպի այրել որովայնի և մեջքի մկանները։ Գլանակի վրա կարելի է կանգնել տախտակի մեջ և կատարել որովայնի վարժություններ։

12. Մերսման գլան

Օգտակար է մարզվելուց առաջ մկանները ձգելու կամ հետո հանգստանալու համար: Մոդելը լավն է, քանի որ այն չի թեքում նույնիսկ 100 կգ կշռող տղամարդկանց տակ։ Գլանակի երկարությունը 30 սմ է, տրամագիծը՝ 10 սմ։

13. Իզոտոնիկ օղակ

Մեկ այլ սիմուլյատոր, որը վարժությունների ընթացքում դիմադրություն է ստեղծում: Առավել հաճախ օգտագործվում է Pilates-ի համար, բայց ոչինչ չի խանգարում ձեզ մարզվել դրա հետ տանը: Մատանին կարելի է սեղմել ձեր սրունքների միջև՝ ոտքերի բարձրացում կատարելիս, կամ սեղմել ձեր ձեռքերում՝ ձեր առջև՝ ճոճելով մամուլը:

14. Խողովակային ընդլայնիչ

Սկզբունքորեն նման է ռետինե ժապավենին, բայց այլ դիզայնով: Նրա շնորհիվ խողովակային ընդլայնիչով դուք կարող եք կատարել վարժությունների տարբեր հավաքածու՝ և՛ ուժի, և՛ ձգվելու համար:

15. Վիլետ կշիռներով

Դաժան ժիլետ, որը սթրես կավելացնի վերև քաշվելիս, բարձրանալիս, վազելիս կամ պարանով թռչելիս: Վաճառվում է առանց քաշի, բայց ունի գրպաններ և տոպրակներ, որտեղ կարող եք տեղադրել երկաթե ձողեր, պողպատե ափսեներ կամ ավազ: Ապահովում է 20 կամ 50 կգ լրացուցիչ քաշ՝ կախված մոդելից: Ժիլետը չափսերով կարգավորելի է երկար Velcro ժապավեններով, ուստի այն կհամապատասխանի մարմնի բոլոր տեսակի մարդկանց:

16. Սահող սկավառակներ

Շարժվող սկավառակներով մարզվելը բազմազանություն կհաղորդի ձեր տնային մարզմանը: Սահելու էությունը շարժումներ կատարելն է՝ հաղթահարելով շփման ուժը և պահպանել հավասարակշռությունը։ Զորավարժությունները հայտնաբերված են մկանների բոլոր խմբերի համար՝ կոնքեր, հետույք, որովայն, մեջք, ձեռքեր և ուսեր: Հավաքածուն ներառում է երկու սկավառակ՝ յուրաքանչյուրը 18 սմ տրամագծով։

17. Ներծծող գլան

Օգտակար է որովայնի մարզումների ժամանակ։ Գլանակը հեշտությամբ կպչում է հատակին և լավ է պահում ձեր ոտքերը վարժությունների ժամանակ: Եվ դուք կարող եք նաև ավելի շատ տարրեր անել դրա հետ՝ կանգնել տախտակի մեջ, ձգվել կամ բարձրացնել ձեր ոտքերը:

18. Աջակցում է հրում վարժությունների համար

Ստենդների վրա մղումները մեծացնում են շարժման տիրույթը, ավելի շատ լարում մկանները և ավելի քիչ են ազդում հոդերի վրա: Դարակաշարերի մակերեսը ռետինապատված է, ուստի դրանք ձեռքերից չեն սահում և հատակի երկայնքով չեն շարժվում։ Հենակները պատրաստված են ալյումինից և չեն թեքվում նույնիսկ ծանր մարդկանց տակ։

19. Գոտի կշիռների համար

Այլընտրանք կշռված ժիլետին։ Գոտին հարմար է, քանի որ դուք կարող եք պարզապես կախել թեյնիկ, համր կամ նրբաբլիթ: Կարծիքներում նրանք նշում են, որ արտադրանքը կարված է շատ բարձր որակով, և, հետևաբար, այն կարող է դիմակայել նույնիսկ 50 կգ բեռին: Գոտու երկարությունը՝ 80 սմ։

20. Ձգվող մեքենա

Մարզասարք, որը կօգնի ձեզ ձգվել: Ոտքերը ամրացվում են դրա մեջ, իսկ հետո կամաց-կամաց բաժանվում կողքերին։ Շնորհիվ այն բանի, որ ամեն ինչ դանդաղ է տեղի ունենում, մկանները հանգիստ ձգվում են և գրեթե չեն ցավում:

Եվրոպական խանութներ

1. Ընդարձակ՝ ցատկելու համար

Hopz Jumping Band-ն ունի 10 մմ մալուխներ, գոտկատեղի կարգավորվող գոտի և կոճ ամրակներ: Այս մոդելի համար առկա են երկու տեսակի պարաններ՝ մինչև 9,1 կգ և մինչև 13,6 կգ բեռնվածությամբ։ Էքսպանդերը թույլ է տալիս մարզել տարբեր մկանային խմբեր մարմնի ստորին հատվածում և օգնում է զարգացնել պայթուցիկ ուժը ոտքերում:

2. Քայլ հարթակ

Բարձր ամրության պլաստիկ հարթակ Torneo-ից: Արտադրանքն ունի բարձրության կարգավորման երեք մակարդակ՝ 12, 17 և 22 սմ։ Դիմանում է մինչև 120 կգ քաշին։

3. Բոդիբար

Bodybar 120 սմ երկարությամբ և 7 կգ Torneo-ից: Հարմար է մեջքի, որովայնի, ոտքերի և ձեռքերի մկանները ամրացնելու համար։ Մոդելը պատրաստված է պողպատից և պլաստմասից։

4. Բժշկական գնդակ

RZR Medball-ն օգնում է զարգացնել ուժը, ճարպկությունը, արձագանքման արագությունը և դիմացկունությունը: Այն կարող է օգտագործվել որպես համրերի և kettlebells-ի այլընտրանք: Դաջված ծածկույթը օգնում է ձեզ վստահորեն կառավարել գնդակը: Այս մեդալի քաշը 10 կգ է։

5. Ծնկների բարձիկներ

Rocktape Assassins-ի կոմպրեսիոն ծնկների բարձիկներն օգնում են նվազեցնել վնասվածքների վտանգը ուժային վարժություններ կատարելիս: Նրանք կայունացնում են հոդերի դիրքը, մեծացնում են արյան հոսքը և նվազեցնում ցավը։ Այս մոդելը պատրաստված է նեոպրենից՝ լայքայի ներդիրով՝ շնչառության և ավելի մեծ առաձգականության համար:

6. Քեթլբել

Չուգունի քաշը պլաստիկ պատյանում Torneo-ից: ՊՎՔ ծածկույթը պաշտպանում է հատակը վնասից: Էմալը կիրառվում է բռնակի վրա, որն ապահովում է ափի լավ բռնում: Kettlebell-ը հարմար է ինչպես մի ձեռքի, այնպես էլ վարժությունների համար, որոնցում անհրաժեշտ է երկուսն էլ օգտագործել։ Կոնկրետ այս մոդելը կշռում է 8 կգ, սակայն կան նաև 12, 16 և 24 կգ քաշային տարբերակներ։

7. Հավասարակշռող հարթակ

Kettler Balance հարթակը թույլ է տալիս ներգրավել բոլոր հիմնական մկանային խմբերը, բարելավել կեցվածքը, համակարգումը և հավասարակշռության զգացումը: Այն կարող է օգտագործվել վարժությունների ընթացքում վարժությունների ինտենսիվությունը բարձրացնելու համար: Հարթակի ընդհանուր բարձրությունը 8-9 սմ է։

8. Օղակներ ֆունկցիոնալ մարզումների համար

Demix-ի մարզման օղակները կարող են ճշգրտվել երկարությամբ և ամրագրվել դռան մեջ, սյան կամ ցանկացած ամուր առարկայի վրա՝ օգտագործելով ամրացնող ժապավեն և կարաբին:Թույլ է տալիս կատարել հրումներ, squats, pull-ups, lunges, twists և այլ վարժություններ ձեր մարմնի քաշով: Ծխնիները կարող են դիմակայել մինչև 120 կգ բեռների:

9. Բինտեր դաստակները ամրացնելու համար

Դաստակի զսպիչները պաշտպանում են ծանրության բարձրացման ժամանակ ցրվելուց: Դրանք պատրաստված են բամբակյա գործվածքից՝ սինթետիկ մանրաթելերով և ամուր պահվում են ձեռքերի վրա։ Ապրանքը ունի 51 սմ երկարություն և 8 սմ լայնություն:

10. Սպորտային կոշիկներ

Nike Free X Metcon 2-ը հարմար է փակ մարզումների և դրսում կարճ վազքի համար: Վերևը պատրաստված է թեթև, շնչող գործվածքից՝ մաշվածության դեմ պաշտպանությամբ: Մարզակոշիկի շրջանակը փակում է ոտքը ոտնաթաթի միջնամասում, բայց չի սահմանափակում շարժումը։ Խիտ ռետինե ծածկույթով փրփուրի միջանկյալ ներբանն ապահովում է դիմացկուն ամորտիզացիա և կայունություն:

11. Զուգագուլպաներ

Nike Pro զուգագուլպաները պատրաստված են առաձգական գործվածքից՝ ներքևի մասում ցանցավոր վահանակներով և հարմարավետ գոտկատեղով ինտենսիվ մարզումների համար: Ամրացնող տաբատը պահում է կոնքերը և ստեղծում սառը զգացողություն:

12. Կոմպրեսիոն շապիկ

Reebok-ի կոմպրեսիոն շապիկը պատրաստված է առաձգական, արագ չորացող գործվածքից: Ապրանքը աջակցում է մկաններին և թույլ է տալիս ազատ տեղաշարժվել ինտենսիվ վարժությունների և ձգումների ժամանակ:

13. Կրծկալ-տոպ

Reebok PureMove Bra Top-ն ունի մինիմալիստական դիզայն՝ անթերի եզրերով և գրեթե չի զգացվում մարմնի վրա: Մոդելը պատրաստված է տեխնիկական գործվածքից, որը խտանում է արագ շարժումների ժամանակ և փափկվում ավելի քիչ ինտենսիվ վարժություններով։

14. Խոնավությունը մաքրող շապիկ

Adidas-ի շապիկ՝ պատրաստված գործվածքից, որն ի վիճակի է արդյունավետ կերպով հեռացնել խոնավությունը մաշկից: Ռագլանի թևերով ազատ կտրվածքի երկարավուն մոդելը չի խանգարում շարժմանը, չի փչացնում մաշկը և ծածկում մեջքի ստորին հատվածը թեքությունների ժամանակ։

15. Շորտեր

Խոնավությունը մաքրող Nike շորտեր՝ կողային բացվածքներով, գրպաններով և առաձգական գոտկատեղով, թույլ են տալիս ազատորեն շարժվել ցանկացած ինտենսիվության դեպքում:

Նշում! Բոլոր գները գործում են հավաքածուի հրապարակման պահին։ Խանութները կարող են թարմացնել ապրանքների արժեքը ողջ օրվա ընթացքում: