Ինչ է հաջող ծերացումը և ինչու պետք է վաղ մտածել դրա մասին

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Ծերությունը հնարավորությունների դարաշրջանի վերածելու համար, զարգացրեք տոկունություն և ինքնատիրապետում, հավատացեք ինքներդ ձեզ և մի անտեսեք ընկերական հարաբերությունները:

Ինչ է հաջող ծերացումը

Հաջող ծերացման գաղափարը սկսվել է 1950-ականների վերջին ԱՄՆ-ում: Նրա տեսքը կապված է երիտասարդությունը երկարացնող նոր տեխնոլոգիաների առաջացման, կյանքի տեւողության ավելացման, տնտեսության զարգացման հետ։ Այս տեղաշարժերի շնորհիվ փոխվել է վերաբերմունքը ծերության նկատմամբ. ծերությունը դադարել է կապված լինել միայն մահվան և հիվանդության հետ։ Շատերի համար ծերությունը կյանքում հնարավորություններով լի փուլ է դառնում։

Հաջող ծերացման նշաններ

Գիտնականները հաջող ծերացումը հասկանում են որպես քրոնիկ հիվանդությունների բացակայություն և ֆիզիոլոգիական և հոգեբանական մակարդակներում արդյունավետ գործելու կարողություն: Առաջին հերթին «հաջողությունը» կապված է անկախության և կյանքից ընդհանուր բավարարվածության հետ։

Կարելի է ասել, որ մարդը հասել է հաջող ծերության, երբ նա.

• հասել է կյանքի միջին տեւողության և ձգտում է ապրել.
• երջանիկ կյանքով;
• պահպանել մտավոր և ֆիզիկական առողջությունը, ճանաչողական գործառույթները.
• շարունակում է զարգանալ, նոր բաներ սովորել;
• ուրիշներից անկախ աշխատելու ունակություն;
• հեշտությամբ հարմարվում է հանգամանքներին, հաղթահարում է դժվարությունները, ունի բարձր կայուն ինքնագնահատական և ինքնասիրության ընդգծված զգացում.
• ունի ընկերներ, մասնակցում է հասարակական կյանքին.
• ունի հոբբիներ, հետաքրքրություններ:

Բացի հիմնական նշաններից, կան նաև ուրիշներ, որոնք ազդում են մարդու հոգեբանական կյանքի վրա։ Այսպիսով, ռուս գերոնտոլոգ Ն. Ֆ. Շախմատովը Ն. Ֆ. Շախմատովին համարում է հոգեկան ծերացում՝ ուրախ և ցավոտ։ - Մ.: Բժշկություն: 1996. էջ 32–36, 60–87։ որ հաջող ծերության հասած մարդուն բնորոշ են հետևյալ հատկանիշները.

• Նա կենտրոնանում է ներկայի վրա: Նա չի կանգնում անցյալի վրա, թեև ապագայի հստակ ծրագրեր չունի։
• Իրեն չի մեղադրում անցյալի իրադարձությունների համար։ Նա չի փնտրում մեղադրողին և չի մեղադրում իրեն սխալ (իր ներկայիս պաշտոնից) ապրած կյանքի համար։
• Վերլուծում և վերանայում է անցյալի նպատակները, կանոնները և համոզմունքները: Մշակում է նոր, մտածող և ինքնաբավ կյանքի դիրք:
• Վերանայում է անցյալի կյանքի փորձը՝ առանց այն բացասական գնահատելու:
• Իր առողջական վիճակը, սոցիալական և նյութական վիճակը ընկալում է որպես բնական վիճակ:
• Բացահայտում է ստեղծագործությունը, զբաղվում նոր հոբբիներով: Գոհ է զգում այս գործունեությամբ:
• Ձգտում է օգտակար լինել ուրիշներին և անշահախնդիր: Օգնում է հիվանդներին և թույլերին, մտերիմ մարդկանց և ընտանիքին:

Ինչու՞ վաղ մտածել դրա մասին

Ծերության հաջողությունը կախված է ոչ այնքան ֆիզիկական առողջությունից, որքան ճկուն անհատականության գծերի առկայությունից: Դրանց թվում են սթրեսային և կոնֆլիկտային իրավիճակներին դիմակայելու ունակությունը, ինքնակառավարման արդյունավետությունը և ինքնատիրապետումը: Կարևոր է նաև հանգիստ վերաբերմունքը մահվան նկատմամբ։ Այս հատկանիշները պետք է զարգացնել ողջ կյանքի ընթացքում՝ չհուսալով, որ ծերության ժամանակ դուք հանկարծ ամեն ինչ կհասկանաք ու կփոխվեք։

Տարիքի հետ դուք կարող եք հույս դնել ընդհանուր իմաստության ձեռքբերման վրա՝ ուրիշների մասին ավելի լավ որոշումներ կայացնելու ունակության վրա: Ինչ վերաբերում է անձնական իմաստությանը, որը կապված է իրեն դրսից գնահատելու ունակության հետ, ապա ոչ բոլորն են կարող դրան հասնել։ «Ծերացող ուղեղի իմաստությունը» գրքի դիտարկումները ցույց են տալիս, որ անձնական իմաստությունը գալիս է այն ժամանակ, երբ մարդիկ սովորում են իրենց ներկայացնել հակառակորդի տեղում կոնֆլիկտների ժամանակ, այլ ոչ թե փորձում են պաշտպանել իրենց դիրքերը: Նման հմտություն կարելի է զարգացնել, օրինակ, մեդիտացիայի միջոցով, բայց դրա համար ժամանակ է պահանջվում։

Ճարպիկ հմտություններ զարգացնելու համար բոլորին հարմար բաղադրատոմս չկա, բայց կարևոր է հասկանալ, թե ինչին պետք է նպատակ դնել:Առողջ ապրելակերպը, հետաքրքրությունների ու ընկերների առկայությունը, ինքնազարգացման ցանկությունը թույլ կտան պահպանել դրական վերաբերմունքը մինչև խոր ծերություն։ Եվ թոշակի գնա գոնե նոր հնարավորությունների ակնկալիքով։