Ձեր կյանքը հարուստ և կենսունակ դարձնելու 13 եղանակ

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Կան մարդիկ, ովքեր ամեն օր թռչկոտում են պարաշյուտով, շահութաբեր բիզնես են կառուցում, սիրահարվում ու գնում աշխարհով մեկ։ Եվ կան այնպիսիք, ովքեր չեն կարողանում փախչել առօրյայից։ Բայց 13 քայլով դուք կարող եք հասնել ձեր ուզածին և ձեր կյանքը լցնել իմաստով և անհավանական հիշողություններով:

1. Լսիր զգացմունքներին

Խորհուրդը բացարձակ խելագարություն է թվում, քանի որ հաջողակ լինելու համար պետք է առաջնորդվել տրամաբանությամբ և հաշվարկով և ունենալ գործողությունների հստակ ծրագիր: Այնուամենայնիվ, հայտնի և հաջողակ մարդկանց մեծ մասը հավատում է, որ դուք պետք է սովորեք լսել ձեր ներքին ձայնը:

Կոմպոզիտոր Ալան Մենկենը, նկարագրելով մուլտֆիլմերի համար երաժշտություն ստեղծելու գործընթացը, ասաց, որ հետևել է իր սրտին, փորձել է հնարավորինս լսել նրա զգացմունքները։ Եթե դուք սովորեք դա անել, ապա կհայտնվի նաև տրամաբանական դատողությունների և խոհեմության ունակությունը։

Այս խորհուրդը հատկապես լավ է այն օրերի համար, երբ չգիտեք, թե ինչ եք ուզում: Նման պահերին մենք հակված ենք ամեն ինչ չափազանց բարդացնելու կամ չափազանց շատ մտածելու:

Լուծումը պարզ է՝ լսեք ձեր ներքինին: Հետևեք դրան: Միայն այդպես դուք կսովորեք հասկանալ, թե ինչ եք զգում, արտահայտել այն և օգտագործել այն ձեր բարօրության համար:

2. Ստացեք նոր փորձառություններ

Ինչ նպատակ էլ որ հետապնդեք, ըստ էության նոր գիտելիքներ և հմտություններ եք փնտրում: Այսպիսով, ձեր նպատակին կուրորեն ձգտելու փոխարեն, հարցրեք ինքներդ ձեզ. «Ի՞նչ փորձ եմ ուզում ստանալ»:

Այս հարցին պատասխանելուց հետո կարող եք հստակ հասկանալ, թե ինչի եք ձգտում հասնել: Դուք կկարողանաք որոշել, թե որքան արդյունավետ եք աշխատում:

Ռայթ եղբայրները ցանկանում էին թռչել։ Ինչ-որ մեկը ցանկանում է բարձրանալ Էվերեստը, ապրել երջանիկ և առողջ կյանքով և դառնալ միլիոնատեր: Իլոն Մասկը ցանկանում է մահանալ Մարսի վրա. Ինչ ես դու ուզում?

• Միգուցե սիրե՞լ և սիրված լինել:
• Միգուցե ուժեղ և առողջ մարմին ունե՞ք։
• Ձեր նպատակն ավելի կոնկրետ է, թե անսովոր:

Փորձն այն է, ինչը մեզ դարձնում է մարդ: Կյանքի իմաստը բոլոր այն իրադարձությունների մեջ է, որ մենք ապրել ենք: Դուք կարող եք գնահատել ձեր տան գրեթե բոլոր իրերը, բայց չեք կարողանա արժեքավորել ձեր հիշողություններն ու փորձառությունները: Դուք չեք կարող գնել դրանք:

Ինչ-որ բանի կարելի է հասնել միայն քրտնաջան աշխատանքով: Օրինակ՝ չես կարող երկու տարի նստել մուտքի մոտ գտնվող նստարանին ու դառնալ գիտությունների դոկտոր։ Ստիպված կլինեք սովորել, դասավանդել, գրել գիտական աշխատություններ, դեմ առ դեմ հանդիպել քննադատությանը։

Ամենաարժեքավոր փորձը կարծես պաշտպանված է նրանցից, ովքեր չգիտեն, թե ինչպես ստանալ այն և չեն ցանկանում որևէ բան անել: Դուք չեք կարողանա մարաթոն վազել, եթե մինչ այդ զբաղվել եք բացառապես պիցցայով և հեռուստահաղորդումներ դիտելով։

3. Օգտագործեք փորձը նոր դռներ բացելու համար

Հայտնի հեղինակ և բանախոս Ջիմ Ռոնը պատմել է այն պահի մասին, երբ հստակ հասկացել է, որ այսպես ապրել հնարավոր չէ։

Երբ Ջիմը 25 տարեկան էր, մի աղջիկ հետախույզ թակեց նրա դուռը։ Նա խնդրեց Ջիմին գնել մի քանի թխվածքաբլիթներ՝ իրենց կազմակերպությանն աջակցելու համար: Չնայած այն հանգամանքին, որ թխվածքաբլիթներն արժեն ընդամենը երկու դոլար, Ջիմը նույնպես այդ գումարը չուներ։ Նա այնքան ամաչեց, որ որոշեց ստել և ասաց. «Գիտե՞ք, մենք վերջերս մեկ այլ աղջկաց թխվածքաբլիթներ ենք գնել»։

Աղջիկը շնորհակալություն հայտնեց Ջիմին ու հեռացավ, իսկ նա փակեց դուռը ու մի քանի րոպե լուռ կանգնեց միջանցքում։ Այդ պահին նա հասկացավ՝ այսպես ապրել այլեւս հնարավոր չէ։ Այս դեպքից հետո նա ամեն օր փորձում է բարելավել իրեն և իր կյանքը։

Ջիմը վստահ է, որ եթե նա չխաբեր թխվածքաբլիթներ գնելու մասին, նա երբեք զարգանալու և աշխատելու հրատապ կարիք չէր զգա։ Հենց փորձառությունն էր, որ նոր դուռ բացեց նրա առաջ դեպի այլ կյանք։ Մյուս կողմից, այս փորձը Ջիմին օգնեց մտավոր պատրաստվել և գիտակցել, որ պատրաստ է սովորել, զարգանալ, փորձել և հասնել իր նպատակին։

Որոշակի փորձառություններից և իրադարձություններից հետո դուք հնարավորություն եք ստանում փոխելու ինքներդ ձեզ, ձեր կյանք ներգրավելու ճիշտ և լավ մարդկանց և արկածները:

4. Վերլուծի՛ր իրավիճակը

Երբեմն ամեն ինչ կուտակվում է, լարվածություն է կուտակվում: Ես ուզում եմ հանգստանալ։ Դա անելու համար մենք փորձում ենք գնալ այնտեղ, որտեղ հանգիստ է և լավ: Օրինակ՝ ավելի մոտ անտառին, ծովին, սարերին։ Միայն այս միջավայրում կարող ես խաղաղություն զգալ։ Բնությունը կատարյալ վայր է հանգստանալու և վերականգնվելու համար:

Երբ նպատակ եք դնում, անմիջապես մտածեք այն հանգամանքների մասին, որոնց դեպքում կարող եք հասնել դրան։

Հիշեք, որ ամեն դեպքում ձեզ վրա կազդեն մշակույթը, ազգությունը, ավանդույթները։ Վերլուծեք, թե ինչպես նրանք կարող են օգնել կամ խանգարել ձեզ ստանալ այն, ինչ ցանկանում եք:

5. Ստացեք առավելագույնը ցանկացած իրավիճակից:

Դուք պետք է անընդհատ ինքներդ ձեզ հարցնեք. «Ի՞նչ կտա ինձ այս իրավիճակը»: Դուք միշտ կարող եք ստանալ առավելագույն օգուտ և փորձ ցանկացած հանգամանքից:

Սա է ձեր նպատակը՝ տեսնել և ճանաչել հնարավորությունները, անել ամեն ինչ դրանք իրագործելու համար, գնահատել ձեռք բերված փորձը։

Օրինակ, եթե կարդում եք այս հոդվածը, մի վայրկյան անցեք և նայեք շուրջը: Ո՞վ է սենյակում կամ բնակարանում, բացի քեզնից:

• Եթե սա հարազատ է, կարող եք ասել, թե որքան թանկ է նա ձեզ համար։
• Եթե դա սիրելի է, ապա ժամանակն է ասել երեք հիմնական բառերը:
• Նույնիսկ կատվին հերթական անգամ շոյելը ամոթալի չի լինի։

Նման փորձը ոմանց համար կարող է չնչին թվալ։ Մյուսները դժվարանում են գնալ այս քայլին, քանի որ դրա համար անհրաժեշտ է անկեղծություն և բաց լինել։ Բայց դրա դիմաց ձեռք բերված փորձն անգնահատելի է և շատ կարևոր բոլորի համար։

6. Փոխեք իրավիճակը

Բացի այդ, գնահատելու համար այն միջավայրը, որտեղ դուք գտնվում եք, ամեն ինչ արեք այն փոխելու համար: Դա արեք, որպեսզի հանգամանքները ձեզ օգնեն։

Օրինակ, եթե դժվարանում եք կենտրոնանալ, կարող եք երաժշտություն նվագել, ականջակալներ օգտագործել, նստել հարմարավետ աթոռին կամ բացել սեղանը։ Ձեզ հարկավոր չէ ամբողջ աշխարհը տակնուվրա անել, որպեսզի ձեր օրը մի փոքր ավելի արդյունավետ և լուսավոր լինի:

7. Հետևեք ձեր մտքերին և ցանկություններին

Ինչի՞ մասին եք ամենաշատը մտածում։

Մարդկանց մեծամասնությունը էներգիա և ժամանակ է ծախսում մտածելու այն անդունդի մասին, որը բաժանում է իրենց ցանկալի նպատակից:

• «Ես դեռ չեմ ստացել այս պայմանագիրը».
• «Իմ հարաբերությունները շատ վատ են».
• «Ես կցանկանայի ավելի ուժեղ և նիհար լինել».

Նման մտքերը պարունակում են միայն մեկ բան՝ խնդրի հայտարարություն։ Դուք պետք է կենտրոնանաք դրա լուծման վրա: Մարդիկ սովորաբար մտածում են այն մասին, ինչից ուզում են խուսափել: Իրականում, դուք միայն պետք է պատկերացնեք այն փորձը, որը ցանկանում եք ստանալ:

Ձեր մտքերում դուք պետք է ձգտեք միայն այն, ինչ ցանկանում եք:

8. 90 րոպե անցկացրեք շարունակական աշխատանքին։

Աշխատանքի ընթացքում մենք շատ հաճախ շեղվում ենք, և մեր ուղեղին անհրաժեշտ է առնվազն 23 րոպե՝ նորից կենտրոնանալու առաջադրանքի վրա։

Մյուս կողմից, բոլոր հաջողակ մարդիկ ասում են, որ իրենք իրենց մարզել են օրական 90 րոպե շարունակ աշխատել՝ առանց կենտրոնացումը կորցնելու։ Նման արտադրողականության բաղադրատոմսը տարբեր է, բայց դրա հիմքը երբեք չի փոխվում.

• Սկսեք աշխատել վաղ առավոտյան։
• Ձեր աշխատանքային օրը բաժանեք երեք բլոկի:
• Յուրաքանչյուր բլոկ պետք է հավասար լինի 90 րոպեի:

Եթե ձեզ հաջողվի օրական գոնե մեկ անգամ հետևողական և արդյունավետ աշխատել, բայց 90 րոպե անընդմեջ, դուք արդեն կհասնեք ավելիին, քան շատ այլ մարդիկ։ Հիշեք հանգստանալ բլոկների միջև: Հանգիստը նույնքան կարևոր է, որքան աշխատանքի ընթացքում կենտրոնացումը։

9. Խնայեք ժամանակ

Նախորդ կետը կյանքի կոչելու համար դուք պետք է սովորեք, թե ինչպես ստեղծել այնպիսի հանգամանքներ, որոնցում ձեզ համար հեշտ կլինի կենտրոնանալ և աշխատել: Եթե սպորտով եք զբաղվում, ապա ավելի լավ է դա անել հատուկ սարքավորված մարզասրահում, այլ ոչ թե տանը՝ գորգի վրա:

Առաջին բանը, որ պետք է անել, հեռացնել բոլոր շեղումները: Օրինակ՝ անջատեք ձեր հեռախոսը՝ զայրացնող ծանուցումներից ազատվելու համար: Քանի դեռ ձեր 90 րոպեն վազում է, դուք չպետք է շեղվեք: Թող ամբողջ աշխարհը գնա դժոխք, և դուք պետք է ավարտեք առաջադրանքը:

Պատրաստվեք մարտահրավերներին. Մարդիկ կփորձեն գողանալ ձեր ժամանակը։ Նույնիսկ բարի մտադրություններով: Հետաքրքիր պատմություն պատմել, խորհուրդ տալ, բողոքել կյանքից։ Եղեք ամուր, թույլ մի տվեք, որ դա անեն:

տասը. Հիշեք, որ ձեր ժամանակը շատ արժեքավոր է:

Նախորդ հուշումներին հետևելու համար արեք սա. Ձեր համար որոշակի նպատակ դրեք և թղթի վրա գրեք, թե որքան եք ցանկանում վաստակել այս տարի: Այնուհետև հաշվարկեք, թե որքան արժե ձեր աշխատաժամանակի մեկ րոպեն:

Հիշեք այս ցուցանիշը. Ամեն անգամ, երբ ցանկանում եք շեղել ձեզ, հաշվեք, թե որքան գումար եք կորցնում՝ հետաձգելով:

Կատուների YouTube տեսանյութը իսկապես արժե՞:

11. «Անջատեք» որքան հնարավոր է հաճախ

The Cumulative Impact-ի հեղինակ Դարեն Հարդին խորհուրդ է տալիս անջատել՝ լինել արդյունավետ: Նա, իհարկե, նկատի ունի բջջային, ինտերնետ ցանցերից անջատվելը և նույնիսկ սովորական հեռախոսով խոսելուց հրաժարվելը։

Դարեն Հարդին խորհուրդ է տալիս ձեռնպահ մնալ միացված գաջեթներ օգտագործելուց առնվազն 90 րոպե, երբ անընդհատ աշխատում եք։ Ցանկալի է նաև նշանակել օրեր, երբ դուք ամբողջովին «կանջատվեք» բոլոր ցանցերից։

Գրողը կարծում է, որ այս պրակտիկան թույլ կտա ձեզ արթնացնել ստեղծագործական ունակությունները, արտադրողականությունը և ձեր կյանքը լցնել իմաստով:

Փորձեք մեկ օրով հրաժարվել զանգերից, փոստից և ինտերնետից։ Արեք այն, ինչ իսկապես սիրում եք անել: Գնացեք ձեր երազանքին:

12. Գտեք առաջնորդ և հետևեք նրան

Ունե՞ք օրինակ, որին հետևեք: Պարզեք, թե ինչ է անում այս մարդը հենց հիմա: Ինչի է նա ձգտում, ինչ է անում իր նպատակին հասնելու համար։ Հետևեք նրան նույն արագությամբ և համառությամբ:

Աշխարհի ամենաարագ վազորդ Ուսեյն Բոլտը վերջին մի քանի տարիների ընթացքում բազմաթիվ համաշխարհային ռեկորդներ է սահմանել: Դա հետաքրքիր է. Բայց ավելի հետաքրքիր է, որ այն վազորդները, ովքեր ստիպված են մրցել այս յուրահատուկ մարզիկի հետ, նույնպես նոր ռեկորդներ են սահմանում։ Այսինքն՝ նրանք, ովքեր պարտվում են Բոլթին, ավելի արագ են վազում, քան նրանցից առաջ։

Բավական է ձգտել դեպի առաջատարը և չդանդաղեցնել։ Այնուհետև դուք առաջ եք անցնում մնացած մրցակիցներից:

Իհարկե, ավելի լավ է, որ դուք դրական օրինակներ գտնեք:

13. Քիչ արեք։

Եթե ձեր ժամանակի մեծ մասն անհանգստանում եք առօրյա և աննշան խնդիրների կամ առաջադրանքների մասին, որոնք կարող եք հանձնարարել մեկ այլ անձի, դուք առաջ չեք շարժվում: Դուք կլանված եք առօրյայից: Նման կյանքը հետաքրքիր ու ուշագրավ չի լինի։

Հիշո՞ւմ եք Պարետոյի օրենքը: Ջանքերի 20%-ը տալիս է արդյունքի 80%-ը, իսկ մնացած 80%-ը՝ արդյունքի միայն 20%-ը։ Այս սկզբունքի հիման վրա որոշեք ձեր առաջնահերթությունները:

Կենտրոնացեք այն գործողությունների վրա, որոնք առավելագույն արդյունք են տալիս: Այդ դեպքում դուք հսկայական թռիչք կկատարեք դեպի ձեր նպատակը: Դրան հասնելու ճանապարհին դուք կգտնեք շատ հետաքրքիր բաներ, կտեսնեք այն, ինչ վաղուց երազում էիք տեսնել։ Իսկ նրանք, ովքեր երկար ժամանակ գործնականում օգտագործում են Պարետոյի սկզբունքը, ասում են, որ դրա օգնությամբ կարելի է նույնիսկ դանդաղեցնել ժամանակը։

Եկեք ամփոփենք

Ձեր կյանքը գործողությունների, որոշումների և գաղափարների համալիր է: Փորձը, որը դուք ստանում եք ձեր ողջ կյանքի ընթացքում, կախված է միայն նրանից, թե ինչպես եք կազմակերպում ձեր օրը, շաբաթը, տարին: Ցանկացած լայֆ հաքեր կարող են ձեր կյանքը վերածել իրադարձությունների հիանալի կալեիդոսկոպի: Նույնիսկ ամենափոքր որոշումները կօգնեն ձեզ հասնել ձեր ամենահեռավոր նպատակին:

Դուք պետք է անմիջապես գործեք. Ընթերցելուց անմիջապես հետո.