Ինչպես դադարել անհանգստանալ սխալների մասին և սկսել աճել

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Մարդիկ բաժանվում են երկու կատեգորիայի. Անգամ ամենափոքր սխալը ոմանց անհանգստացնում է, իսկ ոմանց համար նույնիսկ լիակատար ձախողումը դառնում է զարգացման խթան: Սթենֆորդի համալսարանի պրոֆեսոր Քերոլ Դուեքն օգնում է փոխել մտածելակերպը և ավելի հաջողակ դառնալ իր «Ճկուն միտք» գրքում:

Որքա՞ն ժամանակ է, որ ձեզ տանջում են ձեր անհաջողությունների հիշողությունները: Զգո՞ւմ ես, որ ընդմիշտ կկորցնես քո վստահությունը, եթե մի օր հիմարություն ասես: Կարո՞ղ է մարդը փոխվել դեպի լավը, զարգացնել իր տաղանդը, ինտելեկտը, բարոյական հատկանիշները։ Շատ բան կախված է այս պարզ հարցերի պատասխաններից:

Ցանկանու՞մ եք հանճար լինել։ Դարձեք մեկը:

Շատերը վստահ են, որ ծննդյան ժամանակ մենք ստանում ենք ինտելեկտի, կարողությունների և տաղանդի խիստ սահմանված քանակություն՝ որակների անփոփոխ մի շարք, որոնցով մենք ստիպված կլինենք ապրել մինչև վերջ: Դա ֆիքսված մտածելակերպ է:

Նման դիրք ունեցող մարդն անընդհատ փորձում է ուրիշներին ապացուցել իր գերազանցությունը։ Նրան հետաքրքրում է միայն այն, թե ինչպես է նա նայում ուրիշների աչքերում՝ խելացի, թե հիմար, շնորհալի, թե միջակ:

Ոչ մի վատ բան չկա, եթե ցանկանաք ունենալ ակնառու հատկություններ, բայց ֆիքսված մտածելակերպը չի գիտակցում, որ դրանք կարելի է զարգացնել: Ուստի ցանկացած անհաջողություն ընկալվում է որպես աղետ, իսկ սխալը՝ որպես անջնջելի խարան։

Որքան ուժեղ է անհաջողության վախը, այնքան քիչ ենք պատրաստ ջանքեր գործադրելու և նոր բաներ սովորելու:

Մարդիկ, ովքեր կենտրոնացած են աճի վրա, իրենց բոլորովին այլ կերպ են ընկալում։ Նրանք հասկանում են, որ այն հատկանիշները, որոնցով բնությունը մեզ օժտել է, ընդամենը մեկնարկային կետ են հետագա զարգացման համար։ Երբ ընդունեք այս վերաբերմունքը, ձեզ այլևս չեն վախեցնի դժվարությունները և հնարավոր անհաջողությունները հաջողության ճանապարհին:

Մի թերագնահատեք ջանքերի ուժը: Էդիսոնը, ինչպես վստահեցնում է նրա կենսագիր Փոլ Իսրայելը, բավականին տիպիկ երեխա էր, բայց անհավանական հետաքրքրասիրությունը, գյուտի հանդեպ կիրքն ու ինքնակատարելագործումը նրան տարբերվում էին մնացածից։ Բայց մի՞թե Մոցարտը, ով անկասկած տաղանդ ուներ, կարո՞ղ էր առանց քրտնաջան աշխատանքի գոնե մեկ գլուխգործոց գրել, որից նույնիսկ նրա մատներն էին այլանդակվել։

Վարժություն 1

Ձեր անցյալ կյանքում կա՞ որևէ բան, որը, ըստ Ձեզ, նշանավորել է ձեզ: Օրինակ՝ անհաջող քննությո՞ւն։ Ինչ-որ մեկի դավաճանությո՞ւնը: Աշխատանքից ազատո՞ւմ. Կամ գուցե ձեր զգացմունքները մերժվել են:

Կենտրոնացեք այս իրադարձության վրա: Զգացեք այն էմոցիաները, որոնք այն առաջացրել է ձեր մեջ։ Հիմա նայեք ամեն ինչ աճի մտածելակերպից: Ազնվորեն գնահատեք ձեր դերը տեղի ունեցածի մեջ և գիտակցեք, որ այն չի կարող ծառայել որպես ձեր ինտելեկտի կամ անհատականության չափանիշ: Եվ պարզապես հարցրեք ինքներդ ձեզ. «Ի՞նչ դաս եմ սովորել (կամ կարող եմ սովորել) այս փորձից: Ինչպե՞ս կարող եմ դա օգտագործել որպես աճի հիմք»: Եվ թող այս միտքը միշտ ուղեկցի քեզ։

Վարժություն 2

Մտածեք, թե ում եք համարում ձեր հերոսը։ Ինչ է նա? Ի՞նչ եք կարծում, նա բացառիկ կարողություն ունի՞ և հեշտությամբ է ամեն ինչի հասնում։ Այժմ պարզեք, թե ինչպես են գործերն իրականում: Պարզեք, թե ինչ անհավատալի ջանքեր են դա արժեցել նրա ձեռքբերումները: Եվ սկսեք ավելի շատ հիանալ մարդուն:

Մի քանի օրինակ սպորտի աշխարհից

Թվում է, թե սպորտում ամեն ինչ կախված է բնական տվյալներից։ Եթե դուք չեք տեղավորվում ֆիզիկական պարամետրերի մեջ, ապա հաջողություն չեք տեսնի։ Լսե՞լ եք NBA-ի խաղացող Մագսի Բոգսի մասին, ում հասակը 160 սանտիմետր է: Ճանաչու՞մ եք մեկ ձեռքով բեյսբոլիստ Փիթ Գրեյին, ով դուրս եկավ Մեծ լիգա:

Մուհամեդ Ալիի բռունցքի չափը, ձեռքի երկարությունը, կրծքավանդակի ծավալը և ծանրությունը ցույց էին տալիս, որ նա հաստատ մեծ մարտիկ չէր դառնա։ Մայքլ Ջորդանը պատանեկության տարիներին հեռացվել է դպրոցի թիմից, այնուհետև չի ընդունվել քոլեջի թիմ։

Ի՞նչն օգնեց այս բոլոր մարզիկներին դառնալ լավագույններից լավագույնը: Միայն աճի մտածելակերպ և քրտնաջան աշխատանք:

Մեծ մարզիկները գիտեն, որ անհնար է միշտ հաղթել։ Նրանց համար պարտությունը խաղի ավարտը չէ, այլ պարզապես զարգանալու, նոր գիտելիքներ ձեռք բերելու և հմտություններ վարելու խթան։

Մի օր Մինեսոտա Վիկինգսի պաշտպան Ջիմ Մարշալը պատահականորեն գնդակը խփեց հակառակորդ թիմին: Այն տեսել են միլիոնավոր հեռուստադիտողներ ուղիղ եթերում: Մարզիկը, իր իսկ խոստովանությամբ, ամոթից այրվում էր։ Ֆիքսված մտածելակերպ ունեցող մարդը կհանձնվեր ու երկար կզվարճանար իր ամոթով։ Բայց Մարշալը երկրորդ խաղակեսի ընթացքում փորձեց ուղղել սխալը և փայլուն խաղ անցկացրեց։ Անհաջողությունը նրա համար մարտահրավեր էր։

Զորավարժություն թիվ 3

Մտածեք սպորտի մասին, որով կցանկանայիք զբաղվել, բայց միշտ մտածել եք, որ հաջողության չեք հասնի։ Ինչպե՞ս կարող եք նախապես իմանալ ձախողման մասին՝ առանց առավելագույն ջանք գործադրելու: Աշխարհի լավագույն մարզիկներից ոմանք սկզբում այնքան էլ լավ չէին իրենց կարգապահության մեջ: Եթե երազում եք սպորտով զբաղվել, փորձեք ներդրումներ կատարել դրա մեջ և տեսեք արդյունքները:

Ինչպես զարգացնել ձեր երեխայի աճի մտածելակերպը

Գիտնականները հետաքրքիր հետազոտություն են անցկացրել. Նախ նրանք խնդրեցին երեխաներին կատարել IQ թեստից պարզ առաջադրանքներ։ Շատերը գլուխ հանեցին առաջադրանքից, և տղաներից ոմանք գովաբանվեցին իրենց խելացիության համար, իսկ մյուսները իրենց ջանքերի համար:

Մինչև փորձարկումը փորձարկվողների հաջողությունը նույնն էր. Բայց հետո տարբերություններ կային. Նրանք, ովքեր գովաբանվում էին խելացիության համար, հրաժարվում էին ավելի բարդ գործեր կատարել, երբ ընտրության հնարավորություն էր տրվում: Նրանք վախենում էին, որ իրենց կդրսևորեն ոչ այնքան խելացի։ Միայն մեկ արտահայտություն պահանջվեց՝ դրանք որոշելու համար:

Երկրորդ խմբի երեխաները շատ ավելի հետաքրքրված էին նոր առաջադրանքներով:

Այս փորձը ցույց է տալիս, թե որքան կարևոր է գովել ջանքերը, այլ ոչ թե անհատականությունը:

Ձեր ասածից է կախված երեխայի հոգեբանական վերաբերմունքը։ Դա իր հերթին ազդում է ակադեմիական հաջողությունների վրա (և ոչ միայն):

Հոգեբանները նկատել են, որ ֆիքսված մտածելակերպ ունեցող երեխաների կատարողականը անկում է ապրում, երբ նրանք բարձրանում են ավագ դպրոց, իսկ հետո շարունակում է վատանալ: Թվում է, թե ամեն ինչ պարզ է. օբյեկտները բարդանում են, պահանջները՝ կոշտանում։ Սակայն աճի մտածելակերպ ունեցող ուսանողները, մյուս կողմից, ավելի բարձր գնահատականներ ունեն:

Ֆիքսված մտածելակերպ ունեցող դպրոցականների համար այս շրջանը մեծ մարտահրավեր է։ Ահա թե ինչն է նրանց անհանգստացնում. «Ես խելացի՞ եմ, թե՞ բութ. Ես զո՞ւր եմ, թե՞ խելագար: Ես հաղթող ե՞մ, թե՞ պարտվող»: Իհարկե, նրանք փորձում են պաշտպանվել։ Ամենախելացի ուսանողները պարզապես դադարում են աշխատել, քանի որ չեն ցանկանում ռիսկի դիմել: Ի վերջո, նրանք հավատում են, որ մեծահասակները փորձում են չափել իրենց կարողությունները: Իսկ եթե ջանք չգործադրեցիր, ուրեմն միշտ մխիթարություն ունես՝ «ուղղակի չփորձեցի»։

Աճող մտածելակերպ ունեցող դպրոցականների համար իմաստ չունի ընտրել այս ռազմավարությունը: Նրանց համար պատանեկությունը հնարավորությունների շրջան է։

Վարժություն 4

Ծնողի յուրաքանչյուր խոսք և գործողություն ազդանշան է ուղարկում երեխային. Վաղը ուշադիր լսեք, թե ինչ եք ասելու երեխային և որսալ ձեր խոսքերին բնորոշ հաղորդագրությունները: Ի՞նչ տեղեկատվություն են նրանք կրում: Որ երեխայի որակներն անփոփոխ են և գնահատու՞մ եք դրանք։ Կամ որ դուք շահագրգռված եք զարգացնել այն:

Հիշեք, որ գովաբանելով երեխայի խելքը կամ տաղանդը, դուք նրան հաստատուն մտածելակերպ եք պարտադրում: Մի արեք սա, անկախ նրանից, թե որքան մեծ է գայթակղությունը: Նման գովասանքը խաթարում է երեխայի ինքնագնահատականն ու մոտիվացիան։

Հաջող հարաբերությունների գաղտնիքը

Ոչ միայն մասնագիտական հաջողությունը կախված է հոգեբանական վերաբերմունքից, այլև ուրիշների՝ հարազատների, ընկերների և սիրեկանների հետ հարաբերությունների բնույթից: Օրինակ՝ մտածեք ռոմանտիկ հարաբերությունների մասին։ Հաստատուն միտք ունեցող մարդը այսպես է մտածում. «Կամ իմ գործընկերը լիովին հասկանում է ինձ և կիսում է իմ բոլոր տեսակետները, կամ նա ինձ չի համապատասխանում: Մեր զգացմունքները կա՛մ կատարյալ են, կա՛մ անարժեք են»։ Զարմանալի չէ, որ միևնույն ժամանակ ցանկացած մանրուք կարող է փչացնել ամեն ինչ։

Աճող մտածելակերպ ունեցող մարդիկ հասկանում են մի քանի պարզ ճշմարտություն.

1. Հարաբերությունները պետք է զարգանան, իսկ դա ջանք է պահանջում։
2. Բոլոր մարդիկ կարողանում են աշխատել իրենց թերությունների վրա և փոխվել դեպի լավը։
3. Տեսակետներում անհամաձայնությունը աղետ չէ, այլ երկխոսության պատճառ։

Բոլորս էլ վեճեր ունենք։ Բայց տեսեք, թե որքան տարբեր կերպ կարող եք արձագանքել դրանց։ Ֆիքսված մտածելակերպը շատ հեշտ է պիտակավորել: Նրանց կարծիքով՝ կա՛մ հակառակորդը, կա՛մ իրենք՝ բավական լավը չեն։ Երրորդ չկա։ Այս դիրքորոշումը հանգեցնում է միայն փոխադարձ մեղադրանքների, վիրավորանքների ու ինքնահարման։

Միևնույն ժամանակ, աճի տրամադրվածները փորձում են խելամտորեն լուծել հակամարտությունը և եզրակացություններ անել, որոնք կօգնեն երկու գործընկերներին զարգանալ:

Զորավարժություն թիվ 5

Պատկերացրեք կատարյալ սիրային հարաբերություն: Սա նշանակում է, որ ձեր միջև ամեն ինչում պետք է լինի ամբողջական համատեղելիություն, չէ՞: Ոչ մի տարաձայնություն, ոչ մի փոխզիջում, ոչ մի ջանք կամ զոհաբերություն: Այո? Հետո խնդրում եմ նորից մտածեք։

Ցանկացած հարաբերություններում հակամարտություն է առաջանում։ Փորձեք դրանք դիտարկել աճի մտածելակերպի տեսանկյունից. խնդիրները կարող են ավելի լավ փոխըմբռնման և ավելի մեծ մտերմության հասնելու միջոց լինել:

Թող ձեր գործընկերը բարձրաձայնի իր մտահոգությունները: Լսեք նրանց ուշադիր և քննարկեք դրանք համբերատար և սիրալիր: Դուք կզարմանաք, թե դրանից հետո որքան եք մտերմանում միմյանց հետ։