Ինչպե՞ս արևային լոգանք ընդունել, որպեսզի չայրվես

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Ուլտրամանուշակագույն լույսը վնասակար է. Պատրաստեք ձեր մաշկը արևայրուքի համար և սովորեք ժամանակին կանգ առնել:

Այս հարցը ներկայացրել է մեր ընթերցողը. Դուք էլ Ձեր հարցը տվեք Lifehacker-ին, եթե հետաքրքիր է, անպայման կպատասխանենք։

Ինչպե՞ս արևային լոգանք ընդունել, որպեսզի չայրվես.

Մարգարիտա Գուսևա

Ուլտրամանուշակագույնն ավելի շատ վնասում է արևայրուքը, քան օգուտ: Բայց եթե որոշել եք արևայրուք ընդունել, ապա պահպանեք յոթ խորհուրդ, թե ինչպես դա անել ճիշտ:

1. Գնեք արևապաշտպան քսուք

Սա առողջ արևայրուքի առաջին և առանցքային կանոնն է։ Կարևոր է մաշկը պաշտպանել առնվազն ամենավտանգավոր ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներից՝ UVB տիպից։ Այս կարճ ալիքների ճառագայթները կոչվում են նաև խայթող ճառագայթներ՝ դրանք առաջացնում են կարմրություն, արևայրուք և քաղցկեղ։

Արևապաշտպան միջոցների մեծ մասը նախատեսված է մարմինը զերծ պահելու ավելորդ ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումից: Այս միջոցները չեն ազդում արևայրուքի արագության վրա, այլ միայն ավելացնում են արևի տակ անցկացրած ժամանակը՝ չվնասելով ձեր մաշկին։

Որպեսզի կրեմն աշխատի, անհրաժեշտ է.

1. Կիրառեք այն արևի տակ մնալուց առնվազն 20 րոպե առաջ։ Այսպիսով, սանսկրինը ներծծվում է և հուսալիորեն պաշտպանում է մաշկի խորը շերտերը:
2. Կրեմի շերտը թարմացրեք երկու ժամը մեկ կամ փաթեթի վրա նշված հաճախականությամբ, ինչպես նաև լողանալուց հետո։

2. Արևայրուքը աստիճանաբար

Մաշկը ոսկեգույն երանգ է ստանում էպիդերմիսի բջիջներում մուգ գունանյութի՝ մելանինի շնորհիվ։ Այն արտադրվում է արևի տակ և պաշտպանում է մաշկը ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումից։ Մելանինը աստիճանաբար արտազատվում է, ուստի մեկ քայլով գեղեցիկ արևայրուք ստանալը չի աշխատի:

Արևայրուքի համար թույլ տվեք մաշկի բջիջներին հարմարվել և պահպանել մելանինը: Դա անելու համար արևայրուքը աստիճանաբար սկսեք առավոտյան կամ երեկոյան 10-15 րոպեից՝ ամեն օր ավելացնելով 10 րոպե։ Մնացած ժամանակ դուք ստվերում եք: Կանխեք մաշկը տաքանալուց և կարմրելուց։ Սա ձեզ արևայրուք կտա, ոչ թե արևայրուք:

3. Պատրաստեք ձեր մաշկը արևայրուքի համար

Մաշկի համար մելանինի կուտակումն ավելի հեշտ դարձնելու համար, չորս անվտանգ արևայրուքի խորհուրդներ՝ առողջ ամառային փայլի և աստիճանաբար մգանալու համար, դուք պետք է մանրակրկիտ մաքրեք այն կեղտից և մահացած բջիջներից:

Կարող եք օգտագործել խանութ կամ տնական մարմնի սկրաբ, կամ պարզապես մերսել շերտազատող ձեռնոցով:

4. Առավոտյան կամ երեկոյան արեւայրուք ընդունեք

Սկզբունքը պարզ է. որքան շատ է արևի ուղիղ ճառագայթները հարվածում մաշկին, այնքան բարձր է ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման չափաբաժինը:

Ըստ The Burning Facts of the Burning Facts of American Environmental Protection Agency (EPA), առավելագույն ճառագայթումը Երկրին հարվածում է ժամը 10:00-ից 16:00-ն ընկած ժամանակահատվածում: Եթե մաշկի և ընդհանուր առմամբ մարմնի առողջությունը ձեզ համար թանկ է, ապա ավելի լավ է այս պահին չհայտնվեք արևի տակ։

Ամենաապահով արևայրուքը ձեռք է բերվում մինչև ժամը 10:00-ն և 16:00-ից հետո:

5. Իմացեք, թե ինչպես կանգ առնել

Որպես կանոն, մելանինի արտադրությունն ավարտվում է արևի ազդեցությունից 2-3 ժամ հետո: Ուստի ողջ օրը արեւայրուք ընդունելն անիմաստ է։

Լողավազանի մոտ 2-3 ժամից ավելի պառկելը ձեզ ավելի արևայրուք չի դարձնի, այլ միայն կբարձրացնի մաշկի վնասման վտանգը:

6. Խոնավացրեք մաշկը արեւայրուքից հետո

Ձեզ կարող է դուր գալ շոկոլադի գույնը։ Բայց օրգանիզմը բջիջներում մելանինի ավելցուկն ընկալում է որպես մաշկի վնասման ազդանշան եւ ձգտում է հնարավորինս շուտ թափել փչացած «մաշկը»։ Արևածածկ մաշկի վերին շերտը դառնում է ավելի չոր, ինչը հեշտացնում է մարմնի վնասված բջիջների շերտազատումը:

Որպեսզի ժամանակից շուտ չկորցնեք ձեր արևայրուքը, ամեն օր և մանրակրկիտ խոնավեցրեք ձեր մաշկը և աշխատեք չօգտագործել սկրաբներ և խուսափեք անձեռոցիկով ակտիվ մերսումից:

7. Չորանալ լողանալուց հետո

Կրեմը քսել երկու ժամը մեկ և լոգանքից հետո։ Այն պետք է թարմացվի, քանի որ արևապաշտպան միջոցները արևի լույսի ազդեցության տակ աստիճանաբար կորցնում են իրենց հատկությունները։