Ինչու է պարանոցը ցավում և ինչ անել դրա դեմ

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Միայն երեք նշան կա, որ պարանոցի ցավը վտանգավոր է.

Եթե ձեր պարանոցը խշշում է, կտտացնում, կրակում է, ջղաձգվում է, կարող եք արտաշնչել՝ 99% հավանականությամբ ձեզ հետ ոչ մի սարսափելի բան չի կատարվում։ Պարանոցի ցավերի միայն 1%-ն է պայմանավորված, երբ պետք է անհանգստանալ պարանոցի ցավի համար… և երբ ոչ: իսկապես անհանգստացնող պատճառներ. Եվ ավելի հաճախ, քան ոչ, այս վտանգավոր հիվանդությունները շատ չեն արտահայտվում:

Երբ պարանոցի ցավն իսկապես վտանգավոր է

Երբեմն պարանոցի ցավը կարող է լինել աուտոիմուն հիվանդության, ուռուցքների, բորբոքման, մատնված նյարդի, արյան անոթների խնդիրների կամ ողնաշարի վնասվածքի ախտանիշ: Դուք կարող եք ենթադրել տհաճ հիվանդություն, եթե ձեր մեջ միանգամից երեք կարևոր նշան նկատեք.

1. Պարանոցի անհանգստությունը կամ ցավը պահպանվում է առնվազն մի քանի օր:
2. Տհաճ սենսացիաներն աճում են։

3. Դուք ունեք առնվազն մեկ ծանրացուցիչ գործոն.

   • 55 տարեկանից բարձր կամ 20 տարեկանից ցածր;
   • ուժեղանում է ցավը թակելիս;
   • ջերմություն, սրտխառնոց կամ ընդհանուր անբավարարություն;
   • կշռի կորուստ;
   • կանոնավոր գլխացավեր;
   • կոշտություն ամենապարզ շարժումներում;
   • թմրություն, քորոց, թուլություն մարմնի այլ մասերում՝ ձեռքերում կամ ոտքերում:

Եթե բոլոր երեք կետերը համընկնում են, փորձեք որքան հնարավոր է շուտ կապվել թերապևտի հետ: Բժիշկը ձեզ անալիզներ կնշանակի և, հնարավոր է, կուղարկի նեղ մասնագետների մոտ՝ պատճառները պարզելու և ախտորոշում կատարելու համար։

Կա ևս մեկ ակնհայտ իրավիճակ, երբ ցավը չի կարող մնալ առանց անհապաղ ուշադրության. եթե վթարի եք ենթարկվել, ընկել եք հեծանիվից, դահուկից, սնոուբորդից կամ այլ կերպ վիրավորվել եք, իսկ պարանոցի սուր ցավը առաջացել է անմիջապես դրանից հետո։ Այստեղ դուք կարող եք անմիջապես դիմել շտապ օգնության սենյակ կամ վիրաբույժ:

Ինչու է պարանոցը ցավում:

Պարանոցը բարակ է և ճկուն, և նա պետք է բռնի ծանր գլուխ, որը նույնպես պտտվում է ետ ու առաջ՝ խախտելով հավասարակշռությունը։ Ընդհանուր առմամբ բավական լարվածություն կա։ Բայց որոշ իրավիճակներում պարանոցի ցավը ծանրաբեռնվածությունն ավելանում է և ցավ է հայտնվում։ Բացի այդ, վերջինիս առաջացման հարցում հաճախ դեր են խաղում այլ գործոններ։

Մկանային լարվածություն

Նրան ծանոթ են գրեթե բոլորը, ովքեր շատ ժամանակ են անցկացնում համակարգչի կամ գրասեղանի մոտ։ Նստած՝ մենք անգիտակցաբար թեքվում ենք առաջ՝ գլուխը դնելով ուսագոտու ետևում։ Նրան նման ոչ ֆիզիոլոգիական դիրքում պահելու համար մկանները պետք է լրջորեն լարվեն։ Եթե դա տևում է ժամերով, պարանոցը սկսում է ցավել։

Լրացուցիչ նրբերանգ կա՝ ժամանակի ընթացքում մկանները ընտելանում են սխալ դիրքում գտնվելուն ու նրանց թուլացնելն այլեւս այնքան էլ հեշտ չէ։ Սա նշանակում է, որ լարվածության ցավերը կանոնավոր են դառնում։

Ի դեպ, պարանոցի մկանները ծանրաբեռնում են նույնիսկ այնպիսի անվնաս թվացող բաներ, ինչպիսիք են անկողնում կարդալը կամ ատամները սեղմելու սովորությունը։

Մաշված հոդեր

Ինչպես մարմնի մյուս հոդերը, այնպես էլ արգանդի վզիկի հոդերը տարիքի հետ մաշվում են: Նրանց միջև եղած միջատները՝ առաձգական աճառը, որն ապահովում է ցնցումների անհրաժեշտ կլանումը սթրեսի և փափուկ շրջադարձերի պայմաններում, դառնում են ավելի բարակ, իսկ երբեմն նույնիսկ ամբողջովին փլուզվում:

Աճառի նոսրացման պատճառով հոդերը շարժման ընթացքում շփում են միմյանց հետ։ Սա առաջացնում է կոշտություն և ցավ:

Մտրակի վնասվածքներ

Դուք քշում եք, օրինակ, միկրոավտոբուսով, և ինչ-որ պահի այն կտրուկ դանդաղում է։ Ձեր գլուխը իներցիայով առաջ է շարժվում, այնուհետև թեքվում է հետ և նորից շարժվում առաջ՝ ձեր կրծքավանդակի վրա:

Մկանների ծանրաբեռնվածությունը մեծանում է, դրանք կտրուկ ձգվում են, առաջանում են միկրոպատռվածքներ։ Պոդիոլոգներն այս մտրակի հարվածն անվանում են պարանոցի բնորոշ շարժման պատճառով։

Մկանային բորբոքում

Ես ձմռանը վազում էի առանց շարֆի կամ նստում զորակոչի մեջ, և հիմա վիզս փչեց: Բժշկական լեզվով ասած՝ ցրտին ենթարկվելու պատճառով մկանները բորբոքվեցին՝ սկսվեց միոզիտը։

Պարանոցի մկանները կարող են բորբոքվել նաև վարակիչ հիվանդությունների ֆոնին՝ ARVI, գրիպ, վիրուսային կոկորդի ցավ… Ամենից հաճախ միոզիտը վտանգավոր չէ և ինքնըստինքյան անցնում է մի քանի օրվա ընթացքում։Այնուամենայնիվ, կարևոր է վերահսկել «Երբ պարանոցի ցավն իսկապես վտանգավոր է» բաժնում նշված ախտանիշները, որպեսզի անհրաժեշտության դեպքում կարողանաք ժամանակին դիմել բժշկի:

Լիմֆյան հանգույցների բորբոքում

Խիստ ասած, այս դեպքում ցավում է ոչ թե բուն պարանոցը, այլ լիմֆատիկ բջիջների կուտակումը։ Այտուցված, ցավոտ ավշային հանգույցները վստահ նշան են, որ մարմինը պայքարում է այտուցված ավշային հանգույցների վարակի դեմ, որը կենտրոնացած է պարանոցի և գլխի վրա:

Ամենից հաճախ խոսքը մրսածության մասին է՝ գրիպի, SARS, ականջի վարակների։ Բայց երբեմն պարանոցի հատվածում գտնվող ավշային հանգույցների բորբոքման պատճառը կարող է լինել «էկզոտիկ»։ Օրինակ՝ ատամներից մեկի կարիեսի զարգացումը, կարմրուկի սկիզբը, իմունային խանգարումները և նույնիսկ ՄԻԱՎ-ը:

Միայն որակավորված բժիշկը կարող է պարզել ճշգրիտ պատճառը, այնպես որ ուշադիր վերահսկեք ձեր վիճակը, որպեսզի բաց չթողնեք վտանգավոր նշանները և ժամանակին խորհրդակցեք մասնագետի հետ:

Ինչ անել, եթե ձեր պարանոցը հենց հիմա ցավում է

Պարանոցի խնդիրների ճնշող մեծամասնությունը կապված է կամ մկանային լարվածության ցավերի կամ մաշված հոդերի հետ: Այս իրավիճակները հատուկ բուժում չեն պահանջում։ Անհանգստությունը սովորաբար անհետանում է մի քանի օրվա ընթացքում:

Ցավը թեթևացնելու համար, եթե այն իսկապես փչացնում է ձեր կյանքը, բժիշկները խորհուրդ են տալիս Ինչո՞ւ է վիզս ցավում: Այսպիսով.

1. Վերցրեք ցավազրկողներ, ինչպիսիք են ասպիրինը, իբուպրոֆենը կամ պարացետամոլը:
2. Բարակ սրբիչով փաթաթված սառույցի տոպրակը կամ սառեցված բանջարեղենը ձեր պարանոցին ամրացնելը կարող է նաև օգնել թեթևացնել այտուցը, եթե այդպիսիք կան: Դուք կարող եք սառը օգտագործել առաջին 2-3 օրվա ընթացքում։
3. Եթե անհարմարությունը չի անցել 2-3 օր հետո, ապա ավելի լավ է վիճակը մեղմել խոնավ ջերմության օգնությամբ։ Օրինակ՝ տաք ցնցուղ ընդունելը կամ տաք ջրով թաթախված սրբիչը վզին դնել։
4. Մարզվեք պարանոցի մկանները նրբորեն ձգելու և արյան շրջանառությունը բարելավելու համար: Խնդրում ենք նկատի ունենալ, որ մարզվելն արգելվում է սուր ցավերի կամ ողնաշարի արգանդի վզիկի կասկածելի հիվանդությունների դեպքում՝ մատնված նյարդի, ճողվածքի և այլնի դեպքում: Եվս մեկ անգամ ստուգեք ձեր զգացմունքները «Երբ պարանոցի ցավն իսկապես վտանգավոր է» պարբերությամբ, և եթե ամենափոքր կասկած ունեք, որքան հնարավոր է շուտ դիմեք ձեր բժշկին։

Ինչ անել պարանոցի ցավը կանխելու համար

Պարանոցի ցավի դեմ պայքարի ամենաարդյունավետ միջոցը կանխարգելումն է։ Մարմնի այս կարևոր մասի կյանքը հեշտացնելու համար հետևեք այս ուղեցույցներին.

1. Դիտեք ձեր կեցվածքը: Երբ կանգնած կամ նստած եք, համոզվեք, որ ձեր ուսերը գտնվում են ուղիղ ձեր կոնքերի վերևում, իսկ ականջները՝ ձեր ուսերից:
2. Ընդմիջումներ կատարեք և տաքացեք: Եթե շատ եք աշխատում համակարգչի մոտ կամ ճամփորդում եք նստած, վեր կացեք, շարժվեք, ձգեք ձեր ուսերը և ձգեք ձեր վիզը ամեն հնարավորության դեպքում։
3. Կարգավորեք ձեր գրասեղանի և աթոռի, համակարգչային մոնիտորի և ստեղնաշարի բարձրությունը: Ցուցադրումը պետք է լինի աչքերի մակարդակի վրա, իսկ ծնկները՝ ազդրերիդ տակ: Ստեղնաշար - պառկեք սեղանի վրա, որպեսզի կարողանաք հարմարավետ աշխատել դրա վրա՝ արմունկներդ հենելով աթոռի բազկաթոռներին։
4. Զրուցեք խոսելիս հեռախոսը ականջի և ուսի միջև պահելու սովորությունից։ Եթե ձեր ձեռքերը զբաղված են, օգտագործեք ականջակալ կամ բարձրախոս:
5. Եթե ծխում եք, ահա ևս մեկ պատճառ՝ ծխելը թողնելու համար: Ծխելը վատթարանում է արյան անոթները և աճառային հյուսվածքները, որոնք կերակրում են մկանները: Արդյունքում մեծանում է պարանոցի ցավի առաջացման վտանգը։
6. Մի կրեք ծանր ուսի պայուսակներ:
7. Քնեք ձեր գլուխը և պարանոցը ձեր մարմնի հետ հավասար՝ ձեր ողնաշարի սթրեսը նվազեցնելու համար: Իդեալում, քնել ձեր մեջքի վրա՝ պարանոցի տակ դնելով մի փոքրիկ հենարան, իսկ ազդրի տակ՝ հարթ բարձ:
8. Հետևեք ձեր մենյուին, նույնիսկ եթե ոչինչ չի ցավում այս պահին: Հավասարակշռված դիետան կսնուցի ձեր մկանները և կերկարացնի հոդերի առողջությունը:
9. Զգույշ եղեք, որպեսզի խուսափեք նախագծերից և վնասվածքներից:
10. Ուշադիր հետևեք ձեր առողջությանը ցուրտ սեզոնի ընթացքում: Լայֆ հաքերն արդեն խորհուրդ է տվել՝ ինչպես չբուժել գրիպով։