Ինչու մարմնի դրական վերաբերմունքը կարող է վնասակար լինել և ինչպես խուսափել ծայրահեղություններից

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Bodypositive-ին հաջողվեց հաղթել նիհարության համաշխարհային մոլությանը: Բայց նա ժամանակին կանգ չառավ ու մոտեցավ մյուս ծայրահեղությանը։

Ինչ է մարմնի դրական վերաբերմունքը և ինչու է այն լավ

Bodypositive-ը ուղղակի թարգմանվում է՝ դրական վերաբերմունք մարմնի նկատմամբ։ Ցանկացածը, նույնիսկ կտրականապես անկատար: Ահա մարմնի դրական վերաբերմունքի չորս ձեռքբերումները, որոնք փոխել են աշխարհը դեպի լավը:

1. Body positivity-ն ընդլայնել է գեղեցկության հասկացությունը

Դժվար է պատկերացնել, բայց ընդամենը 8-10 տարի առաջ պլյուս չափ մոդելը հեղինակավոր փայլուն ամսագրի էջերին կամ հայտնի նորաձևության տան պոդիումին ուղղակի աներևակայելի էր։ Այսօր ոչ ստանդարտ ֆիգուրների տերերը մասնակցում են աշխարհի ամենահայտնի ապրանքանիշերի գովազդային արշավներին։

Նույնիսկ սպորտային Sports Illustrated-ի տեղը, որը ներկայացնում է լողազգեստների հավաքածուն, գրավում է SI Swimsuit-ը Miami Swim Week-ում լողազգեստների շարքով յուրաքանչյուր կին աղջկա և «անմոդել» արտաքինով կանանց համար: Եվ գեղեցիկ տեսք ունի, ոչ սադրիչ: Տեսեք ինքներդ:

2. Սովորեցրեց մարդկանց հարգել ուրիշների մարմինները

Մարմնի խայտառակությունը վատ է: Եթե ինչ-որ մեկին անվանում եք «գեր», «տգեղ» կամ արտաքին տեսքի հետ կապված այլ արտաքին, ապա այսօր դա ձեզ ավելի է բնութագրում, քան մեկ այլ մարդու։

3. Եվ նաև ձեր սեփական մարմնին

Արտաքին տեսքը երկրորդական է։ Շատ ավելի կարևոր է, թե ով եք դուք ներքուստ: Բոդի պոզիտիվ ակտիվիստների կողմից աշխարհ մեկնարկած կրթական ծրագրերի շնորհիվ մարդիկ սովորել են ընդունել և սիրել իրենց այնպիսին, ինչպիսին կան՝ առանց տառապելու այն բանից, ինչը հնարավոր չէ փոխել:

4. Շատերին փրկեց անորեքսիայից և նույնիսկ մահից

Համացանցում կարող եք գտնել բազմաթիվ նախագծեր «Ինչպես է բոդի դրականը կյանքեր փրկում» թեմայով։ Ավստրալացի մոդել և Project WomanKIND-ի հիմնադիր Ջեսիկա Վանդեր Լիհին, թե ինչպես է մարմնի դրականությունը փրկում կյանքեր, ավստրալացի մոդել և WomanKIND նախագծի հիմնադիր Ջեսիկա Վանդեր Լիհին ասում է.

Մի տիկին շնորհակալություն հայտնեց ինձ ցանկացած մարմնի գեղեցկության մասին իմ դրական գրառումների համար։ Նա ասաց, որ իմ հաղորդագրություններն օգնեցին իրեն ապաքինվել ուտելու խանգարումներից, որոնց պատճառով նա ավելի վաղ հոսպիտալացվել էր: «Շնորհակալ եմ կյանքս փրկելու համար» - այս խոսքերն ինձ ստիպեցին լաց լինել:

Ինչու մարմնի դրական վերաբերմունքը կարող է վնասակար լինել

Այսօր ավելի ու ավելի հաճախ է հնչում այն միտքը, որ «Ես ինձ սիրում եմ այնպիսին, ինչպիսին կամ» կարգախոսը հանգեցնում է բացասական հետևանքների։ Ահա դրանցից ընդամենը մի քանիսը:

1. Բոդի դրականը մեծացրել է գեր մարդկանց թիվը

Արևելյան Անգլիայի համալսարանի գիտնականները նկատել են Անգլիայում ավելորդ չափի նորմալացման և չտեսնված ավելորդ քաշի և գիրության վտանգի հետաքրքիր միտում: Քանի որ պլյուս չափսը դառնում էր նորմայի տարբերակ, ավելորդ քաշ ունեցողների թիվը նույնպես ավելացավ։

Ավելի ճիշտ՝ այսպես՝ մարդիկ պարզապես իրենց ամբողջական չէին համարում, թեև դա այդպես էր։ Եվ քանի որ քաշը մարդուն ավելորդ չի թվում, ուրեմն դրա հետ կռվելու կարիք չկա՝ տրամաբանական է, չէ՞։

«Body positivity» շարժման գիտնականների կարծիքով՝ մարդկանց կուրացնում է քաշի հետ կապված խնդիրները, քանի որ մարմնի դրականության պատճառով մարդիկ դադարում են նկատել ավելորդ կիլոգրամների իրական խնդիրը:

2. Ազատված առողջության համար պատասխանատվությունից

Յուրաքանչյուր մեծահասակ պատասխանատու է իր առողջության համար։ Այս թեզը, մասնավորապես, նշանակում է հետևյալը. երբ որոշ ֆիզիոլոգիական ցուցանիշներ շեղվում են նորմերից, մարդն իր մարմինը տանում է բժշկի՝ խնդիրների պատճառները պարզելու և դրանք հաղթահարելու համար։

Բայց ի՞նչ, եթե նորմերը մշուշոտ են, իսկ բոդի-դրականը կրկնում է ականջիդ. «Գնահատի՛ր քեզ ցանկացածի մոտ, նույնիսկ եթե հասցրել ես XXL չափի, թեկուզ շնչահեղձությամբ, նույնիսկ բշտիկներով»: Նման իրավիճակում մարդիկ սկսում են անտեսել մարմնի ազդանշանները։ Եվ չեն նկատում, որ դա վնասակար է իրենց առողջությանը։

3. Ագրեսիվ վերաբերմունք է առաջացրել նիհարի նկատմամբ

Սկզբում մարմնի դրական վերաբերմունքը սովորեցնում էր հանդուրժողականություն: Բայց այսօր այս միտումը հաճախ վերածվում է հանդուրժողականության միայն ավելորդ քաշ ունեցողների համար։

Ճարպի ընդունման շարժումը. հանդուրժողականության կամ անառողջ ընտրությունների օրինականացման ուժը ընդունելի՞ է դարձել: քոնից մի քանի ֆունտ ավելի թեթև մեկին անվանել «զզվելի նիհար»: Կամ մարդկանց, ովքեր զբաղվում են ֆիթնեսով և վերահսկում են սնունդը, վիրավորական մականուններ տվեք, ինչպիսին է «ֆիտոնյաշկա»:

Մինչդեռ սա լուրջ սոցիալական խնդիր է, որը առողջ ապրելակերպը վերածում է ամոթալի բանի։

Ինչպես կառուցել ներդաշնակ հարաբերություններ ձեր մարմնի հետ

Որպեսզի մարմնի դրականությունը ուրախություն բերի, այլ ոչ թե խնդիրներ, կարևոր է պահպանել հետևյալ կանոնները.

1. Սովորեք զգալ ձեր մարմինը և նրա կարիքները

Ինչ-որ մեկը հարմար է 50 կգ քաշի մեջ, ինչ-որ մեկը իրեն հիանալի է զգում 80 կգ-ում, և դա նորմալ է: Նորմալ չէ, եթե կշռում ես 50 կգ և տառապում ես մշտական թուլությունից։ Կամ, ընդհակառակը, 80 կգ քաշով դուք տառապում եք կանոնավոր շնչառությամբ և արյան բարձր ճնշումով։

Լսեք, թե ինչպես է ձեր մարմինը զգում: Եթե ոչ, փորձեք օգնել նրան։

Ժամանակ առ ժամանակ ինքներդ ձեզ հարցրեք. «Ես տորթ ուտո՞ւմ եմ, որովհետև ուզում եմ վայելել դրա համը, թե՞ փորձում եմ սթրեսը ուտել այս կերպ: Կամ գուցե ես պարզապես ձանձրանում եմ »: Կամ՝ «Սպասում եմ վերելակին, որովհետեւ իսկապես ուժ չունեմ ոտքով երկրորդ հարկ բարձրանալու, թե՞ ծուլություն է ու հնարավորինս քիչ շարժվելու սովորություն»։ Նման հարցերը գիտակցում են մարմնի հետ փոխհարաբերությունները:

Եթե ձեր մարմնին ինչ-որ բան է պետք՝ շարժում, լարվածության ազատում, շոշափելի շփում, մի անտեսեք այդ կարիքները: Կարևոր է ճանաչել դրանք և գտնել բավարարելու միջոց։

2. Հիշեք՝ դուք պատասխանատու եք ձեր առողջության համար

Եթե դուք ֆիզիկապես վատ եք, խոսեք ձեր բժշկի հետ: Աչքերդ մի՛ փակիր խնդրի վրա, մի՛ անտեսիր այն «Ես հենց այդպիսին եմ, ոչինչ անել հնարավոր չէ» կարգախոսի ներքո։ Շատ դեպքերում առողջությունը ձեր պատասխանատվությունն է որպես չափահաս:

3. Հարգեք ընտրությունը՝ և՛ ձերը, և՛ ուրիշներինը

Մեր արտաքին տեսքը, հագնվածությունը, դիրքավորումը ամենից հաճախ մեր ընտրությունն է: Իսկ մյուսները պարտավոր չեն ընդունել այս ընտրությունը։

Եթե ձեր արտաքինը խախտում է հասարակության մեջ ընդունված որոշ օրենքներ, պատրաստ եղեք, որ ինչ-որ մեկը կարող է մերժել ձեզ: Իր հերթին, ձեր շրջապատի մարդիկ նույնպես կարող են ձեզ դուր չգալ։ Սակայն նրանք, ինչպես դուք, իրավունք ունեն ապրել իրենց համոզմունքներով։ Եվ այս իրավունքը պետք է հարգվի։ Սա մարմնի դրականի ամենակարևոր օրենքներից մեկն է: