10 ամենահաջողակ վաղ արթնացողները

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Life hacker-ը մի անգամ խորհուրդ է տվել, թե ինչպես դառնալ առավոտյան մարդ։ Միաժամանակ նշվեց, որ վաղ թռչուններն ավելի ակտիվ են, բարեհոգի և լավատես: Նրանք ավելի լավ են սովորում և աշխատում, դառնում են ավելի քիչ ընկճված և ավելի հաջողակ: Թերեւս դա է պատճառը, որ շատ հայտնի մարդիկ իրենց օրը սկսում են լուսադեմին։ Ներկայացնում ենք աշխարհի 10 ամենահաջող վաղ արթնացողներին:

Բարաք Օբամա

Բարաք Օբամայի արդյունավետության գաղտնիքներից մեկը կանոնավոր վարժությունն է: Միացյալ Նահանգների նախագահը հետևում է առողջությանը, ամեն օր նա սկսում է մոտ մեկ ժամ տևողությամբ մարզումներով։ Ուստի առավոտյան ժամը 8:30-9:00-ն աշխատավայրում գտնվելու համար նա պետք է բավականին շուտ արթնանա։

Զավեշտալի է, որ Օբաման ինքն իրեն բու է համարում, քանի որ նախագահը սովորաբար կեսգիշերից հետո «կախում է հեռախոսը»։

Աննա Վինտուր

Նորաձևության աշխարհի ամենաազդեցիկ տիկնանցից մեկը՝ Vogue-ի գլխավոր խմբագիր Աննա Վինտուրը զարթուցիչը դնում է առավոտյան ժամը 5։45-ին։ Ինչու՞ այդքան վաղ: Աննան իսկական պերֆեկցիոնիստ է, արթնանում է, նա մեկ ժամ թենիս է խաղում, ապա հաջորդում է պարտադիր այցելությունը վարսավիրանոց՝ առավոտյան հանդիպմանը լիովին զինված ներկայանալու համար։

Մարգարեթ Թեթչեր

Նապոլեոնը կարծում էր, որ շատ ժամանակ քնելու համար հանցագործություն է: «Նապոլեոնը քնում է 4 ժամ, ծերերը՝ 5, զինվորները՝ 6, կանայք՝ 7, տղամարդիկ՝ 8, իսկ միայն հիվանդները քնում են 9»,- ասել է ֆրանսիացի հրամանատարը։

Բրիտանացի երկաթե տիկինը գերազանցեց նույնիսկ Նապոլեոնին` նա քնում էր օրական 3-4 ժամ: Կարևոր չէր, թե որ ժամին էր ավարտվում նրա օրը: Թետչերն արթնացել է առավոտյան ժամը 5-ին՝ լսելու իր սիրելի BBC ռադիոհաղորդումը։

Վլադիմիր Նաբոկով

1940 թվականին հայտնի ռուս գրող Վլադիմիր Նաբոկովը տեղափոխվեց ԱՄՆ։ Այնտեղ նա դասախոսություններ է կարդացել ամերիկացի ուսանողների համար, ինչպես նաև շարունակել է իր ստեղծագործական գործունեությունը։

Հարցազրույցներից մեկում Նաբոկովն ասել է, որ արթնանում է առավոտյան 6-7-ը և եռանդով աշխատում մինչև 10:30-ը՝ կնոջ հետ նախաճաշելու համար ընդամենը կես ժամ ընդմիջում թույլ տալով 8:30-ին։

Թիմ Արմսթրոնգ

Ամերիկյան AOL մեդիա հսկայի գործադիր տնօրենի առավոտ. Թիմ Արմսթրոնգը սկսում է՝ ստուգելով իր էլ. Իսկ առավոտն իր հասկացողությամբ 5:00 է, առավելագույնը՝ 5:15: Ցավոք սրտի, մարդկանց մեծ մասն այս պահին դեռ քնած է, ուստի Արմսթրոնգը սկսում է արդյունավետորեն լուծել աշխատանքային առաջադրանքները ժամը յոթին:

Գվինեթ Փելթրոու

Գվինեթ Փելթրոուն տարված է առողջ ապրելակերպով. Հանուն բարակ կազմվածքի և տոնավորված մաշկի նա ոչ միայն հրաժարվել է անպիտան սննդից, այլև առավոտյան 4:30-ին արթնանում է յոգայով զբաղվելու համար։

Միաժամանակ դերասանուհին խոստովանում է, որ այնքան էլ չի սիրում վաղ արթնանալ, սակայն ամենօրյա ինքնահաղթահարումն իրեն շատ ավելի լավ է զգում։

Ֆրենկ Լլոյդ Ռայթ

Հայտնի ամերիկացի ճարտարապետ, «օրգանական ճարտարապետության» հիմնադիր Ֆրենկ Լլոյդ Ռայթի համար, ով ստեղծել է ավելի քան 300 շենք, լավագույն գաղափարները եղել են առավոտյան 4:00-ից 7:00-ն ընկած ժամանակահատվածում։

Մի անգամ Լլոյդ Ռայթը խոստովանեց ընկերոջը. «Ես արթնանում եմ առավոտյան ժամը 4-ին և այլևս չեմ կարող քնել: Իմ միտքը պարզ է, ուստի ես վեր եմ կենում և աշխատում 3-4 ժամ: Հետո նորից գնում եմ քնելու»։

Միշել Օբաման

Ինչպես իր ամուսինը, այնպես էլ Միշել Օբաման իր օրը սկսում է սպորտային պարապմունքներով, բայց դա անում է ամուսնուց շատ ավելի վաղ։

Առաջին տիկինը ձգտում է օրինակ լինել իր դուստրերին և բոլոր ամերիկուհիներին։ Կանայք ուժ են գտնում ոտքի կանգնելու աշխատանքի, նախաճաշ պատրաստելու ընտանիքի համար, բայց երբ խոսքը վերաբերում է իրենց արտաքինին, վաղ արթնանալն անիրատեսական է թվում։ Միշել Օբաման կարծում է, որ դա սխալ է և արթնանում է առավոտյան ժամը 4:30-ին:

Սիմոն դե Բովուար

Քսաներորդ դարի ամենախելացի կանանցից մեկը՝ ֆրանսիացի գրող Սիմոն դը Բովուարը, խոստովանել է, որ չի սիրում վաղ արթնանալ, սակայն ակտիվության ծարավն իրեն թույլ չի տալիս կես օր պառկել անկողնում։ Առավոտյան թեյ և արդեն ժամը 10-ին ֆեմինիստ Բովուարը սկսեց աշխատանքը։

Ռոբերտ Իգեր

Սովորաբար ընկերություններում աշխատանքային ժամերը սկսվում են առավոտյան 8-9-ը, սակայն Disney-ի գործադիր տնօրեն Ռոբերտ Իգերն արթնանում է առավոտյան ժամը 4:30-ին: Բայց ոչ վերապատրաստման կամ աշխատանքի համար: Ընդհակառակը, Իգերի համար առավոտն իր համար ժամանակ է։

Առավոտյան նա նամակներ ու փաստաթղթեր է կարդում, նստում է ինտերնետում, հեռուստացույց է դիտում և այլ բաներ անում, որոնց համար օրվա ընթացքում բացարձակապես ժամանակ չկա։