Ինչպես բարձրացնել մոտիվացիան օրական 2 րոպեում

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Դա պարզ է՝ փոխանակեք ձեր վաղվա պլանները:

Արևմուտքում մոտիվացիայի բարձրացման այնպիսի մեթոդ, ինչպիսին է «հաշվետվության գործընկերությունը», բավականին տարածված է։ Դրա էությունը հետևյալն է՝ դուք ընտրում եք ձեզնից ավելի պատասխանատու մարդու և խնդրում նրան վերահսկել ձեզ։ Իսկ եթե քեզ մոտ ինչ-որ բան չի ստացվում, ընկերոջդ առաջ ամաչում ես ու նոր եռանդով վերցնում գործը։

Հեշտ է սեփական անձի հանդեպ պատասխանատվությունը գնահատել, բայց ուրիշների հանդեպ մենք ամաչում ենք: Եվ սա լավ շարժառիթ է։ Բենջամին Հարդին, կազմակերպչական հոգեբան, բացատրում է, թե ինչպես ստեղծել այս գործընկերությունները և դառնալ ավելի արդյունավետ դրանց հետ:

Երբ մարդկանց մեծամասնությունը լսում է «հաշվետվության գործընկեր» արտահայտությունը, նրանք շփոթվում են: Նրանց թվում է, թե ինչ-որ մեկին հաշվետու լինելն ավելորդ աշխատանք է։ Բայց դա այդպես չէ։ Կյանքում առաջընթաց գրանցելու համար պատասխանատվության զգացումը նախապայման է։

Հաշվետու գործընկերոջ հետ աշխատելը շատ պարզ է, դուք ինքներդ կհամոզվեք: Դա տևում է օրական երկու րոպեից պակաս: Եվ ես ձեզ ցույց կտամ, թե ինչպես դա անել այնպես, որ ձեզ մոտիվացնի, այլ ոչ թե զայրացնի:

Ինչն է խանգարում հաշվետու գործընկերոջ հետ աշխատելուն

Սխալ ընտրված գործընկեր

Առաջին սխալը, երբ մարդիկ թույլ են տալիս հաշվետու գործընկեր փնտրելիս, այն է, որ կարծում են, որ ձեզ պետք է նույն նպատակները, հետաքրքրությունները և հոբբիները, ինչպես ինքներդ: Բայց դա այդպես չէ։ Իրականում, ձեզանից տարբերվողն ավելի հարմար է այս դերի համար:

Հաշվետվության նպատակը ոչ թե ընդհանուր շահն է, այլ ընդհանուր պատասխանատվությունը: Եվ իրականում նշանակություն չունի, թե ինչի է փորձում հասնել ձեր զուգընկերը: Դուք նույնիսկ կարող եք երբեք չհանդիպել նրան անձամբ: Կարևոր է միայն, որ նա լինի պատասխանատու և ամբիցիոզ, ինչպես դու կամ նույնիսկ ավելին: Այսքանը:

Չափազանց հազվադեպ զեկույցներ

Երբ այս առաջադրանքի համար հարմար զուգընկեր գտնեք, անհրաժեշտ կլինի ինչ-որ կերպ համագործակցել նրա հետ։ Եվ մոտիվացված մնալու լավագույն միջոցը ամեն օր զեկուցելն է:

Եթե ուզում ես ավելի արագ գնալ, գնա մենակ։ Եթե ցանկանում եք ավելի հեռուն գնալ, գնացեք ինչ-որ մեկի հետ:

Աֆրիկյան ասացվածք

Եթե ձեր զուգընկերոջ հետ շփվեք միայն շաբաթը մեկ անգամ, մեծ ռիսկ կա, որ այդ սովորությունը չմնա, և դուք ի վերջո կհրաժարվեք դրանից: Ապահովիչը կորցնելը նշանակում է կորցնել: Ուստի շատ կարևոր է ձեր զուգընկերոջը ամեն օր տեղեկացնել ձեր ձեռքբերումների մասին։ Դրա շնորհիվ դուք ճիշտ ռիթմ եք հավաքում, պահպանում եք մոտիվացիան, միմյանց առաջ մղում։

Եվ հիշեք՝ նման գործընկերության նպատակը բարեկամությունը չէ։ Ընտրեք այն, ինչ ցանկանում եք՝ հասեք պլանավորված արդյունքների կամ ընկերացեք: Ընկերները խնայում են մեզ, նրանք խոնարհ են և պատրաստ են ներել մեզ պարապության համար: Եվ ձեր գործընկերության միակ ուշադրությունը պետք է լինի պատասխանատվությունը:

Նպատակները չափազանց հավակնոտ են

Իր «Ատոմային սովորություններ» գրքում Ջեյմս Քլիրը բացատրում է, թե ինչպես զարգացնել լավ սովորություններ։ Նա օրինակ է բերում մի տղամարդու պատմությունը, ով ցանկանում էր մարզվել ամեն օր մարզասրահ գնալու համար։ Եվ դա անելու համար այդ տղան վեց շաբաթ անցկացրեց հետևյալ կերպ. նա եկավ մարզասրահ, այնտեղ մնաց ընդամենը հինգ րոպե, հետո հեռացավ։

Զարմանալիորեն անիմաստ ժամանակի վատնում, չէ՞: Ինչո՞ւ նա չմնաց այնտեղ մարզվելու, քանի որ եկել էր։ Որովհետև սկզբից նա ցանկանում էր ձևավորել պարզապես այնտեղ գնալու, այլ ոչ թե ռեկորդներ սահմանելու սովորությունը: Սկսեք փոքրից:

Դուք չեք կարող կատարելագործել սովորությունը, որը դեռ չունեք:

Մարդիկ չափազանց մեծ ուշադրություն են դարձնում իրենց ջանքերի արդյունքին, ոչ թե բուն գործընթացին։ Բայց պետք է ոչ թե արդյունքից, որը դեռ հեռու է դրանից, այլ գործընթացից դրդված լինել։

Այսպիսով, երբ սկսում եք աշխատել հաշվետու գործընկերոջ հետ, ձեր առջեւ չափազանց հավակնոտ նպատակներ մի դրեք: Ձեր հաշվետվությունները պաշտամունք մի դարձրեք:Ձեր գործընկերությունը պետք է լինի պարզ, հեշտ և ոչ ժամանակատար՝ օրական երկու րոպեից ոչ ավել:

Ինչպես ճիշտ օգտագործել մեթոդը

Կատարեք կարճ ամենօրյա հաշվետվություններ

Ամեն առավոտ ձեր հաշվետվողականության գործընկերոջը ուղարկեք մեսենջերային հաղորդագրություն կամ էլ. Եվ օրվա վերջում ուղարկեք ևս մեկ հաղորդագրություն՝ նկարագրելով կատարվածը։

Բացի զեկույցից, պետք է նաև թվարկեք երեք բան, որ կանեք հաջորդ օրը, և երբ առավոտ գա, կրկնօրինակեք այդ տեղեկատվությունը: Իմ երկխոսությունը հաշվետու գործընկերոջ հետ այսպիսի տեսք ունի.

Զեկուցեք միմյանց ամեն շաբաթ

Ամեն շաբաթ կիրակի երեկոյան, ի լրումն օրական երեքի, կիսվեք միմյանց հետ հաջորդ շաբաթվա Մեծ երեք առաջադրանքներով: Ահա թե ինչպես է այն թվում.

Կիսվեք ձեր ծրագրերով և ձեռքբերումներով ամեն ամիս

Ճիշտ է, դա անհրաժեշտ չէ։ Եվ մի չափազանցեք այն. հաշվետվողականության գործընկերությունը պետք է ծառայի ձեզ, ոչ թե ձեզ: Հակառակ դեպքում այն կսկսի հոգնեցնել և նյարդայնացնել, և դուք կթողնեք այն: Իմ ամսական հաշվետվություններն այսպիսի տեսք ունեն.

Ո՞րն է հիմնականը

Ես և իմ հաշվետվողական գործընկերը ամեն օր մի քանի հաղորդագրություն ենք փոխանակում: Օրվա սկզբում մենք ուղղակի թվարկում ենք այսօրվա մեր երեք նպատակները, երեկոյան զեկուցում ենք մեր արածի մասին (եթե ընդամենը երկու առաջադրանք է կատարվել, ապա նշանը «2/3» է): Եվ հետո մենք թվարկում ենք վաղվա երեք նպատակ. Դա պետք է արվի որոշումների հոգնածությունը վերացնելու և առավոտյան նպատակներ դնելու վրա ժամանակ չվատնելու համար:

Շաբաթը մեկ անգամ մենք կիսվում ենք միմյանց հետ երեք առաջադրանքներով, որոնք պլանավորել ենք հաջորդ յոթ օրվա համար: Շաբաթվա վերջում մենք զեկուցում ենք, թե ինչպես ենք մենք վերաբերվել այս հարցերին (օրինակ, 3/3): Ամեն ամիս մենք կիսում ենք մեր հավակնոտ ձեռքբերումները։ Բացի այդ, 30 կամ 60 րոպեանոց հեռախոսազրույցի ընթացքում մենք քննարկում ենք, թե ինչպես է անցել ամիսը։ Եվ այս ամենը:

Այս մեթոդի միջոցով վերջին մեկ ամսվա ընթացքում ես հաղթահարեցի մի քանի վատ սովորություններ և զգացմունքային խոչընդոտներ, որոնք ինձ տանջում էին տարիներ շարունակ:

Պատասխանատվության հիմնական նպատակն է սովորեցնել ձեզ պատասխանատվություն և հետևել, թե ինչի վրա եք ծախսում ձեր կյանքը: Եվ եթե ցանկանում եք ինչ-որ բանի հասնել ցանկացած ոլորտում, ապա պետք է չափեք ձեր առաջընթացը: Այն ստիպում է ձեզ կենտրոնանալ. երբ ինչ-որ մեկի հետ կիսում եք ձեր առաջընթացը, ձեր մոտիվացիան սկսում է բարձրանալ: