Ինչպես լինել լավ ընկեր ընկճված մարդու համար

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Կարեկցող հայացքն ու ուսին թփթփելը այն չէ, ինչ պետք է ձեր ընկճված ընկերոջը: Պարզեք, թե ինչն է արժե անել, և ինչը՝ ոչ մի դեպքում, եթե սիրելիի հետ նման խնդիր առաջանա:

Եթե դուք ինքներդ երբեք չեք տառապել դեպրեսիայից, ապա, ամենայն հավանականությամբ, չեք հասկանում այս հիվանդության շուրջ ստեղծված ողջ աղմուկը: Ինչու՞ բոլորը հանկարծ ընկան դեպրեսիայի մեջ:

Բայց, հավատացեք, այս վիճակը լիովին անհնար է պատկերացնել։ Դեպրեսիան նման է անցանկալի հյուրի, ով ընկել է գլխին և չի պատրաստվում հեռանալ։ Այն խլում է ձեր ուժը և քաոս է ստեղծում: Դեպրեսիան չի հետաքրքրում, թե աշխատանք ունես: Նրան չի հետաքրքրում, որ լվացարանի մեջ ամանների կույտ է կուտակվել, և ժամանակն է աղբը դուրս նետելու։ Նա ագահորեն սպառում է ձեր ամբողջ ժամանակը և ձեր ամբողջ ուժը: Ընդհանրապես, ամենահաճելի ժամանակը չէ։

Հետեւաբար, եկեք խոսենք այն մասին, թե ինչ կարող եք անել, եթե ձեր սիրելին տառապում է դեպրեսիայից:

1. Օգնել գործերով

Մարդիկ, ովքեր ընկճված են, կարիք ունեն այն ամենի, ինչ բոլորի կարիքն ունի: Սնունդ, ջուր, միլիոն դոլար մանր թղթադրամներով՝ ամեն ինչ նման է բոլորին: Բայց դժվար է ստանալ այս օգտակար բաները, երբ թվում է, թե գլուխը լցոնված է բամբակյա բուրդով։

Այո, կարեկցանքն ու համերաշխությունը հրաշալի են, ինչպես ծաղիկներն ու հուզիչ գրառումները։ Բայց երբեմն ամենալավ բանը, որ կարող ենք անել մեկ ուրիշի համար, գալն է նրա մոտ, իրերը լցնել լվացքի մեջ, ուտելիք բերել և մի փոքր մաքրել:

2. Եղեք համբերատար

Ընկճված մարդը չգիտի, թե որքան կտևի այս վիճակը, իսկ ընկերների գրգռվածությունը միայն խորացնում է իրավիճակը։ Ուրեմն հանգստացեք: Վաղ թե ուշ դեպրեսիան կանցնի։

Հավատացեք ինձ, ձեր ընկերոջ համար դա շատ ավելի դժվար է, քան դուք կարող եք պատկերացնել: Փորձեք չշտապել նրան կամ չհարցնել, թե ինչ է կատարվում նրա գլխում։ Պարզապես նայեք նրա աչքերին և ասեք. «Դու ուժեղ մարդ ես: Ես այստեղ եմ և կօգնեմ ձեզ հաղթահարել այս խնդիրը: Շուտով դուք ավելի լավ կզգաք»:

3. Անիմաստ մի խոսեք

Ամենահիմար բաները, որ կարող ես ասել.

• Կերեք առողջ սնունդ և մարզվեք:
• Ինչու ես տխուր?

Եթե ձեր ընկերը տարօրինակ է վարվում, և դուք չեք կարողանում հասկանալ, թե ինչու, մտածեք ամենագետ Google-ի մասին: Համացանցում կարող եք գտնել ախտանիշների մանրամասն բացատրություններ, թեև ավելի նպատակահարմար կլինի խորհրդակցել բժշկի հետ։

Մի ձանձրացրեք ձեր ընկերոջը հարցերով, թե ինչպես է նա իրեն զգում: Մի ստիպեք նրան համոզել ձեզ, որ դեպրեսիան իրական և լուրջ վիճակ է, որն ամենևին էլ նման չէ տխրության փոքր ալիքների: Նա դրա համար ժամանակ չունի: Այժմ նա զբաղված է միայն իր հիվանդությամբ։

Դեպրեսիայի բուժումը միայն ուշանում է ուրիշների նվաստացուցիչ վերաբերմունքի պատճառով: Նման իրավիճակում անհնար է հարմարավետ զգալ։

Հետևաբար, դեպրեսիայի մեջ այնքան անհրաժեշտ է, որ ընկերն ասի. «Ոչինչ թաքցնելու կարիք չկա: Սա իսկական հիվանդություն է, բայց դրա համար դու մեղավոր չես։ Կցանկանա՞ք մի կտոր խնձորի կարկանդակ: Դե, Բավականին փոքրիկ կտոր: Շատ փոքրիկ, չէ՞: Տեսեք, հիմա շատ ավելի լավ է »:

4. Մի մոռացեք ձեր մասին

Մի դառնաք դիմացինի հուզական վիճակի պատանդը։ Ոչ մեկի համար ավելի հեշտ չի լինի։ Արեք միայն այն, ինչ կարող եք անել: Եվ ուրիշ ոչինչ։ Մի վատնեք ձեր էներգիան՝ փորձելով ստիպել ձեր ընկերոջը ունենալ դրանք:

Ձեր բարեկեցությունը նույնպես կարևոր է: Իսկ եթե ընկճված ընկերոջ համար դայակ դառնաս, ապա միայն ինքդ քեզ կտանջես։

Երբեմն դեպրեսիայի մեջ գտնվող մարդը պարզապես չի կարողանում լավ ընկեր լինել, ինչը, իհարկե, կարող է վշտացնել ձեզ: Այնուհետեւ ընդմիջեք: Հասկացեք, որ եթե դուք գնում եք ձեր գործով, դա չի նշանակում, որ դուք հեռանում եք ձեր ընկերոջից: Նա դեռ սիրում է քեզ: Պարզապես նրա համար հիմա չափազանց դժվար է դա բառերով արտահայտելը:

Մի արձագանքեք նրա հարձակումներին։ Անպատշաճ պահվածքը չի կարելի ներել մարդուն միայն այն պատճառով, որ նա ընկճված է։Դուք արժանի չեք բռնության, այնպես որ մի վախեցեք դա կոպիտ ասել, եթե նա չափն անցնի: Նույնիսկ եթե ոչ անմիջապես, ապա գոնե այն ժամանակ, երբ ավարտվի դեպրեսիայի գագաթնակետը:

5. Օգնեք պահպանել լավ սովորություններն ու լավ առօրյան:

Դուք պետք է ամեն օր նախաճաշեք: Երեկոյան քայլելը նույնպես հիանալի գաղափար է։ Կանաչ թեյը կարող է օգնել. Ջուրը բոլորին է պետք։ Դեղը պետք է ընդունվի այնպես, ինչպես գրված է հրահանգների մեջ: Թվում է, թե դրանք պարզ և ակնհայտ բաներ են, բայց դրանք չափազանց կարևոր են դառնում, երբ ընկերը ֆիքսված է դեպրեսիայի վրա և ոչինչ չի նկատում շուրջը:

Դեպրեսիայի մեջ ընկած մարդուն օգնություն է պետք հենց նման մանրուքներում, քանի որ դրանք նրան լիովին անարժան են թվում։

Ինչպես քաղաքավարի հիշեցումներ, այնպես էլ շրջված հաղորդագրություններ, ինչպիսիք են «ԴԵ ԱՅՍՕՐ, ԴՈՒ ՋՈՒՐ ԽՄՈՒՄ ԵՍ: Եվ տեսեք այս ֆրանսիական բուլդոգի լուսանկարը, ով բլիթ է ուտում: Այնքան սիրունիկ»: Այսպիսի ժեստերը հրաշքներ են գործում և օգնում են ձեր ընկերոջը նորից վերադառնալ բնականոն կյանքին:

Երբ մառախուղը մաքրվում է, և մարդը կարող է նայել իր կյանքին, տեսածը նրան չի սարսափի, քանի որ ամեն ինչ անտեսված է: Եվ եթե հանկարծ դու ինքդ էլ փորձանքի մեջ ընկնես, կարող ես հանգիստ լինել. ընկերդ չի մոռանա քո աջակցությունը և նույն կերպ կպատասխանի քեզ։