Հնարավո՞ր է հարաբերությունները հեռավորության վրա պահել և ինչպես դա անել

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Ինչպե՞ս հաղթահարել գործուղումները, արտերկրում սովորելը և այլ իրավիճակները, երբ ձեզ սպասվում է երկար բաժանում։

Ո՞րն է նման հարաբերությունների բարդությունը

Իրականում շատ խնդիրներ կարող են լինել։ Ահա հիմնականները.

Գործընկերները ուշադրության պակաս ունեն

Դժվար իրավիճակում հայտնված մեկին հոգ տանելն ու աջակցելն ավելի հեշտ է, երբ նա շրջապատում է: Դուք ամեն օր տեսնում եք միմյանց, ճաշում նույն սեղանի շուրջ և քննարկում, թե ինչպես է անցել ձեր օրը: Դուք ընդհանուր կյանք ունեք, ֆիզիկապես միասին եք և կարող եք գրկել կամ համբուրել ձեր սիրելիին։ Հեռավորությունը, սակայն, զրկում է այս ուրախություններից ու մի տեսակ անդունդ է ստեղծում։

Իլյա Շաբշինը խորհրդատու հոգեբան է, հայտնի հոգեբանական թեմաներով գրքերի հեղինակ, Վոլխոնկայի հոգեբանական կենտրոնի առաջատար մասնագետ:

Հիմնական խնդիրը փոխադարձ հեռավորությունն է, այն զգացումը, որ յուրաքանչյուրն ապրում է ինքնուրույն։

Սա դառնում է հարաբերությունների մասնակիցներից մեկի կամ երկուսի կողմից դժգոհության, վեճերի և խանդի ընդհանուր պատճառ:

Սեռական կարիքները մնում են չբավարարված

Յուրաքանչյուր ոք ունի տարբեր սեռի կառուցվածք: Բայց զույգի մեջ, այսպես թե այնպես, կայունություն է առաջանում՝ հաճախ կամ հազվադեպ, բայց սեքս կա։ Երբ այն կտրուկ անհետանում է, կարող են խնդիրներ սկսվել։ Մնում էր կարիքը, վերացավ այն բավարարելու կարողությունը։ Սրա պատճառով կարող են վեճեր ու խանդի պոռթկումներ առաջանալ, որոնք, կրկին, նոր սկանդալների պատճառ կդառնան։

Արտաքին հանգամանքների ճնշումը խանգարում է

Ընկերները կամ ընկերուհիները ծրագրում են համատեղ ժամանց իրենց սիրելիի հետ, միասին անցկացնել արձակուրդները, գնալ կինո և կիսվել ձեզ հետ բոլոր ռոմանտիկ նորություններով։ Զարմանալի չէ դեպրեսիայի մեջ ընկնելը.

Զարմանալի չէ, որ վիճակագրորեն բոլոր հեռահար հարաբերությունների գրեթե կեսն ավարտվում է բաժանումներով: Բայց ժամանակից շուտ մի տխրիր. շատերը դեռ հաջողության շանսեր ունեն:

Ինչպես պահել ձեր հարաբերությունները հեռավորության վրա

Հոգ տանել միմյանց մասին

Շատ կարևոր է զգույշ լինել զուգընկերոջ հետ։ Ցանկացած սուր խոսք կամ արհամարհական տոն կարող է ցավ պատճառել, բայց դուք չեք կարողանա անմիջապես մոտենալ, ներողություն խնդրել և գրկել ձեր սիրելիին: Նաև չպետք է ընկերոջը խանդի դրդել և անհարկի շահարկումներ առաջացնել այն մասին, թե ինչն իրականում չէ:

Օլգա Պոլուկտովան հոգեբան է, գեշտալտ թերապևտ, հրահանգիչ և յոգայի ստուդիայի սեփականատեր:

Տարբեր քաղաքներ, երկրներ, ժամային գոտիներ նպաստում են նրան, որ դժգոհությունը քայքայում է հարաբերությունների հիմքը և աճում է անվստահությունը:

Որքան հեռու եք միմյանցից, այնքան ավելի դժվար է կոնֆլիկտային իրավիճակները լուծելը։ Այդ իսկ պատճառով ավելի լավ է խուսափել դրանցից։

Պահպանեք մտերմությունը

Դուք պետք է փոխհատուցեք ուղիղ կապի համար՝ զանգահարեք, գրեք։ Անհրաժեշտ է հնարավորինս հաճախ կիսվել նորություններով, փորձառություններով և զգացմունքներով ձեր զուգընկերոջ հետ։

Հիմնական մարտահրավերը մտերմության, համայնքի և վստահության զգացումը պահպանելն է:

Իլյա Շաբշին.

Սա չի նշանակում, որ դուք պարտավոր եք ամեն օր րոպե առ րոպե հաշվետվություն ներկայացնել ձեր գործողությունների մասին, բայց չարժե չոր «ամեն ինչ լավ է» իջնել: Գծի մյուս ծայրում գտնվող մարդը պետք է զգա որպես ձեր կյանքի կարևոր մասնիկը:

Հարգեք ձեր գործընկերոջ զգացմունքները

Մեկը կարող է ավելի հեշտ զգալ բաժանումը, քան մյուսը: Եվ ինչ-որ պահի ձեզանից ոմանց համար կարող է անտանելի դժվար լինել հեռավոր հարաբերություններում ապրելը: Կարևոր է անմիջապես հասկանալ և ընդունել դա: Եթե դուք, ի տարբերություն ձեր զուգընկերոջ, դեռ չեք հասցրել ձանձրանալ, ապա պետք չէ ասել. «Արա՛, ընդամենը մեկ շաբաթ է անցել»։ Մի արհամարհեք այլ մարդկանց զգացմունքները, փոխարենը ցույց տվեք հասկացողություն:

«Ես ձեզ ասացի, որ այդպես է լինելու» կամ «Ես չեմ կարող ավելի շուտ վերադառնալ, բավական է այս հարցը բարձրացնելու համար» արտահայտությունները միայն կվատացնեն իրավիճակը: Պետք է լուծումներ փնտրել և հնարավորինս հաճախ ցույց տալ, որ անտարբեր չեք ուրիշի զգացմունքների նկատմամբ և նույնքան շատ եք ցանկանում տեսնել ձեր սիրելիին որքան հնարավոր է շուտ։

Զրույցին ավելացրեք աշխույժ զգացմունքներ

Հաղորդագրության տոնը կարող է սխալ մեկնաբանվել, իսկ սրտով ժպտացող դեմքը հազիվ թե արտահայտի, թե որքան եք սիրում մարդուն: Ուստի թյուրիմացություններից խուսափելու և հաղորդակցությանը կյանք հաղորդելու համար համատեղեք նամակագրությունը, զանգերն ու տեսազրույցները։

Զուգընկերոջ աշխույժ հույզերը, աչքի շփումը բացառում են անհամապատասխանությունները։

Օլգա Պոլուկտովա.

Սա հատկապես վերաբերում է կոնֆլիկտների լուծմանը և դժվարությունների քննարկմանը. մի արեք դա մեսենջերում, օգտագործեք տեսահաղորդակցություն:

Ժամանակացույց «հանդիպումներ»

Ձեզ համար ավելի հեշտ կլինի հարմարվել բաժանմանը, երբ նախապես հայտնի լինի հաջորդ «հանդիպման»՝ տեսազանգի ստույգ ժամը։ Ընտրեք օրվա հարմար պահը, երբ ոչ դուք, ոչ ձեր զուգընկերը զբաղված չեք, որպեսզի կարողանաք հանգիստ զրույց վարել՝ առանց որևէ բանից շեղվելու։ Աշխատանքային օրերին, օրինակ, աշխատանքից հետո մեկ ժամ հատկացրեք, հանգստյան օրերին՝ ցանկացած հարմար ժամանակ, որը հարմար է ձեզանից յուրաքանչյուրին: Դժվարություններ կարող են առաջանալ, եթե ժամանակային գոտիների զգալի տարբերություն լինի, բայց նույնիսկ այդ դեպքում ամեն ինչ հնարավոր է իրականացնել:

Արձակուրդներն անցկացրեք միասին

Այս օրերին միայնության կարոտը կարող է ավելի ուժեղ լինել, քան երբևէ։ Եթե հնարավորություն ունեք հանդիպելու, օգտագործեք այն տոն օրերին։

Փորձեք միասին անցկացնել «վտանգավոր» շրջաններ։ Սրանք տարբեր ընտանեկան տոներ են, տարեդարձեր, Վալենտինի օրը և այլն։

Օլգա Պոլուկտովա.

Եթե նույնիսկ համոզված են, որ դիմացկուն են նման բաներին, ապա ամենուր զանգվածային ճնշումներ են, երջանիկ ընտանիքների պատկերներ, և ընկերների պատմությունները համատեղ ծրագրերի մասին կարող են դաժան կատակ խաղալ, կարծում է հոգեբանը։

Եկեք ձեր ծեսերով

Սրանք կարող են լինել բառեր, որոնք դուք դնում եք թաքնված իմաստով, որը միայն երկուսդ կարող եք հասկանալ, թղթային նամակներ կամ բացիկներ՝ ուղարկված յուրաքանչյուր նոր վայրից, կամ նույնիսկ հեռախոսային սեքս: Դուք կարող եք, օրինակ, համաձայնվել լուսանկարներով կիսվել անմիջապես արթնանալուց հետո կամ քնելուց առաջ, որպեսզի չմոռանաք, թե որքան հաճելի է միասին արթնանալն ու քնելը: Կամ ուղարկեք մեջբերումներ վեպերից և սիրելի գրքերից, որոնք նկարագրում են ձեր զգացմունքներն ու հույզերը: Երազե՛ք միասին և գտե՛ք ձեր զույգին հարմարը։

Պատասխանատվությունը ուրիշի վրա մի՛ փոխանցեք

Այդպես էլ եղավ՝ պետք է առանձին ապրել։ Եվ պետք չէ որևէ մեկին մեղադրել, քանի որ երկուսդ էլ համաձայնել եք դրան։ Ուստի չպիտի թույլ տալ կշտամբանք «Ձեր պատճառով էսպես ենք ապրում»։

Նման ճոճանակը հյուծիչ է ու էներգիայից զրկված։ Իսկ հեռավորության վրա կրակ պահելը հեշտ չէ։

Օլգա Պոլուկտովա.

Այսպիսով, պատրաստ եղեք դժվարություններին և պատասխանատվություն կրեք ձեր համատեղ որոշման համար։

Վստահություն

Սա կարևոր է ցանկացած հարաբերությունների համար: Հավատարմության ապացույց պահանջելը, սոցիալական մեդիան ստուգելը և անծանոթ մարդկանց հավանումները հետևելը վկայում են վստահության պակասի մասին: Պետք է սովորել գլուխ հանել աճող հույզերից և հասկանալ, որ ենթադրությունները կարող են իրականության հետ կապ չունենալ: Եվ նաև գիտակցել, որ ձեր այսօրվա փորձառությունները (եթե դրանց վրա չանդրադառնաք) կանցնեն վաղը:

Քննարկեք սեքսի հարցը

Որոշ զույգեր համաձայնության են գալիս և թույլ են տալիս կարճ կապեր կողքից։ Մյուսները նախապես քննարկում են, որ չեն ցանկանում որևէ բան իմանալ դավաճանության մասին, եթե դրանք որևէ կերպ չեն ազդում հարաբերությունների որակի վրա։ Մյուսների համար խաբելը տաբու է: Եվ կարևոր է քննարկել սեքսի թեման, գալ ընդհանուր հայտարարի, նախքան հեռավար հարաբերությունների համաձայնությունը:

Այնուամենայնիվ, դուք չեք կարող վերահսկել ձեր գործընկերոջը (կարդացեք նախորդ պարբերությունը), այնպես որ դուք պետք է ապավինեք այն փաստին, որ ձեզանից յուրաքանչյուրը հավասարապես գնահատում է միությունը:

Խելամիտ է գնահատել իրավիճակը

Դուք պարզում եք, որ ձեր զուգընկերը գնացել է կինո կամ ճաշել ռեստորանում մյուսի կամ մյուսի հետ: Դա քեզ ցավ է պատճառել, դու նախանձ ու անհանգստացած ես։ Դա տեղի է ունենում, և ձեր խնդիրն է պարզել պատճառը և բաց քննարկել իրավիճակը:

Երբեմն ընթրիքը ուշադրություն գրավելու փորձ է, սոցիալական «շոյում», նշանակալից և գրավիչ զգալու, որոշ ժամանակով փախչելու մենակությունից։

Օլգա Պոլուկտովա.

Միգուցե ձեր հարաբերություններին վտանգ չի սպառնում։ Կամ հակառակը՝ զուգընկերը սիրահարվել է, և նրան տանջում են կասկածները։Ավելի լավ է անմիջապես զբաղվեք դրանով և գնահատեք՝ արդյոք այս միությունը կարող է փրկվել, թե՞ ապարդյուն փորձերը միայն կխորացնեն հարաբերությունները, և ժամանակն է դադարեցնել դրանք:

Որ հարաբերությունները դժվար թե դիմանան բաժանման փորձությանը

Հարաբերություններ առանց վստահության

Գործընկերները ձգտում են միմյանց նկատմամբ լիակատար վերահսկողության, խանդոտ են և կտրում են իրենց կեսի շփումը հակառակ սեռի կամ նույնիսկ ընկերների հետ։ Հեռավոր հարաբերություններն այս դեպքում կարող են վերածվել ամենօրյա հարցաքննության։ Իսկ զանգերի ուրախության ու հաճույքի փոխարեն զուգընկերը կունենա միայն մեկ ցանկություն՝ ընդհանրապես չվերցնել հեռախոսը։

Անհաս հարաբերություններ՝ կառուցված համատեղ կախվածության վրա

Նրանց համար, ովքեր ձգտում են զբաղեցնել զուգընկերոջ կյանքի ողջ տարածքը, հեռավոր հարաբերությունները հարմար չեն։ Դուք ոչ մի օր չեք անցկացնում առանձին, ձեր հոբբիներն ու ընկերները ընդհանուր են, խնջույքների միասին այցելելն արգելված է, այլ կերպ չի կարող լինել: Եվ նույնիսկ եթե ինչ-որ մեկին ինչ-որ բան դուր չի գալիս, նա դեռ պետք է անի դա: Առանց քեզ հանգստանալու կամ ընկերների հետ դուրս գալու միտքը սարսափեցնում է:

Ի՞նչ է հասունությունը: Հարգանք դիմացինի «անջատվածության» նկատմամբ. յուրաքանչյուրն ունի իր տարածքը, անձնական ժամանակը, հոբբիները, սոցիալական շրջանակը։

Օլգա Պոլուկտովա.

Հասուն հարաբերություններում գործընկերները հեշտությամբ կարող են ժամանակ անցկացնել միասին կամ առանձին: Եվ դա ոչ մի կերպ չի խանգարում նրանց երջանիկ լինել, այլ միայն ամրապնդում է միությունը։ Եթե հասունություն չլինի, վեճերը կսկսվեն արդեն իսկ հեռահար հարաբերությունների հավանականությունը քննարկելու պահից, քանի որ մեկի համար դա սկզբունքորեն անընդունելի է։ «Ինչպե՞ս կարող ես հեռանալ, բայց առանց ինձ»: - Փաստ չէ, որ նույնիսկ բարձր աշխատավարձի օգտին փաստարկները կարող են ընդհատել այս արտահայտությունը։

Կարճ հարաբերություններ

Եթե գործընկերների հարաբերությունները դեռ բավականաչափ ամուր չեն, չկան համատեղ ապագայի հստակ պլաններ, իսկ բաժանումը նախատեսված է երկար ժամանակ, ամենայն հավանականությամբ, հնարավոր չի լինի պահպանել նման հարաբերությունները։ Դուք իրար այնքան էլ լավ չեք ճանաչում, ճգնաժամային պահերը ձեռք ձեռքի տված չեք անցել և դեռ կոնֆետ-ծաղկեփնջերի շրջանում եք։ Իսկ հեռավորության վրա սերը փորձություն է նույնիսկ տարիներ շարունակ միասին ապրող զույգերի համար։

Ցանկացած հարաբերություն աշխատանք է։ Եվ հեռավորությունը ավելացնում է շատ նոր մարտահրավերներ: Բայց եթե դուք իսկապես գնահատում եք միությունը, նույնիսկ ժամանակավոր բաժանումը չի կարող ոչնչացնել այն: