Բնության մի կտոր և առանց արձակուրդի լուսանկարներ. այն, ինչ ձեզ հարկավոր է կատարյալ աշխատավայրի համար

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Ինչպես նախագծել աշխատանքային տարածք, որը կօգնի ձեզ դառնալ ավելի արդյունավետ և բացահայտել ձեր մասնագիտական ներուժը:

Լավ կազմակերպված տարածքը առողջ արտադրողականության հիմնական պայմաններից մեկն է։ Դուք կարող եք տեղյակ լինել, որ անհարմար աթոռը կամ անբավարար լույսը խանգարում է ձեր աշխատանքին, բայց նաև անտեսեք այլ գործոններ՝ պակաս ակնհայտ, բայց նույնքան կարևոր, որոնք նույնպես ազդում են ձեր արտադրողականության վրա:

Կա մի ամբողջ գիտություն, որն ուսումնասիրում է մարդու աշխատանքային տարածքի կազմակերպումը արտադրողականությունը բարձրացնելու նպատակով՝ էրգոնոմիկա։ Եթե կարծում եք, որ դա ձեր գրասենյակում կահույքի դասավորության մասին է, ապա լիովին ճիշտ չեք: Էրգոնոմիկա ներառում է առողջ դասավորություն, մանրակրկիտ մտածվածություն և գեղագիտություն: Եվ դա ձեզ սովորեցնում է խուսափել գործոններից, որոնք հանգեցնում են նրան, որ դուք չեք իրացնում ձեր մասնագիտական ներուժը։

Եկեք ուրվագծենք, թե ինչի վրա պետք է ուշադրություն դարձնեք, եթե ցանկանում եք բարելավել ձեր աշխատավայրը, և մենք կփորձենք կյանքին նայել հիմնարար էրգոնոմիկ սկզբունքների պրիզմայով:

Առավելագույն ֆունկցիոնալություն

Աշխատավայրը նման է կենդանի տարածքի. որքան փոքր է տարածքը, այնքան ավելի շատ հնարամտություն և երևակայություն է պահանջվում հաջող գործելու համար:

1. Վերլուծեք աղյուսակի «աշխատանքային տարածքը»:

Հիշեք, որ մարդու ձեռքի հեռավորությունը 30–40 սմ է, սեղանի մնացած մակերեսը, որին չեք կարող հասնել, իրականում չի օգտագործվում: Հետևաբար, մտածեք ձեր անմիջական հարևանությամբ գտնվող իրերի անհրաժեշտության մասին և հեռացրեք դրանք, որոնք գրեթե չեք օգտագործում:

Ձեռքի տակ պահեք այն, ինչ հաճախ եք օգտագործում՝ նոթատետր, հաշվիչ: Եթե տեսնում եք, որ շատ եք վեր կենում ինչ-որ առարկայի հասնելու համար, այն ավելի մոտեցրեք ձեզ:

2. Հեռացրեք այն ամենը, ինչը կապված չէ աշխատանքի հետ

Խորհուրդ ենք տալիս սեղանին չդնել տասնյակ լուսանկարների շրջանակներ կամ ճամփորդական հուշանվերներ՝ թող հաճելի հիշողությունները մնան աշխատանքային տարածքից դուրս, այլապես ձեր աչքերը կկառչեն շեղող գործոններից, և աշխատանքային օրը ավելի քիչ արդյունավետ կլինի:

3. Աշխատանքային տարածքը բաժանեք գոտիների

Եթե ձեր աշխատանքը կենտրոնացած է համակարգչի և թղթերի միջև, խելամիտ է տեղադրել առանձին համակարգչային գրասեղան և գրասեղան. այս մեթոդը կոչվում է համայնապատկեր: Ձեզ համար պետք է հարմար լինի երկու գոտիների միջև շարժվելը:

Ճիշտ լուսավորություն

Ամենաառողջ լուսավորությունը ցերեկային լույսն է: Բայց ռուսական իրողություններում դուք կարող եք աշխատել ցերեկային լույսի ներքո միայն օրական մի քանի ժամ, այնուհետև պայմանով, որ ձեր գրասենյակի խորությունը չի գերազանցում 6 մետրը:

1. Ընտրեք ճիշտ գույնը

Ուշադրություն դարձրեք լամպերի լույսի գույնին. Ամպամած եղանակին ավելի լավ է նախապատվությունը տալ տաք դեղին լույսին, քնկոտ առավոտյան սառը և պայծառ լույսը կօգնի ուրախացնել։

Ի դեպ, արժե հրաժարվել լյումինեսցենտային լամպերից և ընտրել հալոգենները. դրանց լույսը շատ ավելի քիչ է հոգնեցնում աչքերին։

2. Ստուգեք, որ այն ձանձրալի կամ չափազանց պայծառ չէ

Պետք է լինի ոչ պակաս կամ չափազանց շատ արհեստական լուսավորություն. եթե նայեք պայծառ լուսարձակի, կարող եք արագ գլխացավ ստանալ: Ուստի խորհուրդ ենք տալիս ճիշտ լամպեր ընտրել։ Լավագույն միջոցը լուսավորության բաշխումն է ըստ գոտիների՝ վերևի լույս, սեղան և հատակ:

3. Մի մոռացեք սեղանի լամպի մասին

Խորհուրդ ենք տալիս ընտրել այնպիսի մեկը, որում կարգավորիչը տեղադրված է լույսի հզորության և բարձրության աստիճանի համաձայն: Հիշում ենք նաև առաջին դասարանցու ոսկե կանոնը՝ սեղանի լամպի լույսը պետք է ընկնի վերևից և ձախից (ձախլիկների համար՝ վերևից և աջից): Հակառակ դեպքում, ձեր ձեռքից ստվեր է ընկնում աշխատանքային տարածքի վրա, դուք փոխում եք ձեր մարմնի դիրքը և ավելացնում ձեր տեսողությունը:

Տեխնոլոգիաների իրավասու վարում

Այսօր արդեն դժվար է պատկերացնել աշխատավայրն առանց ստացիոնար համակարգչի կամ նոութբուքի, իսկ աշխատանքային գործընթացներն առանց կարևոր գաջեթների։ Մենք ամեն օր կապվում ենք էկրանների հետ, սակայն հաճախ մոռանում ենք նրանց հետ «շփվելու» կարեւոր կանոնների մասին։

1. Ստուգեք երեք հեռավորությունների պահպանումը

• Անշարժ համակարգչի մոնիտորի էկրանը (ավելի ճիշտ՝ դրա վերին մասը) պետք է լինի աչքերի մակարդակի վրա, ոչ թե վերևում կամ ներքևում:
• Աչքերից մինչև մոնիտոր հեռավորությունը 60–70 սմ է։
• Ստեղնաշարը պետք է լինի 10-15 սմ սեղանի եզրից: Համակարգչով աշխատելիս աշխատեք ձեր ձեռքերը արմունկներին համապատասխան պահել:

2. Սահմանափակեք սմարթֆոնի օգտագործման ժամանակը

Համաձայնեք, որ մեզանից շատերը աշխատանքային օրվա ընթացքում շեղվում են բջջային ծանուցումներից, որոնք կապված չեն աշխատանքային խնդիրների հետ:

OfficeTeam-ի հարցումը, թե որքան ժամանակ են ծախսում աշխատողները բջջային հեռախոսների վրա, ցույց է տվել, որ գրասենյակի աշխատողը շաբաթական միջինը գրեթե հինգ ժամ է ծախսում ընտանիքի և ընկերների հաղորդագրությունների, անձնական նամակների և այլ ոչ աշխատանքային իրերի վրա:

Շեղված լինելով ծանուցումների հոսքից՝ մենք չենք կենտրոնանում աշխատանքային հարցերի վրա կամ ժամանակ վատնում ենք, որը, այնուամենայնիվ, պետք է վերադարձվի աշխատանքի՝ հավանաբար երեկոյան, օրվա վերջում: Այսինքն՝ աշխատանքից ժամանակ գողանալով՝ իրականում մենք ինքներս ենք այն գողանում։

Որոշակի ժամանակ հատկացրեք, օրինակ՝ ճաշի ընդմիջում, երբ պատրաստ եք պատասխանել ցանկացած ավելորդ հարցի:

Հարմարավետ էկոհամակարգ և միկրոկլիմա ձեզ համար

Աշխատանքային տարածքը ձեր միկրոմոլորակն է, որի վրա դուք ստեղծում եք ձեր միկրոկլիման: Գետի, մարգագետնի կամ լեռների գագաթներին նայող պատուհանի մոտ աշխատելը շատ ավելի հաճելի է, քան մեգապոլիսում, բայց ամեն դեպքում օգտակար կլինի աշխատանքային տարածքում ավելացնել բնության տարրը, օրինակ՝ փոքրիկ տնային բույս։ Ի դեպ, դրանցից ամենաանհավակնոտներն են ֆիլոդենդրոնը, սպատիֆիլումը, դրակաենան, կրոտոնը և պետունիան:

1. Վերահսկել խոնավությունը և ջերմաստիճանը

Եթե դուք ավելի հարմարավետ եք ապրում (կամ ավելի լավ եք մտածում) զով, թողնելով ընդմիջում, կարգավորեք օդորակիչը սովորականից մի փոքր ցածր ջերմաստիճանի կամ բացեք պատուհանը: Պարզապես համոզվեք, որ մոտակայքում բացառապես ջերմասեր աշխատող չկա։

Կարգավորեք խոնավության մակարդակը. այն օպտիմալ է, եթե այն հավասար է 40-50%-ի: Եվ մի մոռացեք աշխատանքային օրվա ընթացքում պարբերաբար օդափոխել սենյակը։

2. Համոզվեք, որ ձեզ ոչ ոք չի անհանգստացնում

Եթե դուք աշխատում եք բաց տարածքում, աշխատեք հեռու մնալ մարդաշատ վայրերից՝ ջրային սառեցնող սարքերից, սուրճի մեքենաներից կամ կպչուն պիտակներից/հայտարարությունների տախտակներից:

3. Կազմակերպեք ձեր անձնական տարածքը

Աշխատավայրը հաջողությամբ ինտեգրվում է գրասենյակին այն դեպքում, երբ ձեզ հարմար է շփվել գործընկերների հետ, բայց միևնույն ժամանակ զգում եք, որ ունեք ձեր սեփական տարածքը։ Եթե դա այդպես չէ, կամ եթե ցանկանում եք այսօր աշխատանքային օրվա ընթացքում ավելի քիչ անհանգստանալ, ապա սեղանին դրեք գեղեցիկ ծաղիկ կամ ցանկացած այլ առարկա, որը տեսողականորեն բաժանում է ձեզ գրասենյակային աշխարհից։

4. Մի հապաղեք ղեկավարությունից պահանջել «տեղափոխում»

Եթե ձեր հին աշխատավայրը դառնում է ճնշող, բացատրեք ձեր ղեկավարին, որ ձեզ անհրաժեշտ է դեկորացիա փոխել՝ արդյունավետ մնալու համար: