Ինչպես համատեղել աշխատանքը, ընտանիքը և հոբբիները. 16 խորհուրդ ընտանիքի հորը

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Յուրաքանչյուր մարդու կյանքում ժամանակ է պետք երեք բանի համար՝ աշխատանք, ընտանիք և նախասիրություններ: Ցավոք, հնարավոր չէ միաժամանակ ուշադրություն դարձնել այս ոլորտներին, հատկապես, եթե դուք ընտանիքի հայր եք։ Բայց հնարավոր է հասնել նրանց միջեւ հավասարակշռության։ Մեր խորհուրդները կօգնեն ձեզ այս հարցում:

Ամուսնացած տղամարդուն ծանոթ է այս վիճակը՝ աշխատավայրում սպանում ես քեզ, բայց սիրելիները վիրավորվում են ուշադրության պակասի պատճառով, փորձում ես ավելի շատ ժամանակ անցկացնել ընտանիքիդ հետ, բայց մոռանում ես սեփական շահերի մասին։ Մենք կարող ենք ձեզ վստահեցնել, որ աշխատանքը, ընտանիքը և հոբբիները կարող են իրենց տեղը գրավել կյանքում և հաճույք պատճառել:

Ավելի շատ ժամանակ անցկացրեք ձեր ընտանիքի հետ

1. Օրական առնվազն մեկ անգամ միասին նստեք սեղանի շուրջ

Փորձեք բացառությունները հազվադեպ պահել: Չե՞ք կարող միասին ընթրել: Ամեն ինչ արեք նույն սեղանի շուրջ քնելուց առաջ կեֆիր խմելու համար: Ընտանեկան սնունդն օգնում է երեխաներին ձևավորել բառապաշար և զարգացնել հուզական կայունություն:

2. Շաբաթը մեկ անգամ կազմակերպեք ընտանեկան երեկո:

Կատարեք ծիսակարգ՝ շաբաթական մեկ երեկո նվիրեք ընտանեկան գործունեությանը: Խաղացեք սեղանի խաղեր կամ ուշ դիտեք ֆիլմեր: Երեկոն, որը սկսվում է զվարճանքով, կարող է վերածվել սրտանց զրույցի, որը վստահություն է զարգացնում ընտանիքում:

3. Հանգստյան օրերին երեխաների հետ նախաճաշ պատրաստեք

Խոհարարությունը միշտ միավորում է. Եվ թող ձեր երեխաները ատեն ձվածեղը, քանի որ միայն դուք գիտեք, թե ինչպես պատրաստել դրանք, բայց նրանք անհամբեր կսպասեն հաջորդ շաբաթավերջին, որպեսզի զվարճանան և պատմեն շաբաթվա բոլոր նորությունները:

4. Շաբաթը մեկ անգամ յուրաքանչյուր երեխայի հետ առանձին ժամանակ հատկացրեք:

Երեխաներից յուրաքանչյուրի համար առանձնացրեք առնվազն կես ժամ, որը միայն միասին եք անցկացնելու։ Այնքան էլ կարևոր չէ, թե ինչ ես անում։ Դա կարող է լինել նաև սովորական զբոսանք: Հայրիկի հետ անցկացրած ժամանակը շատ բան է նշանակում երեխայի համար։

5. Միշտ ասեք այո

Դրական արձագանքեք ձեր երեխայի գաղափարներին: Կարող եք նաև պատասխանել՝ «Այո, մենք կքննարկենք սա», «Այո, ես հասկանում եմ, թե որքան կարևոր է սա ձեզ համար»։ Եթե պատասխանը սկսեք «ոչ» բառով, երեխան կզգա, որ իր բոլոր ցանկությունները մերժվում են։

6. Ժամանակ անցկացրեք ձեր կնոջ հետ

Դուք ոչ միայն ծնողներ եք, այլ նաև ընկերներ և սեռական գործընկերներ: Սահմանեք կանոնավոր անձնական ամսաթվեր:

7. Եղեք ձեր ընտանիքի գլխավոր երկրպագուն։

Ձեզանից սպասվում է աջակցություն և հաստատում: Հիացեք ձեր սիրելիներով, անկախ նրանից՝ նրանք արժանի են դրան, թե ոչ։ Գովաբանեք ձեր կնոջն ու երեխաներին: Ամեն ինչ արեք, որպեսզի նրանք զգան, թե որքան եք սիրում իրենց:

Ձեր ամբողջ ազատ ժամանակը մի տրամադրեք աշխատանքին։

8. Աշխատանքային առաջադրանքները թողեք գրասենյակում

Երբ տուն եք գալիս, մի կախեք հեռախոսից՝ գործընկերների հետ գործը քննարկելով: Եթե դուք ստիպված եք աշխատել տնից, մի արեք դա ընտանեկան ժամանակ:

9. Աշխատեք արդյունավետ

Կառավարեք ժամանակն այնպես, որ ժամանակ ունենաք ամեն ինչ հասցնելու աշխատանքային օրվա ընթացքում և չուշանաք գրասենյակում։ Ինքներդ կազմակերպելու ձախողումը ստիպված կլինի զոհաբերել ընտանեկան և անձնական ժամերը:

10. Վերացրեք անկարեւոր բաները

Եթե աշխատավայրում չես, ընտանիքիդ հետ չես, և չես անում ինչ-որ բան, որը քեզ ոգեշնչում է, ապա ի՞նչ դժոխք ես անում:

11. Ամեն ինչ մի զոհաբերեք աշխատանքի համար։

Երբեմն դա անհրաժեշտ է, բայց աշխատանքային խնդիրները լուծելու համար պետք չէ անընդհատ ամեն ինչ թողնել։

Երբ դուք արթուն եք, վատ եք սնվում, չեք մարզվում և անընդհատ ապրում եք սթրեսի մեջ, այրվում եք։ Դուք վատ որոշումներ եք կայացնում, ձեր ընկերությունը տուժում է: Սիրեք ձեր սիրելիներին։ Աշխատանքային անհաջողությունը կյանքում ձախողում չէ, ի տարբերություն հարաբերություններում անհաջողության:

Ev Williams Twitter-ի ստեղծող

Հիշեք հոբբիները

12. Ժամանակ պլանավորեք հոբբիների համար

Ձեր հոբբիները կենսական էներգիա են, որն օգնում է ձեզ աշխատել և լինել ընտանիքի գլուխը: Պլանավորեք օրվա, շաբաթվա կամ ամսվա բավականաչափ ժամանակ՝ ձեր սեփական հաճույքներին նվիրվելու համար:Սա պետք է նաև ձեր մտերիմներին, քանի որ նրանք կենսուրախ հայրիկի կարիք ունեն։

13. Ինքներդ ձեզ ապաստան գտեք

Ավտոտնակ, ետնաբակ, ննջասենյակի անկյուն կամ հյուրասենյակում բազկաթոռ. ինչ-որ տեղ պետք է լինի ձեր տարածքը, որը լցված է իրերով և մթնոլորտով, որոնք կօգնեն ձեզ հանգստանալ: Մի փոքր ուժ, որտեղ դուք կարող եք գցել խնդիրների և զգացմունքների բեռը:

14. Բավականաչափ քնել։

Քնի պակասից ուժասպառ լինելով՝ դուք չեք կարողանա արդյունավետ աշխատել, շփվել սիրելիների հետ և զբաղվել ձեր հոբբիներով։

15. Հանդիպեք ձեր ընկերներին

Ընկերների հետ ժամանակ անցկացնելն օգնում է ձեզ հանգստանալ և զարգանալ: Յուրաքանչյուր ոք կարիք ունի ավելի լայն ընկերների շրջանակի, քան ընտանիքը և երեխաները:

16. Սովորեք հաղթահարել ձեր արատները

Ձեր թերությունները կարող են լինել հաճելի և ձեր հոբբիների մաս: Բայց եթե նրանք խանգարում են ընտանիքին ու աշխատանքին, ապա ավելի լավ է ձերբազատվել նման ժամանցից։

Ինքներդ ձեզ համար պլան կազմեք՝ հավասարակշռության հասնելու համար

Գնահատեք տասը բալանոց սանդղակով, թե որքան եք բավարարված ձեր կյանքի երեք հիմնական բաղադրիչներից.

1. Որքանո՞վ եք գոհ աշխատավայրում անցկացրած ժամանակից:
2. Որքանո՞վ եք գոհ ձեր ընտանիքի հետ անցկացրած ժամանակից:
3. Որքանո՞վ եք բավարարված այն ժամանակից, որը ծախսում եք հոբբիների վրա:

Թղթի վրա գրեք երեք թիվ: Պատրա՞ստ եք: Հիմա այն կետերի համար, որոնցում դու 8 միավոր ես դնում և ներքև, գրիր հարցի պատասխանը. «Ի՞նչ կարող եմ անել, որ սա ինձ համապատասխանի 10 միավորով»:

Այո, մենք արդեն գրել ենք, թե կոնկրետ ինչ կարող եք անել։ Բայց եթե դուք նորից գրեք խորհուրդները ձեզ համար, դուք կստանաք պատրաստի գործողությունների ծրագիր, որը դուք պետք է սկսեք հավատարիմ մնալ հենց այսօր: