Ինչպե՞ս քիչ ալկոհոլ օգտագործել:
Ինչպե՞ս քիչ ալկոհոլ օգտագործել:
Anonim

Պահիր օրագիր և փնտրիր այլընտրանքներ:

Ինչպե՞ս քիչ ալկոհոլ օգտագործել
Ինչպե՞ս քիչ ալկոհոլ օգտագործել

Այս հարցը ներկայացրել է մեր ընթերցողը. Դուք էլ Ձեր հարցը տվեք Lifehacker-ին, եթե հետաքրքիր է, անպայման կպատասխանենք։

Ինչպե՞ս խմել քիչ:

Անանուն

Lifehacker-ն այս թեմայի վերաբերյալ ունի. Նույնիսկ փոքր չափաբաժիններով ալկոհոլը կարող է առաջացնել քնի խանգարումներ, մտածողության խանգարումներ և քաշի ավելացում: Ուստի, եթե ձեզ թվում է, որ շատ եք խմում, փորձեք հետևել այս առաջարկություններին։

  1. Գրեք, թե ինչ և որքան եք խմում: Յուրաքանչյուր բաժակ գրի առնելը կօգնի ձեզ ավելի քիչ խմել:
  2. Աստիճանաբար նվազեցրեք ձեր խմած ալկոհոլի քանակը: Եթե նախկինում ընկերների հետ երեք բաժակ էիք խմում, ապա այժմ սահմանափակվեք երկուսով։
  3. Երեկույթների ժամանակ փնտրեք ալկոհոլային խմիչքների այլընտրանք: Հաճախ բաժակը ձեռքին պարզապես սև ոչխար չթվալու միջոց է: Բայց լուծում կա՝ լցնել ոչ ալկոհոլային կոկտեյլով կամ կրաքարի ջրով կամ այլ կերպ։

Լրացուցիչ խորհուրդների համար տես վերևի հղումը, որոնք կօգնեն ձեզ ավելի քիչ խմել:

Խորհուրդ ենք տալիս: