Life Balance Hero

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Վյաչեսլավ Սուխոմլինովը մեծ ռեստորանային հոլդինգի գործադիր տնօրեն է, մարզիկ, ժամանակ կազմակերպելու մարզիչ, ընտանիքի մարդ և գեղեցիկ երեխայի հայր։ Ինչպե՞ս է նրան հաջողվում գտնել աշխատանքի և կյանքի բուն հավասարակշռությունը։ Կարդացեք այս հարցազրույցում:

Երբեմն ինձ թվում է, թե կատարյալ մարդիկ գոյություն չունեն։ Մարդը, ով հաջողակ է կյանքի ոլորտներից մեկում, հաճախ անհաջող է մյուս բոլոր ոլորտներում: Մարդիկ հակված են զոհաբերել ընտանիքը, արձակուրդը հանուն կարիերայի կամ փող աշխատելու։ Բայց երբ հանդիպում ես Վյաչեսլավի նման մարդկանց, հասկանում ես, որ ոմանց դեռ հաջողվում է գտնել աշխատանքի և կյանքի բուն հավասարակշռությունը։

Այսպիսով, հանդիպեք Վյաչեսլավ Սուխոմլինովին, մեծ ռեստորանային հոլդինգի գործադիր տնօրենին, մարզիկին, ձեր ժամանակը կազմակերպելու մարզիչին, ընտանիքի մարդուն և հիանալի երեխայի հայրին:

1. Առողջություն. Ինչ ես անում? Ի՞նչ գործիքներ և տեխնիկա եք օգտագործում: Ի՞նչ եզրակացություններ եք արել ինքներդ ձեզ համար:

Հիմնական լայֆ հաքը որակն է քուն և պատշաճ հանգիստ … Գնացեք քնելու ոչ այն նույն օրը, երբ դուք պետք է վեր կենաք: Բայց, անկեղծ ասած, միշտ չէ, որ դա ինձ հաջողվում է։

Փորձում եմ հավատարիմ մնալ որոշակի առօրյայի, արթնանալ ժամը 6:00-ին կամ ավելի շուտ, քնել ոչ ուշ, քան 24:00-ն:

Երկրորդ լայֆ հակը կայունություն սպորտում։

Նախկինում ես ակտիվորեն զբաղվում էի բասկետբոլով, հետո ուշադրությունս ուղղեցի վազքի վրա, ուստի այն սկսեց ինձ ավելի մեծ բավականություն պատճառել: Վերջին երկու տարիներին ես ակտիվ վազում եմ, յուրաքանչյուր վազքից հետո կատարում եմ հրում վարժությունների հավաքածու (60-80 կրկնություն) և բար։ Այսօր իմ անձնական լավագույնը միանգամից 100 հրում վարժությունն է:

Ի դեպ, ավելի լավ է 1 մոտեցում ամեն օր, քան շաբաթական 1 անգամ և շատ։

Վազելն ինձ համար է, որ աշխատեմ ինքս ինձ վրա, և այստեղ ես հասկանում եմ, որ իմ հաղթանակը կախված է միայն ինձնից։ Վերջերս ես վազեցի իմ առաջին կիսամարաթոնը: Հաջորդ տարի ես ուզում եմ անել Half IRONMAN: Սկսեցի պատրաստվել, ակտիվորեն պահեստավորում եմ գույքագրումը։

Սպորտում շատ լավ լայֆ հեյքը հատուկի օգտագործումն է ճիշտ սարքավորում, և լավ և որակյալ։ Երբ այն ունես, լրացուցիչ ցանկություն է առաջանում զբաղվելու։ Գնեք ձեզ մի զույգ զով վազող կոշիկներ, և դուք պարզապես չեք կարող չվազել:

Նույնը վերաբերում է. Վատ եղանակ չկա, կան ոչ պիտանի հագուստներ։

Եթե ցանկանում եք ինչ-որ բանի հասնել՝ նպատակ դրեք, քայլեր կատարեք դրան հասնելու համար անընդհատ և կարգապահությամբ, և արդյունքը կգա: Իսկ սխալներն ու վնասվածքները չկրկնելու համար անպայման խորհրդակցեք ավելի փորձառու մարդկանց հետ։

Ինձ համար դա նույնպես շատ կարևոր է առողջ սնունդ … Նրա մասին տեղեկություններ այժմ կարելի է գտնել բազմաթիվ աղբյուրներում, բայց ինձ հատկապես դուր են եկել Սլավա Բարանսկու «Կասկած» և Դեյվիդ Յանի «Հիմա ինչ ուզում եմ ուտում եմ» գրքում նկարագրված մոտեցումները։ Դավիթն անձամբ է ինձ տվել իմ օրինակը, թեև այն բաժանվում է անվճար։

Ինչ վերաբերում է սպորտային գաջեթներ, հետո ես դրանք շատ եմ սիրում ու հաճախ եմ օգտագործում։

Ես նաև Nike-ի մեծ երկրպագու եմ: Գործարկման համար ես օգտագործում եմ Nike + running հավելվածը: Ես ամեն օր հագնում եմ Nike FuelBand: Ես այն գնել եմ ԱՄՆ ժամանելուն պես: Չեմ ասի, որ սա լավագույն սարքն է, բայց դրա ֆունկցիոնալությունն ինձ բավական է։ Կան Nike + Բասկետբոլի կոշիկներ՝ ցատկի բարձրությունը, արագացումը և Nike վաստակած վառելիքը չափելու սենսորով:

Լողի համար ունեմ Waterfi-ից անջրանցիկ iPod Shuffle:

Ես օգտագործում եմ Withings սանդղակը, որպեսզի մշտապես վերահսկեմ իմ մարմնի քաշը և սրտի հաճախությունը: Նրանք համաժամացնում են տվյալները Wi-Fi-ի միջոցով և կարող են օգտագործվել ամբողջ ընտանիքի անդամների կողմից:

Բացի այդ, արթնանալու ժամանակ սրտի զարկերը չափելու համար ես օգտագործում եմ «Iphone»-ի «Սրտի զարկերակ» հավելվածը:

Կիսամարաթոնին պատրաստվելու համար ես օգտագործել եմ adidas miCoach հավելվածը Speed Sensor-ի հետ միասին, ինչպես նաև MioAlpha և MioLink սրտի զարկերի մոնիտորները (ի դեպ, երկուսն էլ կարող են օգտագործվել լողի համար):

Այսօր նախապատրաստվում ենք TomTom Multisport Cardio ժամացույցի օգտագործմանը: Նրանք չափում են իմ վազքը, լողալը և հեծանիվը: Ես օգտագործում եմ Strava ծառայությունը վերլուծության համար: Եթե դուք հետաքրքրված եք հետևել իմ մարզումներին, բաժանորդագրվեք այնտեղ:

2. Պլանավորում. Ինչպե՞ս եք կառավարում և պլանավորում ձեր ժամանակը:

Այսօր կյանքը շատ դինամիկ է, և առաջնահերթությունները փոխվում են գրեթե ամեն օր, կամ նույնիսկ մեկ ժամ: Կարծում եմ՝ բոլորին հայտնի է մի դեպք, երբ օրվա անելիքների ցուցակ է գրվում, բայց մեկ զանգը կարող է կտրուկ փոխել ամեն ինչ։

Իմ կարծիքով ժամանակի կառավարումն անհնար է։ Դուք պետք է կառավարեք այն բաները, որոնք կարող եք անել որոշակի պարբերականությամբ: Անձամբ ես GTD (Getting Things Done) համակարգի երկարամյա երկրպագու եմ և հետևորդ: Ես օգտագործել եմ շատ գործիքներ և տեխնիկա, բայց այս մեկն ինձ համար ամենաարդյունավետն է:

Արդեն 5 տարի է, ինչ խորապես ուսումնասիրել և կիրառում եմ GTD-ն, և կարծում եմ, որ առանց դրա չէի հասնի իմ արդյունքներին իմ կարիերայում և կյանքում: GTD-ն ինձ թույլ է տալիս մշտապես կենտրոնացած մնալ և շարժվել դեպի իմ նպատակները: Համոզված եմ, որ այն որպես գործիք օգտագործելն ինձ օգնեց դառնալու խոշոր, բարդ ռեստորանային բիզնեսի ղեկավար, որտեղ աշխատում է ավելի քան 1500 մարդ։

Նաև մենեջերներիս համար սեմինարներ եմ անցկացնում և անհատական խորհուրդներ տալիս։ Գարնանը Լոնդոնում ներկա էի մեթոդոլոգիայի հեղինակ Դեյվիդ Ալենի սեմինարին, իսկ նոյեմբերի 26-ին նախատեսում եմ անցկացնել առաջին բաց վարպետության դասը՝ հասարակ մարդկանց կողմից GTD-ի օգտագործման վերաբերյալ՝ կյանքում ավելի արդյունավետ հաջողության հասնելու համար։.

Ինչ վերաբերում է հենց պլանավորման գործիքներին, ես եկել եմ այն եզրակացության, որ դրանք պետք է լինեն նվազագույնը: Կարիք չկա ձեզ ծանրաբեռնել ավելորդ գործիքներով և հավելվածներով: Օգտագործեք միայն այն, ինչ արդյունավետ է ձեզ համար:

Արդյունավետ է, երբ հասնում ես նպատակներին և չես զբաղվում ցուցակների և առաջադրանքների պլանների ձևավորմամբ, իսկ հետո նոր ձևով:

Ես անձամբ օգտագործում եմ OmniFocus Mac և iPhone հավելվածն ու օրացույցը: Ես առաջադրանքների մեջ եմ դնում միայն այն, ինչ մտադիր եմ անել: Մնացած ամեն ինչ մի կողմ։ GTD-ն ինձ թույլ է տալիս դա անել շատ լավ:

GTD-ում բոլոր առաջադրանքները, որոնք պահանջում են մեկից ավելի գործողություն, դասակարգվում են որպես նախագիծ: Նրանց թիվը կարող է տատանվել 20-ից մինչև 200՝ կախված նրանից, թե որքան խորն եք օգտագործում համակարգը ձեր կյանքում: Ես օգտագործում եմ GTD-ն իմ բոլոր աշխատանքային և անձնական խնդիրների համար: Դրանցից 100-ից ավելին ունեմ։Անձնականից այժմ կառանձնացնեմ 2 նախագիծ.

• GTD-ի վերաբերյալ վարպետության դասի պատրաստում, որը կանցկացվի նոյեմբերի վերջին։
• Պատրաստվում ենք Half Ironman-ին, որն ունի բազմաթիվ ենթախնդիրներ՝ սարքավորումներ գնելուց մինչև վերապատրաստման պլան:

Ի դեպ, այս հոդվածը պատրաստելու համար ես նաև ունեի «Հարցազրույց Lifehacker-ի համար» նախագիծը։

Ծրագրեր, որոնք ես անընդհատ օգտագործում եմ

iPhone-ում

• OmniFocus - անելիքների կառավարում, երբևէ եղած լավագույն առաջադրանքների կառավարիչը
• Սևագրեր - արագ նշումների համար: Տեքստի հետ գրեթե ամբողջ աշխատանքը սկսվում է այս հավելվածում: Դրանից հետո այն կարող եք ուղարկել որպես SMS, նամակ կամ պահպանել տարբեր այլ հավելվածներում և ծառայություններում։
• 1Password-ը գաղտնաբառերի լավագույն կառավարիչն է:
• Ֆանտաստիկ - հարմար օրացույց
• Evernote - տարբեր տեղեկանքների և նախագծերի մասին տեղեկություններ պահելու համար,
• Առաջին օր - Անձնական օրագիր
• IFTTT-ը շատ հարմար ինտերնետային գործարկիչ է
• TextGrabber - տպագիր տեքստը թվայինի վերածելու համար՝ թղթե գրքեր կարդալիս նշումներ պահելու համար
• Kindle - գիրք ընթերցող
• Reeder - ինձ հետաքրքրող կայքերում նորություններին հետևելու համար
• Գրպան՝ ինտերնետ հոդվածներ պահելու համար

Mac-ում

• LaunchBar-ը շատ հետաքրքիր ծրագիր է Mac-ում առանց մկնիկի աշխատելու համար: Թույլ է տալիս գործարկել հավելվածներ, արագ գրել նամակներ և հաղորդագրություններ, կատարել արագ որոնում Google-ում, աշխատել ֆայլերի հետ: Պարտադիր է բոլոր Mac բուծողների համար:
• TextExpander - թույլ է տալիս արագացնել մուտքագրումը, օգտագործելով ամենահաճախ օգտագործվող բառերի և արտահայտությունների հապավումները:
• Blotter - ձեր օրացույցը աշխատասեղանի վրա ցուցադրելու համար:

3. Ինչպե՞ս եք տնօրինում ձեր ֆինանսները: 3 հիմնական կանոն

Սկզբի համար խորհուրդ եմ տալիս կարդալ Ջորջ Քլեյսոնի «Բաբելոնի ամենահարուստ մարդը»: Այն փոքր է, բայց օգտակար և արդյունավետ ինձ և շատ այլ մարդկանց համար: Ֆինանսների հաշվառման համար ես օգտագործում եմ Money Pro ֆինանսական մենեջերը: Ես չգիտեմ, թե ինչպես ում, բայց ինձ համար կարևոր է հասկանալ, թե որտեղից է գալիս փողը և ուր է գնում:

Մի արտահայտություն կա՝ «Ավելի լավ է ոչ թե խնայել, այլ ավելի շատ վաստակել»։ Համաձայն եմ միայն երկրորդ մասի հետ։ Պետք է խնայել խելամտորեն:

Փողի հետ գործ ունենալու իմ երեք հիմնական կանոնները.

1. Վճարիր նախ ինքդ քեզ: Խնայեք յուրաքանչյուր եկամուտից կամ ներդրումներ կատարեք այլ նախագծերում, որոնք հետագայում կավելացնեն այն (եկամուտը): Մի սկսեք ծախսել, քանի դեռ չեք վճարել ինքներդ ձեզ: Փորձում եմ հնարավորինս խնայել։ Ամսական կոնկրետ գումար չկա։ Բայց ոչ պակաս, քան 10%: Խորհուրդ եմ տալիս պահել դոլարով: Գոնե առայժմ։
2. Վերահսկեք ձեր կարիքներն ու ցանկությունները: Գնումներ պլանավորելիս հարցրեք ինքներդ ձեզ. «Ինչու՞ է ինձ դա անհրաժեշտ և որքանո՞վ է ինձ համար կարևոր դրա առկայությունը»: Մի գնացեք գնումների վարկերի. Այս դեպքում վարկը աբսուրդի հասած լավատեսությունն է։
3. Գումար մի խնայեք որակյալ իրերի համար։ Նրանք ծառայում են ավելի հուսալի և ավելի էժան են շահագործման համար: Բացի այդ, դրանք ավելի հաճելի են օգտագործել: Սա հատկապես ճիշտ է սարքերի համար:

Բացի այդ, ես խորհուրդ եմ տալիս գնել ծրագրակազմ, որն իսկապես անհրաժեշտ է, և ոչ թե «ծովահեն» այն: Ավելի հաճախ, կոտրված տարբերակների ակտիվացման միջոցով դափերով պարելու վրա ծախսվող ժամանակը ավելի թանկ է, քան գնելը, որը կխլի 2 րոպե։ Եվ մենք նաև պետք է շնորհակալություն հայտնենք մշակողներին հետագա ոգեշնչման համար: Ես գնել եմ վերը նշված բոլոր վճարովի հավելվածները:

Նույն վերաբերմունքն ունեմ զեղչերին. Եթե ցածր գնի որոնումը համեմատելի չէ դրա վրա ծախսված ժամանակի հետ, ես նախընտրում եմ գնել և վայելել կյանքը։

Փողը չէ, որ ուրախություն է բերում, այլ այն անհրաժեշտ բաների հետ փոխանակելու կարողությունը:

Իմ կարծիքով, «գնողը» ուրախանում է 2 անգամ՝ երբ ինչ-որ բան գնում է, հետո վաճառում։

4. Հարաբերություններ. Որո՞նք են ձեր երկրորդ կեսի հետ շփվելու գաղտնիքները:

Այստեղ life hack բառը ինչ-որ կերպ կիրառելի չէ։ Զգացողությունները կարևոր են։

Սեր և համբերություն:

Վաղուց գաղտնիք չէ, որ մենք տարբեր ենք՝ տղամարդիկ և կանայք: Սրա հետ պետք է հաշվի նստել: Կնոջ համար կարևոր է լսել և լսել, ավելի հաճախ նրա համար պարզապես կարևոր է բարձրաձայնել։ Իսկ տղամարդու համար կարեւոր է բացերը լուծելն ու խորհուրդներ տալը։ Նա է «առաջնորդը»։ Այսպիսով, կանանց համար այս խորհուրդները գործնականում անտեղի են:

Հենց այն ըմբռնումն է, որ տղամարդիկ և կանայք տարբեր են, և դրանով ապրելու պատրաստակամությունը կյանքի հաքեր է, որը պետք է տիրապետել:

Ես շատ շնորհակալ եմ կնոջս։ Նա ինձ աջակցում է ամեն ինչում, դարձնում է ավելի ինքնավստահ և ավելի հաջողակ։ Սիրում է հաճելի անակնկալներ պատրաստել ինձ համար տոն օրերին և ոչ միայն։

Մենք միշտ նշում ենք մեր հարսանիքի տարեդարձը, ամեն տարի մի փոքրիկ ծես կա՝ վառելու մեր հարսանիքի մոմը։ Նաև իմ օրացույցում արձանագրել եմ մեզ համար այլ նշանակալից տարեթվեր՝ մեր ծանոթության օրը, մեր սերը խոստովանելու օրը։ Այս ժամադրություններին հաճելի է փոքրիկ անակնկալներ անել միմյանց համար։

Կարող եմ խորհուրդ տալ նաև աշխատանքային ճամփորդությունները համատեղել ընտանեկան ճամփորդությունների հետ՝ ընտանիքի հետ ավելի շատ ժամանակ անցկացնելու համար, եթե, իհարկե, դա հնարավոր է։

Եվ կյանքի հիանալի միջոց է օգտագործել տատիկին, երբ պետք է միասին ժամանակ անցկացնել:

5. Որդի դաստիարակել. Ձեր անձնական կյանքի հաքերները:

Դժվար է նրանց անվանել՝ սրանք կյանքի հաքեր են իրենց հասկացողությամբ։ Այստեղ պարզ ու միանշանակ մոտեցում չկա։

Ամենակարևորը նրան ուշադրություն դարձնելն է, նրա համար ժամանակ հատկացնելը։

Ինձ համար կրթության մեջ հիմնական սկզբունքը ավելի քիչ արգելքներն են։ Ավելի շատ լսեք նրա ցանկությունները: Խրախուսեք նրա ազատությունը փորձել ամեն ինչ: Ավելի հաճախ գովաբանել, քան դատապարտել, քանի որ մարդկային էության մեջ ցանկություն կա լինել այն, ինչ տեսնում են նրան ուրիշները:

Նրա մեջ սերմանեք քաջություն՝ ինքնուրույն որոշումներ կայացնելու, անկախ լինելու ուրիշների կարծիքներից, բայց միևնույն ժամանակ կարողանալ լսել և ամբողջովին չանտեսել նրան։

Կարծում եմ՝ դաստիարակության ամենաարդյունավետ միջոցը իմ սեփական օրինակն է։ Հատկապես սպորտում հենց մանկուց։ Հետևելով, թե ինչպես եմ ես հրում վարժություններ անում, նա փորձում է պատճենել և նույնիսկ կարող է գրեթե ամբողջությամբ մեկ կամ երկու անգամ հրում կատարել:

Զվարճալի է տեսնել 2 տարեկան երեխային, ով արդեն փորձում է հատակից բարձրանալ և մանկապարտեզում ոլորապտույտ շրջանակներ գոռալով «Ես վազում եմ մարաթոն»: Հաջորդ գարնանը այն հավանաբար կանցկացնի իր առաջին վազքը երեխաների համար Կիևի կիսամարաթոնում:

2,5 տարեկանում նա արդեն բասկետբոլի փոքրիկ երկրպագու է։ Գիտի, թե ով է Մայքլ Ջորդանը, հեշտությամբ ճանաչում է իր կորպորատիվ պատկերանշանը: Քանի որ մենք միշտ ճանապարհորդում ենք ամբողջ ընտանիքով, նա արդեն ներկա է եղել NBA-ի խաղերին և բասկետբոլի աշխարհի առաջնությանը, որտեղ առաջին անգամ խաղացել է Ուկրաինայի հավաքականը։ Տանը նա ունի իր սեփական բասկետբոլի օղակը և շատ գնդակներ:

Նա նույնպես անընդհատ աղաչում է, որ նստի իմ հեծանիվը, չնայած դեռ չի կարողանում թամբից հասնել ղեկին։

6. Կարիերա. Ի՞նչն է քեզ օգնում հաջողակ լինել:

Դուք չեք կարող ամեն ինչի մասնագետ լինել և ամեն ինչ ինքներդ անել։ Փորձում եմ գտնել խորհրդատուների, որոնց վստահում եմ գործունեության տարբեր ոլորտներում։ Ես հանձնարարում եմ առաջադրանքների մեծ մասը: Ես առաջնորդվում եմ սկզբունքով. Այն ամենը, ինչ կարելի է պատվիրակել, պետք է պատվիրակվի.

Ես վերահսկում եմ այն OmniFocus-ի միջոցով: Դա անելու համար ես ունեմ առանձին «Սպասվող» համատեքստ, որն արտացոլում է բոլոր առաջադրանքները, որոնք ես ակնկալում եմ, որ մյուսները կատարեն:

Մենեջերի հիմնական խնդիրները ես համարում եմ՝ որոշումների ընդունումը, պլանավորումը, վերահսկումը և հարաբերությունների կառավարումը։ Որոշումների կայացումն է միակ տարբերությունը առաջնորդի և ենթակայի միջև: Եթե ցանկանում եք աճել, պատասխանատվություն ստանձնեք և նախաձեռնեք:

Հաջողակ լինելու համար դուք պետք է անընդհատ աշխատեք ինքներդ ձեզ վրա և ազնիվ լինեք ինքներդ ձեզ հետ: Մի ստեք հայելու մեջ ձեր արտացոլանքին: Մենք միշտ կարող ենք բացատրություն գտնել, թե ինչու մեզ մոտ ինչ-որ բան չի ստացվում, խղճանք ինքներս մեզ: Բայց կարևոր է, որ կարողանաս անկեղծորեն ինքդ քեզ ասել, թե որտեղ չես ավարտել, ընդունել սխալը, անհրաժեշտության դեպքում հետ քայլ անել և գնալ դեպի քո նպատակը: Կարևոր է անընդհատ զարգանալ ինչպես աշխատանքում, այնպես էլ դրսում, լսել ինքներդ ձեզ և ուրիշներին:

Հասկացեք, թե ինչ խնդիրներ են դրված բիզնեսի առջեւ, ինչ են ուզում բաժնետերերը:

Կարողանալ բանակցել, բանակցել: Ընտրեք ճիշտ թիմ և զարգացրեք ենթականերին:

Կարիերայի մեջ քայլ անելն անհնար է առանց իրավահաջորդ մեծացնելու։

Իմ խորհուրդը նրանց, ովքեր անհանգստացած են, թե իրենց ղեկավարն ինչ է մտածում իրենց մասին։ Դա շատ պարզ է՝ ձեր մասին ձեր կարծիքի 90%-ը համապատասխանում է ձեր ղեկավարի գնահատականին ձեր մասին:

Եղեք ջերմ ձեզ հետ: Միակ մարդը, ում երբեք չեք կարողանա խաբել, ինքներդ եք։

7. Հանգիստ. Ի՞նչ հետաքրքիր բաներ եք անում ձեր հանգիստը կազմակերպելիս, պլանավորելիս և անցկացնելիս:

Սիրում եմ ակտիվ հանգստանալ, պասիվ հանգիստը կարելի է արդարացնել միայն գրքեր կարդալով։ Սովորաբար արձակուրդս մանրամասն չեմ պլանավորում։ Պարզապես կան վայրեր, որտեղ ես ուզում եմ այցելել: Ես սիրում եմ ճանապարհորդել ընտանիքիս հետ: Բոլոր ճամփորդությունների ժամանակ որդուս տանում եմ հենց ծնունդից: Վերջերս ես սկսեցի ծրագրել ճամփորդություններ, որպեսզի դրանցից քամեմ առավելագույն էֆեկտն ու հաճույքը։ Ճանապարհորդելիս և գործուղումների ժամանակ ես միշտ վերցնում եմ իմ վազքի հանդերձանքը:

8. Ձեր տունը: Ի՞նչ հետաքրքիր կարող եք պատմել նրա մասին:

Տունը առանձնահատուկ է այնտեղ ապրող սիրելի մարդկանց համար։

Ես ու կինս ինքներս ենք մշակել նրանց բնակարանի դիզայնը, կարճ ժամանակում կազմակերպել ենք վերանորոգումն ու տեղափոխումը։ Ու թեև կային փոքր թերություններ, ընդհանուր առմամբ բնակարանը մթնոլորտային էր և հարմարավետ։

Իմ 33-ամյակի կապակցությամբ կինս պատրաստեց հանպատրաստից մարզադահլիճ, որի պատերին փակցրեց սպորտի մասին մոտիվացիոն մեջբերումներ, մարզիկների լուսանկարներ, որոնց ես համակրում եմ, ինչպես նաև իմ մրցումների լուսանկարներն ու դիպլոմները:

Այս ամենով շրջապատված իմ մարզական հեծանիվն այժմ կանգնած է։ Համոզված եմ, որ դա թույլ կտա չկորցնել մոտիվացիան հեծանիվների դարակի վրա ձմեռային երկար մարզումների ժամանակ։

9. Զարգացում. Ինչպե՞ս եք զարգանում: Որտեղ և ինչպես եք ստանում նոր տեղեկատվություն: Որտեղ է ոգեշնչումը:

Ես ամեն տեղից ինֆորմացիա եմ վերցնում։ Ես սովորում եմ այն մարդկանցից, ում հետ կապվում եմ կյանքում և աշխատանքում: Ես սովորում եմ իմ սխալների վրա, առանց դրանց ուղղակի անհնար է։ Ինձ շատ է դուր գալիս արտահայտությունը՝ ամենաշատը սխալվում ենք, երբ կանգնած ենք։ Անձնական աճի սահմանափակում չկա: Ճիշտ այնպես, ինչպես ֆիզիկական:

Ես շատ եմ կարդացել։ Կարդում եմ բիզնեսի և իմ հոբբիների մասին՝ վազք և եռամարտ: Աշխատողների համար գրասենյակում կազմակերպել է բիզնես գրադարան: ես կարծում եմ, որ գիրքը գիտելիքի լավագույն աղբյուրն է … Բոլոր դժվար հարցերի բոլոր պատասխաններն արդեն կան և դրանք գրքերում են: Փորձում եմ ամսական 2 գիրք կարդալ։ Միանգամից մի քանի գիրք կարդացի։

Ես դեռ երկար ժամանակ կարդալու մեծ ցուցակ ունեմ: Թեեւ լինում են դեպքեր, երբ ես իմպուլսիվ կերպով դրան ավելացնում եմ գրքեր գրաֆիկից դուրս։

Զարգացումը կյանք է, օրեցօր: Եթե դուք ընդունում եք այս փիլիսոփայությունը, դուք աճում եք: Եթե կանգ առնես, «մեռնում ես»:

Վերջին կարդացածից կառանձնացնեմ Քերի Պատերսոնի, Ալ Սվիցլերի, Ջոզեֆ Գրենիի և Ռոն Մաքմիլանի «Դժվար երկխոսություններ»-ը։Գիրքն այն մասին է, թե ինչպես գտնել փոխըմբռնում և բանակցել, երբ կան կարծիքների տարբերություններ, բարձր ռիսկեր և ուժեղ հույզեր:

Այժմ կարդում եմ Սթիվեն Քովի կրտսերի «Վստահության արագությունը», Գեյ Ցիկերմանի «Գեյմիֆիկացիան բիզնեսում»:

Մոտ ապագայում նախատեսում եմ կարդալ՝ Դանիել Գոլմանի «Զգացմունքային ինտելեկտը բիզնեսում», Ջոշ Կաուֆմանի «Իմ սեփական MBA», Ռոջեր Քոննորսի «Օզի սկզբունքը», Ջո Ֆրիլի «Եռամարտիկի Աստվածաշունչը» և «11 մատանի» հեղինակը։ Ֆիլ Ջեքսոնի կողմից՝ լեգենդար բասկետբոլի մարզիչ, սպորտում և դրանից դուրս առաջնորդության կարևորության մասին:

Ընդհանրապես, ինձ համար սպորտի ու բիզնեսի մեջ շատ զուգահեռներ կան։ Պրոֆեսիոնալ մարզիկներին դիտելով է, որ ես մոտիվացիա եմ ստանում՝ կանգ չառնելու նպատակին հասնելու մեջ:

Այն գրքերը, որոնք, իմ կարծիքով, ամենաշատն են ազդել ինձ վրա

• Ջոն Մաքսվելի առաջնորդության 21 անհերքելի օրենքներ
• Սթիվեն Քովեյի «Բարձր արդյունավետ մարդկանց 7 սովորությունները».
• Ատլաս ուսերը թոթվել է Այն Ռենդի կողմից
• «Դուք կարող եք պայմանավորվել ամեն ինչի շուրջ», - Գևին Քենեդի
• Ջորջ Քլեյսոնի կողմից Բաբելոնի ամենահարուստ մարդը
• Good to Great by Jim Collins
• Դեյվիդ Ալենի բոլոր գրքերը
• «Դժոխք այդ ամենի հետ: Վերցրու և արա դա», Ռիչարդ Բրենսոն
• Մտածիր և հարստացիր Նապոլեոն Հիլլի կողմից
• «Բոլորն էլ երկաթե մարդ ունեն», Ջոն Կալլոս

5 ֆիլմ, որոնք ազդել են ինձ վրա

• Դեյվիդ Գեյլի կյանքը
• Երջանկության ձգտումը
• Շոուշենքի փրկագնումը
• Ուրբաթ գիշերային լույսեր
• «Մենք մեկ թիմ ենք» (Մենք Մարշալ ենք)

10. Փիլիսոփայություն. Ձեր կյանքի սկզբունքները. Ինչի՞ն ես հավատում։ Կյանքի ո՞ր օրենքներն եք օգտագործում:

Ես հավատում եմ, որ յուրաքանչյուրը կարող է հասնել նրան, ինչ ուզում է։ Եթե չհասնեք, նորից ստուգեք ձեր ցանկությունները: Դուք, հավանաբար, այդքան էլ չեք ցանկանում:

Ես հավատում եմ մագնիսականության օրենքին։ Դուք գրավում եք ձեզ նման մարդկանց։ Եթե ցանկանում եք լինել այլ շրջապատում, առաջին հերթին փոխեք ինքներդ ձեզ։ Նաև կարևոր է գնահատել հարաբերությունները և փոխըմբռնում գտնել այն մարդկանց հետ, ում հետ աշխատում և շփվում եք: Կարևոր է մարդու հետ վարվել այնպես, ինչպես կուզենայիր, որ քեզ հետ վարվեն։

Ես հավատում եմ, որ յուրաքանչյուրը ստանում է այն, ինչին արժանի է, և ավելիին հասնելու համար պետք է անընդհատ կատարելագործվել և քեզնից վեր աճել:

Կարծում եմ, որ այն, ինչ անում եք, պետք է կատարվի բարձր որակով՝ անկախ պայմաններից ու իրավիճակից։ Իմ փիլիսոփայությունը. ավելի լավ է ոչինչ չանես, քան ինչ-որ կերպ դա անել:

10 ամենահամարձակ նպատակները ձեր մնացած կյանքի համար

Ինձ համար երկիմաստ հարց. Ես հավատում եմ, որ հաջողությունն ինչ-որ բան է ներկայում: Եվ ամեն օր դուք կարող եք ավելի հաջողակ դառնալ: Դուք չեք կարող հաջողակ լինել անցյալում: Սա ավելի շատ հաճելի պատմություն է իմ և իմ մասին: Եթե այսօր այդ հաջողությունը ձեզ օգուտ չի բերում, հնարավոր է, որ այն հաջողություն չի ունեցել: Այսօրվա իմ հաջողությունը իմ ընտանիքն ու աշխատանքն է, ինչպես նաև այն մարդկանց շրջանակը, ովքեր հավատում են, որ ես դրական ազդեցություն եմ ունեցել իրենց կյանքի և կարիերայի վրա:

Իմ նպատակները ողջ կյանքիս համար… Իմ փիլիսոփայության մեջ կյանքը մշտական ճանապարհ է դեպի երջանկություն: Ինչ-որ փուլում նյութականը փոխարինվում է հոգևորով և գալիս է ժառանգություն թողնելու ցանկությունը։

Ամենահամարձակներից է արդյունավետ խորհրդատվական ընկերության կազմակերպումը և գիտելիքների փոխանցումը, որը կարող է օգտակար լինել ուրիշներին:

Եթե խոսենք ավելի կենցաղային բաների մասին, ինձ համար կարևոր է որդուս դաստիարակել որպես ինքնավստահ և ինքնաբավ մարդ և լինել արժանի ամուսին և հայր։

Հաջողության վերը նշված մոտեցման շնորհիվ ես ընդգծեմ 7 հիմնական ձեռքբերումներ:

1. 24 տարեկանում դարձել է McDonald’s ռեստորանի տնօրեն
2. 32 տարեկանում դարձել է մեծ ռեստորանային հոլդինգի գործադիր տնօրեն
3. 2014 թվականի հոկտեմբերին վազեց իր կյանքի առաջին կիսամարաթոնը 1:37 րոպեով
4. Նա 2014 թվականի սեպտեմբերին Կիևի կիսամարաթոնում 10 կմ մրցավազքում գրավեց 14-րդ տեղը։
5. Ինքն իրեն ֆիզիկապես պատրաստված է, որտեղ կարող է միաժամանակ 100 հրում կատարել
6. Անձնական ծանոթություն Դեյվիդ Ալենի հետ և նրա համակարգի հաջող ներդրումը իր և մյուսների կյանքում
7. Հրաշալի ընտանիք և որդի:

10 կյանքի հաքեր Վյաչեսլավ Սուխոմլինովից

1. Գնեք ձեզ մի զույգ զով վազող կոշիկներ, և դուք պարզապես չեք կարող չվազել:
2. Ժամանակի կառավարումն անհնար է։ Դուք պետք է կառավարեք այն բաները, որոնք կարող եք անել որոշակի պարբերականությամբ:
3. Վճարիր նախ ինքդ քեզ:Խնայեք յուրաքանչյուր եկամուտից կամ ներդրումներ կատարեք այլ նախագծերում, որոնք հետագայում կավելացնեն այն (եկամուտը):
4. Աշխատանքային ճամփորդությունները համատեղեք ընտանեկան ուղևորությունների հետ՝ ընտանիքի հետ ավելի շատ ժամանակ անցկացնելու համար:
5. Երեխային ավելի հաճախ գովաբանում են, քան դատապարտում, քանի որ մարդկային էության մեջ ցանկություն կա լինել այնպիսին, ինչպիսին նրան տեսնում են ուրիշները:
6. Այն ամենը, ինչ կարելի է պատվիրակել, պետք է պատվիրակվի:
7. Ակտիվ հանգիստը, պասիվ հանգիստը կարելի է արդարացնել միայն գրքեր կարդալով։
8. Կարդացեք ամսական 2 գիրք:
9. Ավելի լավ է ոչինչ չանել, քան ինչ-որ կերպ անել:
10. Դուք չեք կարող հաջողակ լինել անցյալում: