Ինչու է պոչը ցավում և ինչ անել դրա դեմ

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Անպայման դիմեք ձեր բժշկին, եթե ցավը շարունակվում է ավելի քան երկու շաբաթ:

Պոչամբարը ողնաշարի ամենացածր, պոչանման հատվածն է, որը բաղկացած է 3-4 միաձուլված ողերից։

«Պոչը» շատ փոքր է։ Ոմանք դա նույնիսկ համարում են ռուդիմենտ, այսինքն՝ մարմնի մի հատված, որը մենք ժառանգել ենք որոշ պոչավոր նախնիներից և բացարձակապես անհարկի է ժամանակակից մարդու համար։ Այնուամենայնիվ, պոչամբարը մի շարք կարևոր գործառույթներ ունի՝ հասկանալ և բուժել պոչային ցավը: Օրինակ, այն օգնում է կայունացնել ձեր քաշը, երբ դուք նստած եք: Բացի այդ, պոչամբարը պահում է բազմաթիվ ջլեր, մկաններ և կապաններ, որոնք ներգրավված են միզասեռական համակարգի և աղիքների մեջ: Նաև դրան կցվում է gluteus maximus մկանների մկանային կապոցների մի մասը՝ այն, որն անհրաժեշտ է ազդրի երկարացման համար:

Հաշվի առնելով այս ամբողջ ֆունկցիոնալ ծանրաբեռնվածությունը, զարմանալի չէ, որ երբեմն պոչի ոսկորը սկսում է ցավել։ Եվ հետո դա իրեն զգացնել է տալիս բավականին ուժեղ ցավի նոպաներով։ Կոկցիգոդինիայի (գիտական լեզվով այսպես կոչված՝ կոկկիսի ցավը) պատճառները կարող են շատ լինել։

Երբ հնարավորինս շուտ դիմել բժշկի

Կոկսիսի ցավը հազվադեպ է վտանգավոր: Շատ դեպքերում այն ինքնին անհետանում է, սակայն երբեմն շաբաթներ կամ նույնիսկ ամիսներ անց Պոչի ցավ. … Բայց կան իրավիճակներ, որոնք պահանջում են բժշկական հսկողություն:

Անմիջապես Ինչու է իմ պոչամբարը ցավում: կապվեք վնասվածքաբանի հետ կամ նույնիսկ շտապ օգնություն կանչեք, եթե պոչամբարի ցավն առաջացել է ընկնելուց կամ այլ հարվածից հետո և ուղեկցվում է.

• թմրություն գոտկատեղի և կոնքի շրջանում;
• լայնածավալ կապտուկներ;
• շարժվելիս նկատելի անհանգստություն, համակարգման կորուստ;
• հստակ քորոցներ կոկիքսում և հարակից տարածքներում:

Պետք չէ շտապ օգնություն կանչել, այլ մոտ ապագայում պլանավորեք այցելություն թերապևտի կամ վիրաբույժի, եթե.

• պոչի ցավը չի անհետանում մեկ կամ երկու շաբաթ;
• ցավոտ սենսացիաներ, որոնք նվազում են և կարծես անհետանում են, հետո նորից վերադառնում;
• բացի ցավից, դուք ունեք ջերմություն;
• Դուք նկատում եք այլ տարօրինակ ախտանիշներ՝ մեջքի ստորին հատվածի ցավ, կոորդինացման բացակայություն, անհարմարություն ոտքերը ծալելիս, փորկապություն և այլն:

Ամենայն հավանականությամբ, ձեզ հետ ոչ մի սարսափելի բան չի պատահում։ Բայց բժիշկը պետք է հետազոտություն անցկացնի՝ պոտենցիալ վտանգավոր հիվանդությունները բացառելու համար։

Ինչու է պոչը ցավում և ինչ անել դրա դեմ

Ահա կոկկիդինիայի (պոչի ցավ) ամենատարածված պատճառներից մի քանիսը: Կոկկիգոդինիայի պատճառները.

1. Ընկնել կամ հարվածել

Հետույքի վրա ցանկացած անկում՝ անկախ նրանից՝ դուք ցատկել եք սքեյթբորդի վրա, թե սահել եք սառույցի մեջ, կարող է հանգեցնել կապտուկի, տեղահանման կամ նույնիսկ պոչոսկրի կոտրվածքի:

Ինչ անել

Եթե պոչի ցավն առաջացել է ընկնելուց կամ հարվածից հետո, և դա իսկապես անհանգստացնում է ձեզ, դիմեք թերապևտին, վնասվածքաբանին կամ վիրաբույժին: Ողնաշարի այս հատվածի վիճակը ստուգելու համար կարող է անհրաժեշտ լինել ռենտգեն հետազոտություն:

2. Երկար նստած դիրք

Պոչի ոսկորը հաճախ սկսում է ցավել, եթե երկար նստում եք կոշտ նստարանի վրա կամ, ընդհակառակը, չափազանց փափուկ աթոռի վրա: Կոկսիգոդինիայի առաջացման կարևոր գործոն է նաև անհարմար կեցվածքը:

Ինչ անել

Ավելի հաճախ, քան ոչ, բավական է փոխել դիրքը, որպեսզի ցավը նվազի կամ ընդհանրապես անհետանա։ Ապագայի համար աշխատեք երկար չնստել մեկ տեղում։ Սա ավելի շատ սթրես է առաջացնում ողնաշարի վրա և չի նպաստում ընդհանուր առողջությանը:

3. Հղիություն և ծննդաբերություն

Պոչի ոսկորը, ինչպես նաև մկաններն ու կապանները, որոնք պահում է, հղիության ավարտին դառնում են առաձգական և ճկուն: Սա թույլ է տալիս ծննդաբերության ընթացքում ողնաշարի ստորին հատվածը թեքվել և անցնել երեխայի կոնքի միջով:

Սակայն երբեմն ծննդաբերության ժամանակ առաջանում է մկանների և կապանների ավելորդ ձգում։ Դրա պատճառով երիտասարդ մայրերը ցավ են զգում կոկիկի շրջանում:

Բացի այդ, դժվար բնական ծննդաբերության ժամանակ պոչամբարը կարող է վնասվել՝ ընդհուպ մինչեւ ճաքեր կամ կոտրվածքներ։Դա տեղի է ունենում շատ հազվադեպ, բայց այս իրավիճակը նույնպես պետք է հիշել:

Ինչ անել

Դիտեք ցավոտ սենսացիաներ. Եթե ծննդաբերությունից հետո 2-3 օրով դրանք չեն նվազում, անպայման խորհրդակցեք դիտորդ բժշկի հետ և հետևեք նրա առաջարկություններին։

4. Կրկնվող լարվածության վնասվածք

Կոկսիգոդինիայի վտանգը մեծանում է, եթե դուք կանոնավոր կերպով զբաղվում եք սպորտով, ինչպիսիք են հեծանվավազքը կամ թիավարումը: Մարզումների ժամանակ մարմինը ցիկլային կերպով թեքվում է առաջ։ Սա ձգում է պոչամբարի շուրջ մկանները և կապանները:

Դուք կարող եք դա սկզբում չնկատել, բայց ժամանակի ընթացքում լարվածությունը մեծանում է: Արդյունքում, այն կարող է վնասել մկանները և կապանները, որոնք այլևս չեն պահում պոչամբարը ճիշտ դիրքում: Սա կբերի քրոնիկական ցավ և անհանգստություն:

Ինչ անել

Այցելեք թերապևտ կամ վնասվածքաբան: Բուժաշխատողը կառաջարկի սիմպտոմատիկ բուժում՝ ցավը նվազեցնելու համար: Ձեզ կարող են նշանակել մկանային հանգստացնողներ, դեղամիջոցներ, որոնք օգնում են ձեր մկաններին հանգստանալ: Մերսումը նույնպես կարող է արդյունավետ լինել։

5. Ավելորդ քաշ կամ թերքաշ

Եթե դուք չափազանց շատ եք կշռում, ձեր մարմինը կարող է չափից ավելի ճնշում գործադրել ձեր պոչամբարի վրա, երբ դուք նստած եք:

Չափազանց նիհար լինելը նույնպես հեշտ չէ. նրանք չունեն բավարար գլյուտալային ճարպ, որպեսզի թուլացնեն պոչամբարի ճնշումը շրջակա հյուսվածքների վրա: Այս ամենը կարող է առաջացնել կոկիկոդինիա:

Ինչ անել

Առաջին հերթին՝ մարմնի քաշը հասցնել առողջ նորմայի։ Երկրորդ կարևոր խորհուրդն արդեն վերևում հնչեց՝ աշխատեք շատ ժամանակ չանցկացնել նստած։

6. Ծերացում

Տարիքի հետ պոչամբարը դառնում է ավելի խիտ, ավելի կոշտ և կարող է ցավոտ սեղմել շրջակա հյուսվածքը:

Բացի այդ, տարիների ընթացքում միջողնաշարային սկավառակները մաշվում են, ներառյալ այն, որով պոչամբարը ամրացված է ողնաշարին: Արդյունքում «պոչի» վրա ցանկացած բեռ դառնում է ցավոտ։

Ինչ անել

Այցելեք թերապևտ: Ձեր բժիշկը ձեզ խորհուրդ կտա, թե ինչպես կարելի է թեթևացնել ցավը: Երևի ցավազրկողներ կնշանակի, այդ թվում՝ ներարկումների տեսքով։ Ֆիզիկական թերապիան (օրինակ՝ տաքացումը կամ ասեղնաբուժությունը) և վարժությունների թերապիան նույնպես կարող են օգտակար լինել:

7. Վարակներ և ուռուցքներ

Չափազանց հազվադեպ, բայց դեռ հնարավոր տարբերակ: Coccygodynia-ն կարող է առաջանալ ողնաշարի հիմքում կամ կոկիքսը շրջապատող փափուկ հյուսվածքներում առաջացող վարակներից: Մեղավորը նաև քաղցկեղն է՝ ոսկրային կամ մետաստազիկ (զարգացած է մարմնի ինչ-որ այլ հատվածում և մետաստազներ է ունենում դեպի պոչոսկր):

Ինչ անել

Եթե գաղափար չունեք, թե ինչու է ձեր պոչը ցավում, բայց զգալի անհանգստություն եք զգում ավելի քան 1-2 շաբաթ, ապա անհրաժեշտ է խորհրդակցել թերապևտի հետ: Այնուամենայնիվ, մենք արդեն գրել ենք այն վերևում:

Ինչպես նվազեցնել պոչի ցավը տանը

Եվս մեկ անգամ կրկնում ենք՝ դեպքերի ճնշող մեծամասնությունում պոչի ցավն ինքնըստինքյան անցնում է։ Մինչև նա անհետանում է, դուք կարող եք մեղմել վիճակը հետևյալ եղանակներով.

• Վերցրեք ցավազրկող առանց դեղատոմսի: Օրինակ, պարացետամոլի կամ իբուպրոֆենի հիման վրա:
• Կիրառեք սառը կոմպրես պոչի հատվածում 10-15 րոպե: Սա կարող է լինել սառը ջրով տաքացուցիչ կամ բարակ կտորի մեջ փաթաթված սառցե պարկ:
• Ավելի քիչ նստեք և ավելի շատ շարժվեք:
• Օգտագործեք ձեր մատները, որպեսզի ինքնուրույն մերսեք պոչի ոսկորի շրջակայքը: Սա կօգնի թուլացնել լարված մկանները:
• Եթե ձեր առողջական վիճակը թույլ է տալիս, զբաղվեք պիլատեսով կամ յոգայով։ Այս տեխնիկան ներառում է ձգվող վարժություններ, որոնք կօգնեն թուլացնել պոչամբարը շրջապատող մկանները: