2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59
Դուք արդեն հասկացել եք, որ ճիշտ սնունդը բարեկեցության գրավականն է։ Բայց ինչպե՞ս չխեղդվել առողջ ապրելակերպի խորհուրդների ծովում: Լսե՞լ եք «»-ի մասին։ Այս գիրքը կօգնի ձեզ սկսել առողջ սնվել։
Ինչի մասին է այս գիրքը
Հավանաբար բոլորն էլ ցանկանում են ավելի լավ ուտել։ Ի վերջո, սնուցումն այսօր և ապագայում բարեկեցության վրա ազդող հիմնական գործոններից մեկն է: Նույնիսկ կծու թևերի և համբուրգերի մոլի սիրահարները պարբերաբար մտածում են, թե ինչպես բարելավել իրենց սննդակարգը. ինչ-որ մեկը ավելորդ քաշի պատճառով, ինչ-որ մեկը ստամոքսի հետ կապված խնդիրների պատճառով, և ինչ-որ մեկը նոր արդյունավետ դիետայի մասին իմանալուց հետո:
Այնուամենայնիվ, հեշտ չէ հասկանալ, թե ինչն է օգտակար, ինչը՝ ոչ։ Սնուցման ոլորտում խորհուրդներ կարող են տալ բոլորը՝ ընկերները, ծնողները, գործընկերները, բժիշկները, ռեսուրսները համացանցում… Եվ դրանք հաճախ հակասում են միմյանց։
Իր հերթին, «Չինաստանի ուսումնասիրությունը պրակտիկայում» անեկդոտային ապացույց չէ որոշակի արտադրանքի կամ նոր սննդային հավելումների օգուտների մասին: Այս գիրքը կարելի է համարել դասագիրք, որը հետևողականորեն պատասխանում է հարցերին.
- Բույսերը կարո՞ղ են սպիտակուցի ավելի լավ աղբյուր լինել, քան միսը:
- Բույսերը հարուստ են ածխաջրերով, բայց արդյո՞ք դա իսկապես այդքան վատ է:
- Արդյո՞ք բոլոր բուսական մթերքները հարուստ են արժեքավոր բջջանյութով:
- Իսկապե՞ս անհրաժեշտ է կաթ խմել և կարմիր միս ուտել՝ անհրաժեշտ քանակությամբ կալցիում և երկաթ ստանալու համար։
- Բավականաչափ վիտամիններ կա՞ն բուսական սննդի մեջ:
- Արդյո՞ք կաթնամթերքը լավ փոխարինում է մսին բուսակերների սննդակարգում:
- Արդյո՞ք պետք է ամբողջությամբ բացառել կենդանական ծագման մթերքները ձեր սննդակարգից:
- Պետք է խուսափել շաքարից և ճարպերից:
- Որքա՞ն ձուկ պետք է ուտել՝ բավարար քանակությամբ օմեգա-3 ճարպաթթուներ ստանալու համար:
- Գլյուտենի վտանգները՝ իրականությո՞ւն, թե՞ նորաձևության առասպել:
- Պե՞տք է վախենալ թունաքիմիկատներից, թունաքիմիկատներից և ԳՁՕ-ներից:
- Ի՞նչ վիտամիններ է անհրաժեշտ ընդունել, և որոնք են բացարձակապես անօգուտ:
- Ինչպե՞ս զարգացնել առողջ սնվելու սովորություններ երեխաների մոտ:
Պատասխանները ապահովված են բազմաթիվ գիտական տվյալների, ինչպես նաև տարբեր ապրանքների արժեքը համեմատող տեսողական աղյուսակներով:
Հեղինակն առաջարկում է առողջ սնվելու հայեցակարգ, որը հիմնված է ամենատարածված մթերքների բացառման վրա:
Սննդի նոր ձևի հաջող անցման համար (ոչ թե ժամանակավոր դիետա, այլ ուտելու սովորությունների հիմնարար փոփոխություն) գիրքը պարունակում է գնումների ցուցակներ, ընտրանքային մենյու և բաղադրատոմսեր առաջին անգամ:
Ում կշահի գիրքը
- Նրանց համար, ովքեր պատրաստ են արմատապես փոխել իրենց կյանքը … Ենթադրենք, վերջապես որոշեցիք հրաժարվել ձեր սովորական սննդից՝ հօգուտ բուսական սննդի: Ինչպե՞ս եք այժմ պատրաստվում կանոնավոր կերակուրներ: Ինչպե՞ս փոխարինել ձուն, կարագը, կաթը, միսը: Այս հարցերի պատասխանները կարելի է գտնել «Չինական հետազոտությունները գործնականում» գրքի երրորդ մասում։
- Նրանց համար, ովքեր երկար ժամանակ մտածում էին բուսակեր դառնալու մասին … Այստեղ դուք կգտնեք լրացուցիչ մոտիվացիա և օգտակար խորհուրդներ, թե ինչպես ստանալ այն ամենը, ինչ ձեր մարմնին անհրաժեշտ է բուսական մթերքներով:
- Նրանք, ովքեր զգում են, որ ինչ-որ բան պետք է փոխել իրենց սննդակարգում, բայց չգիտեն որտեղից սկսել … Նույնիսկ եթե դուք ամբողջությամբ չվերաբերվեք Քեմփբելի ծրագրին, գիրքը կարդալուց հետո, հավանաբար, ավելի կանխամտածված կլինեք խանութում ձեր մթերային ընտրության հարցում:
Պարզապես պատկերացրեք, որ որոշ ժամանակ անց ձեր ճաշակը փոխվել է, դուք ունեք հիանալի ուտեստների ընտրանի, որոնք դուք պաշտում եք, և ձևավորվել են սովորություններ, որոնց շնորհիվ այլևս պետք չէ հույսը դնել միայն կամքի ուժի վրա։ Հարազատներն ու ծանոթները դեմ չեն և աջակցում են ձեզ։ Ձեր ընտրությունը ձեզ ոչ մի անհարմարություն չի պատճառում, և, հավանաբար, ձեր առողջությունը վերականգնվել է։
Ձևաչափի մասին
Գիրքը մեծ է, և դրա մեջ շատ տվյալներ կան։ Շատ են նաև հույզերը՝ հեղինակը շատ է ցանկանում ընթերցողին ճիշտ ուղու վրա դնել։ Բայց ծույլերի համար, և միևնույն ժամանակ նրանց համար, ովքեր ունեն իրենց կարծիքը սնուցման մասին, կան հստակ ձևակերպված եզրակացություններ.
Ես պատկանում եմ երկու տեսակին էլ, բայց դեռ նոր բան եմ գտել ինձ համար։ Կարծում եմ, որ դեռ կանդրադառնամ առանձին գլուխներին ու բաղադրատոմսերին։
Կարդալ գիրքը
Ինչու ոչ? Գուցե ոչ ամբողջությամբ, բայց առանձին գլուխներ կամ անկյունագծով: Առնվազն բոլորը, ովքեր հավատում են, որ առողջը չի նշանակում համեղ, արժե փորձել բաղադրատոմսերը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչ հետազոտություններ է պետք անել 30 տարի հետո
Սթրեսը, քնի պակասը, անառողջ սննդակարգն իրենց զգացնել են տալիս տարիքի հետ։ Քննությունների վրա մի քանի ժամ ծախսելը կարող է երկարացնել ձեր կյանքը տարիներով:
ԳՐԱՆՑՈՒՄ. «Չինական հետազոտություն. Սնուցման և առողջության միջև կապի վերաբերյալ ամենամեծ հետազոտության արդյունքները «Քոլին Քեմփբել և Թոմաս Քեմփբել
Չինաստանի ուսումնասիրությունը աստվածային պարգև է բոլոր նրանց համար, ովքեր ցանկանում են ուշադիր ուսումնասիրել տվյալները՝ նախքան նոր դիետա կամ մեթոդ ընդունելը:
Կարծիք. Դուք կարող եք անել ավելին, քան կարծում եք, Թոմաս Արմսթրոնգ
Գիրք այն մասին, թե որոնք են ինտելեկտի տարբեր տեսակները, ինչպես զարգացնել ձեր բնական ինտելեկտուալ կարողությունները և կիրառել դրանք կյանքի տարբեր ոլորտներում
ԳՆԱԽՈՍՈՒՄ. «Պատվերով հանճար» - արթնացրեք ձեր «քնած գրողին»
Մենք կխոսենք 2013 թվականի ամառվա նորույթներից մեկի մասին՝ Մարկ Լևիի աշխատասեղանի ազատ գրելու ուղեցույցը, որը կոչվում է «Հանճար պատվիրել»:
Արտադրողականության դասեր Թոմաս Էդիսոնից
47 տարեկանում Թոմաս Էդիսոնն աշխատել է այնքան ժամ, որքան միջին մարդը կարողանում է միայն 82-ում: Այս հանճարից սովորելու շատ բան կա: