5 օգտակար հմտություններ, որոնք օգտակար կլինեն ինքնամեկուսացումից հետո

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Լավ օգտագործեք ձեր ազատ ժամանակը և փորձեք առավելագույնս մղել ձեր կյանքը: Պատճառները, որ ժամանակ չունես, չեն ընդունվում։

Lifehacker նախագիծը նրանց համար, ովքեր վաղուց երազել են փոխել իրենց կյանքը, բայց չգիտեն որտեղից սկսել, կօգնի տիրապետել այն հմտություններին, որոնց մասին մենք խոսում ենք։ Մարտահրավեր առաջադրանքներն այժմ բաց են բոլորի համար: Կարդացեք հոդվածներ, լսեք փոդքասթներ, փորձարկեք ձեր գիտելիքները և ամեն օր ավելի լավացեք:

Սկսեք վերահսկել ձեր առողջությունը

Թեև ֆիթնես ակումբներն ու մարզադահլիճները փակ են, դա պատճառ չէ շավասանայի բազմոցին օրեր շարունակ պառկելու համար: Մեր դժոխային տնային մարզումները կստիպեն ձեզ քրտնել, բայց դուք կսովորեք կանգնել բարում և վեր քաշվել:

Որպեսզի չզարմանաք, թե ինքնամեկուսացման վերջում որտեղի՞ց ստացաք այդ ավելորդ կիլոգրամները, դա պարզեք սնուցմամբ: Մեր հոդվածները ձեզ կպատմեն, թե ինչպես փոխարինել ուտելու վատ սովորությունները լավով, և կօգնեն ձեզ ազատվել քաղցրավենիք ուտելու ցանկությունից ցանկացած անհասկանալի իրավիճակում։ Իսկ եթե չեք կարողանում հանգստանալ անհանգստացնող նորություններից, դիտեք Lifehacker-ի վեբինարները. հոգեբանն ու սոմնոլոգը կբացատրեն, թե ինչպես վերականգնել հանգստությունը և հաստատել առողջ քուն:

Դիտեք ֆիլմեր, որոնց երբեք չեք հանդիպել

Եվ նաև գրքեր կարդացեք, գործնականում հաճախեք զով ներկայացումներ և լսեք երաժշտություն. դրա համար շատ ժամանակ կա: Մշակույթի մարտահրավերը կօգնի ձեզ ընդլայնել ձեր մտահորիզոնը և կսովորեցնի ձեզ հասկանալ ժամանակակից արվեստի միտումները:

Եթե դժվար է անգամ ազատ ժամանակով ինքնամեկուսացվելը, ապա կարող ես յոլա գնալ նվազագույն ծրագրով։ Մենք հավաքել ենք մեր ժամանակի հիմնական գրքերն ու ֆիլմերը, միաժամանակ խոսել ենք երաժիշտների մասին, որոնց ստեղծագործությանը պետք է ծանոթանան բոլորը։ Բայց ավելի լավ է, իհարկե, մարտահրավերն ավարտին հասցնել սկզբից մինչև վերջ։ Դուք կիմանաք, թե ինչու թանգարաններն ընդհանրապես ձանձրալի չեն, սովորեք ավելի արագ կարդալ և սիրահարվեք ժամանակակից արվեստին: Կամ գուցե դա ձեզ դուր չգա, բայց հաստատ կսկսեք դա հասկանալ։

Սովորեք արդյունավետ կառավարել ձեր ժամանակը

Եթե հիմա հեռավար եք աշխատում, հավանաբար նկատել եք, թե ինչպես է աշխատանքային օրվա և ազատ ժամանակի սահմանը լղոզվում: Տիպիկ իրավիճակ. ուշ երեկո է, և դուք դեռ մաքրում եք հրատապ գործերի կույտը, մոռանալով հանգստի և սննդի մասին: Մի արեք այսպես. Արտադրողականության մարտահրավերը կօգնի ձեզ խելամտորեն կազմակերպել ձեր օրը, որպեսզի ժամանակ ունենաք ինչպես աշխատանքի, այնպես էլ հոբբիների համար:

Դուք կսովորեք, թե ինչպես ճիշտ նպատակներ դնել և իրականացնել ձեր նպատակները, կսովորեք, թե ինչպես ինքներդ ձեզ մոտիվացնել և պայքարել հյուծման դեմ: Եվ եթե նույնիսկ ժամանակ չունեք մարտահրավերն անցնելու համար, ապա ձեզ կփրկի մի հոդված, որը պարունակում է ապացուցված կյանքի հաքերներ, որոնք կօգնեն ձեզ ժամանակ խնայել ամեն օր սովորական առաջադրանքների վրա:

Գտեք ներդաշնակություն ինքներդ ձեզ հետ

Զայրանում է, որ ստիպված ես տանը մնալ, չէ՞: Դակիչով հարևանն էլ է կատաղեցնում, ու ընդհանրապես, թվում է, թե շուրջը ամեն ինչ կա միայն նյարդերը շեղելու համար։ Ժամանակն է տիրապետել աշխարհի և ինքներդ ձեզ հետ գիտակցված հարաբերությունների արվեստին:

Նախ, հրաժարվեք ձեր վատ սովորություններից: Եվ ոչ, մենք չենք խոսում ծխելու կամ աշխատանքային օրվանից հետո մեկ-երկու բաժակ գինի ապտակելու ավանդույթի մասին: Բոլորին հաճոյանալու և պարտքի զգացումից դրդված ինչ-որ բան անելու սովորությունները նույնպես ձեզ տանում են դեպի ներքև: Փոխարենը սովորեք ավելի պարզ վերաբերմունք, որը կօգնի ձեզ դիմակայել սթրեսին: Իսկ եթե չստացվի, շնչառական պրակտիկաները կօգնեն՝ մենք մի ամբողջ հրահանգ ունենք, թե ինչպես շնչել, որպեսզի հանգստանանք։

Հասկացեք, թե որտեղ է գնում փողը

Ինքնամեկուսացումը հիանալի պատրվակ է ձեր ծախսերը վերանայելու համար: Հնարավոր է, որ դուք չեք նկատել, բայց սուրճը, գործնական լանչերը, բար-ուղևորությունները և պարտադիր գնումները պարբերաբար խլում են ձեր բյուջեի մի մասը: Բավական է դիմանալ դրան, ժամանակն է վերահսկողության տակ առնել ֆինանսները։

Դադարեցրեք ձեր աշխատավարձի կեսը ծախսել հիմարության վրա՝ ավելորդ գնումներից խուսափելու ուղեցույցով, և նրանց համար, ովքեր չեն կարողանում խնայել, մենք հավաքել ենք գումար խնայելու 9 հեշտ եղանակ: Վերջապես, կա ոչ թե խնայելու, այլ ավելի շատ վաստակելու տարբերակ. օգտակար հմտությունների մասին հոդվածը, որով դուք կարճ ժամանակում կհասնեք աշխատավարձի բարձրացման, կօգնի:

Դուք նույնիսկ կարող եք գումար վաստակել առօրյա ծախսերից։ Դիմեք Tinkoff-ի և Lifehacker-ի համատեղ քարտի համար. քարտով վճարվող յուրաքանչյուր գնման համար դուք կստանաք 1% քեշբեք ռուբլով ձեր հաշվի վրա: Ընտրված կատեգորիաներում, որոնք դուք ինքներդ եք սահմանում, cashback-ը կկազմի մինչև 15%: Հաշվի մնացորդը նույնպես գումար կբերի` տարեկան մինչև 5%:

Քարտ ստանալու համար անցեք ստորև նշված հղմանը և լրացրեք կարճ հայտ։ Ինքնամեկուսացումը խախտելու կարիք չկա. բանկի ներկայացուցիչը քարտը ձեր տուն կբերի ընդամենը մի քանի օրից։