Ինչու են ոտքերը և ձեռքերը սառչում և ինչ անել դրա դեմ

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Թերեւս սա վտանգավոր հիվանդությունների ազդանշան է։ Ստուգեք ինքներդ:

Երբ մենք գտնվում ենք ցուրտ միջավայրում, ուղեղը հանգեցնում է վերջույթների արյան անոթների սեղմմանը: Այսպիսով, ծայրամասում արյան շրջանառությունը սահմանափակ է, արյունը ավելի քիչ է սառչում և օգնում է ջերմությունը պահպանել ներքին օրգաններում, որոնք ավելի կարևոր են, քան ոտքերը կամ ափերը:

Այնուամենայնիվ, երբեմն դա տեղի է ունենում այսպես. թվում է, թե շուրջը շատ ցուրտ չէ, բայց ձեռքերն ու ոտքերը դեռ սառցե են և հրաժարվում են տաքանալ։ Ահա թե ինչ կապ ունի այն ոտքերի սառը պատճառների և միջոցների հետ:

1. Անհանգստացած եք, սթրեսի մեջ եք

Մարմնի բնական արձագանքը սթրեսային իրավիճակին արյան մեջ ադրենալինի արտազատումն է: Այս հորմոնն օգնում է մոբիլիզացվել և արդյունավետ կերպով նախապատրաստում մեզ կռվի կամ փախուստի իրավիճակին: Նախապատրաստման առանցքային կետերից է ծայրամասում գտնվող արյունատար անոթների կտրուկ նեղացումը։ Կռվի կամ փախուստի ժամանակ ձեռքը կամ ոտքը վնասելու դեպքում անհրաժեշտ է սպազմ. արյան կորուստը ավելի քիչ կլինի, ինչը նշանակում է, որ այն չի վտանգի ձեր կյանքը:

Իհարկե, ժամանակակից աշխարհում սթրեսը հազվադեպ է կապված ատամնավոր գիշատչի կամ սուր սրով զինված թշնամու հարձակման հետ: Բայց օրգանիզմի ռեակցիաները մնում են նույնը՝ վերջույթների անոթները կտրուկ նեղանում են, արյան շրջանառությունը վատանում։ Արդյունքը ձեռքերում և ոտքերում ջերմաստիճանի նվազում է։

Ինչ անել

Ամենակարևորը հանգստանալն ու հանգստանալն է։ Սթրեսից ազատվելուց հետո ձեր ոտքերը և ձեռքերը նորից ջերմություն կզգան:

2. Դուք արյան շրջանառության հետ կապված խնդիրներ ունեք

Արյան վատ հոսքը վերջույթների սառցակալման ամենատարածված պատճառներից մեկն է: Արյան շրջանառության վատթարացումը կարող է պայմանավորված լինել մի շարք գործոններով.

• անհարմար դիրք, որը սեղմում է անոթները.
• varicose veins;
• բարձր խոլեստերինի մակարդակ, որը ստեղծում է ափսե, որը նեղացնում է արյան անոթների լույսը;
• ծխելը;
• սրտանոթային խանգարումներ;
• նստակյաց ապրելակերպ.

Ինչ անել

Եթե սառցե ոտքերի խնդիրը կանոնավոր կերպով պահպանվում է, դիմեք թերապևտի: Նա կօգնի պարզել, թե կոնկրետ ինչն է առաջացրել արյան շրջանառության խանգարումները, կանխարգելման համար անհրաժեշտ առաջարկություններ կտա։ Եթե մենք խոսում ենք մեկանգամյա իրավիճակի մասին, ամենայն հավանականությամբ, բավական կլինի վեր կենալ և ձգվել։

3. Դուք ունեք երկաթի դեֆիցիտի անեմիա

Պարզ ասած՝ արյան մեջ հեմոգլոբինի պակաս։ Միշտ սառը ձեռքերն ու ոտքերը այս պայմանի երկաթի դեֆիցիտի սակավարյունության վառ ախտանիշներից են:

Ինչ անել

Երկաթի պակասը, որպես կանոն, իրեն զգում է թուլության, հոգնածության, մազերի և եղունգների փխրունության պատճառով։ Եթե սառցե վերջույթների հետ մեկտեղ ձեր մեջ տեսնում եք այս նշանները, դիմեք թերապևտի: Բժիշկը ձեզ կառաջարկի արյան անալիզ անել, որի արդյունքների հիման վրա խորհուրդ կտա կարգավորել սննդակարգը կամ նշանակել հատուկ դեղամիջոցներ։

4. Դուք վահանաձև գեղձի հորմոնների պակաս ունեք

Հիպոթիրեոզը բավականին տարածված վիճակ է, որը սկզբնական փուլերում գրեթե չի զգացվում։ Դե, բացառությամբ փոքր բաների՝ արագ հոգնածության, այտուցների հակում, քաշի ավելացման, փորկապություն, չոր մաշկ… Սառը ձեռքերն ու ոտքերը նույնպես «Ինչու եմ ես սառը» հիվանդության վաղ ախտանիշներից են: նյութափոխանակության համար կարևոր հորմոնների պակաս.

Ինչ անել

Կրկին դիմեք բժշկի (կարող եք անմիջապես դիմել էնդոկրինոլոգի մոտ) և վահանաձև գեղձի հորմոնների արյան ստուգում արեք: Ելնելով դրա արդյունքներից, անհրաժեշտության դեպքում բժիշկը ձեզ համար լրացուցիչ հետազոտություններ և բուժում կնշանակի:

5. Դուք շաքարախտ ունեք

Արյան մեջ գլյուկոզայի մակարդակի բարձրացումը վատ է ազդում անոթների վրա՝ կորցնում են առաձգականությունը և նեղանում։ Դրա պատճառով արյան հոսքը դեպի հյուսվածքներ վատանում է, իսկ վերջույթները սկսում են սառչել:

Բացի այդ, շաքարախտն ունի տհաճ բարդություն՝ ծայրամասային նյարդաբանություն, երբ ոտքերի նյարդային վերջավորությունները վնասվում են շաքարի անընդհատ բարձր մակարդակի պատճառով։Արդյունքում, դուք կարող եք զգալ, որ ձեր ոտքերը այրվում են կամ, ընդհակառակը, սառչում են:

Ինչ անել

Այցելեք բժշկի՝ հնարավոր շաքարախտը հաստատելու կամ հերքելու համար: Եթե հիվանդությունը ախտորոշվի, բժիշկը ձեզ բուժում կառաջարկի, որը կօգնի ազատվել ցրտահարված ոտքերից։

6. Դուք երիկամների հետ կապված խնդիրներ ունեք

Երիկամների աշխատանքի խափանումները հանգեցնում են այտուցի առաջացման, որի ժամանակ անոթները սեղմվում են և կրկին խախտվում է արյան շրջանառությունը։ Առաջինը վերջույթներն են տառապում այտուցից և արդյունքում՝ ցրտի մշտական զգացումից։

Ինչ անել

Կրկին դիմեք թերապևտի: Նա ձեզ համար անալիզներ կհրավիրի՝ ստուգելու, թե արդյոք ձեր երիկամներն աշխատում են: Իսկ անհրաժեշտության դեպքում նա կնշանակի դեղամիջոցներ, որոնք կօգնեն ազատվել այտուցներից և դրա հետ կապված տհաճ ախտանիշներից։

7. Դուք անորեքսիա ունեք

Սննդառության այս խանգարումը հանգեցնում է նրան, որ մարդը հրաժարվում է ուտելուց և արագորեն կորցնում քաշը: Անորեքսիայի հետևանքով առաջացած ճարպային հյուսվածքի բացակայությունը դժվարացնում է մարմնի ջերմությունը: Կենսական ներքին օրգանների աշխատանքի համար անհրաժեշտ ջերմաստիճանը պահպանելու համար ուղեղը սահմանափակում է արյան շրջանառությունը ծայրամասում՝ վերջույթներում:

Ինչ անել

Անորեքսիան, բացի ոտքերի և ձեռքերի սառըությունից, ունի բավականաչափ ախտանիշներ: Հիմնականը քաշի կտրուկ կորուստն է և վախը «ավելորդ» կալորիաներից: Եթե սա ձեր մասին է, ապա անպայման այցելեք թերապևտի, որպեսզի բաց չթողնեք լուրջ խանգարումների զարգացումը:

8. Դուք բավականաչափ չեք քնում:

Քնի պակասը դանդաղեցնում է նյութափոխանակությունն ընդհանրապես և արյան շրջանառությունը՝ մասնավորապես։ Իսկ վերջինիս խախտումը, ի թիվս այլ բաների, մեզ թողնում է սառցե ոտքերով։

Ինչ անել

Ձեզ հնարավորություն տվեք քնելու, իսկ հետո փորձեք քնել օրական առնվազն 7-8 ժամ։ Սա կօգնի ոչ միայն տաքացնել վերջույթները, այլև բարենպաստ ազդեցություն ունենալ ինքնազգացողության և ընդհանրապես առողջության վրա։