Ինչպես կատարել կատարյալ երգացանկ ձեր արտադրողականության համար

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Երբ օրվա մեծ մասն անցկացնում եք մոնիտորի վրա, երաժշտությունը կարևոր է դառնում: Այն օգնում է մեզ մնալ կենտրոնացած և արդյունավետ: Բայց արդյո՞ք բոլոր երգերն այդքան ազդում են մեզ վրա։ Կամ կա՞ն իդեալական հետքեր կոնկրետ առաջադրանքների համար:

Ոչինչ չի փչացնում իմ աշխատանքային օրը, ինչպես տանը ականջակալները մոռանալը։

Երաժշտությունը իմ կյանքի կարևոր մասն է, սակայն, ինչպես շատերը: Ես հիմնականում երաժշտություն եմ լսում աշխատելիս՝ ուշադիր ընտրելով երգացանկս՝ նեոկլասիկականից մինչև ինդի և էլեկտրոնային երաժշտություն: Դա կատարյալ ձայնի անվերջ որոնում է, որը կպահի ինձ ոտքի վրա:

Ինչու՞ ենք մենք կախված երաժշտությունից

Երաժշտությունն օգնում է գոյատևել աշխատանքային օրը։ Մենք դիմում ենք մեր սիրելի երգերին դժվարին պահերին, երբ ճնշված ենք զգում և կարիք ունենք ինչ-որ բանի, որը կբարձրացնի տրամադրությունը: Կամ երբ մենք երջանիկ ենք և ուզում ենք, որ այս պետությունն ավելի երկար չհեռանա մեզանից։

Նյարդաբան և երաժիշտ Ջամշեդ Բհարուչան հայտնաբերել է, որ երաժշտության հանդեպ մեր սիրո մեջ առաջնային բան կա: Մասնավորապես, որ ստեղծագործական ոլորտները, ներառյալ երաժշտությունը, թույլ են տալիս մարդկանց միաժամանակ կապ հաստատել միմյանց հետ, օգնել դրսևորել խմբային ինքնությունը և ավելի արդյունավետ աշխատել միասին:

Վերջերս անցկացված նախադպրոցական տարիքի երեխաների շրջանում այս գաղափարը մշակվել է: Երեխաները զուգավորվեցին և բաժանվեցին երկու խմբի: Մինչ ոմանք միասին երգեր էին երգում, մյուսները պարզապես քայլում էին: Այնուհետև յուրաքանչյուր զույգին տրվեց խաղալիք խողովակ, որի ներսում ապակե գնդիկներ էին: Խողովակը նախագծված էր այնպես, որ գնդակներին կարելի է հասնել միայն երկու հոգով վեր բարձրացնելով:

Հետազոտողները, դիտարկելով զույգերի վարքագիծը, պարզել են, որ երեխաները, ովքեր միասին երգում էին, համագործակցում էին և ավելի շատ օգնում միմյանց։ Սա թույլ տվեց մեզ անել հետևյալ եզրակացությունը.

Երաժշտությունը կարող է խթանել համագործակցությունը և կարեկցանքը:

Բայց երաժշտության հանդեպ մեր սերը միայն մշակութային նախադրյալներ չէ. Երբ լսում եք ձեր սիրելի երգերը, ուղեղում ակտիվանում է դոֆամինի արտադրության համար պատասխանատու հատվածը՝ ուրախության, հաճույքի և մոտիվացիայի հորմոնը: Դոպամինն ազատվում է, երբ ինչ-որ համեղ բան եք ուտում և երբ նոր հետևորդ եք ստանում Twitter-ում։ Նրա շնորհիվ է, որ դուք ցանկանում եք ավելի շատ (և ավելի, և ավելի շատ) երաժշտություն:

Բայց հարյուրերորդ բաժանորդից կամ հազարերորդ պիցցայից հետո դոֆամին ավելի ու ավելի քիչ է արտադրվում։ Նույն իրավիճակն է երաժշտության դեպքում. երբ առաջին անգամ լսում ես քեզ դուր եկած երգը, ավելի շատ դոֆամին է արտազատվում, դու ավելի հուզվում ես, քան քո հին սիրելի թրեքներից մեկը լսելը:

Ինչու՞ է երաժշտությունն օգնում մեզ աշխատել

Երաժշտությունը հզոր ազդեցություն ունի այլ մարդկանց հետ շփվելու մեր հիմնական կարիքների վրա, բայց ինչպե՞ս է դա կապված մեր աշխատանքային օրերի հետ:

Երաժշտության ձեր սիրած ձայնագրությունները լսելը նվազեցնում է լարվածության զգացումը և ձեզ ավելի երջանիկ և արդյունավետ դարձնում նույնիսկ սթրեսային իրավիճակներում, ասվում է Journal of Music Therapy-ում հրապարակված հետազոտության մեջ:

Բայց «լսեք այն երաժշտությունը, որը ձեզ դուր է գալիս» սպասված խորհուրդից դուրս, կան որոշ ոսկե կանոններ՝ կատարյալ երգացանկ կազմելու համար՝ հիմնված ձեր կատարած առաջադրանքների վրա:

1. Պարզ առաջադրանքների համար ընտրեք երաժշտություն, որն արդեն լսել եք

Գիտնականները ցույց են տվել, որ պատկերներ, տառեր և թվեր ընկալելու մարդու կարողությունը մեծանում է, եթե հետին պլանում հնչում է դասական կամ ռոք, համեմատած այն դեպքում, երբ ընդհանրապես երաժշտություն չկար:

Մեկ այլ հետազոտություն նմանատիպ արդյունքներ է գտել. կոնվեյերային գծի աշխատողներն իրենց ավելի երջանիկ էին զգում, ավելի արդյունավետ և ավելի քիչ սխալներ թույլ տալիս երաժշտություն լսելիս:

Փաստորեն, ձեր արտադրողականությունը մեծանում է երաժշտություն լսելիս, եթե առաջադրանքը ընկալվում է որպես պարզ կամ միապաղաղ (օրինակ, եթե ձեզ անհրաժեշտ է պատասխանել մուտքային նամակներին):Այսպիսով, երբ խոսքը վերաբերում է նույն տեսակի կամ ձանձրալի առաջադրանքներին, լսեք ինչ-որ բան և ավելի արագ կավարտեք դրանք:

2. Սովորելիս լսեք երգեր առանց բառերի:

Ավելի մտածված, ինտելեկտուալ պահանջկոտ աշխատանքի համար դասական և գործիքային երաժշտությունն ավելի հարմար է. այն ավելի ուժեղ է ազդում մտավոր կարողությունների վրա, քան տեքստով երգերը։

Եթե առաջադրանքը հատկապես բարդ է ստացվել, լավագույն լուծումը բոլոր արտաքին ազդակները (ներառյալ երաժշտությունը) բացառելն է։ Նույնիսկ ֆոնային նուրբ երաժշտությունը կարող է հանգեցնել ուշադրության նվազմանը: Ուղեղը ծախսում է ավելի շատ ռեսուրսներ՝ միաժամանակ մշակելով և՛ առաջադրանքը, և՛ երաժշտությունը, - կատարումը նվազում է։

3. Սիրված կոմպոզիցիաներ՝ սիրելի ստեղծագործության ժամանակ

Երաժշտության ողջ կախարդանքն ի հայտ է գալիս, երբ դու քաջատեղյակ ես այն ամենին, ինչ անում ես:

Այսպիսով, ըստ Journal of the American Medial Association ամսագրում հրապարակված հետազոտության արդյունքների, ապացուցվել է, որ վիրաբույժներն ավելի ճշգրիտ են աշխատել, երբ ֆոնին հնչում է իրենց սիրելի երաժշտությունը:

Բայց լավ կոմպոզիցիաների լիարժեք օգուտները զգալու համար պարտադիր չէ լինել բժշկական մասնագետ: Օրինակ՝ գրող Սթիվեն Քինգն իր գործերը ստեղծելիս նախընտրում է լսել Metallica և Anthrax:

4. Ստեղծագործական աշխատանքի համար փնտրեք ձեր հարմարավետության գոտին։

Երբ պետք է կենտրոնանալ, գիտնականները խորհուրդ են տալիս նախապատվությունը տալ րոպեում 50-80 զարկ հաճախականությամբ երգերին։

Դոկտոր Էմմա Գրեյը Spotify-ի հետազոտություն է կատարել երաժշտության հատուկ տեսակների առավելությունների վերաբերյալ: Մասնավորապես, նա պարզել է, որ երաժշտական տեմպը 50–80 bpm միջակայքում ազդում է ուղեղի ալֆա ռիթմերի վրա: Մարդը դառնում է հանգիստ, պատրաստ աշխատելու և հեշտությամբ կենտրոնանում է։

Ալֆա ալիքները կապված են նաև ներթափանցման պահի հետ՝ անսպասելի գիտակցում, թե ինչպես կարող ես լուծել խնդիրը, երբ գտնվում ես հանգիստ վիճակում (խորաթափանցության ամենահայտնի օրինակը Արքիմեդն է և նրա «Էվրիկա»):

Իր հետազոտության մեջ Գրեյը նշում է, որ աշխատանքի կատարյալ տրամադրության հասնելուն նպաստում է ոչ թե երաժշտության կոնկրետ ժանրը, այլ տեմպը։