Ինչպես խնամել դեմքը ձմռանը

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Որպեսզի գարնանը հայելու մեջ ձեր արտացոլանքը տանջալից ցավ չպատճառի, օգտագործեք այս խորհուրդները.

Բացի անտարբերությունից, ապատիայից և իմունիտետի հետ կապված խնդիրներից ձմռանը կարող եք հանդիպել ևս մեկ անհանգստության՝ դեմքի մաշկի զգայունության բարձրացմանը: Ջերմաստիճանի կտրուկ փոփոխությունների, ծակող սառը քամու և ջեռուցվող սենյակներում չափազանց չոր օդի պատճառով այն դառնում է ցավալիորեն չոր, ամուր, անընդհատ թեփոտվում և զգալի անհարմարություն է առաջացնում:

Սառը շրջանառությունը դանդաղում է, իսկ ճարպի արտադրությունը, որը պաշտպանում է մաշկը չորացումից և վնասումից, նվազում է։ Սա հանգեցնում է նրան, որ մաշկը դառնում է ջրազրկված, ձանձրալի և կորցնում է առաձգականությունը։

Այս բոլոր սեզոնային թյուրիմացություններից խուսափելու կամ գոնե դրանք նվազագույնի հասցնելու համար հետևեք ստորև թվարկված պարզ խորհուրդներին և հնարքներին:

Ինչպես խնամել մաշկը ներսից

Դեմքի մաշկը պետք է խնամել ոչ միայն դրսից՝ կոսմետիկայի օգնությամբ, այլ նաև ներսից՝ հավասարակշռված սննդակարգի օգնությամբ։ Այն, ինչ մենք խմում և ուտում ենք, մեծ ազդեցություն ունի մեր մաշկի վիճակի վրա, ուստի արժե նախ ուշադրություն դարձնել ձեր սննդային սովորություններին:

Շատ ջուր խմեք

Մարդու մարմինը միջինում 70% ջուր է։ Առանց օրգանիզմի ջրային հավասարակշռությունը պահպանելու անհնար է պատկերացնել նրա բնականոն գործունեությունը։ Անհնար է նաև պատկերացնել, որ մաշկը կլինի փայլուն, խոնավ և առաձգական՝ առանց ներսից սնուցելու:

Անկախ նրանից, թե որքան տարօրինակ հնչի, բայց առաջին հերթին խորհուրդ ենք տալիս մաքուր ջուր խմել։ Որքան, ինչպես և երբ, կախված է ձեզանից: Մի մոռացեք օրական գոնե մի երկու բաժակ հեղուկի պակասը լրացնելու համար։

Դիտեք ձեր սննդակարգը

Առողջ և հավասարակշռված սննդակարգը մեծ ազդեցություն ունի մաշկի վիճակի վրա, ուստի խուսափեք չափազանց յուղոտ մթերքներից և շաքարով հարուստ մթերքներից:

Համոզվեք, որ ձեր սննդակարգը պարունակում է բավարար քանակությամբ օմեգա-3 ճարպաթթուներ, որոնք ուժեղացնում են մաշկի արտաքին վնասներից պաշտպանվելու ունակությունը: Օրգանիզմին այս թթվով ապահովելու համար հարկավոր է ավելի շատ յուղոտ ձուկ ուտել (սաղմոն, սարդինա, հալիբուտ, թունա): Եթե ձուկ չեք սիրում, այն կարող եք փոխարինել ձկան յուղով պարկուճներով։

Դուք նաև պետք է ուշադիր նայեք օմեգա-3 պարունակող այլ մթերքներին՝ ընկույզ (ընկույզ, պեկան, նուշ և մակադամիա), ձեթ (ձիթապտղի, կտավատի սերմեր, եգիպտացորեն, արևածաղիկ, ռապևի սերմեր, սոյա), տոֆու, դդում, ավոկադո, սպանախ:

Կերեք հակաօքսիդանտներով հարուստ սնունդ՝ մաշկի վիճակը բարելավելու և դրա վերականգնման գործընթացն արագացնելու համար: Ամենից հաճախ դրանք վառ բանջարեղեն և հատապտուղներ են՝ պղպեղ, ճակնդեղ, լոբի, լոռամիրգ, ազնվամորի և սև հաղարջ:

Մի մոռացեք վիտամինների մասին

Ձմռանը օրգանիզմում վիտամինների նկատելի պակաս կա, այնպես որ համոզվեք, որ ճիշտ քանակություն եք ստանում:

Մեզ մոտ հատկապես սուր պակաս է վիտամին D-ն, որը մենք ստանում ենք ինչպես սննդից, այնպես էլ արևի ուղիղ ճառագայթների ազդեցության տակ։ Դրա պակասը կարող եք լրացնել սնկով, ձկան յուղով, թունա, սարդինա, լյարդ, խավիար, կարագ, սերուցք, ձվի դեղնուց, մաղադանոս։

Այնուամենայնիվ, հիշեք, որ վիտամիններ կամ սննդային հավելումներ ընդունելուց առաջ ավելի լավ է խորհրդակցել մասնագետի հետ:

Ինչպես խնամել ձեր մաշկի արտաքին մասը

Որպեսզի դեմքի մաշկը առողջ տեսք ունենա և ձմռանը չկորցնի իր առաձգականությունը, դուք պետք է մի փոքր կարգավորեք ձեր սովորական խնամքի ծրագիրը և օգտագործեք ավելի նուրբ մաքրող միջոցներ:

Լվացեք ձեր դեմքը ճիշտ

Ձմռանը ձեր մաշկին չվնասելու համար հիշեք մի քանի հիմնական խորհուրդ.

• մի լվացեք ձեր դեմքը չափազանց տաք ջրով, որպեսզի մաշկը չչորանա;
• խուսափեք բարձր ալկալային պարունակությամբ օճառներ օգտագործելուց.
• օգտագործեք առավել նուրբ մաքրող միջոցներ (փափուկ փրփուրներ և մուսեր, դիմահարդարումը մաքրող յուղեր);
• Ընտրեք մաքրող միջոցներ, որոնք զերծ են ալկոհոլից և սուլֆատներից, որպեսզի չկոտրեն մաշկի պաշտպանիչ պատնեշը և չառաջացնեն չորություն և շերտավորում;
• մի քսեք ձեր դեմքը և հրաժարվեք այն միջոցներից, որոնք այն լվանում են «մինչև այն չծկվի»: Սա խախտում է մաշկի լիպիդային պատնեշը:

Գտեք ճիշտ խոնավեցնող միջոց սեզոնի համար

Ձեր սովորական խոնավեցնող միջոցը դժվար թե շատ արդյունավետ լինի ձմռանը: Եթե նույնիսկ դուք անթերի մաշկ ունեցող երջանիկն եք, ապա խոնավեցումը, պաշտպանությունն ու սնուցումը հաստատ ավելորդ չեն լինի։

Ինչ տեսակի մաշկ էլ ունենաք, լսեք համընդհանուր խորհուրդը. ձմռանը ջրի փոխարեն պետք է ընտրել ավելի թանձր և հագեցած քսուք՝ յուղոտ (յուղային) հիմքի վրա:

Լավ ձմեռային կրեմ ընտրելու խորհուրդներ.

• Կրեմի տարայի վրա փնտրեք հետևյալ մակագրությունները՝ յուղի հիմքով (յուղի հիմքով), զգայուն մաշկի համար (զգայուն մաշկի համար), պատնեշների վերականգնում և լիպիդների համալրում (վերականգնում է լիպիդային շերտը և պաշտպանում ջրազրկումից);
• քսուքը պետք է պարունակի բաղադրիչներ, որոնք պահպանում են մաշկի մեջ ջուրը՝ միզանյութ, գլիցերին, հիալուրոնաթթու, սիլիկոն, սորբիտոլ, յուղեր;
• նախապատվությունը տվեք հակաօքսիդանտներ պարունակող և մաշկի վրա պաշտպանիչ թաղանթ կազմող քսուքներին։

Մաշկը պետք է խնամել ոչ միայն ցերեկը, այլև գիշերը։ Շիճուկները, թիթեղների դիմակները և բնական յուղերը համարվում են իդեալական ձմեռային միջոցներ: Փորձեք ժոժոբայի, նուշի, ավոկադոյի, կոկոսի կամ արգանի յուղ պարունակող ապրանքներ:

Ինչ գնել

• Խոնավեցնող քսուք չոր մաշկի համար գազարի յուղով, կոլագենով, միզանյութով և էլաստինով CHRISTINA, 1 740 ռուբլի →
• Խոնավեցնող քսուք ավոկադոյի յուղով և ալոեի էքստրակտով Health & Beauty, 1140 ռուբլի →
• Խոնավեցնող կրեմ արևածաղկի ձեթով և հիալուրոնաթթվով հիդրոլիզացված HOLY LAND, 2 300 ռուբլի →
• Խոնավեցնող քսուք նորմալ մաշկի համար կոլագենի, միզանյութի և կալենդուլայի յուղով CHRISTINA, 895 ռուբլի →
• Հանգստացնող քսուք պանթենոլով, շի կարագով և նուշով NEW LINE, 889 ռուբլի →
• Խոնավեցնող կրեմ տղամարդկանց համար ժոժոբայի յուղով Weleda, 880 ռուբլի →
• Խոնավեցնող քսուք չոր մաշկի համար տասը բնական յուղերի համալիրով A'PIEU, 679 ռուբլի →
• DERMALOGICA վերականգնող քսուք սիլիկոնով և կաղամբի սերմի յուղով, 3,585 ռուբլի →
• Խոնավեցնող քսուք սալորի սերմի յուղով, նուշի յուղով և WELEDA ճարպաթթուներով, 1098 ռուբլի →

Ոչ ասեք սկրաբներին և պիլինգներին

Ձմռանը դեմքի մաշկը հատկապես զգայուն է տարբեր տեսակի քիմիական ազդեցությունների և շփման նկատմամբ։ Պիլինգների, մաքրող դիմակների, սկրաբների օգտագործումը միայն անտեղի կգրգռի առանց այն էլ դժվար ժամանակներ ապրող մաշկը։

Հետևաբար, ձմռանը պետք է սահմանափակել հղկող պիլինգների և դիմակների օգտագործումը շաբաթական մեկ անգամ կամ ամբողջությամբ հրաժարվել դրանցից: Փոխարենը պետք է ավելի շատ ուշադրություն դարձնել խոնավեցնող եւ սնուցող դիմակներին։

Հոգ տանել ձեր շուրթերի և աչքերի շուրջ մաշկի մասին

Ձմռանը այն հատվածները, որտեղ չկան ճարպագեղձեր՝ շուրթերն ու աչքերի շուրջ մաշկը, հատկապես պաշտպանության կարիք ունեն: Ջրազրկման, ձմեռային սաստիկ քամիների և չոր օդի պատճառով դրանք առաջին հերթին վտանգի տակ են:

Շուրթերի խնամքի ընդհանուր խորհուրդներ.

• մի մոռացեք ձեզ հետ տանել հիգիենիկ շրթներկ կամ բալզամ, որը կպարունակի մոմ կամ վիտամին E. դրանք նպաստում են միկրոճաքերի արագ ապաքինմանը;
• խուսափեք փայլատ շրթներկներից, քանի որ դրանք հակված են չորացնելու մաշկը, գնացեք փայլուն շրթներկեր: Եթե, այնուամենայնիվ, որոշել եք փայլատ շրթներկի մասին, ապա նախքան այն քսելը, անպայման խոնավացրեք ձեր շուրթերի մաշկը պաշտպանիչ բալզամով;
• խնամեք ձեր շուրթերը գիշերը. Նրանց վրա քսեք շի յուղ կամ կոկոսի յուղ, եթե դուք ալերգիկ չեք դրանց նկատմամբ;
• Ամենակարևորը՝ մի լիզեք ձեր շուրթերը ցրտին, նույնիսկ եթե դա իսկապես ցանկանում եք:

Աչքերի շուրջ մաշկը առողջ պահելու համար նախ փոխեք ձեր սովորական քսուքը ավելի սնուցող յուղի վրա հիմնված կրեմով: Քնելուց առաջ կարող եք խոնավեցնող կամ սնուցող դիմակներ անել աչքերի շուրջ մաշկի համար, ինչպես նաև օգտագործել հատուկ պատիչներ։

Ինչ գնել

• Շուրթերի վերականգնող բալզամ պանթենոլով La Roche-Posay, 1570 ռուբլի →
• Խոնավեցնող շուրթերի բալզամ հիալուրոնաթթվով, լաքի փայտի մոմով և շի յուղով, կակաոյով և նուշով LOGONA, 420 ռուբլի →
• Շուրթերի պաշտպանիչ բալզամ շի յուղով, մեղրամոմով և վիտամին E Աֆրոդիտեով, 288 ռուբլի →
• Վերականգնող աչքի քսուք հիալուրոնաթթվով, E, F և C վիտամիններով Ecocraft, 680 ռուբլի →
• Make Up Factory սնուցող շուրթերի բալզամ կակաոյի կարագով և կամֆորայով, 640 ռուբլի →
• Աչքերի քսուք շի յուղով, ժոժոբայով և KLEONA հիալուրոնաթթվով, 475 ռուբլի →
• Աչքերի քսուք արգանի յուղով Նոր շարք, 278 ռուբլի →

Ինչպես չվնասել ձեր մաշկին

Որպեսզի ձմռանը դեմքի մաշկը միանշանակ լիովին անվտանգ լինի, պետք է իմանալ, թե ինչպես ճիշտ վարվել որոշ առօրյա իրավիճակներում։ Ճիշտ լոգանք ընդունելը, զբոսանքի ճիշտ պատրաստվելը, սենյակում համապատասխան ջերմաստիճանային ռեժիմի ստեղծումը նույնքան կարևոր են մաշկի համար, որքան գեղեցկության խնամքն ու սնուցումը։

Պաշտպանեք ձեր դեմքը քայլելիս

Եթե ստիպված եք երկար զբոսնել կամ դրսում սաստիկ սառնամանիք է, ապա պետք է օգտագործել սառը քսուք կամ հատուկ քսուք, որը նախատեսված է եղանակային ծանր պայմանների համար։ Սովորաբար այս քսուքները կարելի է գտնել դեղատներում: Հետևողականությամբ դրանք ավելի շատ նման են քսուքի։

Դրսում դուրս գալուց կես ժամից մեկ ժամ առաջ քսեք քսուքը մաշկին, որպեսզի այն ժամանակ ունենա ներծծվելու համար և սկսի պաշտպանել դեմքը շրջակա միջավայրի ազդեցությունից։ Հիշեք, որ ուշադրություն դարձնեք ձեր շուրթերին և դրանց վրա քսեք պաշտպանիչ բալզամ կամ շրթներկ։

Եթե եղանակային անոմալիաներ չեն նկատվում կամ պարզապես անհրաժեշտ է որոշ ժամանակ դուրս գալ դրսում, ապա ձմեռային շրջանի համար կարող եք օգտագործել սովորական խոնավեցնող միջոց։

Եթե պատրաստվում եք դահուկ քշել, սպորտով զբաղվել կամ զբոսնել, իսկ դրսում արևոտ է, ապա արժե ձեր մաշկը պաշտպանել նաև արևի ճառագայթներից։ Այո, ձմռանը դրանք շատ ավելի թույլ են, քան ամռանը, բայց դա չի նշանակում, որ պետք է անտեսել պաշտպանիչ քսուքի օգտագործումը։ Ձմեռային սեզոնի համար ընտրեք 15 կամ ավելի արևապաշտպան գործակից ունեցող կրեմ:

Բացի այդ, ճաքճքելուց, չորությունից և կարմրությունից խուսափելու համար փորձեք հնարավորինս շատ ծածկել ձեր դեմքը հագուստով կամ հատուկ դիմակով, եթե մարզվում եք:

Ճիշտ ցնցուղ ընդունեք

Ինչքան էլ տաք լինեն ձմռանը տաք ցնցուղի կամ լոգանքի մասին մտքերը, ավելի լավ է դրանք քշել նույնիսկ ճանապարհին, եթե չես ուզում վնասել մաշկիդ։ Խուսափեք տաք ջրից և փորձեք լվանալ տաք ջրով, որպեսզի պահպանեք ձեր մաշկի բնական խոնավության մակարդակը:

Բացի ջերմաստիճանի ռեժիմը պահպանելուց, կան նաև խիստ ժամկետներ՝ խորհուրդ է տրվում ձմռանը 5-7 րոպեից ոչ ավել լոգանք ընդունել՝ մաշկը չորացնելուց խուսափելու համար։ Ցնցուղից դուրս գալուց հետո դեմքի մաշկը պետք է խոնավացվի քսուքով՝ ջրի հավասարակշռությունը վերականգնելու համար։

Ստեղծեք առողջ ներքին կլիմա

Ձմռանը, կենտրոնացված ջեռուցման պատճառով, տարածքի օդը շատ չորանում է, և դա բացասաբար է անդրադառնում դեմքի մաշկի վիճակի վրա։ Ավելի հարմարավետ զգալու համար հետևեք հետևյալ ուղեցույցներին.

• Ձեռք բերեք խոնավացուցիչ և պահպանեք օդի խոնավությունը 30% -ից մինչև 60%;
• փորձեք պահպանել սենյակի ջերմաստիճանը 20-ից 23 ° C;
• պարբերաբար օդափոխել սենյակը.

Ո՞րն է հիմնականը

• Հիշեք մաքուր ջուր խմել և հավասարակշռված դիետա:
• Լոգանք ընդունեք և դեմքը լվացեք միայն տաք, բայց ոչ երբեք տաք ջրով։
• Մի լիզեք ձեր շուրթերը և մի շփեք ձեր մաշկը:
• Լրացրեք ձեր կոսմետիկ պայուսակը հետևյալ ապրանքներով՝ շապիկ կամ բալասան, մեղմ մաքրող միջոց, յուղի վրա հիմնված խոնավեցնող միջոց, սնուցող և պաշտպանիչ քսուքներ:
• Մի օգտագործեք ջրի վրա հիմնված արտադրանք կամ ալկոհոլի բարձր պարունակությամբ արտադրանք:
• Օգտագործեք արևապաշտպան քսուք, եթե արևոտ եղանակին երկար ժամանակ դրսում եք:

Ցուրտ ամիսներին դեմքի պատշաճ խնամքի դեպքում դուք կարիք չեք ունենա շտապ վերակենդանացնել այն մինչև գարնան գալը, ուստի փորձեք մեր պարզ խորհուրդները: