Գրախոսություն. «Հետաձգողի Նոր տարին» Ս. Ջեյ Սքոթի կողմից

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

2016 թվականի սկզբին «Մանն, Իվանով և Ֆերբեր» հրատարակչությունը լույս է ընծայել «Հետաձգողի Ամանորը. 23 սովորություն, որոնք կօգնեն ձեզ հաղթահարել ծուլությունը և հասնել արդյունքի»։ Մենք պարզեցինք, թե ծույլերը դրանում ինչ հետաքրքիր կհամարեն:

Իհարկե, յուրաքանչյուր հետաձգող կարդացել է առնվազն մեկ տասնյակ հոդվածներ, որոնք խորհուրդներ են պարունակում ինքներդ ձեզ հետ վարվելու համար: Ես կասկածում եմ, որ նրանցից շատերը չեն գնացել ապագայի համար։ Օրինակ, ես գրեթե սկսեցի իմ ծուլությունը համարել բնավորության գիծ, բայց այս գիրքն ինձ ստիպեց վերանայել իմ հայացքները։

Ում համար է այս գիրքը

Նրանց համար, ովքեր կրկին չկարողացան փոխել իրենց կյանքը երկուշաբթի օրվանից։ Եթե զգում ես, որ ոչինչ չես անում, չնայած սկյուռի պես պտտվում ես անիվի մեջ, եթե ամեն օր շտապում ես, ընտրելով ամենակարևորը շատ կարևորից, եթե անհաջողությունները քեզ անհանգստացնում են, եթե անելիքների ցանկը ստիպում է քեզ գրկել։ ծնկներդ և լաց - այս գիրքը քեզ համար է…

Ինչի մասին

Իր գրքում Ս. Ջեյ Սքոթն առաջարկում է հետաձգումը դիտարկել նոր տեսանկյունից՝ որպես վատ սովորություն:

Եկեք ընդունենք, որ մեր կյանքը հիմնականում բաղկացած է սովորական սովորություններից: Որոշ մարդիկ նախընտրում են հետևել սովորություններին, որոնք տանում են դեպի ինքնակատարելագործում. նպատակներ դնել, ոգեշնչող գրքեր կարդալ, աշխատել կարևոր նախագծերի վրա և անտեսել շեղումները:

Մյուսներն ընտրում են սովորություններ, որոնք տանում են դեպի ինքնաոչնչացում. նրանք աշխատում են անփույթ կերպով, իրենց ազատ ժամանակը անցկացնում են հեռուստացույցով, սոցիալական ցանցերում և պարապ խոսակցություններով, ուտում են անպիտան սնունդ և մեղադրում ուրիշներին իրենց անհաջողությունների համար:

SJ Scott «Procrastinator's New Year»

Հեղինակը համոզված է՝ ամեն անգամ դիմում ես ձգձգման, երբ անհրաժեշտ է լինում քո առօրյայով հաղթահարել կոնֆլիկտը, խաթարել իրերի սովորական ընթացքը։ Ժամանակ առ ժամանակ դուք արդարացումներ եք փնտրում, որոնք վերածվում են յոթ «հետաձգող արդարացումների» (այս մասում կճանաչեք ինքներդ ձեզ, ես երաշխավորում եմ):

Այս հրատարակություններից շատերը պարզապես առաջարկում են ձեզ օգտակար խորհուրդների ցանկ: Այստեղ դուք կիմանաք, թե ինչու է աշխատում ձգձգման դեմ պայքարի այս կամ այն կոնկրետ ռազմավարությունը, ինչ սահմանափակող համոզմունքն է օգնում վերացնել, ինչպես կարող եք անմիջապես կիրառել ձեր կյանքում։

Գիրքը կարդալուց հետո դուք կունենաք շատ մանրամասն հրահանգներ, թե ինչպես ներմուծել նոր լավ սովորություններ կյանք: «Նոր տարին հետաձգողի համար» «նոր կյանք չէ երկուշաբթիից», այլ հաջողակ մարդու դանդաղ, բայց հաստատ աճը, քայլ առ քայլ, օրեցօր: Հեղինակը ձեզ համընդհանուր բաղադրատոմսեր չի տալիս, այլ առաջարկում է բացահայտել իր բնորոշ արդարացումը և որոշել, թե իր առաջարկած 23 եղանակներից որն է ձեզ հարմար ազատվելու դրանից: Դուք ինքներդ եք գրում բաղադրատոմսը։

Գիրքը կարդալուց հետո դուք կկարողանաք

Անմիջապես կատարեք ցանկացած հանձնարարություն, նույնիսկ եթե տրամադրություն չունեք:
Սկսեք ձեր օրը առաջնահերթ խնդիրներով:
Շատ բարդ նախագծերը բաժանեք փոքր խնդիրների:
Գտեք մոտիվացիա, երբ չեք ցանկանում աշխատել բարդ խնդիրների վրա:
«Ոչ» ասել անիմաստ նախագծերին և խնդրանքներին՝ չվիրավորելով ձեր ղեկավարներին, գործընկերներին և ընկերներին։
Որոշեք, թե ինչն է իսկապես կարևոր ձեզ համար և անտեսեք մնացած ամեն ինչ:

Ե՞րբ կերեւա արդյունքը

Այսօր. Գիրքը բացելուց անմիջապես հետո կարող եք սկսել ինքներդ ձեզ փոխել: Նույնիսկ եթե այդ օրը ամբողջությամբ աշխատեցիք ընդամենը 20 րոպե, դուք կսովորեք հասկանալ, որ այս կարճ ժամանակահատվածը նոր սովորության կառուցապատումն է, և ոչ թե աշխատավայրում սոցիալական ցանցերը դիտելու պատահական դրվագ:

Երբ սկսեցի գիրքը կարդալ, մի քիչ վախեցա։ Հիմնական գաղափարը միանգամից պարզ է. այստեղ դուք ունեք մեկ մեծ վատ սովորություն, եկեք այն փոխարինենք փոքր ու օգտակարի մի շարքով: Բայց իմանալով, որ սովորություն ձևավորելու համար պահանջվում է մոտ 30 օր, հեշտ է հաշվարկել, որ ձգձգման դեմ պայքարի բոլոր առաջարկվող մեթոդներին տիրապետելու համար կպահանջվի երկու տարի։

Բայց ես շատ արագ հանգստացա. երկու տարին այնքան էլ շատ չէ այն հմտությունների համար, որոնք կկերտեն քեզ ողջ կյանքում: Ինքը՝ հեղինակը, համոզված է, որ պետք չէ շտապել փոխել իր կյանքը.

Ո՞րն է ամենադժվարը: Բոլոր մեթոդները միաժամանակ կիրառելու միջոց չկա։ Եթե մեկ օրում փորձում եք սեղմել դրանց վրա աշխատանքը, ապա ձեզ սպասում է հսկայական ծանրաբեռնվածություն, որին հաջորդում է հիասթափությունը և լիակատար ձախողումը:

Լավ սովորություններ կառուցելը մարաթոն է, ոչ թե սպրինտ:

SJ Scott «Procrastinator's New Year»

Բացառությամբ 43 թղթապանակի մեթոդի, որը իմ մարդասիրական ուղեղը մտցրեց կոմայի մեջ, գիրքը կարդացվում է շատ հեշտ և արագ. ջուր չկա և պատմություններ սուպերմենների մասին, միայն կոնկրետ և հասկանալի խորհուրդ կենդանի մարդկանց համար, ովքեր վերջապես որոշել են ինչ-որ բան փոխել իրենց կյանքում: Որովհետև ինքն իրեն փոխելու մեջ ամենակարևորը խնդիրների գիտակցումն է և դրանք լուծելու ցանկությունը։

«Հետաձգողի Ամանորը» հիանալի ընթերցանություն է և հիանալի նվեր ինքներդ ձեզ համար՝ ծույլերին։ Դուք կարող եք սկսել պարապել առաջին գլխից:

«Հետաձգողի Ամանոր. 23 սովորություն, որոնք կօգնեն ձեզ հաղթահարել ծուլությունը և հասնել արդյունքի», - S. J. Scott