Բովանդակություն:
2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 04:00
Երաժշտությունը մեծ ազդեցություն ունի մեր վիճակի վրա։ Այն օգնում է հանգստանալ, ուրախացնել, սահմանում է մեր վազքի տեմպը, ռոմանտիկ տրամադրություն և օգնում է աշխատել: Ի՞նչն է կարևոր աշխատանքային ոգու համար: Համակենտրոնացումը, ուշադրությունը, հոսքը կապված են արտադրողականության հետ: Իսկ հոսքի ցանկալի վիճակին հասնելու համար պետք է ամբողջ ուշադրությունը բավական երկար պահել աշխատավայրում։ Իսկ դրա մասին խոսելը շատ ավելի հեշտ է, քան նման վիճակի հասնելը։
Իսկ գիտությունն այս դեպքի համար ունի իր «երաժշտական լուծումը».
Ի՞նչ է Focus @ Will-ը:
Focus @ Will-ը նոր երաժշտական ծառայություն է, որը թույլ է տալիս ընտրել ճիշտ երաժշտություն՝ հասնելու ձեր ցանկալի հոսքի վիճակին:
Գրանցվեք վայրկյանների ընթացքում սոցիալական մեդիայի պրոֆիլների միջոցով և վայելեք ձեր երաժշտության հոսքը: Դասական, միջավայր, ակուստիկա՝ երաժշտական ստեղծագործությունների ընտրության 6 տարբեր տարբերակ։
Իսկ հիմա մի փոքր տեսություն.
Ինչու է երաժշտությունն օգնում մեզ գիտականորեն աշխատել
Մեր զգայարանները մշտական հոսք են ստանում մեզ շրջապատող աշխարհից՝ հոտեր, լույս, ձայներ, շոշափելի սենսացիաներ: Պատուհանից դուրս թռչունների ծլվլոցը, մարմնի վրա հագուստի զգացողությունը և ստեղնաշարի վրա ձեռքերի հպումը, սուրճի հոտը և հազարավոր այլ մանրուքներ՝ այս ամենը պայքարում է մեր ուշադրության համար, և հենց որ կենտրոնանաք մեկի վրա։ այս սենսացիաներից դուք անմիջապես շեղվում եք: Նման վիճակում աշխատելն անհնար է, և այստեղ մեզ օգնության է հասնում այն, ինչ հոգեբաններն անվանում են «ընտրովի ուշադրություն», այսինքն՝ երբ մենք կենտրոնանում ենք մեկ կոնկրետ գործողություն կատարելու վրա՝ ամբողջությամբ (բայց առավել հաճախ՝ մասնակի) անտեսելով այն ամենը, ինչը չի վերաբերում։ աշխատանքային գործընթացը։
Ընտրովի ուշադրություն
Ընտրովի ուշադրություն գործում է որպես լուսարձակ, որն ուղղված է ինչ-որ բանի, և, ինչպես ցանկացած լուսարձակ, լույսի կետը կարող է լինել լայն կամ նեղ: Օրինակ, հենց հիմա դուք կարդում եք այս հոդվածը, և ձեր ուշադրության կենտրոնում է դրա վրա, և, ամենայն հավանականությամբ, լույսի կետը բավականին նեղ է, և մնացած ամեն ինչ անցնում է հետին պլան: Բայց հենց որ ինչ-որ բան է պատահում, որը կարող է գրավել ձեր ուշադրությունը, դուք անմիջապես նորից կենտրոնանում եք նոր խթանի վրա:
Եվ ժամանակակից թվային աշխարհի այս բոլոր շեղումները և գայթակղությունները այնքան մեծ են, որ ավելի ու ավելի դժվար է դառնում աշխատելը: Հետևաբար, հիմա ամենակարևոր և հուզիչ հարցերից մեկը՝ «Ինչպե՞ս այնպես անել, որ հնարավորինս երկար գտնվի հոսքի մեջ՝ առանց դրանից դուրս ընկնելու»։
Shutterstock
Ի՞նչ են ասում գիտնականներն այս մասին։
Էվոլյուցիայի միլիոնավոր տարիները մարդկանց ուղեղ են տվել, որոնք լավ հարմարված են փոքր, սոցիալական, շրջող խմբերում ապրելուն: Մեր աչքերը կարողանում են տարբերել մեզ շրջապատող աշխարհի ամենափոքր մանրամասները, և մեր ականջները տարբերում են ձայները 20-ից 20000 Հց հաճախականությամբ:
Մենք բնության կողմից հատուկ նախագծված ենք, որպեսզի որս անենք, ծառի կամ խոտի վրա մանր պտուղներ փնտրենք և նախօրոք նկատենք վտանգի մոտեցումը: Այժմ որսի և գիշատիչներից փրկելու անհրաժեշտությունն արդեն վերացել է, բայց մեր սենսորները դեռ աշխատում են նույն համակարգով։ Ստացված տեղեկատվությունը զգայական բջիջների համակարգի միջոցով վերածվում է մեր նյարդային համակարգի էլեկտրաքիմիական լեզվի: Օրինակ, երբ երաժշտություն եք լսում, ձայնային ալիքները հարվածում են ձեր ականջի թմբկաթաղանթին և շարժվում դեպի ձեր ներքին ականջի կոխլեան, որտեղ այն շարժվում է դեպի մանրադիտակային մազային բջիջները, որոնք թրթռում են: Եվ դա նրանց շարժումն է, որը փոխակերպում է ալիքի մեխանիկական էներգիան քիմիական ազդանշանների, որոնք այնուհետև շարժվում են նյարդերի երկայնքով. ահա թե ինչպես կարելի է շատ հակիրճ խոսել այն մասին, թե ինչպես ենք մենք լսում: Կա մի ամբողջ առանձին գիտություն՝ հոգեակուստիկա, որն ուսումնասիրում է հնչյունների ընկալումը և հիմնականում կենտրոնացած է երաժշտության վրա։
Եվ թվում է, թե քանի որ ձայնային ազդանշանները շեղում են մեզ, ուրեմն պետք է լուռ աշխատել։Բայց մարդկանց մեծամասնությունը շատ ավելի լավ է աշխատում սրճարանում, որը լցված է ձայների դղրդյունով, որը միախառնված է աննկատ երաժշտությամբ, քան լռությամբ լցված գրադարանում:
Որոշ տեսաբաններ ասում են, որ դա պայմանավորված է այսպես կոչված կոգնիտիվ գերբեռնվածությամբ, երբ մեր ուղեղը պարզապես անջատում է արտաքին գրգռիչների արձագանքը։ Աղմուկին ընտելանալու և այն ֆոնային հատվածին անցնելու գործընթացը տևում է մոտ 20 րոպե։ Դրանից հետո դուք այլևս չեք շեղվում և կարողանում եք կենտրոնանալ աշխատանքի վրա։ Դա նման է աղմկոտ խնջույքի ժամանակ մեկ հոգու ասածին:
Երաժշտական հնարք
Խնդիրն այն է, որ ձեր ուղեղը բավականաչափ զբաղված պահեք, որպեսզի այն աշխատի: Եվ երաժշտությունն այս հարցում շատ է օգնում։ Իհարկե, ամեն երաժշտություն չէ, որ այդպես է աշխատում, քանի որ յուրաքանչյուր մեղեդի ունի իր բանալին և կարող է ձեր հիշողության մեջ առաջացնել հուզական պատկերներ, որոնք այնքան էլ հարմար չեն աշխատանքի համար: Հետևաբար, դրա համար լավագույնն է ընտրել այնպիսի երաժշտություն, որը որևէ առանձնահատուկ բացասական կամ դրական հույզեր չի առաջացնում: Նա պետք է չեզոք լինի:
Հանգստացնող երաժշտությունը րոպեում 60 զարկով կարող է նվազեցնել նյարդային ակտիվությունը և հանգեցնել հանգիստ, բայց ակտիվ վիճակի՝ ալֆա վիճակի, որը հանգեցնում է ալֆա ակտիվության բարձրացման և ուղեղի ալիքների բետա ակտիվության նվազմանը: Սա ստիպում է ձեզ հանգստանալ և մտնել հոսքի վիճակ:
Մարդը կարողանում է նման հոսքի մեջ մնալ 20-ից 40 րոպե։ Բայց եթե դուք գիտեք ձեր ամենօրյա ռիթմերը և դրանք տեղադրեք ձեր աշխատանքային գրաֆիկի վրա, ապա հոսքի վիճակը կարող է երկարացվել մինչև 1-2 ժամ: