Ինչպես հագնվել, որպեսզի չմրսես ու չքրտնես

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Մանկուց մեզ սովորեցրել են, որ ձմռանը պետք է շատ տաք հագնվել։ Խորհուրդն այնքան էլ վատ չէ, բայց պարզաբանման կարիք ունի։ Հակառակ դեպքում դուք բախվում եք առատ քրտնարտադրության, իսկ հետո՝ մրսածության։

Սկզբունք 1. Շերտավորում

Հագուստի մի քանի շերտերի օգտագործումը մի կողմից օգնում է տաքանալ, իսկ մյուս կողմից՝ մարմնից հեռացնել ավելորդ խոնավությունը։

Առաջին հերթին, այս կանոնը վերաբերում է մարմնին. Հենց նրա անբավարար մեկուսացումն է, որ հաճախ դառնում է վերջույթների ցրտահարության պատճառ, քանի որ մարմինը ստիպված է բոլոր ռեսուրսները նետել կենսական օրգանների ջեռուցման մեջ։ Դրանից խուսափելու համար անհրաժեշտ է օգտագործել ձմեռային սարքավորումների եռաշերտ համակարգ.

1. Խոնավությունը մաքրող բազային շերտ (ջերմային ներքնազգեստ՝ երկարաթև շապիկ և լեգենդներ):
2. Միջին մեկուսիչ շերտ (բաճկոն կամ սվիտեր):
3. Վերին շերտ, որը պաշտպանում է քամուց և խոնավությունից (բաճկոն կամ բաճկոն):

Մարմնի այլ մասերը մեկուսացնելիս պետք է պահպանել շերտավորման սկզբունքը.

1. Հագեք երկու զույգ գուլպաներ ձեր ոտքերին:
2. Օգտագործեք կոշիկ լրացուցիչ ներդիրով:
3. Գլխարկի վրա գլխարկ դրեք։
4. Ձեռնոցներ հագեք ձեռնոցների տակ:

Այս դեպքում վերին շերտը (պիջակ, կոշիկ) պետք է բավականաչափ ընդարձակ լինի, որպեսզի տեղավորվի մնացած բոլորը: Եթե հաշվի չառնեք այս նրբերանգը, դուք կաշկանդված կլինեք շարժման մեջ կամ ավելի արագ կսառչեք (օրինակ՝ կիպ կոշիկները խանգարում են արյան նորմալ շրջանառությանը, այսինքն՝ ոտքերի բնական տաքացմանը)։

Սկզբունք 2. Ճիշտ նյութեր

Բազային շերտ

Մոռացեք բամբակի մասին ամբողջ ձմռանը։ Այն հիանալի կլանում է խոնավությունը, որը մարմինը արձակում է, բայց թողնում է ներսում։ Արդյունքում հայտնվում ես թաց ու սառը շապիկի մեջ ու մինչև ոսկորը սառչում ես։

Բամբակի լավագույն այլընտրանքը բարձր տեխնոլոգիական սինթետիկ կամ մերինո բուրդից պատրաստված ջերմային ներքնազգեստն է։ Այն լավ հեռացնում է խոնավությունը մարմնից՝ թույլ տալով նրան չոր մնալ և պահպանել հարմարավետ ջերմաստիճան: Ճիշտ է, սինթետիկները մեկ թերություն ունեն՝ արագ են կուտակում տհաճ հոտը, ուստի հաճախ պետք է լվանալ։

Մետաքսե ջերմային ներքնազգեստը նույնպես լավ ընտրություն է։ Այն լավ է պահպանում ջերմությունը և չի կլանում այնքան խոնավություն, որքան բամբակը։

Միջին և վերին շերտեր

Միջին շերտի լավագույն տարբերակը կլինի բրդյա բաճկոնը կամ բնական բրդյա սվիտերը:

Վերին շերտ ընտրելիս արժե հաշվի առնել, թե ինչ եք պատրաստվում անել դրսում։ Եթե ծանր մուշտակներն ու ոչխարի մորթուց բաճկոնները դեռ հարմար են զբոսանքի համար, ապա ակտիվ գործունեության ընթացքում նրանց մեջ սարսափելի անհարմարություն կզգան։ Այստեղ իդեալական են թաղանթային բաճկոնները և ներքեւի բաճկոնները: Այս մոդելները հեռացնում են խոնավությունը և հեռու են պահում այն, նրանք քամու դիմացկուն են և նաև բավականին թեթև են:

Ոտքեր

Գուլպաներ ընտրելիս կրկին հրաժարվեք բամբակից՝ հօգուտ որակյալ սինթետիկների (ինչպես պոլիպրոպիլեն) և բուրդ: Ջերմությունը հաստատ չի հեռանա ձեր ոտքերից, եթե երկու տարբերակն էլ համատեղեք, այսինքն՝ հագնեք երկու գուլպաներ։

Ընտրեք բարձր և ոչ ռետինե ներբաններով կոշիկներ (ռետինն արագ անցնում է ցրտին): Աստառը և լրացուցիչ ներբանը պետք է պատրաստված լինեն բնական մորթուց։

Գլուխ

Խուսափեք ազատ և բամբակյա գլխարկներից: Շատ ավելի լավ է բուրդի կամ ակրիլի կտորը բուրդով, որը սերտորեն տեղավորվում է գլխին:

Սկզբունք 3. Արտաքին գործոնների և բեռի տեսակի դիտարկում

1. Միշտ հաշվի առեք ցրտահարության ուժգնությունը և ընտրեք հագուստ՝ կախված դրանից։ Օրինակ՝ սինթետիկ և բրդյա ջերմային ներքնազգեստը կարելի է ընտրել տարբեր ջերմաստիճանների համար։ Սաստիկ մրսածության դեպքում կարելի է նախապատվությունը տալ թանկարժեք մետաքսին։
2. Նաև, կախված եղանակից, հարմարեցրեք հագուստի շերտերի քանակը: Անհրաժեշտության դեպքում հագեք ոչ թե երկու, այլ երեք գուլպաներ, մի քանի բաճկոններ։ Մի մոռացեք, որ ձեռնոցների տակ կարող են լինել ձեռնոցներ, իսկ գլխարկի վրա՝ գլխարկ։
3. Միշտ հաշվի առեք ձեր պլանավորած բեռի տեսակը:Եթե պատրաստվում եք երկար զբոսնել անտառային զբոսայգում, ապա համոզվեք, որ քամին չի փչի բաճկոնի տակ։ Եթե մտադիր եք ակտիվ ժամանակ անցկացնել, նախապատվությունը տվեք օդափոխության համար նախատեսված խցիկներով վերնահագուստին։ Բացօթյա ինտենսիվ մարզումների դեպքում, ընդհանուր առմամբ, ավելի լավ է, եթե սկզբում մի փոքր զով եք զգում, այլապես մի քանի րոպե հետո կսկսեք քրտնել։
4. Առանձնահատուկ ուշադրության է արժանի ձմեռային զբոսաշրջության հետ կապված իրավիճակը։ Եթե դուք պլանավորում եք երկար ժամանակ դրսում լինել, ապա պետք է հոգ տանեք հագուստի լրացուցիչ հավաքածուի մասին։ Ձեզ հետ վերցրեք պահեստային ձեռնոցներ, գուլպաներ և նույնիսկ բաճկոն. թեթև բաճկոնով ձեզ հարմար կլինի տեղաշարժվել, իսկ ավելի լուրջ տարբերակը կպաշտպանի ձեզ սաստիկ ցրտահարությունների ժամանակ:

Եվ ևս մի քանի խորհուրդ

Եթե, չնայած բոլոր հնարքներին, զգում եք, որ սկսում եք քրտնել, փորձեք ինքներդ կարգավորել ձեր մարմնի ջերմաստիճանը։

1. Հեռացրեք հագուստի ցանկացած տարր, ինչպիսիք են ձեռնոցները կամ գլխարկը, ձեր մարմնից ավելորդ ջերմությունը հեռացնելու համար:
2. Դանդաղեցրեք. Փորձեք սինխրոնիզացնել շարժումը հանգիստ շնչառության հետ. մի քայլ արեք ներշնչելիս և քայլեք արտաշնչելիս: Այս կերպ դուք կարող եք անցնել մեծ տարածություն և խուսափել առատ քրտնարտադրությունից։

Եվ հիշեք, որ բոլորի համար կատարյալ խորհուրդ չկա: Հագուստի ընտրությանը մոտեցեք անհատապես՝ հաշվի առնելով ձեր սեփական ջերմակարգավորումը, տարբեր նյութերի նկատմամբ արձագանքը և այլ գործոններ։

Փորձարկում. Միայն այս կերպ կարող եք ստեղծել մի հավաքածու, որտեղ այն կլինի չոր, տաք և հարմարավետ հենց ձեզ համար: