8 եղանակ՝ սկսելու այն առաջադրանքը, որը դուք չեք ցանկանում անել

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Կիսվեք ձեր ծրագրերով ուրիշների հետ, ժամանակավորապես անցեք առօրյայի և մի մոռացեք պարգևի մասին:

Ամեն առավոտ, աշխատանքից առաջ նախաճաշելուց հետո, ես բացում եմ իմ անելիքների ցանկը և ստուգում իմ փոստարկղը: Այնուհետև ես պլանավորում եմ առաջադրանքները օրացույցում, համոզվելով, որ յուրաքանչյուր ժամանակային շրջանակ անհրաժեշտ է:

Ջասթին Փոթ բլոգեր, լրագրող

Անելիքների ցանկը, իհարկե, լավ բան է, բայց օրացույցն ավելի լավ է: Պատահական չէ, որ այս տարբերակը նախընտրում են գործարարները, ձեռնարկատերերը և այլ զբաղված մարդիկ։ Օրացույցն ավելի ճշգրիտ պատկերացում է տալիս ժամանակի մասին։ Նայելով անելիքների ցանկին՝ դուք հազիվ թե մի հայացքով կարողանաք ասել, թե քանի օր կամ ժամ եք հատկացրել կոնկրետ իրի: Օրացույցով ամեն ինչ հստակ երևում է։

Այս մեթոդը ձեզ երկու առավելություն է տալիս՝ ստիպում է ժամանակին դիտել որպես ռեսուրս և հիշեցնում է ձեզ սպասվող խնդիրների մասին:

2. Պատմեք ուրիշներին ձեր մտադրությունների մասին

Մենք բոլորս շատ լավ ենք մեզ ստում: Մենք կարողանում ենք ինքներս մեզ համոզել, որ նախ դիտելու ենք YouTube-ի այս զվարճալի տեսանյութը, իսկ հետո եռակի ուժով կշարժվենք աշխատանքի վրա։ Ճիշտ է, առաջին զվարճալի տեսանյութին հաջորդում է երկրորդը, հետո երրորդը, իսկ աշխատանքային ժամանակը անդառնալիորեն կորչում է։

Այս հնարքը չի աշխատում ուրիշների հետ: Հետևաբար, ձեր գործընկերներին (կամ այլ մարդկանց, որոնց վստահում եք) տեղեկացրեք այն բաների մասին, որոնք դուք հաստատապես պլանավորում եք անել այսօր: Խնդրեք նրանց հիշեցնել ձեզ այս մասին և վերահսկել. իմանալը, որ ձեզ դրսից հետևում են, շատ կարգապահական է: Ի վերջո, շատ ավելի հեշտ է ինքդ քեզ հետ երկխոսության մեջ արդարացում գտնել, քան լսել ուրիշներից «Դու դեռ ոչինչ չե՞ս արել»:

3. Արեք մի բան էլ ավելի նյարդայնացնող

Դեռ չե՞ք կարող ձեզ ստիպել սկսել ատելությամբ լցված գործը: Գտեք ինչ-որ առօրյա, որը նույնիսկ ավելի քիչ հաճելի է ձեզ համար և արեք դա մի որոշ ժամանակ: Մի քանի րոպե անց դուք ինքներդ կսկսեք փափագել ամենակարճ ժամանակում զբաղվել հիմնական գործով:

Հնարք թիվ մեկ. վերցրեք մի բան, որը ձեզ ամենաքիչն է դուր գալիս՝ մաքրություն, որոշ անկարևոր գործեր և այլն: Նման իսկապես տհաճ դեպքերի ֆոնին գլխավոր խնդիրը ձեզ շատ հետաքրքիր կթվա։

Պիտեր Մալմգրեն մշակող

Մաքրումը լավ տարբերակ է նման «ատելի զբաղմունքի» համար, քանի որ այն մեծ հոգեկան սթրես չի պահանջում։ Եթե զգում եք, որ չեք կարող խուսափել ձգձգումից, հնազանդվեք դրան, բայց բրաուզերում հաճելի և անիմաստ ճամփորդելու փոխարեն փաստաթղթեր տեղադրեք, լվացեք խոհանոցը կամ կարգի բերեք ամբողջ բնակարանը։

Նախ, դուք կձգձգեք ոչ բոլորովին անօգուտ կերպով: Երկրորդ, սովորական գործողությունների ժամանակ ձեր միտքը կլինի մի տեսակ «բացակա» վիճակում, որը իդեալական է ձեր հիմնական առաջադրանքի շուրջ ուղեղային գրոհի համար: Պարզապես շատ մի տարվեք, այլապես ամբողջ օրը հիմարություններ եք անելու։

4. Խոստացեք ինքներդ ձեզ, որ կհասկանաք դա հինգ րոպեում

Գլխում ունե՞ք ինչ-որ վիթխարի նախագծի գաղափար, բայց պարզապես չեք կարող ձեզ ստիպել նստել և ինչ-որ կերպ սկսել այն իրականացնել: Կա մի պարզ հնարք. Խոստացեք ինքներդ ձեզ անել այն, ինչ պլանավորել եք ընդամենը հինգ րոպեում։

Նստեք, սահմանեք ժամաչափ և աշխատեք ամբողջ ժամանակ առանց շեղումների: Ոչ մի բազմաբնույթ առաջադրանք: Ի վերջո, բոլորին չի կարելի շեղել մի թշվառ հինգ րոպեով, այնպես չէ՞: Բայց հնարքն այն է, որ երբ ժամանակը սպառվի, դուք ավելի շատ հակված կլինեք շարունակել աշխատել առաջադրանքի վրա, այլ ոչ թե հրաժարվել դրանից:

Այո, և եթե պլանավորած բաներ ունեք, որոնք հնարավոր է անել երկու րոպեից պակաս ժամանակում, արեք դրանք հենց հիմա: Սովորեցրե՛ք անմիջապես, առանց հապաղելու լուծել փոքր առաջադրանքները, և դրանք չեն խառնի ձեր ցուցակը և չեն շեղի իսկապես կարևոր կետերից:

5. Առաջադրանքը բաժանեք ավելի փոքր մասերի

Խոշոր և բարդ նախագծերը պարզապես ուզում են դնել երկրորդ պլանի վրա: Մյուս կողմից, փոքր բաները կարելի է անել առանց հապաղելու: Հետևաբար, ինչ-որ մեծ և տհաճ բան ավարտելու լավ միջոցը նախագիծը շատ փոքր խնդիրների բաժանելն է:

Նույնիսկ 1000 լի ուղին սկսվում է մեկ քայլով։

Լաո Ցզի

Ստեղծեք մի փունջ կետեր և գրեք, թե ինչ փոքր քայլեր եք ձեռնարկելու գործն ավարտելու համար: Իսկ հետո պարզապես կատարիր հանձնարարված առաջադրանքները՝ խաչ քաշելով պատրաստի վրա։ Գրիչն ու թուղթը, պարզ word փաստաթուղթը կամ ցուցակի հավելվածը կօգնեն ձեզ:

6. Պարգևատրեք ինքներդ ձեզ

Շների վարժեցնողները գիտեն, որ բուժումը ժամանակին բուժելը ճիշտ վարքագիծը ամրապնդելու լավ միջոց է: Մարդիկ և շները, չնայած իրենց էվոլյուցիոն տարբերություններին, դեռևս մեկ ընդհանուր բան ունեն՝ երկուսն էլ գնահատում են պարգևը:

Փորձեք այսպես. Խոստացեք ձեզ ինչ-որ արժեքավոր բան նախքան տհաճ գործ սկսելը: Ավարտեք ձեր աշխատանքը և պարգևատրեք ինքներդ ձեր աշխատանքի համար: Պարզ և արդյունավետ:

Համեղ սնունդը լավ պարգև է, բայց կան նաև այլ տարբերակներ։

Օրինակ՝ ձեր սիրելի հեռուստահաղորդման դրվագը կամ բացօթյա զբոսանք: Պարգևատրեք ինքներդ ձեզ այն ամենի համար, ինչ անում եք, և ձեզ համար շատ ավելի հեշտ կլինի սկսելը:

Նմանատիպ ռազմավարությունը գտնվում է Pomodoro տեխնիկայի հիմքում. դուք աշխատում եք 25 րոպե առանց շեղելու, իսկ հետո ձեզ պարգևատրում եք հինգ րոպե ընդմիջումով:

7. Խորհրդակցեք գործընկերների հետ

Դուք դեռ գործից դուրս եք: Ինչո՞ւ չխնդրեք գործընկերներին օգնել ձեզ և քննարկել նախագիծը նրանց հետ: Ձեզ նետված գաղափարները կօգնեն ձեզ կենտրոնանալ առաջադրանքի վրա:

Բացի այդ, գործընկերների ուշադրությունն էլ ավելի կոգեւորի ձեզ։ Հեշտ է խառնվել, երբ ոչ ոք չի նայում: Բայց եթե ձեր շրջապատի մարդիկ ակնկալում են, որ դուք ինչ-որ կարևոր բան եք անում, դուք լրացուցիչ խթան կստանաք նրանց սպասելիքները բավարարելու համար:

Մարդիկ սոցիալական արարածներ են, նրանք միմյանց կարիք ունեն։ Ամոթ չկա խնդրել ուրիշներին օգնել ձեզ գաղափարներով, թե ինչպես սկսել դժվար գործը: Դա իսկապես աշխատում է:

8. Ավարտեք ընթերցանությունը և գործեք

Տարակուսանքը տապալելու մասին հոդվածներ կարդալը նույնպես մի տեսակ ձգձգում է։ Այսպիսով, նշեք այս գրառումը. երեկոյան կվերադառնաք դրան: Եվ հիմա, վերջապես, զբաղվեք բոլոր գործերով, որոնք ճնշում են ձեզ: Հաջողություն.