«Ինձ համար անհարմար է եղել 8 և 2 համարները». Ինչ է OCD-ն և ով է վտանգի տակ

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Եթե դուք չեք կարողանում ձերբազատվել ձեր անհանգիստ մտքերից և ստիպված եք տարօրինակ ծեսեր անել՝ ձեր անհանգստությունը մեղմելու համար, ապա կարող է ժամանակն է դիմել բժշկի:

Հիշեք, թե մանկությանս համար որքան կարևոր էր մորս համար քնելուց առաջ ծածկոցը խցկել, համբուրել նրա ճակատը և անպայման ասել. «Բարի գիշեր, սիրելիս»: Դա «սիրուն» էր, - դրանից հոգին դարձավ հանգիստ, հանդարտ, այնպես, որ նույնիսկ անկողնու կողքի բրդոտ հրեշները թափառեցին: Այդպիսի ծես էր.

Երեխաները հաճախ օգտագործում են ծեսեր, որպեսզի հանգստանան: Հաշվեք ձեր դպրոց գնալու քայլերը, շրջեք ջրհորներով, կծեք ձեր եղունգները և այլն: Որքան շատ են անառողջ հարաբերությունները ընտանիքում, որքան բարձր են դրվում վարքի չափանիշները, այնքան ավելի բարդ են դառնում ինքնակարգավորման ուղիները։

Մեծահասակները նույնպես կարծում են, որ կարող են ազդել իրականության վրա որոշակի գործողությունների միջոցով: Սա է սնահավատության էությունը՝ թքել ուսին, փայտ թակել, դավադրություն կարդալ, խաչակնքել։ Ցանկացած կրոնում, ի դեպ, ծեսերը շատ են։ Այդ իսկ պատճառով տաճարներ այցելելը շատերին խաղաղություն և հանգստություն է ներշնչում:

Սովորաբար, մեկուսացված մոլուցքային մտքերը անհանգստացնող չեն, գոնե մարդկանց մեծամասնության համար: Բայց որոշ դեպքերում պատկերը վերածվում է նևրոտիկ հիվանդության ախտանիշների՝ օբսեսիվ-կոմպուլսիվ խանգարում (OCD) կամ օբսեսիվ-կոմպուլսիվ խանգարում:

Ինչպե՞ս բռնել այն գիծը, որից հետո ծեսերն ու ներխուժող մտքերը դառնում են բուժում պահանջող խնդիր:

Ինչպե՞ս է դրսևորվում OCD-ն:

OCD-ի հիմնական ախտանշաններն են մոլուցքը և պարտադրանքը: Մարդու մոտ առաջանում է որոշակի ճանաչողական-վարքային սխեմա.

Օբսեսիաները մոլուցքային մտքեր և ցանկություններ են, որոնք հեղեղում են միտքը և առաջացնում հսկայական անհանգստություն: OCD ունեցող մարդու համար միտքը համարժեք է գործողության: Նրան թվում է, թե դա նյութական է, և եթե մի բան չարվի, սարսափելի, անուղղելի բան կլինի։

Երբ մարդը անհանգստություն է զգում, սկզբունքորեն սովորական է նրա համար բիզնես գործունեության մեջ ընկնելը. գործողություններ կատարելը տալիս է այն զգացողությունը, որ դու տիրապետում ես իրավիճակին, անհանգստությունը նվազում է: Բայց OCD-ի դեպքում կատարվող գործողությունները՝ պարտադրանքները, չափից դուրս են և երբեմն երևակայական: Նրանք ուրիշների համար անհասկանալի տեսք ունեն։ Օրինակ՝ մարդը հագուստը փռում է խիստ ըստ գույների, դուռը մտնում է միայն ձախ ոտքով, իսկ եթե սխալվում է, վերադառնում և նորից ներս է մտնում՝ երկու անգամ կրկնելով վերջին ասված խոսքերը։

Մայքլ 29 տարեկան

Հիասթափության առաջին նշաններն ի հայտ են եկել վաղուց։ Ես ուղղակի անմիջապես չհասկացա, որ դա հիվանդություն է, կարծում էի, որ դա բոլորի համար է այդպես: Ինձ համար անհարմար էր 8 և 2 համարները: Եվ միայն 298 ավտոբուսն էր տանիցս գնում մետրո, այնպես որ, ցանկացած եղանակին ես քայլեցի մոտ 30 րոպե:

Հետո սկսեցի մտածել, որ եթե ես մորս հանդեպ բարի չլինեմ, ապա Աստված կպատժի ինձ՝ նա կհիվանդանա ու կմահանա։ Պատկերացնում էի հուղարկավորությունը, թե ինչպիսի մարդիկ են գալու հրաժեշտ տալու։ Այս մտքերիցս շատ ժամանակ և էներգիա խլեցին: Ես չէի կարողանում նորմալ սովորել և ընդհանրապես կենտրոնանալ ինչ-որ բանի վրա՝ գլխումս մառախուղ էր։ Որոշ ժամանակ մանտրան «Pah-pah-pah! Ոչ ինձ հետ!"

Կարևոր է. OCD-ի մոլուցքը տարբերվում է շիզոֆրենիայի մոլուցքներից նրանով, որ դրանք մարդու կողմից ընկալվում են որպես իրենը, այլ ոչ թե պարտադրված այլ մարդկանց կամ հանգամանքների կողմից:

Վախերը, որոնք անհանգստություն են առաջացնում OCD-ով տառապողների մոտ, տարբեր են, բայց կան նաև այնպիսիք, որոնք առավել տարածված են: Օրինակ՝ վախ վարակվելու կամ այլ մարդկանց վնասելու վախ։ Պատահում է նաև, որ ինչ-որ մեկն ավելի հակված է «մտածելու», իսկ ինչ-որ մեկը, ընդհակառակը, «գործելու»:

Կարող է OCD լինել ժառանգական:

Ամենից հաճախ հիվանդության առաջացումը կապված է սթրեսի հետ:Բայց դա դեռ ձգան է. OCD-ի իրական պատճառները թաքնված են գենետիկայի, ֆիզիոլոգիայի և անհատի դաստիարակության պայմանների մեջ, երբ ձևավորվում է անհանգստացնող-ֆոբիկ անհատականության կառուցվածք: Նրան բնորոշ է կասկածամտությունը, անհանգստությունը, իր արարքների ճիշտության վերաբերյալ մշտական կասկածները։ Հաճախ նման մարդիկ ամաչկոտ են, երկար ժամանակ անհաջողություններ են ապրում, ամեն ինչում վտանգ են տեսնում։

Այսպիսով, ժառանգական ճանապարհով միանգամայն հնարավոր է ստիպողական մտածելու և անելու հակում ձեռք բերել։ Ընտանիքն ընդհանուր առմամբ մեծ դեր է խաղում նևրոտիկ հիվանդության մեջ, և OCD-ն բացառություն չէ:

Իննա 34 տարեկան

Մանկությունիցս մոլուցքներ են սկսվել։ Ընդհանրապես նյարդային ու զգայուն երեխա էի։ Տատիկս, ում հետ ամառը մնում էի, պատմում էր գյուղի մի կախարդուհու մասին, որը «վնաս է ուղարկել» հարեւանի տղային, և նույն ամսին խեղդվել է գետում։ Այդ ժամանակվանից, երբ անցնում էի մուգ մազերով կանանց կողքով, մատներս գրպանումս խաչում էի, այնպես որ, ինձ թվում էր, ես պաշտպանվում էի չար աչքից։ Հիմա, երբ լսում եմ սպանությունների, ահաբեկչությունների, աղետների մասին լուրերը, չեմ կարող դադարել մտածել, որ իմ ընտանիքի հետ սարսափելի բան է պատահելու։ Խուճապից ազատվելու համար ես պետք է ափի մեջ ներկայացնեմ այս մտքերը և փչեմ դրանք:

Ծնողներն իրենց երեխային թաքնված ուղերձ են փոխանցում՝ աշխարհը վտանգավոր է, ամեն ինչ մի քանի անգամ ստուգեք։ Նրանք դա անում են լավագույն մտադրություններով, բայց արդյունքում մարդը մեծանում է և կանգնած է այն փաստի առաջ, որ պետք է կատարի մի աշխարհի պահանջները, որտեղ վստահություն չի զգում։ Նրա մոտ պահպանվում է վարքի և մտածողության նորմայի նկատմամբ անվստահության մշտական բացակայություն, արդյունքում՝ շփոթություն և անհանգստություն։

Կեղծ-կրոնականությունը և ընտանիքում պարանորմալի հանդեպ հավատը նույնպես ռեզոնանսվում են OCD-ի զարգացման մեջ: Տարբեր լրատվամիջոցներ պաշտպանում են այս համոզմունքը. հայտնի շոուներ էքստրասենսների, աճպարարների, այլաշխարհիկ ուժերի մասին: Եթե մարդն ի սկզբանե ենթակա է հիվանդության, նա աջակցություն է գտնում իր համոզմունքին, որ իր մտքերը կարող են վնասել ինչ-որ մեկին: Որպեսզի դա տեղի չունենա, ծեսեր են կատարվում: Ահա ձեր ավարտված OCD-ն:

Նիկիտա, 18 տարեկան

Մի քանի ամիս գումար խնայեցի ու վերջապես նոր սմարթֆոն գնեցի։ Ես շատ էի վախենում այն կոտրելուց, և այդ օրվանից սկսեց ինձ հետապնդել այն միտքը, որ ես ինքս եմ այն նետում իմ բնակարանի պատուհանից և նայում, թե ինչպես է այն թռչում ու բախվում գետնին։ Ես չէի կարող չմտածել այդ մասին: Դա ինձ օգնեց յոթ անգամ բարձր ծափահարել՝ ուղիղ յոթ, սա հեռախոսի մոդելի համարն է։ Հետո գլամուրը որոշ ժամանակ նահանջեց։ Դպրոցում ես պետք է գնայի զուգարան, որպեսզի կատարեի այս ծեսը, կամ դիմանալ դրան, ես դեռ չէի ուզում հիմարի տեսք ունենալ ամբողջ դասարանի առաջ:

Ինչպես հասկանալ, թե երբ է բժշկի դիմելու ժամանակը

Կապվեք մասնագետի հետ, եթե՝

• Հաճախ եք ունենում տհաճ, անհանգստացնող մտքեր, որոնք հնարավոր չէ վերացնել կամքի ուժով։
• Նման մտքերի մասին խորհելը շատ ժամանակ է պահանջում և լրջորեն խանգարում է ձեր աշխատանքին, հաղորդակցությանը և հանգստին: Սովորական կյանքը հետին պլան է մղվում։
• Հաճախ մտքերը ձեզ ծիծաղելի կամ վտանգավոր են թվում, ամոթալի է դրանց մասին պատմել ձեր մտերիմներին:
• Դուք ստիպված եք կատարել տարօրինակ, կրկնվող գործողություններ, որպեսզի գոնե որոշ ժամանակով ձերբազատվեք ցավոտ փորձառություններից:

Դա OCD չէ, եթե.

• Կես օր նույն երգը բզզում ես։ Այս երեւույթը կոչվում է «ականջի որդ»։ Ազատ ասոցիացիաների սկզբունքը հաճախ գործում է. մենք կորած բան ենք փնտրում, և ուղեղում հայտնվում է Զեմֆիրայի «Փնտրումը»:
• Հավատացեք նախանշաններին կամ հետևեք կրոնական կանոններին: Ամենապարզ ծեսերը, որոնք կապված են գերբնական, անհասկանալի բանի հանդեպ հավատի հետ, օգնում են ազատվել անհանգստությունից և նյարդային լարվածությունից։ Սա հատկապես վերաբերում է կասկածելի մարդկանց: Նա երեք անգամ թքեց ուսին, և դուք կարող եք անցնել ճանապարհը սև կատվի հետևից, և ձեր հոգին հանգիստ է:
• Դու ամեն ինչ դնում ես դարակներում, քանի որ ամեն ինչում կարգուկանոն ես սիրում։ Եթե դուք օրեր չեք ծախսում այս զբաղմունքի վրա, ապա դուք պարզապես դաստիարակվել եք կոկիկ լինելու համար: Կամ պերֆեկցիոնիստ:
• Ինչ-որ իրադարձություն ձեզ խորապես վիրավորել ու վրդովեցրել է, և դուք արդեն մի քանի օր է, ինչ մտածում եք դրա մասին։Նորմալ է, երբ մարդը որոշ ժամանակ ապրում է սթրեսային իրավիճակում։ Աստիճանաբար սենսացիաների սրությունը նվազում է, և կյանքը վերադառնում է իր նախկին հունին։

Ինչպես է OCD- ն բուժվում

Նևրոտիկ խանգարումները, ինչպիսիք են OCD-ն, բուժվում են հոգեբույժի կողմից: Այստեղ ինքնաբուժումը չի օգնի։ OCD-ն բավականին բարդ խանգարում է: Ծանր դեպքերում մարդը կարող է հաշմանդամ դառնալ, երբ այնքան տարված է մոլուցքային մտքերով ու ծեսերով, որ չի կարողանում նորմալ կյանքով ապրել, աշխատել և շփվել։ Գրեթե ամբողջ ժամանակը ծախսվում է մտածելու և գործողություններ կատարելու վրա, որոնք օգնում են ազատվել ցավոտ փորձառություններից:

Դեղորայքային թերապիա

OCD-ի բուժման համար հաճախ օգտագործվում են անհանգստության դեմ դեղամիջոցներ և հակադեպրեսանտներ: Դրանք արդյունավետ են և ցուցված են այն դեպքերում, երբ հիվանդությունը զգալիորեն ազդում է կյանքի որակի վրա։ OCD-ի դեպքում ուղեղում առաջանում են կայուն կենսաքիմիական ռեակցիաներ վախի օբյեկտի նկատմամբ, և դեղերը պարզապես նպաստում են դրանց ոչնչացմանը:

Ճանաչողական վարքագծային թերապիա

Այս մեթոդը կիրառվում է բժշկի հսկողության ներքո։ Հիվանդի համար ստեղծվում են իրավիճակներ, որոնք սովորաբար նրա մոտ վախ են առաջացնում։ Հիմնական պայմանը ձեզ զսպելն ու սովորական ծեսը չկատարելն է։ Օրինակ, եթե ձեր մոլուցքը կապված է մանրէների և վարակների վախի հետ, ապա առաջին բանը, որ պետք է սովորեք անել, դռան բռնակներին և բազրիքներին դիպչելն է և հետո ձեռքերը չլվալը:

Սոցիալական իրավասությունների ուսուցում

Այստեղ ձեզ կսովորեցնեն այն, ինչ չկարողացան սովորեցնել ձեր ծնողները՝ վստահեք ինքներդ ձեզ և ձեզ շրջապատող աշխարհին: Դասընթացը տեղի է ունենում խմբերով։ Այն վերլուծում է մասնակիցների կյանքի կոնկրետ խնդիրները, օգնում է որոշել նորմայի անձնական չափանիշը և ձևավորել նոր սոցիալական հմտություններ և վարքագծային մոդելներ։

Ընտանեկան համակարգային թերապիա

Ընտանեկան հոգեթերապևտները, որոնք աշխատում են համակարգային մոտեցմամբ, կարծում են, որ մոլուցքը պաշտպանիչ և պաշտպանիչ գործառույթ է կատարում ընտանիքի համար: Նրանք նաև օգտագործում են դեղատոմսով պարադոքս մեթոդը OCD-ի բուժման համար: Ի տարբերություն կոգնիտիվ-վարքային թերապիայի, որտեղ կարևոր է խուսափել ծեսին հավատարիմ մնալուց, «ընտանիքի ղեկավարները» հիվանդներին նշանակում են այն կատարել բոլոր կանոններով և ամբողջ ընտանիքի հսկողության ներքո: Արդյո՞ք երեխան սկսեց երեք անգամ լվանալ ձեռքերը: Թող նա լվանա 10: Միևնույն ժամանակ, հայրիկը մտածում է, և մայրիկը հոգ է տանում, որ նա երկար փրփրում է արմունկներով և փարթամ փրփուրով, հակառակ դեպքում դա հաշվի չի առնվում: Որպես կանոն, այս ծիսակարգից երկու շաբաթ անց ախտանիշներն անհետանում են։