YouTube-ի 7 լավագույն սպորտային ալիքները տանը մարզվելու համար

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 04:00

Այս ալիքներով կարող եք դիտել քաշի կորստի ամենաարդյունավետ վարժությունները։ Դուք կարող եք դրանք անել տանը կամ աշխատավայրում և կախված չլինեք մարզասրահից:

Մարզասրահի երկրպագուների և տնային մարզումների ջատագովների միջև վեճում յուրաքանչյուր կողմ ունի իր փաստարկներն ու անվիճելի փաստարկները: Հատուկ մարզասրահ կամ սպորտային բաժին այցելելու կարևոր առավելություններից մեկն այն է, որ այնտեղ դասերն անցկացվում են փորձառու մարզիչների ղեկավարությամբ, ովքեր կարող են ուղղել ձեր սխալները, կազմել ճիշտ մարզման ծրագիր ձեզ համար և վերահսկել դրա իրականացումը:

Սակայն ոչ բոլոր մարզասերներն ունեն մարզչի ղեկավարությամբ հատուկ վայրում մարզվելու հնարավորություն կամ ցանկություն: Շատերը նախընտրում են դա անել տանը կամ, օրինակ, աշխատավայրում, և դրա պատճառը կարող է լինել բավականին լավ պատճառներ, ինչպիսիք են ձեր տարածքում հարմարությունների բացակայությունը, միջոցների բացակայությունը կամ նույնիսկ չափից ավելի համեստ լինելը: Այս դեպքում օգնության համար կարող եք դիմել YouTube-ի բազմաթիվ ուսուցողական տեսանյութերից մեկին, որոնցից լավագույնը կարելի է գտնել այս հոդվածում:

Խնայող ֆիթնես

Այս ալիքը ստեղծվել է Մայք Շիմերի ջանքերով, ով հայտնի է որպես ֆիզիոլոգ, անձնական մարզիչ, սննդաբան, ֆիթնես մոդել, գրող և էպիկական կուրմուդջոն։ Հետևելով այս փիլիսոփայությանը, այս ֆիթնես ալիքի վարժությունների մեծ մասը չի պահանջում որևէ այլ սարքավորում, բացի ձեր մարմնի քաշից: Ընդհանուր առմամբ կան մոտ 290+ տեսանյութեր, որոնք կազմակերպված են մի քանի տարբեր երգացանկերում՝ մարզումների, վարժությունների ցուցադրման, արտադրանքի ակնարկների և նույնիսկ առողջարար սննդի բաղադրատոմսերի համար:

Ֆիթնես բլենդեր

Այս էջում դուք կգտնեք գերազանց որակի տեսանյութեր, որոնք մանրամասն ներկայացնում են տնային մարզումները այնպիսի ոլորտներում, ինչպիսիք են Պիլատեսը, ուժային մարզումները, HIIT-ը, kettlebell-ը, ձգումները, սիրտը: Ծրագրեր կան նաև տարբեր սպորտաձևերով զբաղվողների համար՝ նիհարելու, վնասվածքներից հետո վերականգնման և այլն։ Դժվար է հավատալ, որ միայն երկու հոգի են կարողացել նման հսկայական քանակությամբ նյութ ծնել:

BeFit

BeFit-ը YouTube-ի ամենահայտնի ֆիթնես ալիքներից է: Ավելի քան 37 միլիոն դիտում վկայում է նյութերի բարձր որակի մասին։ Այստեղ դուք կգտնեք մի շարք տեսանյութեր պարային մարզումների, ավանդական ֆիթնեսի, յոգայի, նիհարելու համալիրների և շատ ավելին: Դիտեք նաև մեկ այլ ալիք, որը կոչվում է, որտեղ դուք կգտնեք հատուկ հաղորդում երեք ամսով: Ամեն օր անհրաժեշտ է մեկ դաս անել, որոնցից յուրաքանչյուրն ունի առանձին տեսանյութ։

Իմ մարզիչ Բոբը

Այս ալիքը կազմակերպել է Բոբ Հարփերը՝ ամերիկյան հանրահայտ The Biggest Loser շոուի մարզիչը: Միգուցե նա երբեմն չափազանց կախված է իր գիրքը գովազդելուց, բայց այնուամենայնիվ, մի մարդու խորհուրդը, ով իսկապես օգնում է անհավանական գեր տղամարդկանց նիհարել, շատերին կհետաքրքրի: Ի լրումն անհատական վարժությունների և մարզումների, այստեղ դուք կտեսնեք առաջարկություններ առողջ սնվելու և նույնիսկ մարզվելու հոգևոր ասպեկտների վերաբերյալ:

Passion4Profession

Այս ռեսուրսի հիմնական կարգախոսն է՝ «մարզի՛ր, երբ ուզում ես, ինչպես ուզում ես և որտեղ ուզում ես»։ Համապատասխանաբար, վարժությունների մեծ մասն արվում է սեփական քաշով և չի պահանջում որևէ լրացուցիչ սարքավորում։ Շատ առումներով այս ալիքը տարբերվում է իր մրցակիցներից՝ որպես մոդել օգտագործում է անիմացիոն կերպարներ, այլ ոչ թե իրական մարդիկ: Եվ նաև այս ալիքն ունի տեղայնացված տարբերակներ տարբեր երկրների համար, այդ թվում.

Բլոգիլատներ

Սա աղջիկների ալիք է: Ներառված են վառ վարդագույն տառեր, սրտիկներ և աղեղներ: Սակայն կես միլիոն բաժանորդներն ու 36 միլիոն դիտումները ստիպում են մտածել, և երբ փորձում ես կրկնել մարզումներից մեկը, հասկանում ես, որ պետք չէ կասկածել այս ալիքի մարզիչների որակավորման վրա։

Ամենօրյա հիթ

Մենք բազմիցս գրել ենք ճարպերի այրման այս արագ, ինտենսիվ և հիանալի մարզումների մասին:Եթե ցանկանում եք զբաղվել այս համակարգի կիրառմամբ, ապա YouTube-ի հատուկ ալիքը կօգնի ձեզ դա անել ճիշտ և ապահով: Այո, նման մարզումները շունչը կտրող են։ Եվ նաև ֆիթնես հրահանգիչների տեսակից։:)